第一課第一課親愛的同學們：大家好，我是燈塔二中一年九班班主任薛老師，今天由我給大家上第一節語文學科-網絡直播課。

這個寒假，比以往任何一個寒假都要漫長。一場突如其來的新型冠狀病毒疫情，打亂了我們原有的學習生活節奏。

同學們精心策劃的旅行計劃被迫調整，期盼良久的親朋好友聚會遺憾取消，連平日里最基本的戶外活動都變成了奢望。同學們都收到了延期開學的通知，暫時只能待在家里學習和生活，實時更新的疫情消息，也時刻牽動著我們的心。這一系列的變化，或許讓同學們一時感到很不適應。

目前疫情防控取得了重大進展，但形勢依然嚴峻復雜。在這個非常時期，希望同學們能夠保持樂觀心態，有你們的老師一直守護著你們，你們不要恐慌，不要茫然，科學面對疫情，積極應對困難，讓自己變得更加堅強，更加勇敢，獲得成長和進步！

今天網絡直播課正式開始，性質是預習性學習，每節課20分鐘，每節課由一名老師向整個年級現場直播，可以回放收看。網絡直播教學是新生事物，對于大家來說都是第一次，可能會有這樣那樣的問題，我們師生一起解決，一起適應，一起學習。

不清楚的地方及時和老師咨詢溝通。希望家長朋友們在家引導督促孩子上好網課，幫助孩子改變，幫助孩子逆襲。家校合力，孩子一定進步！

這節課不講課本具體內容，但是蘊含的深意極其重要，老師和孩子們一起分享這段特殊時期的一些建議，心得體會。下節語文直播課開始學習教材，先從第五單元20課古詩開始。希望孩子們及時主動準備教材，筆記，及時記錄，學習，鞏固。及時關注家長群，我相信孩子們經過這次戰“疫”一定會更懂事更自律。建議1：保持健康生活方式，做好個人清潔衛生。在疫情期間遵照：少出門，戴口罩，勤洗手的原則，主動隔離，保持個人和居家的清潔衛生。要保持作息規律，保證睡眠時間，合理膳食均衡營養，增強自己的免疫力和抗病毒能力。建議2：坦然面對情緒變化，理解和接納負面情緒。

在疫情壓力下，同學們可能會出現焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應激事件的正常心理反應，是機體自我保護的體現，越是壓抑和否認，就越是容易被情緒支配。面對負面情緒，同學們不必過于敏感和緊張，也無需否定自己的感受，積極理解和接納負面情緒的存在，才能更好地調節。建議3：科學看待疫情防控，學習情緒調整方法。通過官方渠道了解防疫信息、有關科學知識以及疫情防控措施，積極配合疫情防控工作，做到不信謠、不傳謠。學會一些簡單的心理調節方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等來維護情緒穩定，也可以通過運動、音樂、傾訴來轉移注意力，增加積極體驗。建議4：開展室內鍛煉活動，保持良好身體狀態。

結合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的室內運動，如進行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉呼啦圈、踢毽子等。適當的運動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。建議5：密切親友互動交流，做到隔離不隔心。

在家里可以利用電話、短信、微信等線上溝通平臺與同學交流、與親友保持聯系。相互鼓勵與支持不僅能夠減輕孤獨感，也能增強戰勝疫情的信心，并增進彼此的情誼。建議6：培養新興趣新愛好,讓生活變得豐富。

同學們可以列出平日里一直想做但沒時間做的事情，比如烹飪、學樂器、繪畫、閱讀、養植物等，制成“愿望清單”，按照優先級勾選出在家就可以實現的愿望，培養健康的興趣愛好。可以按照家長和老師的推薦，選擇適合自己的課外讀物、視頻資源、電視節目等，利用網絡平臺在知識海洋中暢游，讓宅在家中的假期成為儲藏知識的好時光。建議7：控制電子產品使用時間，做到合理有度。

在家長的指導下，同學們可以適當使用手機等電子產品，但不可時間過長，也不能影響正常作息。可以與家長確定好雙方每天使用手機和網絡的時段、時長等，共同遵守你們制定的規則，從每一天做起。建議8：積極與父母溝通交流，做力所能及的家務。

同學們可借助居家防疫這一時機，多與父母溝通交流，在充分表達自身的感受和需要的同時，也積極理解支持父母，通過恰當的方式增進與父母的感情。主動做一些力所能及的家務勞動，如打掃衛生、整理房間、洗衣做飯等，提高自己的生活自理能力和勞動技能，幫助家長減輕負擔。建議9：聽從學校和老師安排，適應居家學習環境。

