大學生心理健康教育結課作業-12011～2012姓名:得分:答：心理健康：心理健康又稱心理衛生，包括兩方面含義：（1）與社會契合和諧；（2）指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。從廣義上講,心理健康是指一種高效而滿意的、過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步！能保持正確的自我意識，接納自我。自我意識是人格的核心,指人對自己與周圍世界關系的認識和體驗。（3）能協調與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經常能保持愉快、自信、滿足的心情，善持和諧的人際關系，樂于交往.（5)能保持完整統一的人格品質。整是指人格構成的氣質、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方處理個人和環境的關系。2以及如何學?答：（1）剛邁入大學，我們是興奮的，同時也是茫然的。半年的時的本領,學會在知識的海洋中暢游沖浪，是我們在大學階段的主要任務,是順利成長成材的重要基礎。與中學相比，大學生活發生了顯著的變化。大學階段的學習,知識廣度與深度大大增加,專業方向已經確定,需大力發揮學習的主動性、創造性。大學期間，我們應當學會熟練利用圖書館和互聯網搜集資料和掌握信息,廣泛涉獵相析問題、解決問題的能力.進入大學以后，我們離開父母，必須學會過集體生活，同時要學會處理學習生活中遇到的各種實際問題。好，時間和精力積極參加各種活動，鍛煉組織和交往能力。（2）律的能力。用心的話，學習是很緊張的,主要靠自己。大學生活應很多內容:13.創新能力4。交際協調能力5。進一步學習的能力（考研）······3自己看書。如果你想學好你的專業，就平時那點課程是不夠的，還需要在圖書館借一些相關的書籍自己學習。答:（1）人都是有兩面的，其實我也覺得自己是這樣的人。我覺得我我比較低調·當然偶爾高調一下（不引起公憤的那種啦~呵呵）在我看來也是可以的。（2）我對自己很有信心.我相信我一定能成功，我也開始很勤奮.但是我總是很急，我總是想快點成功，然后經常導致我心情大起大不曾擁有，如何付出。一個連自己都不喜歡的人，絕不可能喜歡別人，什么責任、愛心都是空話。我很接納自己。接納自己就是相信自己。這是成功的必備條件之一。4.處理大學人際關系的重要原則是什么?解的基礎上去適應他人。4（2）要注重自己的能力培養和人格塑造。一般來講品質好、能人接觸的過程中要熱情、真誠、坦率、友好、有責任感、真誠地贊美他人等，同時在抓緊學習的前提之下適當施展自己的才華,表現自己的特長,使同學接納、信任和尊重您.（3）在交往中要學會做個有心人，善于體察他人的心境，主動理解、接納和尊重他人基礎上，才能贏得他人的承認、理解、接納和尊重，所以以換位思考、將心比心、以誠換誠的心態和行為來與他人相處,這樣才能達到心靈的溝通和情感的共鳴.只有這樣,才可能獲得他人的支持、鼓勵、認可和肯定;也只有這樣,才能感受到愉悅、快樂、幸福與和諧的情緒體驗而體現出自我價值來。(4）多觀察周圍的同學，特別是那些您覺得交往能力和溝通能力特別強的同學，看他們是如何與人相處的。通過觀察和模仿，您漸漸地會發現,自己的人際交往能力會有意想不到的改進。人都不是只會閉門造車的呆子,他們大多都有自己的興趣和愛好.業作以外的潛能.例如，體育鍛煉既可以發揮您的運動潛能，也可以培養您的團隊合作精神。5大學生談戀愛要認真負責，愛情是人生的重要內容,但不是人生的全部.正確認識愛情的本質,認識愛情在人生中的位置，是正確戀愛觀建立的基礎，也是青年學生謹慎駕駛愛情之舟的前提.愛是至高無上的、神圣的。我們的情感是最真誠、最純潔,最感人的。愛一個人就要為她未來的幸福生活負責。年輕人都有股沖勁,面對戀愛也是如此.第一，提倡志同道合的愛情。第二，正確處理愛情與事（學)業之間的關系。愛情是美好的，它是人生內容的重要組成部分,但不是人生的全部，它應該服從于事業，促進事業的發展.第三,是得到，更重要的是一種責任和奉獻。第四，戀愛要嚴肅認真、感第三者介入。