90后養生日志90后養生日志1

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90后養生日志90

后養生日志概覽|90后養生日志90后養生日志概覽2

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90后養生日志3

健康訴求

解決方案

場景驅動因素健康訴求解決方案場景驅動因素當90后開始聊養生，他們在聊什么？年輕群體涉及到養生及健康話題時，會相關說場景、解決方案及病因三大話題。90后養生需求下的核心話題維度|90后養生日志3健康訴求解決方案場景驅動因素健康34情緒健康、身材管理、睡眠改善成為90后TOP3健康訴求；同時，睡眠、脫發、口腔問題成為高增長TOP3的健康需求。26%22%14%8.0%6.1%5.9%4.2%3.6%2.9%情緒健康身材管理睡眠健康皮膚健康頭發健康腸胃消化健康內分泌骨骼肌肉健康口腔健康亞健康 1.2%

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90后養生日志*半年增長率時間段為2020年4月-10月

vs.2020年10月-2021年4月失眠是當代年輕人常有的事嗎，白天犯困一直困，晚上想睡睡不著。失眠真的好難受，我十七歲開始就開始失眠了，聽到一點聲音都睡不著，好害怕猝死，提前衰老。25%睡眠健康兩年前工作有變動，一切都是新的開始，壓力也激增，導致失眠，莫名就開始了嚴重的脫發。當代年輕人的苦惱，禿頭和便秘，非常不好意思的我兩個都占，而且異常嚴重。年輕人少熬夜，口腔潰瘍快給我折磨瘋了，吃一口飯疼，喝口水，疼！連上五天白班加倒了個夜班，結果是四個口腔潰瘍加蕁麻疹，我太慘了，年輕人應該惜命22%頭發健康20%口腔健康健康訴求增長TOP3半年增長率*+15%+4%+25%+11%+22%+11%+15%+5%+20%+8%90后十大健康訴求4情緒健康、身材管理、睡眠改善成為90后TOP3健康訴求；同441%28%15%8%6%4%3%3%0.01%個護產品心靈雞湯內服（藥、保健品、食材等）鍛煉（健身、運動等）飲食調整（少油少鹽低脂低糖等）作息調整（早睡早起、不熬夜等）中式養生（推拿、按摩、針灸等）休閑娛樂（看綜藝、打游戲）看醫生63%

食物正餐類紅薯小米粥，每天一碗，健康美麗喝出來，發現養生真的是會上癮噠！魔芋絲是超級優質的刷脂實物，0脂肪0碳水0糖，剩下全是膳食纖維，飽腹感非常強。有美食美酒相伴就能夠減輕焦慮堅持每天喝牛奶的第31天，希望身體健康、充滿活力。膳食纖維含量高的熟才，能幫助腸道蠕動、排毒。1019% 16% %飲品類 蔬菜水果類 零食類生病的時候只喜歡吃垃圾食品，大概吃的是一種情懷。8%

藥物同仁堂的藥果然沒錯，之前睡眠超差，頭暈耳鳴還頭疼，這種現象差不多三個月了，吃了這個養血安神丸一周感覺神清氣爽。7%保健品（同比，40%增長）之前學習壓力大，每次洗完頭頭發大把大把掉，吃了Swisse的頭發營養保健品，發現自己發際線長出來了！90后養生，內服外調兩手抓。他們普遍認為攝入類食物與產品的選擇都對養生起到效果。其中，保健品成為眾多內服選項之一，且同比19-20年增幅達40%。90后主要健康解決方案

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90后養生日志541%28%15%8%6%4%3%3%0.01%個護產品心靈工作學習和熬夜通宵讓90后不得不開始關注養生；此外，運動健身、護膚保養、日常養生也是自律且具備自我意識的90后一族關注的養生場景。熬夜通宵運動健身護膚保養工作學習日常養生正常用餐暴飲暴食睡前外出出行備孕或孕期90后主要養生場景

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90后養生日志6工作學習和熬夜通宵讓90后不得不開始關注養生；此外，運動健身90后營養膳食補充劑市場總結人貨場核心人群細分堅強打工人佛系養生黨精致愛美族自律健身黨NZND熬夜黨年輕家庭核心關聯場景工作學習運動健身護膚保養通勤出差熬夜通宵暴飲暴食后日常養生成分 形態包裝天然

零食化

便攜性定制化

即食化

個性體現復合

定制化環保社交屬性

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90后養生日志790后營養膳食補充劑市場總結人貨場核心人群細分核心關聯場景工趨勢一：

90后內服養生偏好含天然成分的保健品。天然成分意味著更安全、更可信。NATURELO堅持從天然食物中提取營養成分，最大的亮點是維生素大多來自天然食物，比如有機櫻桃中提取的維生素C、向日葵中提取的維生素E等，相當完美的配方了，我很中意。我基本上每天隨早餐用一顆，最主要的感受是精力的逐漸鞏固提升。這款Super

Diet有機維C咀嚼片是巴西針葉櫻桃萃取的，維C之王，有機產品非化學合成物，不含添加劑。平時早餐吃一片，遇上咳嗽發燒就早晚各1片，效果明顯，我會持續吃，希望能治好我的鼻炎，順便美白也不錯。這款瘦身茶是純中藥配方，包含茯苓、陳皮、決明子、山楂，這些都是清解油膩的藥材，而且有茶葉性質的每天都可以泡來喝，自己喝著也比較放心。這款Blackmores的越橘片，是我做完激光手術后醫生給我推薦的，當時眼睛經常覺得疲勞。我每天吃一片，吃了快兩周了，毫不夸張地說，眼睛真的很舒服，而且越橘是純天然成分，也不含添加劑這些。天然成分更安全、更可信 果蔬植物有機萃取深受喜愛 中藥材&珍稀成分成為新寵Herbs

of

gold這款祛痘片，有效含量很高，而且里面是純草藥的，有紫雛菊，金盞花這些，它們可以幫助治療皮膚痤瘡，對皮膚有凈化作用。大約吃了兩周以后，我發現下巴上的閉口減少了不少，真的超級好啊。科普啦！這款不是普通魚油類膠囊，里面的提取物是從磷蝦中萃取的，據說磷蝦生活對水的要求非常苛刻。而且里面的蝦青素，有抗氧化、促進血液循環的作用，也被稱為海中類胡蘿卜素。

