18/18【必備】暑期實踐實習報告4篇暑期實踐實習報告篇1《新聞與寫作》實習的一個多月時間里，除了幫著編輯部搬家和校對稿件之外，我一共做過兩次采訪，采訪對象分別是漫畫家方成和北京電視臺著名節目主持人徐滔。而我認為最大的收獲還應該是在這個過程中所得到的編輯部幾位老師的諄諄教導，在這段時間里我從他們身上學到了許多書本上不可能學到的東西，也真正明白了實踐的意義。《新聞與寫作》有一個固定的采訪欄目叫“名人談充電〞，采訪對象都是國內著名的新聞人，以對話形式了解他們在工作中的充電情況。一開始分派給我的采訪王志的任務就屬于這個欄目，但由于期間遇到了一些阻礙，所以采訪未能進行，我重新領到的任務是采訪北京電視臺著名節目主持人、范長江新聞獎獲得者徐滔，主題仍然是談充電，由我和另外一位實習生負責，帶我們的老師是編輯王衛國老師。對于這次采訪，可談的事情實在太多，我所得到的收獲也很多，其中主要是從王衛國老師身上學到的談話和采訪的技巧，現在回想起來覺得這對我一生都受用不盡。王老師大約五十多歲，曾是北京大學中文系學生，師從謝冕和嚴家炎教授，畢業后留校任教，后調到《北京日報》工作，現任《新聞與寫作》編輯，是該雜志水平最高的編輯之一。為了做好這次采訪，我和伙伴作了充分的準備，在網上搜集到了幾乎所有關于徐滔的資料以及其他媒體采訪她的稿件，通過準備我們掌握了有關徐滔的根本情況。北京電視臺有一個王牌節目叫《法治進行時》，這個節目通過錄播破案現場深受北京老百姓，收視率非常高，徐滔就是這個節目的創辦人兼主持。說到這里不能不提到一件事情：XX年某夜，北京西站發生歹徒劫持人質事件，公安人員將其團團包圍，為了保護人質平安，局面一直僵持，后來犯罪分子提出要見媒體，于是公安人員找到了徐滔，結果徐滔憑借出色的口才對歹徒展開了心理征服戰，經過九個小時的鏖戰，她終于憑三寸不爛之舌配合公安人員將人質解救，將犯罪分子制服。節目播出后徐滔一舉成名，并獲得了范長江新聞獎。了解這些情況之后，我們開始列采訪提綱。我們先請教王老師，他告訴我們，采訪時腦中要始終有一個框架，即：為什么要充電?怎樣充電?充電的結果怎樣?這三個問題雖然簡單，但采訪時絕對不能脫離這三個框架，否那么就會離題千里。然而一開始，我們總也抓不住重點，不知道第一個問題應該從哪兒切入。采訪提綱一次次地列，又一次次地被王老師批評，總也不能令人滿意。當我們幾乎江郎才盡的時候，他拿著提綱問我們：“徐滔最引以為豪的事情是什么?〞我們答復：“是XX年西客站解救挾持人質事件。〞“你們為什么不提這件事?〞“我們看到幾乎所有的媒體采訪徐滔時都會提到這件事，如果我們再提的話就會很俗氣，難以出新，所以有意將其避開〞，王老師聽到后，一擺手，對我們說：“這么想是不對的，徐滔之所以是徐滔，就是因為她這種獨特的經歷，而她最得意的事情就是XX年西客站解救劫持人質事件，這是她最與眾不同的地方，如果你們連這個都不提的話，怎么抓住徐滔的閃光點?也正因為這件事情最典型所以別人在采訪她時都會提到。我們不管他們提什么問題，我們可以從充電的角度和這件事結合起來提問題，而這就是我們要出新的地方，也是可以和她拉進距離，引起她談話欲望的地方。〞一席話使我們茅塞頓開，于是經過短暫的思索，我們把第一個問題列為“徐滔您好，幾乎每個記者采訪您都會提到XX年北京西客站劫持人質案件中，您與犯罪嫌疑人面對面談判9個小時，并協助警方成功抓獲犯罪嫌疑人的那段經歷。我們想知道，當時您為什么能如此準確地把握犯罪分子的心理呢，您學習過犯罪心理學嗎?〞，這個問題既抓住了徐滔的特點，又緊貼充電主題，得到了王老師的首肯。萬事開頭難，第一個問題提出來以后，其他問題很快就列了出來。后來采訪徐滔的時候，我記得她見到我們后說的第一句話說的就是：“你們這份提綱寫得很棒，很專業〞，后面整個采訪也進行的很順利，很愉快。事后我想，能得到京城名記這樣的評價，那當時反復列提綱付出的努力也是值得的。