第五，在戀愛過程中，應多一些理解、信任和寬容，互相尊重，共同進步。愛情是互愛的統一，相愛的雙方，都有著自占據對方。答:（一）要對壓力有個正確的認識。認識到壓力的本質是什么？認識到壓力的必然性與必要性.尤其是不僅要認識到它的消極面,還要6刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄.”牢記生活沒有壓力就幸福感就會麻木;尋找壓力的根源,正視并開尋找解決方法.開口之前，默數三個數，并同時問自己“我可以有更好的解決方法，對么？”行動,內心斗爭只會催生更多壓力;想想極端之后的可能情景，然后告訴自己：一切都回過去；回憶一件開心的事(必須使自己相信自己的事），或者都自己開心的俏皮話也行；找個地方說說。(二)對于情緒，我們一般有這些方法。（1）自我鼓勵法：用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂,會使你的情緒好轉。（2）語言調節法:語言是影響情緒的強有力工具.如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能調節自己的情緒。(3）環境制約法：環境對情緒有重要的調節和制約作用.情緒壓抑的時候,到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時,到娛樂場做做游戲，會消愁解悶.情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影.(4)注意力轉移法：請你把注意力從消極方惱時，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會消除苦惱。(5）能量發泄法：對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發泄.消極情緒不能適當地疏泄，容易影響心身健康。所以,該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷,憤怒時適當地出出氣;情緒低落時可以唱唱歡快的歌。7努力?答：現在對于一個學土木工程的學生來說，我也適當地想了些規劃，今后我可以往這些方向走.1、工程技術方向：(1）代表職位：施工員、建筑工程師、結構工程師、技術經理、項目經理等。（2）代表行業：建筑施工企業、房地產開發企業、路橋施工企業等。(3）就業前景:就像我們看到不斷增長。2004年進入各個人才市場招聘工程技術人員的企業共涉及到100的更新換代，只要人才市場上沒有出現過度飽合的狀況，可以說土木工程技術人員一直有著不錯的就業前景。（4)典型職業通路：施程師.代表職位:項目設計師、結構審核、城市規劃師、預算員、預算工程師等。（2）代表行業：工程8工程造價咨詢機構等。(3）就業前景：各種勘察設計院對工程設計建設的不斷深入,也需要更多的現代化設計規劃人才.隨著咨詢業的就業增長點。（4）典型職業通路：預算員—預算工程師—高級咨詢師.（2）代表行業：建筑、路橋監理公司、工程質量檢測監督部門。（3）就業前景：工程監理是近年來新興的一個職業，隨著我國對建筑、路橋展機遇,并且隨著國家工程監理制度的日益完善有著更加廣闊的發展空間。（4）典型職業通路:監理員-資料員—項目直接負責人—專業監理工程師-總監理工程師。的大門,路橋、建筑行業的飛速發展帶來的巨大人才需要使得土木競爭一般較為激烈，需要求職者具有較高的專業水平和綜合素質。我一直為實現其中的一個或者幾個規劃做著努力。有志者，事竟成。9Wherethereisawill,thereisaway.答：（一）1、同學關系不好,同學之間的矛盾2、學習上遇到困難，繁重的學習壓力很難融入集體感和相處4、喜歡或者討厭老師的教學方法5、害怕參加考試名次不理想，考試失利5、青春期的叛逆等等。(二）克服困難和走出困境的方法：1、要敢于面對現實，哪里跌倒要從哪里爬起來；2、要認真分析失敗的原因，尋根究源；3、在平時的工作中要加強學習和實踐；4、要調整心態,必要時改變一下學習和工作方法，避免再受挫折.時刻,不被困難壓倒，怎樣才能振翅高飛于人生的天際，而不是深調整。不錯，人人都有自己的難題.