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90后養生日志8趨勢一：90后內服養生偏好含天然成分的保健品。天然成分意味趨勢二：按需定制、精準養生成為當代90后開始關注的產品方向之一。根據年齡、性別定制營養FANCL這款綜合營養補充保健品在性別上分男款和女款，年齡上分為20代，30代，40代，50代。根據年齡的增長，需要補充的種類更多。私人訂制產品成分微量元素要根據自身情況需求來補充，過量攝入會對身體有害，因此自己服用維生素錢最好具體問題具體分析，像我吃lemon

box定制維生素一樣，先進行問卷調查，根據自身情況，每天補充哪些維生素。這樣子每天看日歷就不會忘記吃維生素了，機智如我。你們是怎么監督自己吃養生口服呢？

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90后養生日志9趨勢二：按需定制、精準養生成為當代90后開始關注的產品方向之趨勢三：保健品零食化、即食化趨勢。對我這個經常出差的人來說特別友好

不用另外帶著杯子去沖泡喝完了我把外包裝皮撕掉帶出去就是一個粉嫩嫩的喝水瓶

放包里一點也不占分量不錯不錯效果也是杠杠滴

掉了四五斤了保健品零食化Vmores

酸奶凍干，好吃到停不下來的一款“小零食”，每天一小包，隨身攜帶方便，唯一一款能讓我堅持吃到現在的保健品，主要是這價格這便攜度這口感這成分含量很香。各種內服的保健品非常多，我就鐘意這款產品！以壓片糖果形式出現，口感特別棒，酸酸甜甜，吃起來完全不會有藥物的感覺，可以作為零食來吃。即飲產品凍干糖果2個月前新入手了慢火的Mesoceutical的抗糖果凍，在效果差不多的情況下，這個果凍的味道我真的是愛了，口感酸酸甜甜的，沒有那種吃保健品美容液的感覺，更像在吃零食。果凍這一款益生菌吃起來味道酸酸甜甜的，我個人比較喜歡干吃，長期吃益生菌還可以增加抵抗力哦，現在我也會堅持吃，養胃護胃真的很重要。粉劑干吃保健品即食化

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90后養生日志10趨勢三：保健品零食化、即食化趨勢。對我這個經常出差的人來說趨勢四：包裝風格更加多樣化：便攜、個性、定制、環保、社交特征化的產品包裝受到年輕消費者喜愛。個性風格精準便攜綠色環保組合定制社交屬性

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90后養生日志11趨勢四：包裝風格更加多樣化：便攜、個性、定制、環保、社交特征

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90后養生日志趨勢五：不同養生場景下，在基礎營養補充之外，消費者會針對性攝入不同細分功能的保健品。運動健身護膚保養工作學習熬夜通宵暴飲暴食后日常養生蛋白粉代餐關節健康膠原蛋白酵素護肝片抗疲勞益生菌綜合營養綜合營養 褪黑素 抗疲勞膳食纖維復合維生素（加速新陳代謝）益生菌紅參石榴紅參液補鐵劑12|90后養生日志趨勢五：不同養生場景下，在基礎營養補充之12

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后養生人群細分|90后養生日志90后養生人群細分1390后養生6大人群細分vvvvvv堅強打工人佛系養生黨精致愛美族自律健身黨NZND熬夜黨年輕家庭1 2 3 4 5 6

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90后養生日志1490后養生6大人群細分vvvvvv堅強打工人佛系養生黨精致愛堅強打工人：工作與生活的雙重壓力驅動該人群開始關注養生我們中的大部分群體已然投入到工作當中，在步入職場的初中期，面臨著陌生而亟待學習的職場話題，我們堅信：只有保持良好的身體狀態，才能打好工。保健品可以幫助維持良好狀態，緩解身心疲勞、以及提高工作效率。人群特征高線城市的快生活節奏，飲食習慣不佳部分人群伴有亞健康癥狀，疲憊、入睡困難、睡眠質量差等高頻、長時間使用電子設備（電腦、手機等）核心養生場景辦公室、通勤出差等隨餐服用保健品的產品選擇關注功能：綜合營養、抗疲勞、睡眠健康、抗焦慮、眼部健康等關注成分：維生素、褪黑素、HABA、5-HTP、葉黃素等注重食用便捷性提及保健品占比：9%復合營養抗疲勞抗焦慮睡眠健康

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90后養生日志15堅強打工人：工作與生活的雙重壓力驅動該人群開始關注養生我們中半年增長率*+7%+28%+56%+29%+10%+9%抗疲勞、助睡眠、抗焦慮是打工人主要追求的保健品功效；此外，抗焦慮、護眼、改善免疫力增速突出。打工人追求的產品功效26%22%14%8%5%4%抗疲勞睡眠健康抗焦慮提高免疫力護眼6%+39%抗衰老6%+7%抗氧化提高記憶力和專注力代表產品西洋參含片正官莊紅參濃縮液湯臣倍健褪黑素康恩貝維生素b6Vitafusion褪黑素軟糖SwisseMood健安喜圣約翰草精華片NOW諾奧羥色氨酸膠囊養生堂天然維生素C善存多維元素德國雙心多維葉黃素澳佳寶葉黃素芳珂膠原蛋白液態飲Swisse葡萄籽澳佳寶魚肝油澳佳寶Mega-BHerbsof