采訪的成功當然要歸功于王老師的指導，他經常對我們說，他作采訪的一個主要方式就是四個字“六經注我〞，就是說在采訪前對某一個問題首先有自己的觀點和見解，采訪過程中只是引導著被采訪者來注釋自己已有的觀點。我明白要做到這點需要具有準確而獨到的洞察力，要有一眼看透事物本質的能力，王老師無疑具有這樣的能力，這是最令我佩服的地方，也是要從他身上學習的最大的無形財產。王老師曾經給我們介紹說，央視許多大牌記者，諸如白巖松、王小丫、撒貝寧、王志等都和他“認識〞，可是他們卻從來沒見過面，所有的交流都是在電話里進行的。在和這些人第一次通電話時，王老師往往能一語道破出他們主持節目的最大特點和缺乏，這往往會使他們有如遇知己之感，因此對王老師約的采訪、派的記者很少拒絕，這也是我們這些實習生能采訪到這些大牌記者的一個很重要的原因。采訪結束，回來就要整八月底的驕陽依然似火，暑期的背影已經漸漸遠去，當我轉身回眸時，才發現在那個剛剛逝去的夏日里仍然留有自己的身影。想起在《新聞與寫作》編輯部實習的日子，擠公交車、外出采訪、校對稿件，這一幕幕就像放電影似的在我的腦海中回蕩，細細梳理一下，才發現原來自己成長了許多。一、初出茅廬很早就聽說學校要求大二學生在暑假時要進行社會實踐活動，但一直不大以為然，直到這一天真的來臨時才發現自己無從著手，好似初學走路的嬰孩兒，不知道應該先邁哪一只腳，彷徨了好一陣子，也猶豫了好一陣子，仍然毫無頭緒。于是，我想起了向老師求助，首先找到宋琳老師，他是社會知名詩人，也一直從事編輯工作，當我斷斷續續地說明自己的意思時，宋老師很爽快地容許了，讓我等消息，自此我的一顆懸著的心終于平靜了下來。接下來就是等待，等待著宋老師的最終答復，又是一段忐忑不安的時光，不知道結果會怎樣。終于，宋老師告訴我，讓我去聯系《詩刊》雜志的某個編輯，到此時，我才真正看到一點屬于自己的光明，終于將社會這扇緊閉的大門撬開了一條縫隙。幾乎與此同時，又有一條道路向我敞開。一個偶然的時機，我在圖書館期刊閱覽室里看到《新聞與寫作》雜志上有一那么招收實習生的信息，隨手抄下電話號碼，便戰戰兢兢地給對方打了電話，電話通了，讓我兩天之后去面試。我如期而至，面試并不復雜，我的心里卻很緊張，說是面試其實也就是和主編聊天，在聊天中會看出一個人的根本素質，幸而編輯部的人都很隨和，面試很順利。但是在這之前有兩段小插曲令我至今記憶深刻，面試的時候，《新聞與寫作》編輯部還沒有搬到東單的新聞大廈，辦公地點仍然在和平西街那個很幽深的巷子里，由于事先沒有查清楚行車路線，所以在去的路上不斷地給對方打電話詢問地址，就這樣，原本不到一個小時就可以到的地方，花了兩個小時才找到，當編輯部主編指出這個問題時，羞的我滿臉通紅，初入社會便表現出如此的狀態，至今想來仍然覺得慚愧;另外一件事情是，由于出門匆忙，竟忘記攜帶身份證和學生證等證件，這個疏忽可是致命的，不過幸虧我帶著一些蓋有學校印章的獲獎證書，才不至于不能證明身份。后來主編對我說，對于這件事情，如果他們再嚴格一點兒的話，那我就不可能留下實習了。這次的面試經歷暴露了我的許多缺點，也得到了一些教訓，不過對于日后真正找工作來說卻是百利而無一害的，因此我心存感謝。從實習單位回來后，我就去中文系主任辦公室找了孟登迎老師，因為編輯部交給我一個采訪任務：采訪中央電視臺《面對面》節目主持人王志。對于這個采訪任務我誠惶誠恐，因為與名人尤其是名嘴面對面交流，對于我來說尚屬首次，所以想請孟老師給予指導，和孟老師交流了一個多小時，他從宏觀的文化層面教授我了如何把握住采訪重點，一席談話令我收獲甚豐。《新聞與寫作》是隸屬于京報集團的黨辦新聞理論雜志，是全國中文核心期刊，正是這樣一份雜志卻能給一個初來乍到的實習生采訪央視名嘴的時機，一開始我是很驚訝的，不明白他們為什么會如此信任我們這些實習生，因為在這之前，其他實習生先后采訪過白巖松和撒貝寧。