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本文格式為Word版，下載可任意編輯——最有效的收獲快樂的10個方法最有效的收獲喜悅的10個方法

1、為他人做好事

研究已表明，為他人做好事不僅是一樁善舉，也能給自己帶來好心情。即使不是每個人都有時間去做志愿者，在我們日常的生活中依舊有好多方法可以點亮他人的一天。幫別人提一把行李，給目生人一個微笑，這些小善舉也會給我們自己帶來利益。

2、YOLO,你只能活一次

YOLO是"你只能活一次'的簡稱，我們可以從這種觀念中學會好多。賞識并利用生活中的小事情，有一條很長的路要走。你還記得上一次給好摯友送花是什么時候？或者上一次嘗試從沒吃過的東西是在什么時候？

3、凝聽內心的聲音

想要收獲喜悅，你只需要遵從一條規矩就行。那就是察覺你真正想要的和不想要的東西。你會驚疑于自己對于喜悅和不喜悅的選擇是如何得盲目，是如何得受到文化、制度的束縛的。

4、善待自己

善待自己，不要內疚，就這樣。對自己好一點，無論是去做個spa或者一天都不跟外界聯系，這樣做沒有什么錯。學著真正地花點時間去享受各種時光，不要為其他事而費神。

5、學習喜悅生活

假設你想讓整個生活變得喜悅起來，你就要從變更生活中的點點滴滴做起，更享受生活。從吃健康早餐，到傳遞正能量（經常說感謝！），再到用讀一點好書來終止一天的生活。你很快就會列出一長串能夠讓你的生活既喜悅又感恩的事情了。

6、彌漫自信

彌漫自信聽起來輕易，做起來難。幸運的是，你可以采取一些方法來獲得自信。你要做的就是，讓自己去做畏縮的事情，并且找到讓自己缺乏安好感的理由。

7、抑制消極思想

我們都會時不時地產生消極思想，供認這一點也無大礙。同時，我們可以用意志力去抑制消極的想法，不要和他人去對比，不要覺得自己不夠好，也不要說別人的壞話。

8、添置喜悅

沒錯，金錢可以買到喜悅，但不是你想的那種花錢方式。比起添置豪車豪宅，把錢花在其他地方要更好，譬如花錢在自己熱愛的興趣愛好上，把錢投資在其他人身上，或者請好摯友去吃一頓大餐。

9、讓放假的喜悅再飛一會

沒有人熱愛假期終止，誰也不能為此責怪我們。幸運的是，有一些方法可以讓我們把假期的喜悅帶回家。把紀念品拿出來看一看，把拍的照片和錄像帶拿出來放一放，收集從酒店帶回來的小物件，這些方法都可以讓我們在從度假模式轉換到日常模式的過程中感覺更加好一點。

10、不花錢就能收獲喜悅

人們說，真正的喜悅來自于內心世界。盡管有人認為這是老生常談，但這確實是事實（即使做起來并不輕易）。通過關注那些金錢買不

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