Gold高強度有機硒Jamieson維生素A軟膠囊POLA抗糖丸Unichi葡萄籽粉精華膠囊澳佳寶輔酶Q10膠囊第一三共美白丸SorLife補腦素Herbsof

Gold神經酸補腦素

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90后養生日志*半年增長率時間段為2020年4月-10月

vs.2020年10月-2021年4月16半年增長率*+28%+56%+29%+10%+9%抗疲勞、助佛系養生黨：日常養生一小步，身體健康一大步我們已具備了良好的養生意識，養生工作是我們的日常routine。保溫杯泡枸杞、晚上泡腳足浴，幫助我們實現好的氣血循環、健康的身體狀態。除此之外，保健品是我們日常養生中會考慮的解決方案之一。復合營養及改善氣血為主要的功效訴求。人群特征養生是日常的routine，主要借助飲食攝入和外調手段認為養生保健是一個需要堅持的事情對于保健品有基礎認知，但未有深入研究核心養生場景晨間、午間、晚間的養生時刻隨餐服用保健品的產品選擇復合營養、氣血改善為主關注石榴、人參、三七、鐵等成分提及保健品占比：4%紅參石榴三七粉補鐵劑紅參液

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90后養生日志17佛系養生黨：日常養生一小步，身體健康一大步我們已具備了良好的外調內服，身體倍棒。日常外調從泡腳開始；枸杞、參類和三七更是年輕養生黨的必備食材。外調養生方法TOP3泡腳按摩艾灸當代年輕人的惡臭佛系養生，紅花當歸艾草泡腳……泡腳的好處真不用我多說了吧，養生少女，大概這個習慣我已經養成快有一年了，現在每天下班回到家不泡腳就感覺好像忘了什么一樣！！?

年輕人養生不僅要保溫杯里泡枸杞，還得按摩推拿SPA?

養生女孩好去處….可以利用按摩推拿讓氣血正常運行，改善身體血液循環，疏通經絡，減輕身體的疼痛。?

當代年輕人養生大賞：艾灸是去年養成的習慣，有哪里不舒服了，或者日常保養都灸一灸。?

作為一個90后養生boy，只有日常枸杞+保溫杯的標配當然是遠遠不夠的。有時間就會去一趟中醫館做艾灸。內服產品選擇枸杞養生女孩必備，即食枸杞鮮漿：作為新一代養生人，枸杞一直都是我非常喜歡的一種養生食材，不僅可以補充氣血、養肝護目，還可以養顏潤色。參類養生女孩日常，因為我經常手腳冰涼，特別是冬天所以買了紅參，說是補氣補血的，喝了對身體好！三七現在好多年輕人都注重養生，我也不列外，林下三七花它可是純天然的，0化肥，0農藥，真的改善睡眠

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90后養生日志18外調內服，身體倍棒。日常外調從泡腳開始；枸杞、參類和三七更是佛系養生黨在保健品的選擇中，除基礎營養，主要考慮氣血改善的產品。正官莊石榴液正官莊紅參液我之前因為身體原因貧血比較嚴重，經常感覺乏力、頭暈、免疫力低下，這個喝了一段時間后就有明顯改善！培維樂補鐵小熊軟糖培維樂的小熊軟糖口感真的蠻不錯，一點鐵腥味都沒有，含鐵量真的爆棚！吃4顆就差不多可以補充一天人體所需的鐵元素了！我現在喝的石榴飲，石榴汁的含量比較高，其次是紅參，主要功效是提煉膚色美白，補血抗氧化，覺得效果還不錯。氣血改善及滋補類產品為主產品舉例

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90后養生日志19佛系養生黨在保健品的選擇中，除基礎營養，主要考慮氣血改善的產精致愛美族：旨在成為更美麗健康的自己，時刻保持最佳狀態我們是一群在生活中非常注重外在形象的一群人。為了保持一個良好的狀態，我們會投入較多的時間來進行對個人外在形象的管理。除了護膚品的使用，也考慮日常膳食補充劑達到美容相關的功效訴求。我們緊追潮流，愿意嘗試新興成分產品，美容養顏及復合營養為兩大主要考慮品類。人群特征女性為主追隨潮流，容易被推薦所影響樂于嘗試新的產品及成分核心養生場景隨餐服用晨間、晚間護膚之時保健品的產品選擇美容養顏、復合營養、體重管理、抗衰老等液體、糖果類產品形態提及保健品占比：11%復合營養葡萄籽膠原蛋白酵素

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90后養生日志20精致愛美族：旨在成為更美麗健康的自己，時刻保持最佳狀態我們是時尚潮流的精致愛美族兼顧內服外調，容易被新媒體渠道種草，也保持開明的心態愿意嘗新。“前段時間看李湘在直播間吃這款herbaland小仙瓶軟糖，立馬被種草了，因為我本身皮膚暗黃，隨著年齡增長細紋也開始變多“有一次看李佳琦直播，他推薦這款復合維生素，什么還能提高新陳代謝？這我怎么能錯過，果斷在幾百萬粉絲觀看的直播間里下手搶了兩瓶直播種草“作為一個愛美女孩每天花在護膚上面的時間肯定少不了，很多時候即使買了很貴的護膚品但是效果卻不太理想，這時候可以試試內調+外用了，內服我選擇了鹿選輕飲（日夜瓶）。“

Holland&Barrett是一家英國隨處可見的保健品超市，第一次也是在小紅書上種草的，網傳葡萄籽具有美容養顏的功效,20+抗初老趕緊安排上“看了一圈小紅書。他們說每天吃保健品維生素十年以后別人老了你就不會老。我就信了這些邪！維生素葡萄籽殼聚糖吃起來,十年以后我就是最美的30s社交平臺種草從外調到內服，內外兼修

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90后養生日志21時尚潮流的精致愛美族兼顧內服外調，容易被新媒體渠道種草，也保除日常基礎營養攝入，精致愛美族也關注美容養顏及改善消化相關的成分。含有蝦青素、神經酰胺等通常用于護膚產品的新興內服產品也被該人群關注。酵素維生素（維C/B/E等）膠原蛋白植物提取物（葡萄籽等）益生菌礦物質（鐵、鋅等）蝦青素神經酰胺精致愛美族關注成分

