大學生心理班會講稿關注大學生心理健康

一個人的心理是健康的或是不健康的，很難作出非此即彼的、簡單而明確的界定，因為心理健康本身是一個動態的過程:它可能因個體自身的發展而變化，也可能因個體所處環境的不同而不同。也就說一個人的心理既存在由健康向不健康轉化的可能，也存在由不健康向健康轉化的可能。這樣，就有大量的所謂“亞健康”狀態存在。就一般人群而言，真正稱得上心理健康的只占10%-15%，真正有心理問題或心理不健康者只占5%一10%，而八成左右的人都處在亞健康狀態。班會內容

心理健康含義標準

大學生心理健康的現狀職業心理測試趣味測試

如何保持健康心理

心理健康是一種持續的心理狀態。在這種狀態下，個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應，能夠有效的發揮個人的身心潛能與積極的社會功能。能有效地發揮自己的心理效能工作學習人際交往心理健康的標準

心情愉快、情緒穩定情緒對心理健康的意義猶如人的體溫對生理健康的意義。

正常的人際交往，與同學、老師和諧相處。與他人建立友誼，獲得他人的幫助，并幫助他人。人際關系和諧

個體的所思、所言與行為一致，與環境協調一致。認知、行為協調統一

適應新的生活環境、學習環境、學習方式、人際行為方式.社會適應良好我是一個怎樣的人？我有哪些長處？我有哪些不足？哪些方面是我能夠改進的？哪些方面是我應該接納的？理想中的我和現實中的我 是一樣的嗎？WhoamI?恰當的自我認知123分值解釋職業心理年齡測試題在工作中,你比較喜歡跟哪一類的人接觸？A、比自己更強的B、需要自己的C、不太清楚如果工作需要你到一個完全都是陌生人的社交場合,你會:A、很自然B、有點怯場C、經常很怯場1234213分值解釋當你的上司不贊成也不理解你的建議時,你會:A、聽聽他的意見并加以改良B、不再說話或者避開這個問題C、繼續解釋你知道對方說的是對的,但是對方態度很壞,讓你非常生氣,你會:A、感謝對方提供了好的建議B、表面上就不聽你的,但是背地里改正C、氣哼哼地按照對方說的做123分值解釋你的老板有事要請假,暫時由你來主管公司的一切事務,你的反應是:

A、那我得增加工資,因為我的工作量增加了

B、這是個表現的好機會C、哈哈,這下子沒人再監視我啦你的工作伙伴吃力地想教導你某件你很清楚的事,你會:

A、委婉地告訴他你早就知道B、不說什么,但也不聽C、等他講完,再顯示你對此道十分精通5678工作上遇到麻煩,下班后你會:

A、從親人或者朋友處得到安慰B、一個人出去散心,忘掉煩惱C、悶在心里,憤憤不已如果突然贏到五百萬元的大獎,你會選擇:A、馬上辭職,做點兒自己真正想做的事情

B、把大部分存起來,繼續努力工作C、買車買房,向同事吹噓123分值解釋9111210由于工作要求參加聚會,當你覺得情緒低落時,你會:

A、強作歡顏,不讓人注意到不快情緒B、找個借口離開C、完全不掩飾情緒,但堅持坐到最后你覺得同事們都會覺得你是個:

A、普通的人B、聰明的人C、老實的人你認為自己的工作和生活:

A、目前的生活與自己付出的相符B、總是在花大量時間做著自己不想做的事C、沒遇上好機會,不然會有更好的生活看到工作中不合理的事情,你會:

