標準解讀

《GB/T 34285-2017 健身運動安全指南》是一項國家標準，旨在為健身運動提供一套全面的安全指導原則。該標準覆蓋了從設施設備到個人防護措施等多個方面，以確保參與者在進行各種形式的健身活動時能夠有效預防傷害、提高安全保障水平。

首先，在環境與設施部分，《GB/T 34285-2017》強調了健身房等場所應當具備良好的通風條件，并保持清潔衛生；同時要求所有用于鍛煉的器材都必須符合國家相關質量標準，定期進行維護檢查，確保其處于良好工作狀態。此外，還應設有明顯的安全標識和緊急疏散路線圖，以便于應對突發事件。

其次，針對不同類型的健身項目，《GB/T 34285-2017》也提出了具體的安全建議。比如對于力量訓練而言，推薦使用專業的保護裝備如護腕、腰帶等來減少受傷風險；而對于有氧運動，則需要注意適度增加強度，避免過度勞累導致身體不適。

再者，該標準還特別關注到了教練員的專業素質及其對會員健康狀況的了解程度。根據《GB/T 34285-2017》，合格的健身教練不僅需要掌握豐富的理論知識和技術技能，還要能夠根據不同人群的身體條件制定個性化的訓練計劃，并隨時準備處理可能出現的各種突發情況。


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  • 現行
  • 正在執行有效
  • 2017-09-07 頒布
  • 2018-04-01 實施
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文檔簡介

ICS9722001

Y55..

中華人民共和國國家標準

GB/T34285—2017

健身運動安全指南

Guidelinesofexerciseinjury-precautioninfitness

2017-09-07發布2018-04-01實施

中華人民共和國國家質量監督檢驗檢疫總局發布

中國國家標準化管理委員會

GB/T34285—2017

目次

前言

…………………………Ⅲ

范圍

1………………………1

術語和定義

2………………1

分類

3………………………3

總則

4………………………3

運動前準備

5………………3

運動中控制

6………………4

運動后調整

7………………7

健身運動中常見損傷預防

8………………7

附錄資料性附錄專項運動準備活動

A()………………8

附錄資料性附錄健身運動中常見損傷和預防

B()……………………10

Ⅰ

GB/T34285—2017

前言

本標準按照給出的規則起草

GB/T1.1—2009。

本標準由全國體育用品標準化技術委員會提出并歸口

(SAC/TC291)。

本標準起草單位北京體育大學南京萬德游樂設備有限公司安踏中國有限公司中國體育用品

:、、()、

業聯合會北京林業大學舒華股份有限公司北京奧康達體育產業股份有限公司山西澳瑞特健康產業

、、、、

股份有限公司青島英派斯健康科技有限公司上海紅雙喜股份有限公司黑龍江工程學院安徽省標準

、、、、

化研究院合肥寰景信息技術有限公司

、。

本標準主要起草人曲峰趙承坤楊子涵楊辰胡時輝王海洋張小晶李蘇常智慧王紹保

:、、、、、、、、、、

昝進坤秦有年劉秀平周云峰劉萬鵬耿天林陳擁權

、、、、、、。

Ⅲ

GB/T34285—2017

健身運動安全指南

1范圍

本標準給出了健身運動安全的術語和定義分類總則運動前準備運動中控制運動后調整和健

、、、、、

身運動中常見損傷預防

。

本標準適用于以健身為目的的大眾體育運動的安全指導

。

2術語和定義

下列術語和定義適用于本文件

。

21

.

動作幅度rangeofmovement

運動時身體或身體某一部分從動作開始到結束的移動距離或角度

,。

22

.

關節joint

骨與骨連接的地方

。

注關節的結構可以分為主要結構和輔助結構兩部分主要結構包括關節面關節囊和關節腔輔助結構包括韌

:。、;

帶關節內軟骨和關節唇等

、。

23

.

運動環節movesegment

能繞著關節運動軸轉動的某一部分肢體

。

24

.

關節運動幅度rangeofmotionforjoint

一個動作從開始到結束某一關節處兩個運動環節之間的運動范圍的極限角度

,。

25

.

扭轉幅度torsionalamplitude

在身體各部分完成動作時肩軸和髖軸相對于軀干縱軸作反向轉動的運動距離或角度的范圍

,。

26

.

拉伸幅度stretchingextent

身體某一肌肉活動從開始到結束肌肉伸長的量

,。

27

.

運動強度exerciseintensity

單位時間移動的距離或速度或肌肉單位時間所做的功

,。

28

.

肩關節屈shoulderflexion

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