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90后養生日志22除日常基礎營養攝入，精致愛美族也關注美容養顏及改善消化相關的自律健身黨：減脂還是增肌？男女不同健身需求帶動差異化產品選擇我們將運動作為活中必不可少的日常之一，希冀通過選擇合適的運動方式來保持良好的身材及個人精神狀態。在規律運動的同時，我們時常會考慮攝入一些膳食補充劑以鞏固健身成果同時達到更顯著的運動效果。其中，蛋白粉、代餐、復合營養、關節健康等為主要考慮產品。人群特征男女在產品的選擇上有所區別注重產品功效，會著力研究成分往往在健身教練、運動達人的推薦下進行選擇核心養生場景運動健身前后餐前餐后保健品的產品選擇運動營養、體重管理、復合營養、關節健康等蛋白粉、代餐為核心產品運動場景下的便攜及精準用量的需求，在家服用大包裝的性價比需求提及保健品占比：8%蛋白粉代餐粉關節健康魚油

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90后養生日志23自律健身黨：減脂還是增肌？男女不同健身需求帶動差異化產品選擇運動保健品的選擇差異：減脂是女生首選，增肌是男生核心訴求。女生健身多為“瘦成閃電”減脂塑型體重管理增肌增強體力男生健身多為“強壯肌肉”塑型增肌減脂增強體力體重管理減脂/減肥塑型體重管理塑型增肌減脂

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90后養生日志備注：社交媒體消費者聲量中，會出現一句文本提到多個功能訴求的現象，因而訴求相加會超過100%。24運動保健品的選擇差異：減脂是女生首選，增肌是男生核心訴求。女24女性健身黨通常尋求含左旋肉堿、白蕓豆等促進脂肪分解的產品；男性健身族更多選擇蛋白粉、肌酸、魚油等能夠增加肌肉量和蛋白質的產品。健身前準備-左旋肉堿“健身前半個小時喝大概10ml，水至少喝250ml，讓左旋肉堿發揮作用，原理就是加速脂肪分解，幫助我的有氧和無氧訓練都達到加倍的效果！健身期間-Bcaa"

BCAA是支鏈氨基酸，主要用于肌肉的恢復，防止肌肉的流失。因為女生還是比較在意減脂這回事，但在減脂過程中容易造成肌肉流失，所以我經常在做有氧等運動時都會吃BCAA。日常-白蕓豆、維生素、膳食纖維等白蕓豆膠囊，這個太適合女孩子了，主要是輔助我降低體重，控制對甜食的渴望，阻斷淀粉熱量攝入。健身后偶爾一杯奶茶真的蠻難控制的，必備！維生素、膳食纖維、礦物質這些都是減脂的必需品，尤其是B族，可以促進脂肪分解，是很需要的。健身后、睡前-蛋白粉“增肌階段的蛋白質攝入量一般是每公斤1.5~2g，乳清蛋白最能被身體吸收，運動后吃上20-30g，能幫助迅速增加肌肉，酪蛋白釋放時間長，消化更全面，適合睡前喝。健身后-肌酸“肌酸是我增肌期時用的，訓練完一小時內，用一勺蛋白粉兌著喝。它主要作用是幫助快速組合肌肉，提高肌肉的穩定性，如果體脂率夠低，更能體現出線條。日常-鈣、維生素、魚油等鈣+維生素可以提高訓練效果和增加肌肉力量，提高線粒體的活性，極速ATP-CP的恢復，此外還可以促進肌肉的合成，增加肌肉量深海魚油有兩種omega-3脂肪酸：EPA和DHA，有助于體內蛋白質的合成，增加肌肉合成基數。

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90后養生日志25女性健身黨通常尋求含左旋肉堿、白蕓豆等促進脂肪分解的產品；健NZND熬夜黨：吃著的保健品，熬著最長的夜通宵熬夜、享受夜晚時間，比如：打游戲、看劇等殺時間的活動已經是我們的日常。我們在熬夜的同時，也意識到這些不良的生活習慣或多或少會帶來一些健康問題。因而，帶著悔恨彌補的心態，也為了確保我們可以在第二天快速恢復狀態，會針對性選擇一些保健品攝入。人群特征作息習慣不佳，喜歡熬夜同時擔憂熬夜會帶來對身體的負面影響核心關聯場景夜晚、早起后隨餐服用保健品的產品選擇綜合營養、護肝、抗疲勞、精力提升等益生菌、護肝片、輔酶Q10等提及保健品占比：6%美容養顏護肝抗疲勞消化健康

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90后養生日志26NZND熬夜黨：吃著的保健品，熬著最長的夜通宵熬夜、享受夜晚半年增長率*+11%深知熬夜傷身，熬夜黨追求的健康訴求更多元，偏重皮膚改善、護肝、增強免疫力、改善疲勞、提升精力、改善消化問題等方面的產品。NZND熬夜黨追求的產品功效53%保護皮膚護肝養肝31%+4%增強免疫力27%+15%抗疲勞27%+5%提升精力26%+16%緩解消化問題21%+2%保護心血管18%+14%護眼9%-5%減輕黑眼圈8%-7%增強記憶力2%+5%代表產品OLLY維生素元氣軟糖Swisse護旰片H&B維生素C片PipingRock咖啡因片OLLY能量軟糖湯臣倍健益生菌澳佳寶輔酶素q10修正藍莓葉黃素優思益藍莓復合膠囊Swisse記憶力片湯臣倍健膠原蛋白肽口服液葵花護肝片MitoQ姜黃素正官莊紅參濃縮液GNC復合維生素BLife

Space成人益生菌普利普萊深海魚油軟膠囊OLLY膠原蛋白水果糖湯臣倍健護肝片蜂之語王漿蜂膠片MitoQ經典膠囊H&B維生素B族片紐樂養胃粉Biopharma海豹油澳佳寶葉黃素護眼片普利普萊葉黃素軟膠囊Swisse深海魚油澳佳寶藍莓素復合片Estheliv研生PQQ線粒體補腦素Noromega越橘護眼膠囊