A、麻木了,見得太多了B、在可能的情況下會仗義執言C、很氣憤并大聲指責123釋解值分0-20分：職業心理兒童期你本質上還是一個天真小可愛，不切實際是你最大的優點和缺點，它讓你更能感受快樂,也讓你在生活中時常受挫。這種類型的人大多數具有自發性,并在富有創造性的工作中表現較為出色,但缺乏耐心,像小孩子一樣容易朝三暮四,所以,兒童型的人通常比較難以讓人信賴。處在這個心理年齡的人,還需要在職場的風雨中多多磨練,才能逐漸成熟。21-40分：職業心理青年期這種類型的人通常是理想主義者,富有冒險精神,樂觀、專注,求知欲旺盛等許多令人喜歡的品質。但他們的一貫性和好斗性可能會很快演變成為固執和不妥協,因而容易導致同事之間發生分歧。此外,他們通常不信任直覺,受周圍環境的影響很大。處在這個心理年齡的人,應該樹立長遠目標,克服短期行為。41-60分：職業心理成熟期你按部就班中規中矩地走著你人生的每一步,你所在意和把握的是你現在的時間和歲月。你成熟、穩健、老練、實際,能夠合情合理地處理現實工作中的種種矛盾,平和地看待完美與缺陷,獲得與喪失。你能清楚地認識自己,能清醒地分辨可能與不能,可為與不可為。你的同事們有事情會來征求你的意見,因為,你很能給人一種依靠感。相信在你的工作單位,或是你的朋友圈子里,應該是屬于中流砥柱型的人物吧。計分方法：選A得5分,選B得3分,選C得1分,所得的分數相加即心理年齡指數。大學生心理健康的現狀清華大學來訪學生的咨詢內容%1、環境適應問題2、學習問題3、人際關系問題4、戀愛與性心理問題5、性格與情緒問題6、求職與擇業問題7、神經癥問題人際關系的重要性（一）良好人際關系是人生成功的決定因素人際關系良好是心理健康的標準之一成功=15%專業技術+85%為人處世（二）心理的需要安全感的建立高焦慮下，人的溝通需求增加與他人接觸，形成自我概念分享最深處的感受滿足歸屬和愛的需要（三）良好人際關系是幸福的源泉之一

英國萊斯特大學2006年7月28日推出了全球最幸福國家排名表，丹麥排名第一。丹麥人友好熱情，人際關系良好，社會和諧．

影響人際交往的因素2.自我表露3.嫉妒與自卑

自卑性羞怯敏感性羞怯挫折性羞怯習慣性羞怯增強信心，不要過多計較別人的看法、評論，學會控制自己，爭取更多的鍛煉機會，慢慢發展良好的人際關系真誠、熱情能力其他宜人特質開朗、心地善良、不自私、關懷體貼等等6.外表吸引力

外貌魅力會引發明顯的“輻射效應”（radiatingeffect），使人們對高魅力者的判斷具有明顯的傾向性。“美就是好”接近性熟悉性7.兩人間的情境因素

相似性互補性大學人際交往常見問題基本理念：人際沖突不可怕，它是我們成長的契機。人際交往不可能沒有傷害,本不成熟的我們在日新月異的社會中都可能遇到這一問題。自我封閉不會交往A.宿舍關系例如：寢室中有個同學特別令人討厭，因為她每句話都帶刺又很小氣很羅嗦，我們都不愿和她玩，但她又總出現在你面前。唉，要生活在一個屋檐下四年，該怎么辦呢？解決之道：尊重、接納、看到優點、宿舍立約B.同學關系例如：中南某校的一位班級團支書。該班每年的獎助學金都由班干部組織評選，但是今年卻因此讓同學之間有些疏遠——“在評助學金的時候，有些同學爭著一定要，結果評選都搞不下去了。”他無奈地感慨：“一個班集體，不想因為這些事鬧得水火不容的。”其實，大學這座象牙塔中的利益關系也是很多的，一旦涉及到自身利益，初涉其中的大學生們有些手足無措，比如評優、比如評獎、比如助學金等。解決之道：面對競爭與友情，我們如何成就自己？發掘自己的價值觀。

