肥胖原因與體重控制論文吃飽了，穿暖了，精神文化生活豐富了，人們理應過得更健康幸福。然而，城市中的空氣污染、交通擁堵，日常生活的作息失調、久坐不動以及為了房子、車子、孩子，不得不努力賺錢形成的壓力……所有這些，正在成為都市人患病的源頭。2012年，世界衛生組織警告，超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風險，每年因肥胖而死亡的人至少280萬。在都市病范疇中，肥胖癥算是比較典型的一種。此病在美國的流行程度很高，而且愈來愈高。過去10年中，總發生率從25%提高到33%，增加了1/3。發生率隨性別、年齡、社會經濟狀況以及種族而有明顯的變化。婦女中發生率為35%，男子中為31%，且在20～55歲之間發生率逾2倍之多。在婦女當中，肥胖癥與社會經濟狀況極其有關，社會經濟狀況較低的婦女常為社會經濟狀況較高的婦女的2倍。雖然在黑人和白人男子之中流行程度并無顯著的差別，但肥胖癥在黑人婦女中遠較白人婦女普遍，與白人婦女發生率33%相比，醫學教育網搜集整理表明它影響到60%的中年黑人婦女。肥胖，指的是一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長并引起人體病理、生理改變或潛伏。對于怎樣才算肥胖，科學家當然有相應的評定標準：1.肥胖度=（實際體重-標準體重）÷標準體重×±100%。肥胖度在±10%之內，稱之為正常適中。肥胖度超過10%，稱之為超重。肥胖度超過20%-30%，稱之為輕度肥胖。肥胖度超過30%-50%，稱之為中度肥胖。肥胖度超過50%，以上，稱之為重度肥胖。肥胖度小于-10%，稱之為偏瘦。肥胖度小于-20%以上，稱之為消瘦。2.肥胖的判定：目前常用的體重指數（bodymassindex）簡稱BMI，又譯為體質指數。它是一種計算身高比體重（weightforheight）的指數。具體計算方法是以體重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=體重/身高/身高（kg/m2）。研究表明，大多數個體的體重指數與身體脂肪的百分含量有明顯的相關性，能較好地反映機體的肥胖程度。以體重指數對肥胖程度的分析，國際上通常用世界衛生組織（WHO）制定的體重指數界限值。輕體重BMI健康體重BMI超重BMI肥胖BMIBMI<18.518.5≤BMI<2424≤BMI<2828≤BMI引發肥胖的原因簡單來說有六點：遺傳與環境因素；物質代謝與內分泌功能的改變；脂肪細胞數目的增多與肥大；神經精神因素；生活及飲食習慣；藥物性肥胖。對于不同類型的肥胖，也有其相應的成因：腹型肥胖主要因肝氣過剩引起，多伴有便秘及高血壓傾向；虛胖因腎功能太強或太弱引起，多伴有月經不調、手腳冰涼等癥狀；脂肪性肥胖因血氣過盛引起，容易引發心臟病；病態肥胖因血氣不足，脾臟陽氣太盛引起，產后肥胖、激素性肥胖屬于此類；氣胖因三焦經異常引起，屬精神壓力型肥胖。在肥胖癥中，單純性肥胖占肥胖者的95%以上，一般所謂的“中年性肥胖”也是屬於單純性肥胖，但是中年性肥胖者當中，有時候也隱藏有癥候性肥胖，因此不可加以忽略。一般人的日常飲食，經常攝取含有脂肪等高熱量食物，一旦攝取過量的脂肪，當然就會造成能量過剩，而促進了脂肪的累積，同時也因為攝取了過量的“酒精”，而造成能量過剩，這點，是很多人會忽略的，所以常聽到有人會說：“為什麼我吃得很少，仍然會肥胖，我只愛喝酒而已。”