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90后養生日志*半年增長率時間段為2020年4月-10月

vs.2020年10月-2021年4月27半年增長率*深知熬夜傷身，熬夜黨追求的健康訴求更多元，偏重皮年輕家庭：為了自己與全家更好的生活質量我們開始步入全新的人生階段，組成自己的小家庭。無論是為了更加健康地孕育下一代，還是為了讓全家享受更高質量的家庭生活，營養保健品都成為了家庭常備物品。在保健品的選擇上，我們考慮的產品細分功能相對廣泛。包括：備孕、孕期健康、日常營養元素、兒童與老年人保健、免疫力提升等。人群特征女性為主注重產品功效，信任藥企大牌追求成分安全核心養生場景家庭場景突出隨餐服用保健品的產品選擇備孕產品、孕期營養品、綜合營養等葉酸、蕃茄紅素、瑪咖、維生素及礦物質等大容量包裝經濟性更高提及保健品占比：7%男性備孕女性備孕補鐵劑番茄紅素

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90后養生日志28年輕家庭：為了自己與全家更好的生活質量我們開始步入全新的人生廣泛的保健品功能追求，以滿足不同階段家庭成員的營養所需。備孕階段葉酸、番茄紅素、鈣等是常見的備孕保健品。孕期DHA、益生菌、補鐵產品比較受孕婦歡迎。嬰孩營養品復合維生素、單一維生素以及鈣元素等幫助寶寶健康發育。成人保養品產后期，除了給自己的孩子購置保健品，自己、爸媽、神人寵物也是保健品的受益對象。產后-育嬰期鈣片這個一定要補，哺乳期的媽媽是很缺鈣的。葉酸準爸爸和準媽媽們服用葉酸，防止畸形，讓胎兒更健康。番茄紅素番茄紅素主要是給老公吃，功效就是養護前列腺，提高小蝌蚪的活力。檸檬酸鈣提前補鈣，防止孕期腿抽筋。鈣片我選的是檸檬酸鈣，是人體最容易吸收的一種鈣。DHA孕婦DHA我懷孕的時候就開始吃，有助于寶寶腦部發育和視力發育，還能防產后抑郁。益生菌很多孕媽媽孕期會出現便秘的情況，我屬于便秘比較嚴重的，

Life

space孕期益生菌膠囊拯救了我。鐵粉劑孕育生命需要大量的血液，孕檢要抽血，因此需要補充鐵元素。復合維生素補充多種維生素，調節飲食，對偏食兒童進行營養補充。我家寶寶吃飯不是很好，怕他缺維生素所以補著了。D3滴劑我一直給我女兒吃這款D3，加在奶里一起服用，計量準確有效，促進寶寶鈣制吸收。液體乳鈣自從換成澳大利亞bio

island嬰幼兒液體乳鈣，我家小寶吃鈣非常積極，現在孩子缺鈣的情況已經大有好轉。乳母鈣免疫力片我們家一直都有備著一些提高免疫力的保健品，我自我感覺是蠻有效果的。深海魚油我買的是3倍濃縮的魚油，本著人和貓都能吃的原則，爸媽吃了軟化血管，不容易血栓，貓吃了不掉毛，毛色更有光澤。

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90后養生日志29廣泛的保健品功能追求，以滿足不同階段家庭成員的營養所需。備孕THANKTHANK3090后養生日志90后養生日志31

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后養生日志概覽|90后養生日志90后養生日志概覽32

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健康訴求

解決方案

場景驅動因素健康訴求解決方案場景驅動因素當90后開始聊養生，他們在聊什么？年輕群體涉及到養生及健康話題時，會相關說場景、解決方案及病因三大話題。90后養生需求下的核心話題維度|90后養生日志3健康訴求解決方案場景驅動因素健康334情緒健康、身材管理、睡眠改善成為90后TOP3健康訴求；同時，睡眠、脫發、口腔問題成為高增長TOP3的健康需求。26%22%14%8.0%6.1%5.9%4.2%3.6%2.9%情緒健康身材管理睡眠健康皮膚健康頭發健康腸胃消化健康內分泌骨骼肌肉健康口腔健康亞健康 1.2%

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90后養生日志*半年增長率時間段為2020年4月-10月

vs.2020年10月-2021年4月失眠是當代年輕人常有的事嗎，白天犯困一直困，晚上想睡睡不著。失眠真的好難受，我十七歲開始就開始失眠了，聽到一點聲音都睡不著，好害怕猝死，提前衰老。25%睡眠健康兩年前工作有變動，一切都是新的開始，壓力也激增，導致失眠，莫名就開始了嚴重的脫發。當代年輕人的苦惱，禿頭和便秘，非常不好意思的我兩個都占，而且異常嚴重。年輕人少熬夜，口腔潰瘍快給我折磨瘋了，吃一口飯疼，喝口水，疼！連上五天白班加倒了個夜班，結果是四個口腔潰瘍加蕁麻疹，我太慘了，年輕人應該惜命22%頭發健康20%口腔健康健康訴求增長TOP3半年增長率*+15%+4%+25%+11%+22%+11%+15%+5%+20%+8%90后十大健康訴求4情緒健康、身材管理、睡眠改善成為90后TOP3健康訴求；同3441%28%15%8%6%4%3%3%0.01%個護產品心靈雞湯內服（藥、保健品、食材等）鍛煉（健身、運動等）飲食調整（少油少鹽低脂低糖等）作息調整（早睡早起、不熬夜等）中式養生（推拿、按摩、針灸等）休閑娛樂（看綜藝、打游戲）看醫生63%

食物正餐類紅薯小米粥，每天一碗，健康美麗喝出來，發現養生真的是會上癮噠！魔芋絲是超級優質的刷脂實物，0脂肪0碳水0糖，剩下全是膳食纖維，飽腹感非常強。有美食美酒相伴就能夠減輕焦慮堅持每天喝牛奶的第31天，希望身體健康、充滿活力。膳食纖維含量高的熟才，能幫助腸道蠕動、排毒。1019% 16% %飲品類 蔬菜水果類 零食類生病的時候只喜歡吃垃圾食品，大概吃的是一種情懷。8%

