PAGEPAGE8高中生心理健康教育培訓講義王俊鵬1.心理健康概述1.1健康與心理健康的含義1.1.1含義：人們在適應環(huán)境過程中的心理體驗與行為模式的狀態(tài)和水平。1.1.2心理健康的主要特征：

心理健康是在人與環(huán)境的交互過程中是否適應環(huán)境的一種連續(xù)狀態(tài)。

個體適應環(huán)境過程中，心理體驗的積極性水平，行為模式與社會行為規(guī)則相適應水平所決定的。核心要素：個體在與環(huán)境交互過程中的整體滿意程度。外在指標：個體所采取的行為模式與社會行為規(guī)則一致程度。

心理健康在人們適應環(huán)境的過程中產生，也是在這一過程中不斷變化發(fā)展的。適應環(huán)境——>采取行為模式——>產生心理體驗——>采取新的行為模式——>適應環(huán)境1.1.3心理健康的基本要素

內心體驗

行為與社會規(guī)范的匹配程度

心理發(fā)展的趨向性心理健康個體心理發(fā)展——>積極、完善、滿足、挑戰(zhàn)困難、能力增長、人格完善、成就感、幸福感心理不健康個體心理發(fā)展——>消極、停滯、倒退1.2心理健康狀態(tài)的界定1.2.1心理健康是一個連續(xù)狀態(tài)心理健康狀態(tài)——>一般心理問題——>心理障礙——>精神疾病1.2.2正常與異常的判斷

個人的主觀經驗

行為是否符合社會規(guī)范

是否表現(xiàn)異于常人的言語、情緒或行為

統(tǒng)計數(shù)字與心理測量的得分1.3心理健康的標準1.3.1心理健康標準的含義

標準多維度——認知、情感、行為

健康標準是相對的

標準有層次低層次的心理健康——沒有心理疾患高層次的心理健康——追求個體的自我實現(xiàn)1.3.2心理健康標準的內容

充分的個體安全感

恰如其分的愉快感

與事實相符的滿意感

有適度的情緒發(fā)泄與控制

相對和諧穩(wěn)定的個性

有把握事物的基本能力

有積極穩(wěn)定的環(huán)境接觸

有符合實際的生活目標1.4影響心理健康的因素1.4.1影響心理健康的基本因素

遺傳生理素質

社會經驗1.4.2影響心理健康的典型因素

早期童年經驗

婚姻家庭

生活事件重大的生活事件災難性和創(chuàng)傷性事件日常挫折

個體已形成的人格特征樂觀主義和悲觀主義控制點2.高中生的心理特點及一般心理問題與心理障礙2.1高中生的心理特點2.1.1認知的發(fā)展2.1.2情感的發(fā)展2.1.3意志的發(fā)展2.1.4高中生的個性特點2.2高中生常見的一般心理健康問題及心理障礙2.2.1高中生一般心理問題

自我意識問題自我評價問題高中生雖然有一定的自我評價的能力，但這方面的能力還顯得不夠成熟，對自我認識不夠穩(wěn)定，有時會依賴外界評價。自主性問題由于高中生的自我評價不夠穩(wěn)定和成熟，造成學生在自主學習等方面太依賴成人的要求和控制。

與學習相關的問題學習習慣問題學習動機問題

不良情緒問題焦慮恐懼抑郁

人際關系問題親子關系問題師生關系問題同伴關系問題

不良個性品質偏激狹隘嫉妒敵對暴躁依賴孤僻怯懦自卑神經質

適應與發(fā)展問題環(huán)境適應自我適應2.2.2高中生心理障礙

學習障礙（閱讀障礙、數(shù)學障礙等）

注意力缺損

情緒類障礙抑郁癥焦慮癥社交恐懼癥

神經性厭食

性心理障礙

人格障礙偏執(zhí)型人格障礙分裂樣型人格障礙反社會型人格障礙依賴型人格障礙表演型人格障礙強迫型人格障礙焦慮型人格障礙/回避型人格障礙攻擊型人格障礙3.學校心理健康教育的主要任務3.1培養(yǎng)學生健全的智力