人生沒有難題和困擾只能是一有巔峰,是峽谷就會有深底。人生又會有起伏跌宕，會沖上巔峰，也會陷入谷底.時間的推移,會讓一切問題都迎刃而解。你也許不能控制時勢，可是你能夠做出自己的應對。你可以把痛苦轉化為怨天尤人的詛咒，也可以賦予它詩意的化解，選擇就掌握在10自己的手中。你也許無法選擇生命中的艱難，可是你能選擇以何種方式去應對這些艱難。答：（一)大學生網絡心里問題：生活;怕學不好計算機被他人嘲笑或趕不上他人隊伍；怕趕不上網絡的快速發展.2。網絡依戀。長時間沉溺于網絡游戲、網上聊天、網絡信息收集、網絡技術，造成對網絡的過度依戀，影響正常的學習工作生活.3。網絡孤獨。大學生希望通過上網娛樂、交際提高或改變自己，但上網并沒有解除孤獨，甚至加重了孤獨.生活中的規則、規范、道德在虛擬世界中凍結。罷不能，難以控制，漠視了現實生活的.（二)調適方法：1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣,在人的一生中難免會有成長可言,因而不必大驚小怪、怨天憂人.2、不要急于“診斷"。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說,急于“對號入座”,認定自己患了什么病.弄清問題當然是必要的，但大學生的問題11還是發展性的居多，很多都是“成長中的煩惱"，實在不必自己嚇自己。3、轉移注意.心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關注自我，而應把注意力轉移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。4、調整生活規律。很多時候,只要將自己習慣了的生活規律稍加問題也隨之輕松化解了。5、不要諱疾心理咨詢。對于嚴重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛生機構的幫助。6、發展良好的自我意識。自尊自愛。發展良好的人際關系.發展良好的社會適應能力。放棄偏見，求助心理醫生.積極實踐,將上述觀念用于自己的生活中,及時調整心理生活與反應。答:(一般的狹隘只是性格弱點，但嚴重的狹隘則是一種心理病態）。心胸狹窄，表現在對人對事斤斤計較，常為細小得失耗費大量精力，并為之煩惱苦悶，甚至耿耿于懷，不能自解。不能承受任何并且無根據地牽強附會，好鉆牛角尖。２．抑郁。表現為郁郁寡歡、沉默、孤獨，這在一般情況下屬性格弱點。但嚴重時常憂心忡忡，愁眉苦臉,動作遲緩，思想呆板，對12幾乎沒有一點信心。３．怯懦。如果一般的膽小是不屬于心理障礙,這里所指的是非常害怕在人前行動做事，特別在公開場合更是畏首畏尾，心情緊張，手足無措,唯恐別人笑話自己、傷害自己.幾乎完全沒有自信，精神萎靡不振、軟弱、猶豫，對前途有一種渺茫失望感。４．虛狂.表現為情緒極不穩定,一觸即發，性情暴躁，常常頭腦發熱，忘乎所以。同時蠻橫任性，目空一切，好冒險逞強，追求刺激，常與人爭吵好斗,極好表現自己，行動不計后果，嚴重的會走向違法犯罪道路。５。恐懼。由于多次的失敗或挫折，心靈上受到刺激較深,產生一并且害怕教師、家長,不想見到他們，一見到責備的目光是呆若木雞。引起惴惴不安。６．多疑.這往往是由于受到委屈和迫害而深感痛心之后，就認為一切都是不公正的。常疑心有人在監視他,與他為難。還常常把這種懷疑遷移到一切管教他的人身上，包括家長。時間一長，往往造成心理脆弱，情緒不安，經不起大的刺激，還常以謊言騙人，意志薄弱。７．神經過敏。表現為異常敏感而又失去自我控制。常喜怒無常，一些小刺激也會引起強烈反應,常把問題看得過份嚴重，因此一點小事也會引起大吵大鬧.注意力不易集中,且不能專注于學習，而是過分13關心人事關系.心理脆弱而無主見，易被暗示和引誘，行為輕率,對人不信任，并容易產生對立情緒和報復心理。由于勞逸不當,大腦過度疲勞或緊張,造成興奮與抑制恐懼、抑郁等，時間一長，亦會導致神經衰弱.其表現是易過度興奮，但更易疲勞，精神不振，注意力分散,學習、工作效率很低,且健忘、易怒、過敏、膽小，精神上十分虛弱。９．過度激動.是在受到不公正的待遇后，在極度苦悶中產生的一種反常