藥物同仁堂的藥果然沒錯，之前睡眠超差，頭暈耳鳴還頭疼，這種現象差不多三個月了，吃了這個養血安神丸一周感覺神清氣爽。7%保健品（同比，40%增長）之前學習壓力大，每次洗完頭頭發大把大把掉，吃了Swisse的頭發營養保健品，發現自己發際線長出來了！90后養生，內服外調兩手抓。他們普遍認為攝入類食物與產品的選擇都對養生起到效果。其中，保健品成為眾多內服選項之一，且同比19-20年增幅達40%。90后主要健康解決方案

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90后養生日志541%28%15%8%6%4%3%3%0.01%個護產品心靈工作學習和熬夜通宵讓90后不得不開始關注養生；此外，運動健身、護膚保養、日常養生也是自律且具備自我意識的90后一族關注的養生場景。熬夜通宵運動健身護膚保養工作學習日常養生正常用餐暴飲暴食睡前外出出行備孕或孕期90后主要養生場景

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90后養生日志6工作學習和熬夜通宵讓90后不得不開始關注養生；此外，運動健身90后營養膳食補充劑市場總結人貨場核心人群細分堅強打工人佛系養生黨精致愛美族自律健身黨NZND熬夜黨年輕家庭核心關聯場景工作學習運動健身護膚保養通勤出差熬夜通宵暴飲暴食后日常養生成分 形態包裝天然

零食化

便攜性定制化

即食化

個性體現復合

定制化環保社交屬性

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90后養生日志790后營養膳食補充劑市場總結人貨場核心人群細分核心關聯場景工趨勢一：

90后內服養生偏好含天然成分的保健品。天然成分意味著更安全、更可信。NATURELO堅持從天然食物中提取營養成分，最大的亮點是維生素大多來自天然食物，比如有機櫻桃中提取的維生素C、向日葵中提取的維生素E等，相當完美的配方了，我很中意。我基本上每天隨早餐用一顆，最主要的感受是精力的逐漸鞏固提升。這款Super

Diet有機維C咀嚼片是巴西針葉櫻桃萃取的，維C之王，有機產品非化學合成物，不含添加劑。平時早餐吃一片，遇上咳嗽發燒就早晚各1片，效果明顯，我會持續吃，希望能治好我的鼻炎，順便美白也不錯。這款瘦身茶是純中藥配方，包含茯苓、陳皮、決明子、山楂，這些都是清解油膩的藥材，而且有茶葉性質的每天都可以泡來喝，自己喝著也比較放心。這款Blackmores的越橘片，是我做完激光手術后醫生給我推薦的，當時眼睛經常覺得疲勞。我每天吃一片，吃了快兩周了，毫不夸張地說，眼睛真的很舒服，而且越橘是純天然成分，也不含添加劑這些。天然成分更安全、更可信 果蔬植物有機萃取深受喜愛 中藥材&珍稀成分成為新寵Herbs

of

gold這款祛痘片，有效含量很高，而且里面是純草藥的，有紫雛菊，金盞花這些，它們可以幫助治療皮膚痤瘡，對皮膚有凈化作用。大約吃了兩周以后，我發現下巴上的閉口減少了不少，真的超級好啊。科普啦！這款不是普通魚油類膠囊，里面的提取物是從磷蝦中萃取的，據說磷蝦生活對水的要求非常苛刻。而且里面的蝦青素，有抗氧化、促進血液循環的作用，也被稱為海中類胡蘿卜素。

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90后養生日志8趨勢一：90后內服養生偏好含天然成分的保健品。天然成分意味趨勢二：按需定制、精準養生成為當代90后開始關注的產品方向之一。根據年齡、性別定制營養FANCL這款綜合營養補充保健品在性別上分男款和女款，年齡上分為20代，30代，40代，50代。根據年齡的增長，需要補充的種類更多。私人訂制產品成分微量元素要根據自身情況需求來補充，過量攝入會對身體有害，因此自己服用維生素錢最好具體問題具體分析，像我吃lemon

box定制維生素一樣，先進行問卷調查，根據自身情況，每天補充哪些維生素。這樣子每天看日歷就不會忘記吃維生素了，機智如我。你們是怎么監督自己吃養生口服呢？

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90后養生日志9趨勢二：按需定制、精準養生成為當代90后開始關注的產品方向之趨勢三：保健品零食化、即食化趨勢。對我這個經常出差的人來說特別友好

不用另外帶著杯子去沖泡喝完了我把外包裝皮撕掉帶出去就是一個粉嫩嫩的喝水瓶

放包里一點也不占分量不錯不錯效果也是杠杠滴

掉了四五斤了保健品零食化Vmores

酸奶凍干，好吃到停不下來的一款“小零食”，每天一小包，隨身攜帶方便，唯一一款能讓我堅持吃到現在的保健品，主要是這價格這便攜度這口感這成分含量很香。各種內服的保健品非常多，我就鐘意這款產品！以壓片糖果形式出現，口感特別棒，酸酸甜甜，吃起來完全不會有藥物的感覺，可以作為零食來吃。即飲產品凍干糖果2個月前新入手了慢火的Mesoceutical的抗糖果凍，在效果差不多的情況下，這個果凍的味道我真的是愛了，口感酸酸甜甜的，沒有那種吃保健品美容液的感覺，更像在吃零食。果凍這一款益生菌吃起來味道酸酸甜甜的，我個人比較喜歡干吃，長期吃益生菌還可以增加抵抗力哦，現在我也會堅持吃，養胃護胃真的很重要。粉劑干吃保健品即食化

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90后養生日志10趨勢三：保健品零食化、即食化趨勢。對我這個經常出差的人來說趨勢四：包裝風格更加多樣化：便攜、個性、定制、環保、社交特征化的產品包裝受到年輕消費者喜愛。個性風格精準便攜綠色環保組合定制社交屬性

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90后養生日志11趨勢四：包裝風格更加多樣化：便攜、個性、定制、環保、社交特征

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90后養生日志趨勢五：不同養生場景下，在基礎營養補充之外，消費者會針對性攝入不同細分功能的保健品。運動健身護膚保養工作學習熬夜通宵暴飲暴食后日常養生蛋白粉代餐關節健康膠原蛋白酵素護肝片抗疲勞益生菌綜合營養綜合營養 褪黑素 抗疲勞膳食纖維復合維生素（加速新陳代謝）益生菌紅參石榴紅參液補鐵劑12|90后養生日志趨勢五：不同養生場景下，在基礎營養補充之42