但是后來我想，最主要的原因是該編輯部實行鼓勵實習生的機制，他們信任大學生的能力，敢于放手把一些重要任務交給學生去做;對于我的話，可能是因為自己在學校院報做記者和編輯、在中文系葵社主辦《新聲》社刊的經歷以及一些校內文學比賽的獲獎證書起了作用。聊完了采訪的事情，孟老師說可以推薦我去《青年文摘》實習一段時間，聽到這個信息我是非常快樂的，因為像我們這個年齡段的學生很多都是捧著《青年文摘》長大的，這本雜志在全國非常有名，銷售量也很大，如果能去那兒實習的話，也是一件極有面子的事情，所以當時毫不猶豫便容許了。就這樣，在兩周之前還一籌莫展的我，現在已經擁有了三個實習時機，然而，魚和熊掌不可兼得，現在我又面臨著如何選擇的問題。就社會知名度和刊物發行量來說，《詩刊》和《青年文摘》遠遠高于《新聞與寫作》，而且我是學中文的，平時也喜歡閱讀和創作一些詩歌，所以無論選擇《詩刊》還是《青年文摘》都是理所當然的事情，但我最終卻忍痛割愛，選擇了《新聞與寫作》，我之所以這樣選擇是有原因的：第一，這個單位完全是我自己聯系的，自己種的果子吃起來永遠都是最甜的，因為這個過程凝結了自己的辛苦和付出，所以不忍將其舍棄;第二，《新聞與寫作》編輯部的老師對我非常信任，能給我提供非常大的發揮空間，而這一點在其他單位是很難遇到的;第三，我想社會實踐的一個主要目的就是讓我們能夠接觸社會、深入社會，而做新聞無疑是最便捷、最直接的一種方式，我最初也就是抱著能夠接觸社會的想法去進行社會實踐的;第四，雖然我是學中文的，但是在院報的工作經歷使我對新聞產生了感情和興趣。在這些想法的根底上，我選擇《新聞與寫作》。二、良師益友在《新理采訪錄音，整理過錄音的人都知道，那是一個非常痛苦的過程，耗時耗力，一個半小時的談話，一萬五千字的內容，至少要在電腦前連續工作四、五個小時才能完成。如果說這項工作是體力勞動的話，那么接下來整理初稿的工作就是要考驗腦力的時候了，一萬五千字的內容經過選擇、提煉，要整理出三千五百字的初稿，在這個過程中必須邏輯清晰，語言簡明，這對于一個人的邏輯思維能力、提取問題能力、總結歸納能力還有語言文字能力都提出了很高的要求，也逼著你做出盡善盡美的文章。經過這樣一通程序下來后，看著自己的勞動成果會倍感親切，而當看到自己付出的勞動終于變成鉛字時候，興奮地看了又看。編輯部還有一位負責采寫工作的編輯叫劉建新，她是一位即將退休的老編輯了，在實習期間我也有幸跟著她參與采訪了著名漫畫家方成。按王老師的說法，劉建新老師的采訪方式也可以用四個概括，叫做“我注六經〞，她為人和藹、循循善誘，往往第一個問題就能給人以親切感，拉近與被采訪者的距離，然后不斷通過自己的提問，使被采訪者說出更多想說的話，這在采訪方成的過程中明顯地表現了出來。和王老師的“六經注我〞一樣，這是兩種不同的采訪方式。而我在這么短的時間內能夠接觸并學習到這兩種風格迥異，但效果相同的采訪方式，著實受益匪淺。主編郭洪新非常善于發現每個人的優點，做到人盡其職、物盡其用，并且非常具有創新意識，他能為每個人量身定做一些欄目，包括實習生，使每個人的長處能夠得到最大程度的發揮。比方，因為我平時寫一些詩歌，所以他讓我管理網站上的“傳媒人詩苑〞欄目，并且安排我為該編輯部寫刊歌的歌詞。這些都為我提供了非常大的發揮空間和學習空間，而他的這種管理理念也是值得我們每一個人學習和思考的。總之，在這一個多月的實習過程中能結交這些良師益友是我最大的收獲，他們對待我的態度使我對這個世界充滿了感恩的心，就像王衛國老師說的：“因為我們的孩子和你們年齡差不多，我們希望他們單位的老師能夠對他們好一點兒，反過來，我們就想要對你們好一點兒〞。三、滿載而歸一個多月的社會實踐，時間不長，卻收獲頗豐，可以說是滿載而歸。雜志相對報紙雖說比較清閑，但卻可以在一個題目上不斷打磨，可以做得很精，將一塊璞玉磨成精美的玉器，在這個過程中自己的手藝也在不斷提高。當然，除了技術層面之外，更重要的是對社會、對自身又有了更進一步的認識。1.學習真的很重要。以前常聽人說，經過一段時間的社會實踐，回到學校后最大的變化就是知道怎樣去學習了，也有了學習的動力和方向。