17關節17關節骨連接骨連接不活動的骨連接半活動的骨連接活動的骨連接-----關節骨連接的三種方式不活動的骨連接半活動的骨連接活動的骨連接-----關節骨連接關節—運動的支點關節—運動的支點六大關節踝關節肩關節腕關節六大關節踝關節肩關節腕關節關節囊關節頭關節窩關節面關節軟骨關節腔關節的結構圖示：（）（）（）（）（）（）關節囊關節頭關節窩關節面關節軟骨關節腔關節的結構圖示：（一、關節的結構名稱關節囊關節面關節腔關節頭：略凸關節窩：略凹覆蓋關節軟骨外有韌帶，內壁分泌滑液內有滑液結構特點既牢固又靈活一、關節的結構名稱關節囊關節面關節腔關節頭：略凸關節窩：略凹二、體育鍛煉對關節的影響加強關節的牢固性增加關節的靈活性使關節囊增厚韌帶增粗關節周圍肌肉的力量增強。增加關節囊、關節周圍肌肉和韌帶的伸展性。二、體育鍛煉對關節的影響加強關節的牢固性增加關節的靈活性使關

關節的運動方式各不相同

關節的運動方式肩關節內收外伸旋轉環轉

腕關節髖關節

踝關節肩關節內收腕關節髖關節踝關節髖關節的運動方式髖關節的運動方式曲伸運動曲伸運動膝關節的運動方式膝關節的運動方式關節炎關節炎脫臼和脫臼的急救脫臼——關節頭從關節窩里滑脫出來急救——發生脫臼后，不要再活動，立即請醫生將關節復位。脫臼和脫臼的急救脫臼——關節頭從關節窩里滑脫出來急救——發生脫臼后的光片脫臼后的光片

脫臼后的處理——固定脫臼后的處理—

骨與骨的“鉸鏈”——關節骨與骨的連接處且能有活動功能者稱為關節。有的關節很簡單，是骨與骨的直接連接，如手指的指關節。有的則有幾部分構成，如肩關節、膝關節、髖關節、肘關節等。全身最大的關節是肩關節，其次是腿部的髖關節，關節面為兩根骨頭連接面，上面有一層光滑的軟骨，起到減少骨間的摩擦和兩骨相撞的作用。關節軟骨能承受巨大的壓力，如髖關節在走路時，關節軟骨的負荷重量為體重的4倍。如從1米高處跳下時，關節軟骨負荷重量為體重的25倍。軟骨是一種略有彈性的骨組織。兒童骨骼的成長，均是由軟骨變為骨組織。關節囊把兩骨牢固地聯系起來，在關節囊內壁表面有少量液體叫滑液，可減少骨與骨的摩擦。在骨間的空隙叫關節腔，在兩骨相連接時，只有一個關節，有的可以同時有幾個關節存在，如上肢的肘關節和腕關節。因下肢的膝關節也包括幾個關節。人的任何活動，均有關節參與。如伸直、屈曲、收攏、展開、旋轉等。肩關節和髖關節的活動范圍最大。所以，關節的主要生理功能是人體的活動。拓展園地骨與骨的關節炎的預防

目前關節炎的預防最有效的方法有以下幾種：第一、控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于關節炎的治療及并發癥的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養關節炎。第二，要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防關節炎的發生。第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防關節炎的發生。第四，補充關節軟骨成分。人體關節軟骨在20歲過后將不再生長，逐年磨損。補充純天然鯊魚軟骨粉可以恢復關節已經得到醫學驗證。關節炎的預防為什么有時候關節會發出響聲？