所以，日常的飲食是十分重要的。而其實在這個豐腴的時代背后，危機四伏。肥胖不僅使人的身材缺乏美感，而且還會引發一系列的病癥。依據世界衛生組織肥胖指南的資料顯示，最主要的與肥胖相關的疾病癥包括：糖尿病、代謝癥侯群、膽囊疾病、血脂異常、呼吸困難、睡眠呼吸停頓；其次，還有高血壓、高尿酸血癥、痛風、骨性關節炎、冠心病等等。對于女性，還有更深的危害，比如乳癌、子宮內膜炎、結直腸癌、女性荷爾蒙異常、多囊性卵巢癥、不孕癥、下背痛、麻醉風險、胎兒畸形等。國內已有許多研究顯示身體質量指數和高血壓、糖尿病、高三酸甘油脂血癥、高尿酸血癥有密切的關聯。身體質量指數過高、腰臀圍比過高的女性乳癌的危險性也顯著提高。此外，脂肪肝在國內相當盛行，國內數據顯示，身體質量指數和肝功能指標異常比例成正相關，減肥的治療能有效回轉脂肪肝的現象。因此，為了身體健康而減肥實在刻不容緩。如今，減肥成為一種趨勢，特別是追求骨感美、好身材的女性，但卻有許許多多的錯誤減肥療法。比如說生食節食法、HCG注射減肥療法、排毒節食法、白菜湯減肥法、耳針減肥法、喜事空氣節食法、葡萄柚斷食法等等。這些錯誤的減肥法都是以健康為代價的，身體是革命的本錢，就算是成功減肥而把身體搞垮了都是不值得的。合理的肥胖癥治療的兩個主要環節是減少熱量攝取及增加熱量消耗強調以行為飲食運動為主的綜合治療必要時輔以藥物或手術治療有以下情況時可考慮藥物治療：①明顯的饑餓感或食欲亢進導致體重增加；②存在相關疾病或危險因素如IGT血脂異常高血壓等；③存在肥胖相關性疾病如嚴重的骨關節炎睡眠阻塞性通氣障礙反流性食管炎等以下情況不宜使用減肥藥物：①兒童；②原先有過該類藥物不良反應者；③孕婦及乳母；④正在服用其他選擇性血清素再攝取抑制劑的病人目前獲準臨床應用的減肥藥物只有奧利司他和西布曲明但仍需長期追蹤及臨床評估。空回腸短路手術膽管胰腺短路手術胃短路手術胃成形術迷走神經切斷術及胃氣囊術等可供手術治療選擇手術有效（指體重降低>20%）率可達95%死亡率<1%）不少患者可獲得長期療效術前并發癥可不同程度地得到改善或治愈但手術可能并發吸收不良貧血管道狹窄等有一定的危險性僅用于重度肥胖減肥失敗又有嚴重并發癥而這些并發癥有可能通過體重減輕而改善者術前要對患者的全身情況作出充分估計特別是糖尿病高血壓和心肺功能等給予相應的監測和處理WHO制定出健康減肥三大原則：不過度節食不腹瀉不乏力并且還指出每周減重不能超過0.5～1.0kg對于減肥來說，最殘酷的事實不是減肥不成功，而是減肥后又反彈。最主要的原因就是因為沒有采取合理的減肥方式，多數人為了快速減肥而采用的的減肥方式都是不健康的，比如節食，因為基礎代謝率的下降使得減肥得成果不易維持。所以建議大家減肥一定要把運動納入計劃之中，因為運動可以提高基礎代謝率，是維持體重最好的方法，能夠幫你維持一定的基礎代謝率，這樣的話也就比較不容易出現反彈的情況了。除此之外，減肥者還應該了解一些日常的減肥注意事項：合理控制飲食，切忌暴飲暴食；補充鈉鹽，維持血容量和血壓……以及其他的注意事項。總而言之，只要我們保持一個良好的生活習慣，關注自己的嘴，多關注身體的需要而不是圖一時的快樂讓自己的身體始終處于亞健康狀態。快樂生活、健康減肥，保持良好的心