對此我更是深有體會。記得有一次和王衛國老師聊天，談到了理論學習的問題，我們達成了一個共識：參加工作后，當一個人的工作水平到達了一個很難突破的階段時，起決定因素的往往是他的理論功底。對此我深信不疑，但是如何在大學生活剩下不到兩年的有限時間里最大程度地提高自己的理論思維我卻是比較迷茫的，因此我向孟登迎老師請教，他告訴我說，要想提高自己的理論思維并不一定要看多少理論方面的書，對于中文系的學生來說很容易找書來讀，但一定要讀經典，比方多讀一些文學名著，在閱讀的過程中我們試著對其進行闡釋，自然就會涉及到各種理論，這樣容易切入，也容易深入下去;至于要真正提高理論水準，上好美學課和哲學課至關重要;此外，我們周圍的現實生活中就有許多可供省察的事件，只要我們多觀察生活，并對此進行有益的思考，自覺運用學過的理論去解釋它，那么理論思維會很快得到提高。在老師的幫助下，我現在也更多的讀一些經典書籍，包括中華古籍、中外名著以及文藝、哲學理論方面的書，希望在有限的時間內可以盡最大可能的提高自己的水平。明白了這個道理，也就明白了以前老師上課的時候苦口婆心對我們說的，要珍惜大學時光多讀書、讀好書之類的話，回想起來突然發現這真的是至理名言。當然，學習并不只是要學習理論，也不僅僅是在學校里才學習，走出校門后更需要學習;不僅僅學習書本上的知識，也要學習社會這本大書，提高自身修養，高標準、嚴要求，把自己塑造成能夠適應社會的具有綜合素質的人才。2.試著在社會中尋找自己的位置。大學四年的過程就是我們不斷認識自己的過程，一個人只有在社會上找到了屬于自己的定位，才可以最大程度上發揮出他的作用，在這個過程中，我們要相信自己，但既不能把自己想得過高，也不能低估自己的實力，這就要求我們不要囿于校園，要適當地走出去，走到社會這個大網絡中尋找屬于自己的那一個點。當然，我們不可能一下子就找到自己的定位，但最起碼我們試過，只要邁出了第一步，以后就不會覺得陌生。此外，在社會實踐中，我們必須得批判地看待這個世界，社會上的許多事情和校園里是不一樣的，我們不應把它想得那么完滿，也不應想得過分惡劣，要學會公正地看待它，以我們自己的一顆平常心來體悟社會，體悟生活，為最終走向社會作好充分的思想和行動上的準備。3.體會到生活不易，學會珍惜生活。實習單位的地點在東單，從學校到東單要轉乘一次公交車，至少要一個小時才可以到，當時是最炎熱的7、8月份，而且乘車時間往往是在上下班頂峰期，所以擠公交車的日子真是苦不堪言。有了這樣的經歷便多少能體會到生活的不易，更懂得去珍惜生活。暑期實踐實習報告篇2又是一個夏日炎炎，烈日當頭。在這樣的環境中，激起了我要在參加社會實踐的決心。我要看看我能否在這種環境中是否有能力依靠自己的能力維持自己的生存，同時，也想通過親身體驗社會實踐讓自己更進一步了解社會，在實踐中增長見識，鍛煉自己的才干，培養自己的韌性，更為重要的是檢驗一下自己所學的東西能否被社會所用，自己的能力能否被社會所成認。想通過社會實踐，找出自己的缺乏和差距所在。那么，我的社會實踐活動就從我的找工作拉開了序幕。我雖然學的是美術教育專業，但本人對設計方面也頗感興趣。我想在此方面繼續深入學習。開始我在尋找一家設計公司去實習，經過很長時間的尋找，在我幾乎要失望的時候看見路邊的招聘廣告，南京江寧醫院正在尋找設計師助理，意在設計他們即將推出的醫學美容廣告，我得知后興奮不已忙回去查看關于醫學美容的知識。這家醫院規模很大，去時他們說不需要沒有經驗的大學生，更不需要兼職，在經過再三說明請求下他們才同意讓我在那進行兼職學習工作。這家醫院是典型的大醫院，規模大，他們這次主要是想設計出獨具一格的平面廣告，宣傳他們的醫學美容方面。主設計師是畢業于南京師范大學藝術設計專業的石師傅，和畢業于蘇州工藝的顧師傅。而我，就是他們的助理。第一天走進醫院的時候,與主任進行了簡單的面談之后，并沒有給我留下過多的任務，先讓我熟悉一下環境，了解了一下醫院的狀況，包括其規模、部門、人員分工等。