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文檔簡(jiǎn)介

調(diào)整自我心態(tài)

享受

主要內(nèi)容一、如何提高幸福感？二、如何進(jìn)行壓力與情緒管理？一、如何提高幸福感？我們總以為孤獨(dú)是沒有知己，其實(shí)是我們遺棄了自己的內(nèi)心失戀富陽離婚率2013年

:結(jié)婚：5775對(duì)，離婚：1534對(duì)。離婚率：26.6%。2014年：結(jié)婚：6355對(duì)；離婚：1749對(duì)。離婚率：27.5%。如果有一天我老無所依請(qǐng)把我留在在那時(shí)光里如果有一天我悄然離去請(qǐng)把我埋在這春天里3、要有一點(diǎn)阿Q精神兒子打老子4、拿自己的優(yōu)點(diǎn)與別人的缺點(diǎn)相比與馬云比長(zhǎng)相；與潘長(zhǎng)江比身高；與葛優(yōu)比頭發(fā)多；1、關(guān)于壓力壓力與工作效率的關(guān)系2、關(guān)于情緒（1）情緒健康的標(biāo)志適度的欲望清醒的理智以平和、穩(wěn)定、愉悅的情緒為主接納自己對(duì)他人有深刻、誠摯的感情豐富、深刻的自我情感體驗(yàn)情緒不佳的原因情緒不佳的原因2.家庭因素：

情緒不佳的原因3.經(jīng)濟(jì)因素：

面子情緒不佳的原因4.疾病因素：

情緒不佳的原因5.其它原因：個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷3、如何處理情緒？處理情緒的常見誤區(qū)發(fā)逃（2）正確處理情緒的三步驟1).接受

大多數(shù)情緒困擾是因?yàn)槲覀儾唤邮茏约旱那榫w造成的。2).宣泄3).處理事情或改變自己山不轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)，水不轉(zhuǎn)人轉(zhuǎn)人不轉(zhuǎn)心轉(zhuǎn)，心不轉(zhuǎn)就團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn).4、減壓方法與人談話運(yùn)動(dòng)購物哭音樂

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