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90后養生日志90

后養生人群細分|90后養生日志90后養生人群細分4390后養生6大人群細分vvvvvv堅強打工人佛系養生黨精致愛美族自律健身黨NZND熬夜黨年輕家庭1 2 3 4 5 6

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90后養生日志1490后養生6大人群細分vvvvvv堅強打工人佛系養生黨精致愛堅強打工人：工作與生活的雙重壓力驅動該人群開始關注養生我們中的大部分群體已然投入到工作當中，在步入職場的初中期，面臨著陌生而亟待學習的職場話題，我們堅信：只有保持良好的身體狀態，才能打好工。保健品可以幫助維持良好狀態，緩解身心疲勞、以及提高工作效率。人群特征高線城市的快生活節奏，飲食習慣不佳部分人群伴有亞健康癥狀，疲憊、入睡困難、睡眠質量差等高頻、長時間使用電子設備（電腦、手機等）核心養生場景辦公室、通勤出差等隨餐服用保健品的產品選擇關注功能：綜合營養、抗疲勞、睡眠健康、抗焦慮、眼部健康等關注成分：維生素、褪黑素、HABA、5-HTP、葉黃素等注重食用便捷性提及保健品占比：9%復合營養抗疲勞抗焦慮睡眠健康

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90后養生日志15堅強打工人：工作與生活的雙重壓力驅動該人群開始關注養生我們中半年增長率*+7%+28%+56%+29%+10%+9%抗疲勞、助睡眠、抗焦慮是打工人主要追求的保健品功效；此外，抗焦慮、護眼、改善免疫力增速突出。打工人追求的產品功效26%22%14%8%5%4%抗疲勞睡眠健康抗焦慮提高免疫力護眼6%+39%抗衰老6%+7%抗氧化提高記憶力和專注力代表產品西洋參含片正官莊紅參濃縮液湯臣倍健褪黑素康恩貝維生素b6Vitafusion褪黑素軟糖SwisseMood健安喜圣約翰草精華片NOW諾奧羥色氨酸膠囊養生堂天然維生素C善存多維元素德國雙心多維葉黃素澳佳寶葉黃素芳珂膠原蛋白液態飲Swisse葡萄籽澳佳寶魚肝油澳佳寶Mega-BHerbsof

Gold高強度有機硒Jamieson維生素A軟膠囊POLA抗糖丸Unichi葡萄籽粉精華膠囊澳佳寶輔酶Q10膠囊第一三共美白丸SorLife補腦素Herbsof

Gold神經酸補腦素

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90后養生日志*半年增長率時間段為2020年4月-10月

vs.2020年10月-2021年4月16半年增長率*+28%+56%+29%+10%+9%抗疲勞、助佛系養生黨：日常養生一小步，身體健康一大步我們已具備了良好的養生意識，養生工作是我們的日常routine。保溫杯泡枸杞、晚上泡腳足浴，幫助我們實現好的氣血循環、健康的身體狀態。除此之外，保健品是我們日常養生中會考慮的解決方案之一。復合營養及改善氣血為主要的功效訴求。人群特征養生是日常的routine，主要借助飲食攝入和外調手段認為養生保健是一個需要堅持的事情對于保健品有基礎認知，但未有深入研究核心養生場景晨間、午間、晚間的養生時刻隨餐服用保健品的產品選擇復合營養、氣血改善為主關注石榴、人參、三七、鐵等成分提及保健品占比：4%紅參石榴三七粉補鐵劑紅參液

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90后養生日志17佛系養生黨：日常養生一小步，身體健康一大步我們已具備了良好的外調內服，身體倍棒。日常外調從泡腳開始；枸杞、參類和三七更是年輕養生黨的必備食材。外調養生方法TOP3泡腳按摩艾灸當代年輕人的惡臭佛系養生，紅花當歸艾草泡腳……泡腳的好處真不用我多說了吧，養生少女，大概這個習慣我已經養成快有一年了，現在每天下班回到家不泡腳就感覺好像忘了什么一樣！！?

年輕人養生不僅要保溫杯里泡枸杞，還得按摩推拿SPA?

養生女孩好去處….可以利用按摩推拿讓氣血正常運行，改善身體血液循環，疏通經絡，減輕身體的疼痛。?

當代年輕人養生大賞：艾灸是去年養成的習慣，有哪里不舒服了，或者日常保養都灸一灸。?

作為一個90后養生boy，只有日常枸杞+保溫杯的標配當然是遠遠不夠的。有時間就會去一趟中醫館做艾灸。內服產品選擇枸杞養生女孩必備，即食枸杞鮮漿：作為新一代養生人，枸杞一直都是我非常喜歡的一種養生食材，不僅可以補充氣血、養肝護目，還可以養顏潤色。參類養生女孩日常，因為我經常手腳冰涼，特別是冬天所以買了紅參，說是補氣補血的，喝了對身體好！三七現在好多年輕人都注重養生，我也不列外，林下三七花它可是純天然的，0化肥，0農藥，真的改善睡眠

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90后養生日志18外調內服，身體倍棒。日常外調從泡腳開始；枸杞、參類和三七更是佛系養生黨在保健品的選擇中，除基礎營養，主要考慮氣血改善的產品。正官莊石榴液正官莊紅參液我之前因為身體原因貧血比較嚴重，經常感覺乏力、頭暈、免疫力低下，這個喝了一段時間后就有明顯改善！培維樂補鐵小熊軟糖培維樂的小熊軟糖口感真的蠻不錯，一點鐵腥味都沒有，含鐵量真的爆棚！吃4顆就差不多可以補充一天人體所需的鐵元素了！我現在喝的石榴飲，石榴汁的含量比較高，其次是紅參，主要功效是提煉膚色美白，補血抗氧化，覺得效果還不錯。氣血改善及滋補類產品為主產品舉例