很幸運，一進醫院便能參與的設計工程之中，正好鍛煉一下自己。由于經驗缺乏，剛開始找不到頭緒，不知道該做些什么。在開始的時候，主要還是負責一些比較瑣碎的任務。還沒有真正地參與到比較完整的設計籌劃之中。經過兩天的磨合，自己有哪些缺點和缺乏，便知道了一些。在校的時候由于實際鍛煉的時機比較少，所以現在什么都做不好，在軟件操作上還是不夠熟練。通過前兩天的工作實踐,根本的了解了醫院的設計流程。設計主任根據治療者的需求程度,結合每位設計師的設計特點，合理的分配任務，盡量發揮出每位設計師的優點，讓設計做到盡量讓治療者滿意。主要是突出：此醫院的消費價格優惠；此醫院的醫療水平較高，專業，平安，絕對放心可靠；此醫院的效勞一流；此醫院對醫學美容有保障。第一件事就是設計師親臨廣告牌貼放處。設計師需要抽出點點的時間去看南京市中醫院指定的城中路段到四號馬路這一路段的公交站牌，要觀察這些站牌周圍的環境，人群的年齡，以及一系列的情況。而我也跟隨石師傅和顧師傅去這一路段觀察體驗，師傅叫我觀察周圍顏色，站牌的樣子，形狀，腦中要有自己初步的構思。適合的圖樣以及自己小小的創意設想，這些都要考慮。然后第二件事就是要知道醫院方對這次廣告設計提供的金額，知道可以用哪些材料。然后大家分工合作，我作為前來做助理的大學生兼職，被安排在籌劃部，部門負責人也會將一些小型的籌劃交給我去處理一些文字方面的工作。我想這些對于一個沒有經驗的大學生來說是太難得的鍛煉時機，因此我也十分的珍惜。在對待類似工作的同時，我也盡可能的運用自己所學的專業知識，以便到達輔助大家的作用。在工作中，我也積極爭取參與討論，拿出了自己的方案：標題正文，圖片，一群人包括總監只是聽取了，問了一些問題，雖然沒有被采納，但實際上開會很開心，大家相互問問題、相互啟發，氣氛很好，思維既緊張活潑，不時有些很精彩的點子閃現。所有的爭論都會在交流中得到統一，在討論的氣氛中感受做為一個廣告設計者應該要敢于提出自己的看法。當然經過一系列的體驗，我也感受到了自己很多的缺乏之處。我感受到了要生存于社會之中的不易與艱難，作為大學生，我也了解到自身存在的缺乏，就是缺乏社會經驗。那么對于還是學生的我們來說，多參加社會實踐是有效的增加社會閱歷的捷徑了。那么對于我自己來說，我擁有的專業知識也是很有限的，但是我對自己的專業投入了很大的熱情。對于將來的工作也是有著很多的想法以及憧憬。我想在今后的學習生活過程之中，針對這次實習過程中我所暴露出的缺點和缺乏，類似于對于廣告設計的相關軟件的運用，對于一些文字功底的修煉還是需要一定的時間去磨練的，而且要在剩下的大學生活中更加牢固自己的專業知識，我想這才可以使自己做的更好！所以業余我還看了很多許多廣告方面的書籍和影視作品。在廣告創作方面有了一些瑣碎的思考。其實廣告真的不是一個容易的行業，做廣告的人是孤獨而被人遺忘的。廣告是在反映人生，而許多不可能的現象，在以后回頭來看，都是非常巧妙創意。實習結束了，回過頭整理這些天的經歷和感受，其中，給我最大的感覺就是：時機永遠屬于努力的人，做任何事情都需要有堅韌的意志和不怕吃苦的精神。學做事更要學做人，崇高的人格魅力是成就事業的重要基石。作為新一代的大學生，我們不僅要勤學勤練，吃苦的精神，更重要的是有創新精神，勇于表現自己，積極參與活動，我想這不僅是一次簡單的兼職，更是一次磨練的時機，一次給我信心時機，一次參與社會的時機，我要用我在學校學習的知識和自己課外積累的東西投身于社會，奉獻自己知識的力量。暑期實踐實習報告篇3自6月12號起，時間統計法執行地十分順利，一天也沒有落下，超過90%的時間被我記錄在案。統計完數據，我便開始分析每個數據的意義。數據讓我知道了這1個多星期以來我的時間是怎樣花費的。我想知道每一項活動我是否都認真對待了？效率如何？我的產出有哪些？怎樣在同等量的時間內，提高產出？一類工作。A類：執醫考試。