開發(fā)學生智慧潛力，提高學生智力水平

完善學生智力結構

預防和消除與認知和學習有關的心理問題3.2培養(yǎng)學生健全的情感

教學生認識自己的情感

教學生學會自我激勵

教學生理解他人的情感

培養(yǎng)學生積極情感

教學生學習情緒生活的自我管理反應性管理穩(wěn)定性管理強度性管理延續(xù)性管理對應性管理社會有序性管理

預防和消除學生的消極情緒3.3培養(yǎng)學生健全的意志

培養(yǎng)健康的意志品質

教學生學習面對困難、干擾、誘惑及個人某些不合理欲望

預防和消除學生中的不良意志品質3.4培養(yǎng)學生健全的人格（核心任務）

全面培養(yǎng)學生健全人格品質

重點培養(yǎng)學生核心性人格品質，即：健全的認知方式健全的性格健全的自我意識（含面對自我成長）健全的價值觀

預防和消除學生的問題人格或人格障礙3.5教育學生學習（學會）與他人友好相處

珍惜和強化學生人際交往的樂群性和主動性

教育學生客觀積極地評價他人

教育學生以積極態(tài)度對待他人

引導學生參與集體、在集體中成長（包括非正式團體）

引導學生學會正確對待友誼

教給學生一定的溝通技能

防止和消除學生人際交往中易發(fā)生的問題3.6培養(yǎng)學生良好的行為習慣

培養(yǎng)學生社會規(guī)則意識

養(yǎng)成學生良好行為習慣

預防和消除各類學生易發(fā)生的行為問題3.7提高學生適應環(huán)境的意識和能力

引導學生積極參與校內外活動

教學生正確知覺環(huán)境、分析環(huán)境

引導學生滿足環(huán)境需求，實現(xiàn)環(huán)境期待

教育學生善于選擇利用環(huán)境資源

增強學生自我保護意識和能力

防止負面社會因素對學生的消極影響3.8不斷增強學生的心理承受力

對學生進行心理承受力訓練

增加學生閱歷，并幫助其進行反思

幫助學生分析其心理承受力狀況，進行具體引導

尤其重視提高學生的雙重心理彈性4.高中生心理健康個體輔導4.1個別心理輔導基礎4.1.1含義根據青少年心理發(fā)展的特征與規(guī)律，運用心理學的方法與手段，通過個體化的輔導，幫助個體解除學習、生活或成長過程中所遇到的心理困惑或一般心理問題，從而形成良好的心理素質，提高心理健康水平的過程。4.1.2適用范圍預防一般心理問題的出現(xiàn)解決一般心理問題發(fā)現(xiàn)嚴重有心理障礙或精神疾病的青少年4.1.3輔導原則信賴性原則保密性原則啟發(fā)性原則堅持性原則協(xié)調性原則4.2個體輔導的方式4.2.1個體輔導的基本態(tài)度共情尊重真誠積極關注4.2.2個體輔導的一般過程建立相互信賴的輔導關系了解和澄清輔導對象的心理困擾或問題，進行分析診斷確定輔導的目標、方案，實施具體的輔導結束輔導，追蹤反饋，鞏固和發(fā)展輔導成效4.2.3停診或轉診4.3個體輔導的會談技術4.3.1傾聽的技術

開放性問題

封閉性問題

鼓勵和重復的語句

說明

情感反映

總結4.3.2影響的技術

指導

解釋

忠告和提供信息

自我暴露

邏輯推論4.3.3非言語技術

目光注視

身體語言

聲音特征

距離和角度

沉默4.4青少年心理健康個體輔導常用方法4.4.1精神分析療法

潛意識理論：意識、前意識、潛意識均衡發(fā)展，人格健康人格三個核心要素本我——快樂原則，追求生理的滿足均衡發(fā)展，人格健康人格三個核心要素自我——現(xiàn)實主義超我——道德化的自我，追求至善至美

咨詢技術：自由聯(lián)想、釋夢——找出癥結——澄清問題，恢復常態(tài)4.4.2以人為中心的輔導法（人本主義）

它以輔導對象的成長潛能為焦點，認為不正常的行為不能光靠改變行為來矯正，應相信輔導對象在得到輔導員的溫暖和鼓勵下，發(fā)揮出他們內在的潛力，就能完全有能力做出合理的選擇和改變他們自己。

來訪者主動求助——>來訪者說明情況——>鼓勵來訪者自由表達情感——>咨詢者能夠接受、認知、澄清對方的消極情感——>促進來訪者成長——>接受來訪者的積極情感——>來訪者開始接受真是自我——>幫助來訪者采取決定——>療效的產生與擴大——>咨詢結束4.4.3理性情緒輔導法（認知心理學）

ABC理論：A(Activatingevents)誘發(fā)事件，B(Beliefs)個體在誘發(fā)事件之后產生的信念，C(Consequences)信念導致個體產生的情緒/行為的結果。B是最關鍵的，產生的信念合理與否直接導致情緒/行為結果的好壞。

理性情緒輔導法的運用了解目前所要解決的情緒問題確定情緒的誘因尋求情緒背后的想法針對上面的想法進行剖析樹立新的合理的信念感受新想法下的新情緒小結

理性情緒法輔導注意事項適應與認知上的偏差（不合理信念）導致的情緒問題4.4.4行為矯正法（行為主義）

理論基礎：經典性條件反射、操作性條件反射、社會學習理論

放松訓練法漸進性肌肉放松訓練深呼吸放松訓練想象放松訓練

系統(tǒng)脫敏法

角色扮演法

強化法

滿灌法

厭