20xx霜降民間活動有哪些霜降因為天氣的改變，簡單會引起一些疾病的發生，比方感冒，鼻炎等。那么在霜降吃什么能夠預防疾病呢?下面是我整理的20xx霜降民間活動有哪些，僅供參考，盼望能夠協助到大家。

霜降民間活動

賞菊

登高山，賞菊花是霜降這一季節的雅事。菊被古人視為“候時之草”，成為生命力的象征。霜降季節正是秋菊盛開的時候，我國許多地方在這時要舉辦菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。

古人眼里，菊花有著不尋常的文化意義，被認為是“延壽客”、不老草。晚秋寒氣在古代常被視為鬼魅惡氣，能驅風逐邪祛寒的茱萸，民間作驅病療疾之用。

拔蘿卜

有句農諺“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜”，是指霜降以后早晚溫差大，露地蘿卜不剛好收獲將出現凍皮等狀況，影響蘿卜品質和收成。

民間自古就流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開處方”之諺語，現代也有人稱蘿卜為“土人參”。白蘿卜還有增進食欲、協助消化、止咳化痰、除燥生津的作用，此外白蘿卜還有抗病毒、抗癌的作用。

這段時間的飲食盡量吃些生的白蘿卜塊。白蘿卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃;皮色透亮，肉不辣而甜者，可以生吃。生吃白蘿卜一是下氣，解腹脹之圍;二是白蘿卜入肺，肺應秋季，白蘿卜可以加強肺的“肅降”功能，既止咳，又促大腸運動，“肺與大腸相表里”。

吃柿子

在我國的一些地方，霜降季節要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是特別不錯的霜降食品。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方對于這個習俗的說明是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。

柿子一般是在霜降前后完全成熟，這時候的柿子皮薄、肉鮮、味美，養分價值高，其所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。假設一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素c根本上就能滿意一天須要量的一半。

柿子雖然美味，但必須留意不要空腹吃;吃的時候也要適量，每次最好不要超過101克;未熟的柿子不要吃;患有糖尿病、慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃功能低下者不宜食用。

螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現代醫學角度看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，易凝固成胃柿石。

登高

霜降季節有登高遠眺的習俗。登高既可使肺的功能得到愜意，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情登高的時間要避開氣溫較低的早晨和黃昏。登高時，要鎮靜，速度要慢，以防腰腿扭傷;下山不要走得太快，以免膝關節受傷或肌肉拉傷。登高過程中，應通過增減衣服來適應溫度的改變;休息時，不要坐在潮濕的地上和風口處;出汗時可稍松衣扣，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。

吃牛肉

不少地方都有霜降吃牛肉的習俗。牛肉是全世界人都愛吃的食品，中國人消費的肉類食品之一，僅次于豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人寵愛，享有“肉中驕子”的美稱。

凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為適宜。牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近人體須要，能提高機體抗病實力，對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特殊相宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化實力弱的人不宜多吃。

鴨子好吃霜降補

閩南臺灣的民間在霜降的這一天，要進食補品，也就是我們北方常說的“貼秋膘”。在閩南有一句諺語，叫做“一年補通通，不如補霜降”。從這句句小小的諺語就充分的表達出閩臺民間對霜降這一節氣的重視。因此，每到霜降季節，閩臺地區的鴨子就會賣的特別火爆，有時還會出現脫銷、供不應求的狀況。