去掉準備技能操作考試的那9天之后，我究竟在執醫筆試上面花費了多長時間呢？答案是：3小時45分鐘。內容就不多說什么了，也是少得可憐。在長達10天的時間里，我花在復習備考的時間只有這么點，也就是說，我把大量的時間花在了次要的事情上。花在哪些事情上呢？B類：超聲工作。7天內，毛時間=58小時20分鐘〔包含了純上班時間、整理房間、上班前準備〕；純工作時間=51小時15分鐘。純工作利用率=87.9%。具體內容有哪些呢？除了上班打報告之外，我看了‘超聲診斷學’的入門視頻，并寫上了會用到的筆記。我還閱讀了超聲診斷學教材，以及回憶了常見的超聲報告。必須說的是，以上我所做的這些，效率都太低了。視頻上所講述的內容我連50%都沒掌握，我看完之后只復習過一遍，知識量根本上沒有增加。每天的打報告時間長達6~7小時，每天打過的重點報告我都從來沒有分析和記憶過，以致打了10天報告依然根本上是原地踏步，寫報告依然沒有具體的思路，書寫也沒條理，不知道每一點異常描述要寫在什么位置，即使知道寫在哪里，也不知道該如何準確的描述。打報告的時間占了一天1/3的時間，我不想方法提高效率也是不行的。現在，我已經確定了根本思路，先從最常見的部位開始，總共有三個，分別是肝膽胰脾腎、泌尿系、心臟。思路有兩條：第一條是先記住模板里每一句所描述的類型和范圍，以便修改時順利找到要插入的位置以及刪減的內容。第二條是按照部位逐個學習和背誦，而不再是東看一下，西看一下。先看肝膽胰脾腎和心臟，然后再看泌尿系和子宮附件，以此類推。二類工作。1、寫作。寫了一篇日記《xx考試記》。這種隨性而寫的日記，對我的成長目前并沒有太大的意義。我需要的是深刻的思考與持續的進步。我的寫作方向不應該是日記。日記并不是產出。另外，我還寫了小短文，是關于此次“操作技能考試〞的。我只用了一個星期的時間瘋狂突擊，最后得了75分。這大大出乎我的意料。雖然運氣成分占多，但是這極大地鼓舞了我的士氣，讓我相信自己的運氣，相信自己的潛力。這樣的“小成功日記〞非常有價值，能讓自己保持斗志，最大限度地發揮自身潛力。《斯通納》這本書，我只寫了【童年】局部，而且還沒寫完。最主要的原因是我對本書的理解不夠透徹，難度很大。嘗試總是好的，慢慢來，以后再繼續往下寫吧。2、閱讀。a)關于閱讀，我有了更深刻的認識。閱讀一本書，絕不是在某個限定的時間內讀完，也不是為了看完寫書評、做讀書筆記，更不是為了分享給別人。閱讀真正的意義是從書中汲取自己需要的營養，改變自己，解決自身想要解決的問題。哪怕不寫一個字，不說一句話，只要到達了自己的目的，這本書就沒有白讀，所消耗的時間也沒有白白浪費。相反，只是寫書評或是做讀書筆記，通過這種所謂的“產出〞來滿足自己的虛榮心，填補內心的空虛，同樣也是浪費時間，而且是帶有高度欺騙性的時間浪費。b)再說說具體我都閱讀了哪些內容。累計時間最長的當屬《北歐，冰與火之地の尋真之旅》這本書，我總共花費了3小時35分鐘用于閱讀。可是，花了這么多時間，我收獲了什么呢？我問我自己。為什么我要買這本書？我想要從書中獲得什么呢？雖然不愿意成認，但我知道我實際上只是把這本書當作消遣而已。我不是想知道為什么北歐國家的國民為什么幸福指數高嗎？為什么我在閱讀的時候不始終圍繞這個主題去追尋呢？作者具體都說了什么，我完全不記得了。我沒有從中提取核心信息，純粹只是走馬觀花地瀏覽一遍而已。這不是閱讀，這只是瀏覽。看完即忘，這不還是浪費時間嗎？雖然閱讀的時候我的注意力很集中，但是我沒有進行思考和分析，我的理解力和知識量都沒有增加。這同樣是一種高度欺騙性的時間浪費啊。c)再吐槽一下我看的這幾天文章，比方“九個認真的獨居故事〞，“20條效率建議，每天多出2小時〞，“沒房、沒車、賺不多、不想生育的年輕人，為什么不能理直氣壯地活著〞，這幾篇文章彼此之間有聯系嗎?我花了1小時的時間，為的就是看這3篇無關緊要的.文章嗎？閱讀方向和主題是什么？我根本不知道嘛。純粹就是瞎看。