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90后養生日志19佛系養生黨在保健品的選擇中，除基礎營養，主要考慮氣血改善的產精致愛美族：旨在成為更美麗健康的自己，時刻保持最佳狀態我們是一群在生活中非常注重外在形象的一群人。為了保持一個良好的狀態，我們會投入較多的時間來進行對個人外在形象的管理。除了護膚品的使用，也考慮日常膳食補充劑達到美容相關的功效訴求。我們緊追潮流，愿意嘗試新興成分產品，美容養顏及復合營養為兩大主要考慮品類。人群特征女性為主追隨潮流，容易被推薦所影響樂于嘗試新的產品及成分核心養生場景隨餐服用晨間、晚間護膚之時保健品的產品選擇美容養顏、復合營養、體重管理、抗衰老等液體、糖果類產品形態提及保健品占比：11%復合營養葡萄籽膠原蛋白酵素

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90后養生日志20精致愛美族：旨在成為更美麗健康的自己，時刻保持最佳狀態我們是時尚潮流的精致愛美族兼顧內服外調，容易被新媒體渠道種草，也保持開明的心態愿意嘗新。“前段時間看李湘在直播間吃這款herbaland小仙瓶軟糖，立馬被種草了，因為我本身皮膚暗黃，隨著年齡增長細紋也開始變多“有一次看李佳琦直播，他推薦這款復合維生素，什么還能提高新陳代謝？這我怎么能錯過，果斷在幾百萬粉絲觀看的直播間里下手搶了兩瓶直播種草“作為一個愛美女孩每天花在護膚上面的時間肯定少不了，很多時候即使買了很貴的護膚品但是效果卻不太理想，這時候可以試試內調+外用了，內服我選擇了鹿選輕飲（日夜瓶）。“

Holland&Barrett是一家英國隨處可見的保健品超市，第一次也是在小紅書上種草的，網傳葡萄籽具有美容養顏的功效,20+抗初老趕緊安排上“看了一圈小紅書。他們說每天吃保健品維生素十年以后別人老了你就不會老。我就信了這些邪！維生素葡萄籽殼聚糖吃起來,十年以后我就是最美的30s社交平臺種草從外調到內服，內外兼修

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90后養生日志21時尚潮流的精致愛美族兼顧內服外調，容易被新媒體渠道種草，也保除日常基礎營養攝入，精致愛美族也關注美容養顏及改善消化相關的成分。含有蝦青素、神經酰胺等通常用于護膚產品的新興內服產品也被該人群關注。酵素維生素（維C/B/E等）膠原蛋白植物提取物（葡萄籽等）益生菌礦物質（鐵、鋅等）蝦青素神經酰胺精致愛美族關注成分

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90后養生日志22除日常基礎營養攝入，精致愛美族也關注美容養顏及改善消化相關的自律健身黨：減脂還是增肌？男女不同健身需求帶動差異化產品選擇我們將運動作為活中必不可少的日常之一，希冀通過選擇合適的運動方式來保持良好的身材及個人精神狀態。在規律運動的同時，我們時常會考慮攝入一些膳食補充劑以鞏固健身成果同時達到更顯著的運動效果。其中，蛋白粉、代餐、復合營養、關節健康等為主要考慮產品。人群特征男女在產品的選擇上有所區別注重產品功效，會著力研究成分往往在健身教練、運動達人的推薦下進行選擇核心養生場景運動健身前后餐前餐后保健品的產品選擇運動營養、體重管理、復合營養、關節健康等蛋白粉、代餐為核心產品運動場景下的便攜及精準用量的需求，在家服用大包裝的性價比需求提及保健品占比：8%蛋白粉代餐粉關節健康魚油

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90后養生日志23自律健身黨：減脂還是增肌？男女不同健身需求帶動差異化產品選擇運動保健品的選擇差異：減脂是女生首選，增肌是男生核心訴求。女生健身多為“瘦成閃電”減脂塑型體重管理增肌增強體力男生健身多為“強壯肌肉”塑型增肌減脂增強體力體重管理減脂/減肥塑型體重管理塑型增肌減脂

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90后養生日志備注：社交媒體消費者聲量中，會出現一句文本提到多個功能訴求的現象，因而訴求相加會超過100%。24運動保健品的選擇差異：減脂是女生首選，增肌是男生核心訴求。女54女性健身黨通常尋求含左旋肉堿、白蕓豆等促進脂肪分解的產品；男性健身族更多選擇蛋白粉、肌酸、魚油等能夠增加肌肉量和蛋白質的產品。健身前準備-左旋肉堿“健身前半個小時喝大概10ml，水至少喝250ml，讓左旋肉堿發揮作用，原理就是加速脂肪分解，幫助我的有氧和無氧訓練都達到加倍的效果！健身期間-Bcaa"

BCAA是支鏈氨基酸，主要用于肌肉的恢復，防止肌肉的流失。因為女生還是比較在意減脂這回事，但在減脂過程中容易造成肌肉流失，所以我經常在做有氧等運動時都會吃BCAA。日常-白蕓豆、維生素、膳食纖維等白蕓豆膠囊，這個太適合女孩子了，主要是輔助我降低體重，控制對甜食的渴望，阻斷淀粉熱量攝入。健身后偶爾一杯奶茶真的蠻難控制的，必備！維生素、膳食纖維、礦物質這些都是減脂的必需品，尤其是B族，可以促進脂肪分解，是很需要的。健身后、睡前-蛋白粉“增肌階段的蛋白質攝入量一般是每公斤1.5~2g，乳清蛋白最能被身體吸收，運動后吃上20-30g，能幫助迅速增加肌肉，酪蛋白釋放時間長，消化更全面，適合睡前喝。健身后-肌酸“肌酸是我增肌期時用的，訓練完一小時內，用一勺蛋白粉兌著喝。它主要作用是幫助快速組合肌肉，提高肌肉的穩定性，如果體脂率夠低，更能體現出線條。日常-鈣、維生素、魚油等鈣+維生素可以提高訓練效果和增加肌肉力量，提高線粒體的活性，極速ATP-CP的恢復，此外還可以促進肌肉的合成，增加肌肉量深海魚油