例如：我的高中老同學在南京上學，每次逢年過節回家總讓我在北京幫他買火車票，而且還要臥鋪，經常是我得把票給他送到北京站，他拿了票說聲謝就走。最近更過分的是，還要我給他女朋友買票。我現在要考試了，正在緊張復習，哪有那么多時間啊？解決之道：勇敢說“不”；要面子與情感壓抑的危機小貼士：好好先生難做-如何拒絕別人理念：拒絕做一件事情不等于拒絕這個人，只對事不對人，否定事情≠否定人采取的方式既要尊重自己也要尊重別人，不能用指責的方式態度-溫和而堅定，而不是生硬的拒絕小貼士：好好先生難做-如何拒絕別人婉轉的拒絕：有笑容的拒絕要有替代的拒絕要有出路的拒絕改善人際關系的策略

尊重他人傾聽與反饋真誠的贊美別人學會寬容與諒解替他人著想遵守群體原則幫助他人獨立與謙虛微笑與幽默積極樂觀的心態改善人際關系的策略35近幾年大學生自殺和他殺現象呈上升趨勢。362010年吉林農業大學學生郭力維殺害寢室室友

372004年，云南大學學生馬加爵因殺害4名同學觸犯國法被處以死刑。三年后，美國弗吉尼亞理工大學學生趙承熙槍殺32名學生并自殺身亡382009年上海海事大學法學系研究生楊元元自殺身亡

1、高年級男生+低年級女生=2、高年級女生+低年級男生=3、同班男生+同班女生=4、校內男生+校外女孩=

5、校內女生+校外男生=6.網絡男孩+網絡女孩+[學生公社]=慣例出位近親艷遇浪漫神氣你認為是什么？

愛情指一對男女基于共同的生活理想，在各自內心形成對異性真摯的仰慕，并渴望對方成為自己終身伴侶的強烈、穩定、專一的感情。愛情1.想象你在一片雪白的世界，突然一只兔子跳了出來，你便跟在他后面，你希望他帶你去哪里？a湖泊

b花園

c城堡

d海邊趣味心理測試題［答案］：說明你在戀愛過程中:

a希望自己保護自己

b希望別人保護自己

c希望多個異性輪流保護自己

d希望被保護，也希望保護人

2.你有十朵玫瑰花，可以插花瓶、插干花、送朋友，你如何安排這三件事的前后順序？［答案］：這三件事的前后順序代表你選擇戀人時要求的前后順序插花瓶：注重性格

插干花：注重容貌

送朋友：金錢至上，注重金錢3.十分十分貧窮的你身上只有100元錢，你希望是：

a、一張100元錢

b、兩張50元錢

c、十張10元錢

［答案］：

a你的愛情百分之99的忠誠

b一般情況

c花心大羅卜

4.你經常接到一位無聊人士的騷擾電話，有一天電話響了，你拿起來，又是那個家伙。你會對她說什么話？［答案］：這些話是你被戀人拋棄后對他（她）說著第一句話。5.你去參觀一座100層的大廈，進入電梯后不久突然停電了，你希望您乘坐電梯停在第幾層？

［答案］：電梯停的樓層數代表你的精神年齡

6.參加大本營的《猜猜我是誰》節目，你會露出身體的哪部分讓別人猜？

a頭的一部分

b手

c小腿［答案］：

a你從小就想當明星，應選擇那些能展現你風采、才華之類的工作。

b你欣賞自己的才華和憑能力賺錢的工作c你腳踏實地，很勤奮，適合安寧的工作7.有一天，不用上班，悠閑的你起床后第一件事是做什么？a洗澡

b打電腦

c看電視

d拿餐具（吃早餐）［答案］：此為你的人生觀a愛情至上

b天生工作狂

c愛情與工作并重，但小心成自狂

d工作、愛情都飽受打擊，要增加心愛的本質是彼此的心靈豐潤，健康成長與成熟，體現人的價值和尊嚴。大學校園每天都上演幕幕愛情悲喜劇，這里風物依舊，人物常新，而故事都大同小異。在豐富多彩的校園生活中，請同學們做