與之形成比照的是我最近剛買的雜志《lens視覺系列》，每一期都有一個主題。我買的這期的主題是“我寧愿讓自己迷失一會兒〞，每篇文章彼此獨立，卻又相互印照。不再是泛泛而談，而是有著深刻的內涵在其中。紙質書可以排除雜七雜八的東西的干擾，讓人變得平靜、踏實，提高閱讀的效率和深度。閱讀需要消耗大量的時間本錢，是本錢很高的活動類型。所以、我需要帶著強烈的目的去琢磨文字與圖片外表以及背后的意義。這樣才對得起消耗在這上面的巨大時間成。3、印象筆記。“印象筆記〞這項活動我不應該將其作為二類工作的，連三類工作都算不上，因為它只是一個工具，而不是一項活動。這幾天光是整理印象筆記，就消耗了3小時38分鐘。有那么多筆記需要整理嗎？整理，是一種負擔，而不是產出。所以、聰明的做法是將印象筆記的分類和內容進行斷舍離式地簡化，取消“整理〞這類毫無意義的活動。這3個多小時的時間太不值得了，還不如用來看一部電影或是約個朋友吃頓飯呢。所以、從第27周開始，只把印象筆記當一個工具，不再浪費多余的時間。4、豆瓣。“豆瓣〞和“印象筆記〞是同一個問題，它也只是一個工具。同理，豆瓣一樣需要取消“整理〞這類毫無意義的活動，因為主頁的界面我早就已經設定到完美狀態了，不需要再花時間去搞什么“整理〞。時間統計法告訴我，我對豆瓣的依賴太嚴重了。豆瓣根本不需要花那么多時間。我純粹是在重復，浪費時間而已。我認為，我每周只需更新一次就可以。我需要更新也就只有讀書筆記，電影短評，生活吐槽而已。這些內容加起來也不會超過1小時。一個星期只需花1小時就可以到達這效果，性價比老高了。5、社交。我制作了一張表格，包含4個方面的內容：對象、次數、累計時長，對話形式。掃了一眼最近的社交記錄，發現一對一面談一次也沒有，要么是電話，要么是微信文字聊天。我覺得一對一面談是最正確的社交形式，社交的質量是最高的，尤其是眼神的交流，是別人的社交形式所無法比較的。其次是電話交流和微信文字聊天。微信文字聊天的有點是可以留下文字記錄，有利于存檔，缺點是很容易斷線，對話不連貫，時間的利用率很低。還有一種我至今還沒有實踐過的——書信交流。這是我最推崇的交流形式，因為這種交流形式有更深的內涵，需要更深的思考，對提高寫作能力，增進情感有最好的效果。所以、7月份我準備嘗試寄書信給朋友。再說說其他次要的工程。1、影視。這10天我看了兩部電影、兩集動漫、兩集電視劇。電影都是自己想看的，而且是評分很高的。我看完都會寫短評，說說自己的看法。《火影忍者》每周更新一集，我不用擔憂花費多余的時間在上面。我看的這部韓國電視劇了不得，對職場和人生有著很有價值的指導意義。《未生》每集長達70分鐘，差不多是一部電影的時長。看這部電視劇，我是需要截圖，做筆記的。因為它太有價值了，值得我花時間總結和吸收。7月份和8月份繼續維持這個量就可以了。畢竟我只有50多天的考試備考時間，時間太緊張了。2、綜藝&自媒體。看了幾期《袁視角》和一期《了不起的匠人Ⅱ》。這兩個節目都不在我的娛樂范圍之內。我方案欣賞的節目是《見字如面》和《我住在這里的理由》。綜藝需要消耗的時間也不少，短那么40分鐘，長那么1個多小時。所以、在這個問題上，我一樣是不能任性的。按照既定的方案來有助于把握節奏，防止落入時間黑洞。為了配合我的書信寫作，7月份將繼續欣賞《見字如面》這個節目，一邊享受書信帶來的魅力，一邊指導我的書信寫作。3、音樂。想起柳比歇夫那句話“應當學會不受周圍環境的干擾，用在工作上的3個小時應當是真正工作的3個小時，不想不相干的事，不聽不相關的話，不聽鈴聲和笑聲，也不聽收音機和音樂。〞我采納了這條建議。有一天晚上，我心情郁悶，無心學習。于是，我拉上窗簾，關閉燈光，帶上耳機，閉上眼睛，在黑暗中傾聽《仙劍奇俠傳》原聲帶，這一聽就是1小時25分鐘。我認為雖然花了很長時間，但是很值得。做每一件非體力活的事，都不應該聽音樂。如果想聽，就停下手中的事情，認真傾聽，感受音樂的音符與意境。這才是正確使用時間的方法。除此之外，我還欣賞了好幾首MV。