教案科目：心理健康教育授課教師：授課班級：七年級班課題中學(xué)學(xué)習(xí)生活課型新授課備課日期教學(xué)目標(biāo)情感目標(biāo)：培養(yǎng)珍惜時間的習(xí)慣。知識目標(biāo)：1.時間是短暫的、寶貴的。2.時間是可以利用，可以把握的。能力目標(biāo)：認(rèn)識和理解時間的一去不復(fù)返性，并逐漸形成個人特有的時間管理方法。教學(xué)重點做時間的主人：四原則、五步驟教學(xué)難點告別拖延教學(xué)資源雜志、教材、網(wǎng)絡(luò)、課件課時安排1課時教學(xué)方法講授法、行為訓(xùn)練、討論交流拓展延伸板書設(shè)計中學(xué)學(xué)習(xí)生活想一想，議一議二、第一部分——時間都去哪了？三、第二部分——如何做時間的主人？四、分析總結(jié)課后反思組長簽字年月日教學(xué)活動設(shè)計備課札記【導(dǎo)語】親愛的同學(xué)們，早上（下午）好，下面四十分鐘我們將一起探討時間管理。（課件）【想一想，議一議】假設(shè)你有一個帳號，每一天，這個賬號里面都會被自動存入86400元，而你的任務(wù)就是每天要把這些錢花光但是每天的賬戶余額都不能結(jié)轉(zhuǎn)到明天，一到晚上12點銀行就會把你當(dāng)天未用完的款數(shù)刪除。問題：這種情況下你會怎么做？每天早上“時間銀行”總會為你在賬戶里存入86400秒，一到晚上，他也會把你當(dāng)天虛擲掉的光陰全數(shù)注銷，沒有分秒可以結(jié)轉(zhuǎn)到明天，你也不能提前預(yù)支片刻。問題：這種情況下你又會怎么做？●第一部分——時間都去哪了？【活動】告別拖延請各位同學(xué)在紙上寫下近期目標(biāo)，和最影響你不能執(zhí)行計劃的兩個因素。活動：請三位男同學(xué)，三位女同學(xué)上臺。三人一組，其中一個人做自己，另外兩個同學(xué)分別飾演造成他拖延的兩個重要因素。【活動】時間軸你認(rèn)為一分鐘能做什么？【活動：時間診所】小明的故事星期天，小明早上起床后打算好好學(xué)習(xí)一上午，下午回學(xué)校出黑板報。9點鐘，他準(zhǔn)時坐在書桌前，心想：是先做英語作業(yè)好呢還是先做數(shù)學(xué)作業(yè)好呢？英語明天還有考試，要好好復(fù)習(xí)一下；語文要寫一篇作文，周二就要交。先做什么呢？猶豫了好久，小明決定先把書和作業(yè)本找出來。10分鐘后，他找出所需要的東西，剛要坐下，他又看到凌亂的桌面，心想不如先整理一下，為今天的學(xué)習(xí)提供干凈舒適的環(huán)境。30分鐘后，書桌變整潔了，他滿意地到客廳喝水稍作休息。無意間發(fā)現(xiàn)雜志上的內(nèi)容十分誘人，便拿起來看，看了一頁又一頁，不知不覺已經(jīng)10點多了，小明一驚，趕緊回房寫作業(yè)。好不容易又開始寫作業(yè)了，課剛坐下來又有同學(xué)給他打電話和他不著邊際的聊了半個小時。掛了電話，見表弟在一旁玩游戲，便與表弟一起玩了起來，畢竟好久沒見了。很快就到了12點了，他想寫作文頗費腦子，沒有比較完整的時間難以寫好，于是就去吃飯了。午飯后，他馬上就回房間做作業(yè)。可是才一會兒，眼皮就開始打架，他想平時這時候也正是午睡的時間，今天反正是星期天，就好好休息吧。于是他放心的睡了。一覺醒來已經(jīng)下午3點多，他打開電腦上網(wǎng)，關(guān)機(jī)時已經(jīng)快5點，這下他著急了，怎么辦呢？趕緊做明天要交的作業(yè)，作文周二交，明天再作打算好了。至于黑板報，不是還有其他同學(xué)出呢嗎？明天的英語考試？哎!只能臨時抱佛腳了！●第二部分——如何做時間的主人？1.利用時間的四原則原則1：彈性原則——預(yù)留空白時間原則2：自然原則——適合自己的才是最好的原則3：重要性原則——重要的事情先做原則4：科學(xué)性原則——講究科學(xué)，充分利用時間科學(xué)性原則：同樣科目不要安排太長時間，不同學(xué)科交替做。注意休息：每過一個小時休息10分鐘。把握自己黃金時間固定時間學(xué)習(xí)，全身投入，養(yǎng)成習(xí)慣，提高效率。善于利用零碎時間善于借用外力，及時向他人請教………………【安排時間的五步驟】1.找出自己能夠安排使用的時間2.確定必須完成的學(xué)習(xí)項目3.計算學(xué)習(xí)份量并分配時間4.依據(jù)時間利用原則擬定計劃5.執(zhí)行計劃并依實施結(jié)果進(jìn)行修正【教師分析總結(jié)】時間是短暫的、寶貴的時間是可以利用，可以把握的做時間的主人：四原則、五步驟【測測你的時間管理能力】本測試共二十題，每題有三個答案：a總是這樣b有時這樣c從不這樣1、我在每學(xué)期開始時為自己制定一學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活計劃。2、我在課余時間不感到無所事事。3、我把自己的東西放得井井有條。4、我做事情時能堅持到底。5、我在做事情時不容易受其它事情的干擾。6、我能有條理的完成自己該做的事情。7、我能分清什么是當(dāng)前最該做的事情。8、我能夠做到及時反思自己利用時間的情況。9、我每天都能按照自己的計劃進(jìn)行學(xué)習(xí)和娛樂。10、我每次做事之前都提醒自己要在盡量短時間內(nèi)保證質(zhì)量的完成。11、我每時每刻都知道自己應(yīng)該做什么事情。12、我每天都能按時起床。13、我認(rèn)為自己做事情效率很高。14、我在任何時候都不曾感覺自己無事可做。15、當(dāng)完成一件事情有困難時，我不會為自己找借口說：“明天再做吧。”16、我從不同時做幾件事情，因哪件事也做不好。17、我從未因為顧慮其他事情而無法集中精力來做目前該做的事。18、我從未在每天放學(xué)回家時感覺精疲力竭卻好像一天的學(xué)習(xí)沒完成一樣。19、我不認(rèn)為沒有時間做自己喜歡的事情。20、我每隔一定時間便檢查自己計劃完成的情況。【朗誦】哇，放假了！

從新生到“老馬識途”，

其中發(fā)生來了尷尬事，經(jīng)歷了挫折，

也成為新的自己。

讓我們?yōu)閯e人的成