秋季潤燥首選吃鴨。不但鴨子渾身都是寶，更是全身皆美味。

霜降吃什么預防疾病

手腳冰涼：蘿卜

白蘿卜，對手腳冰涼，預防感冒也有不錯效果。

1、手腳冰涼：秋冬季節，天氣寒冷，很多妹子簡單出現手腳冰涼，除了留意保暖之外，每天一碗蘿卜湯，可增加體質，驅寒固本，徹底解決手腳冰涼。

2、臉上有斑：白蘿卜中含豐富的維生素，能抑制面部黑色素。

3、預防感冒：白蘿卜含有多種維生素和微量元素，在人體反抗力較差的冬季，能提高人體的反抗力，預防感冒的發生。

風寒感冒：生姜

生姜除了驅寒，還可以搞定風寒感冒，痰多咳嗽。

1、風寒感冒：帶須蔥白2根、香菜根10顆、生姜2片，開水煮10分鐘?；?，每日早晚各一次，最多2-3日，再緊要的感冒輕松搞定。

2、痰多咳嗽：15片生姜大火煮開后，文火煮5分鐘，加適量白糖溫服，早晚各1次，對痰多咳嗽有奇效。

3、腰肩難過：生姜5片加一碗水，煮開后加少許鹽和醋，用毛巾浸水擰干，敷于患處，每次10-15分鐘，可有效緩解難過。

皮膚皸裂：木耳

木耳不僅養顏，還可以預防皮膚皸裂，吸附體內垃圾。

1、皮膚皸裂：秋冬季節枯燥，簡單出現皮膚皸裂，木耳含豐富的鐵元素，不僅能益氣強身，還可以預防秋冬皮膚皸裂。

2、眼圈眼袋：常吃黑木耳能改善眼袋黑眼圈。

3、清理體內垃圾：黑木耳還有較強的吸附作用，尤其對肺部肝部的垃圾，汲取后排出體外，尤其污染比擬緊要的季節，多吃點。

皮膚凍傷：山楂

山楂除了能瘦身，還可以削減痛經，愈合凍瘡的作用。

1、手腳凍傷：皮膚在冬季被凍傷后，可以用山楂烤軟后涂患處，每日3次有明顯改善。連續涂抹一段時間，凍傷就可以完全復原。

2、預防肝癌：山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增加免疫力，去除胃腸道有害細菌等，還可預防肝癌。

鼻炎：大蒜

大蒜除了殺菌之外，對鼻炎，防癌有特別好的作用。

1、頑固鼻炎：將大蒜一瓣搗爛，用干凈的布包好，擠出蒜汁滴入鼻孔，每天用2次，一個月左右明顯好轉。

2、去皺抗衰：大蒜能抗擊皮膚蒼老。

3、預防胃?。捍笏饪梢砸种莆竷葋喯醢返纳?，降低胃病的發生率。調查資料說明，經常吃大蒜的人，胃病的發生率是其他人群的1/3。

驅寒固本：花椒

花椒有很好的驅寒固本的作用，另外還可以防菌，消退敏感。

驅寒固本：花椒泡腳可以起到“上病下治”的作用，可以促使血液由上往下走，驅寒固本。

降火降燥：蓮藕

蓮藕降火的作用比其他食物高出好幾倍，并且還能修身。

1、降火降燥：蓮藕秋冬季節特別適合吃，人在秋冬季節最簡單肝火旺盛，出現急火攻心，常吃蓮藕能滋陰潤燥，杜絕冬季上火急躁。

2、面部痘痘：常吃蓮藕能遏制痘痘的產生。

3、減肥修身：常吃蓮藕能削減脂肪的汲取，藕中的膳食纖維能與人體內膽酸鹽、膽固醇結合使其從干脆排出體外，削減脂類的汲取。

補血益氣：紅棗

秋冬季節人最簡單出現氣血缺乏，紅棗無疑是最正確補品。

1、補血益氣：缺鐵性貧血不用特地補血，每天吃3顆紅棗，或者做粥的時候放上，就有特別好的補血效果，并且老少皆宜。

2、疏肝解郁：許多人不知道紅棗有這個作用，他可以疏肝解郁，尤其對女性生理性抑郁急躁有很好的作用。

3、減弱藥刺激：眾所周知，西藥副作用比擬大，尤其是長期吃西藥的人，會發覺對身體的副作用特別明顯，常吃紅棗能減弱藥物對身體的刺激。

霜降各地農諺

山西：時值寒露抓秋耕，秋收秋種莫放松。采棉刨薯回茬麥結合秋澆快進展。澆地造林集飼料，山藥異地換種子。

河北：寒露霜降，收割大豆。抓緊打場，剛好入庫。晚茬小麥，突擊播種。收割山草，好喂牲口。菠菜油菜，種上幾畝。來年春季，能早收獲。

山東：霜降一到，天氣漸冷。抓緊收割，地瓜花生。切曬瓜干，要趁晴天。地瓜入窖，不能放松。麥田苗情，檢查要精。缺苗斷壟，剛好補種。

新疆：十月寒露與霜降，秋高氣爽秋風涼。北疆初霜在上旬，南疆霜降見秋霜。抓緊秋澆和冬灌，勞動果實快貯藏。牲畜抓膘又配種，