我覺得聽音樂的周圍環境比音樂本身更重要。試想，當我處在一篇深林里，聽著理查德·克萊迪曼的鋼琴曲，那是何等地愜意啊。總之、聽音樂不做事，做事不聽音樂。4、例行工作。a)通勤。我算了一下，平均每天的通勤時間高達1小時30分鐘，占據的比重相當之高。畢竟除去睡眠和上班，我只有不到9小時的自由時間。我找到了提高這局部時間的利用率的絕佳方法。那就是將騎摩托上班改為步行上班，正好配合我的養生和鍛煉方案。一舉兩得。b)手寫時統。平均時間為20分鐘。這項活動并不產生價值。所以我需要簡化手續，減少消耗的時間。于是、我設定了一個【固定活動】以減少書寫內容。c)電子時統。平均時間為15分鐘。這項活動同樣不產生價值。我需要盡量把時間將至10分鐘以內，而且用中午做這件機械類的事情。d)查閱微信。這項活動需要重點改革。第一，退出與我無關的微信群，拒絕被無聊的消息所打攪。第二，更嚴格地限制查回微信的時間范圍，防止自己在上面浪費太多的時間。第三，朋友圈將不再更新，要更新就上豆瓣。不必再留戀被人關注和點評，我所要追求應該是一對一的高品質社交。朋友圈就像動物園，供眾人欣賞與嬉鬧。查回微信消息其實很快，10分鐘就足夠了。它只是一個收件箱，我犯不著浪費時間在上面。e)睡眠與午睡。我這幾天只統計午睡時間，沒有統計晚間睡眠時間。從第27周開始，我將納入晚間睡眠，不放過每一項活動。我統計了一下，我的夜間睡眠維持在7~8小時，而午睡的平均時間約為30分鐘。這幾天我的精力十分充分，可見這個數值能滿足我的生活需求，不增不減。在這個過程中，我突然發現原來每一天的長度是不一樣的，不是24小時。很多人把早晨起床的時間認定為一天的開始。現在，我不這么認為了。我認為一天的開始是前一天晚上睡覺的時間，而結束的時間那么是當天晚上睡覺的時間。這種全新的認識有著至關重要的意義。這意味著我再也不用糾結偶然睡得太晚而打亂了作息節奏了。因為每天的時間長度不一樣，即使晚一點睡，只要該花的時間足量地用到了該做的事情上，那么即使即使將這一天的時長延長到了26小時，也是相當值得的。真快樂，意外地解決了我一直很糾結的一個問題。今天終于可以釋懷了。f)固定活動。固定活動包含了幾個每天必須要進行的幾個活動，而且所需的時長根本上是固定不變的。我不需要每天在手寫了，直接寫個總時間就行了，這樣可以節約不少時間。它們分別是：①起床、疊被、洗漱10分鐘②喝水、燒水、如此10分鐘③晨浴10分鐘④吃飯30~40分鐘⑤洗澡15分鐘⑥洗、晾衣服10~15分鐘⑦收、疊衣服10分鐘g)其他/特殊。這類活動涵蓋范圍很廣。比方：整理印象筆記，參加會議，剪頭發，整理房間等等。我只需遵循“斷舍離〞這一總原那么就行了，盡量在最短的時間內完成。這10天以來，我浪費時間也是很多的。我決定一一列出，將其列入黑名單。i.玩小游戲ii.上班時與同事閑聊iii.瞎玩手機iv.瞎逛電腦v.與同事抱怨醫院vi.看各種無聊的新聞tips：本文累計耗時6小時50分鐘暑期實踐實習報告篇4〔一〕貫徹執行黨和國家關于城市管理行政執法工作的方針、政策和法律、法規、規章，擬定城市管理方面的規劃和方案，組織領導、指導、檢查、監督、實施全市城市管理執法工作。〔二〕行使市容環境衛生管理方面法律、法規、規章規定的行政處分權，經政府批準強制撤除不符合城市容貌標準、環境衛生標準的建筑物或設施。〔三〕行使城市綠化管理方面法律、法規、規章規定的行政處分權。〔四〕行使市政管理方面法律、法規、規章規定的行政處分權。〔五〕行使城鄉規劃管理方面法律、法規、規章規定的局部行政處分權。〔六〕行使環境保護管理方面法律、法規、規章規定的對社會生活噪聲污染和建筑施工噪聲污染的行政處分權，對大氣排放有毒有害煙塵和氣體的行政處分權，對在公共場所燃燒雜物的行政處分權。〔七〕行使工商行政管理法律、法規、規章規定的局部行政處分權。〔八〕行使公安交通管理方面法律、法規、規章規定的對侵占城市道路行為的局部行政處分權。〔九