延遲開學期間，同學們可以根據學校安排，通過網絡課程、空中課堂等方式居家學習，并借此機會提高自我學習管理的能力。可以通過網絡等途徑學習時間管理方法，也可以通過自己設定“上課鈴”和“下課鈴”等方式找到課堂上課的感覺，還可以和同學約定時間共同學習，互相督促，一起進步。建議10：學習典型人物和事跡，增強心理正能量。

在這場疫情防控阻擊戰中，有無數各行業的工作者犧牲了自己的休息時間，放棄了與家人團聚的機會，冒著被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默的守護著大家的安全。同學們要學習在黨中央的堅強領導下全國人民眾志成城抗疫情的偉大精神，不斷增強愛黨愛國愛人民愛社會主義的真情實感，體會生命的意義，更加珍惜美好生活。

我有國士，天下無雙！大事難事見擔當，危難時刻顯本色。疫情面前，人人有責。不計報酬、無論生死。心有定而不慌，行有循而不亂。苦難只會成就輝煌，風雨才能鑄成彩虹。分秒不能放松，分秒務必爭取。為眾人抱薪者,不可使其厄于風雪。同舟共濟、患難與共。守望相助、共克時艱。

一個歷經磨難而不衰的民族，必定有無窮的力量；一個屢遭挫折而不倒的國家，必定有堅實的脊梁。如今面對新的疫情，我們之所以有必勝的信心，就是因為有無堅不摧的中國力量、高高飄揚的中國旗幟、逆行而上的中國脊梁，他們就是抗擊疫情的定心丸、強心劑、主心骨。

愿你們在災難中學會堅強，在安靜中學會堅守，在挫折中學會無懼，在苦難里學會成長。這一切經歷都將幻化成一種力量，這種力量，叫做逆風成長。

我最親愛的孩子們！他日，你長大。如果你愿意學醫，請你做像這些沖上一線的醫護人員那樣的勇者。用自己的身軀，扛起萬重大山。總是要到這一刻，我們才明白，什么是白衣天使。他們不怕嗎？他們不哭嗎？責任重于泰山，選擇了這個職業，就要為其奉獻一切。我最親愛的孩子們！他日，你長大。如果你愿意走上科研道路，可不可以不僅僅評職稱發論文，可不可以為人類的發展，做更長遠的謀劃。可不可以，因為你的畢生努力，人們不必再遭受這樣的禍患。

我最親愛的孩子們！他日，你長大。如果你愿意從政，請你做一個正直，誠實，心有大愛，心有慈悲的人！我相信，一個人的能力有大小，但是只要心中有大愛，有著一顆慈悲的心腸，他就一定會為百姓踏實辦事！我最親愛的孩子們！他日，你長大。如果你愿意從商，一定記得。做商人必有幾分俠氣！憑本事賺錢，憑大義救國。

如果你覺得你的祖國不好，你就去建設它；如果你覺得政府不好，你就去考公務員去做官；如果你覺得人民沒素質，就從你開始做一個高素質的公民；如果你覺得同胞愚昧無知，就從你開始學習并改變身邊的人，她有缺點，我們一起修正，而不是一昧的謾罵，抱怨，逃離。愿我等中國青年，昂揚向上，不聽自暴自棄者的流言，能做事的做事，能發光的發光。如螢火一般，在黑暗中發出一點光亮。

親愛的同學們，這個特殊時期是你們反思總結調整的重要時期，希望你們冷靜下來，好好反省上學期的得失對錯，這個特殊時期是你們逆襲的機會，學會主動自律，反思后奮進，等春暖花開我們相遇，一定要看見精神抖擻，陽光燦爛的你！

敬畏自然珍愛生命直面人性文化反思家國情懷重大反思

同學們，你們終將長大，終將走向各行各業并且成為社會的中流砥柱，你們將擁抱更文明更現代化更智能的時代。那個時候，愿你們依然記得這個寒假里所有的一切帶給你心靈的悸動。同學們，你們終將長大，將來的人生旅途中，或許會遇到各種坎坷險阻，或許會遇到山窮水盡疑無路的困境。那個時候，希望你們能回想起2020年我們共度的這道難關。

山以其險峻而成其巍峨，海以其奔涌而成其壯闊。學業也好，生活也好，就是要不斷