有些人在做膝關節屈伸、肩關節外甩或握拳等動作時，部分關節會發出“咯叭、咯叭”的響聲，一般說來，運動時關節發響存在兩種可能，一種是由于關節本身或周圍組織有病變而發出聲響，絕大多數伴有疼痛感覺，需要就醫治療。另一種是關節正常活動而發出聲響，沒有疼痛的感覺。當我們活動關節，比如手腕和膝蓋的時候，關節囊會擴張同時產生氣泡，關節腔內負壓增加，關節液急劇地振動，隨即便發出聲響。關節囊就像一個氣墊一樣存在于關節的兩塊骨骼之間，同時還起到潤滑作用。正常活動中出現的響聲對關節囊并無損害，也沒有任何好處。因此，假如有人告訴你拉動手指關節可以預防關節炎，那只是心理作用而已。為什么有時候關節會發出響聲？17關節17關節骨連接骨連接不活動的骨連接半活動的骨連接活動的骨連接-----關節骨連接的三種方式不活動的骨連接半活動的骨連接活動的骨連接-----關節骨連接關節—運動的支點關節—運動的支點六大關節踝關節肩關節腕關節六大關節踝關節肩關節腕關節關節囊關節頭關節窩關節面關節軟骨關節腔關節的結構圖示：（）（）（）（）（）（）關節囊關節頭關節窩關節面關節軟骨關節腔關節的結構圖示：（一、關節的結構名稱關節囊關節面關節腔關節頭：略凸關節窩：略凹覆蓋關節軟骨外有韌帶，內壁分泌滑液內有滑液結構特點既牢固又靈活一、關節的結構名稱關節囊關節面關節腔關節頭：略凸關節窩：略凹二、體育鍛煉對關節的影響加強關節的牢固性增加關節的靈活性使關節囊增厚韌帶增粗關節周圍肌肉的力量增強。增加關節囊、關節周圍肌肉和韌帶的伸展性。二、體育鍛煉對關節的影響加強關節的牢固性增加關節的靈活性使關

關節的運動方式各不相同

關節的運動方式肩關節內收外伸旋轉環轉

腕關節髖關節

踝關節肩關節內收腕關節髖關節踝關節髖關節的運動方式髖關節的運動方式曲伸運動曲伸運動膝關節的運動方式膝關節的運動方式關節炎關節炎脫臼和脫臼的急救脫臼——關節頭從關節窩里滑脫出來急救——發生脫臼后，不要再活動，立即請醫生將關節復位。脫臼和脫臼的急救脫臼——關節頭從關節窩里滑脫出來急救——發生脫臼后的光片脫臼后的光片

脫臼后的處理——固定脫臼后的處理—

骨與骨的“鉸鏈”——關節骨與骨的連接處且能有活動功能者稱為關節。有的關節很簡單，是骨與骨的直接連接，如手指的指關節。有的則有幾部分構成，如肩關節、膝關節、髖關節、肘關節等。全身最大的關節是肩關節，其次是腿部的髖關節，關節面為兩根骨頭連接面，上面有一層光滑的軟骨，起到減少骨間的摩擦和兩骨相撞的作用。關節軟骨能承受巨大的壓力，如髖關節在走路時，關節軟骨的負荷重量為體重的4倍。如從1米高處跳下時，關節軟骨負荷重量為體重的25倍。軟骨是一種略有彈性的骨組織。兒童骨骼的成長，均是由軟骨變為骨組織。關節囊把兩骨牢固地聯系起來，在關節囊內壁表面有少量液體叫滑液，可減少骨與骨的摩擦。在骨間的空隙叫關節腔，在兩骨相連接時，只有一個關節，有的可以同時有幾個關節存在，如上肢的肘關節和腕關節。因下肢的膝關節也包括幾個關節。人的任何活動，均有關節參與。如伸直、屈曲、收攏、展開、旋轉等。肩關節和髖關節的活動范圍最大。所以，關節的主要生理功能是人體的活動。拓展園地骨與骨的關節炎的預防

目前關節炎的預防最有效的方法有以下幾種：第一、控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于關節炎的治療及并發癥的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養關節炎。第二，要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防關節炎的發生。第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防關節炎的發生。第四，補充關節軟骨成分。人體關節軟骨在20歲過后將不再生長，逐年磨損。補充純天然鯊魚軟骨粉可以恢復關節已經得到醫學驗證。關節炎的預防為什么有時候關節會發出響聲？

有些人在做膝關節屈伸、肩關節外甩或握拳等動作時，部分關節會發出“咯叭、咯叭”的響聲，一般說來，運動時關節發響存在兩種可能，一種是由于關節本身或周圍組織有病變而發出聲響，絕大多數伴有疼痛感覺