世界醫術家聯合會理事中醫經絡催眠非物質遺產責任人國家職業資格高級經絡催眠師、心理咨詢師5.12汶川地震心理危機干預醫療隊分隊總指揮卜文智教授失眠是健康的殺手父老鄉親你知道嗎？失眠是一種身心疾病，不是精神病！失眠是心血管、糖尿病、腫瘤等疾病的誘因！失眠使你的身體無力，心情焦躁不安，看什么都不好，覺得自己無能！失眠往往伴隨著焦慮癥、抑郁癥、神經官能癥等并發癥！單純服用安眠藥復發率高，副作用大，誘發其他病癥！仁安睡眠病醫院的五步療法能夠使你睡好覺，健康幸福！患者分享我是石家莊的一名干部，有近乎十年的失眠，曾經不認為是病，3年前實在不能正常生活便四處求醫，曾在北京、上海等地，依靠西藥、進口藥治療，花費20多萬也沒能治好我的睡眠病，偶然的機會得知運城有一睡眠病醫院，在此依靠中醫整體治療使我康復，為此我十分感謝，并積極的把運城仁安睡眠病醫院的治療技術引入當地，為更多的失眠癥提供醫治服務。（宗---）我是臨猗的一名患者，失眠多年不以為然，半年前又出現心跳不安，總覺得失眠不是病，結果自己生活都有點不能自理，曾經在精神病院治療過效果不好，心理也有很大的壓力，去年十月份在仁安睡眠病醫院治療一個階段，花費不多，效果很好！（趙先生）我是一位52歲的中年婦女，更年期的反應幾乎使我發狂，子女們為此焦慮不安，偶然的機會聽說睡眠醫院有中藥可治，抱著試試看的想法，結果“神康寧、和消煩寧神”使我擺脫了更年期的煩惱和焦躁不安。（孫---）我是一位芮城的患者，今年56歲，睡不好覺已有僅20多年，近期又引發多種病，實在沒法，兒子把我送到運城看病，結果在睡眠醫院治好了我的病，現在我每天還下地干活，太謝謝醫院的醫生了。（李女士）一、睡眠是什么？睡眠是一種主動過程，是恢復精力所必須的休息，有專門的中樞管理睡眠與覺醒，睡時人腦只是換了一個工作方式，使能量得到貯存，有利于精神和體力的恢復；既是維護健康和體力的基礎，也是取得高度生產能力的保證。人一生中有1/3以上的時間用于睡眠，睡眠可以恢復精神和解除疲勞。睡眠往往是一種無意識的愉快狀態，睡眠狀態的人肌肉放松，神經反射減弱，體溫下降，心跳減慢，血壓輕度下降，新陳代謝的速度減慢，胃腸道的蠕動也明顯減弱。新生兒平均每天睡16小時，嬰兒睡眠時間逐漸縮短，至2歲時約睡9～12小時。成年人的睡眠時間因人而異，通常為6～9小時不等，一般認為7小時半是合適的。可是老年人的睡眠經常少到6小時。根據腦電圖的分析，新生兒的異相睡眠約占睡眠總時間的50％，并且入睡后很快就進入異相時期，成年人約占20％，而老人則不到20％。在成年人凡異相睡眠時間低于15％或高于25％的則被認為不正常。同樣，慢波相第4期也隨年齡增長而逐漸減少。至于睡眠與覺醒的周期更替，新生兒一天中約5～6次，嬰兒逐漸減少，學齡兒童每天約1～2次的睡眠。有些老年人又恢復一日睡幾次的習慣。

二、健康睡眠的標準世界衛生組織(WHO)對睡眠質量的好壞已經統一制定了評價標準：1、30分鐘內入睡；2、睡眠深沉，呼吸深長無打鼾，夜間不易驚醒；3、起夜少，無驚夢現象，醒后很快忘記夢境；4、早晨起床后精神好；5、白天頭腦清晰，工作效率高，不困乏。只有達到這個標準，人們的睡眠才是健康的。睡眠之道一般睡覺時間1.正常人睡眠時間8--10小時。2.

美容覺的時間10點--凌晨2點。3.長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調,生理時鐘也會亂掉。4.小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因為長身體時生物鐘的需要。5.青少年應該在晚上10:00左右睡覺。6.至于愛美的人，應該在凌晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡覺最好)因為皮膚在凌晨2:00前新陳代謝。7.老人應該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。還有：晚上12:00一定要去睡覺，每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦！四、睡眠不足的危害1．影響大腦的創造性思維科研人員研究認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠。2．影響青少年的生長發育青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。生長素是下丘腦分泌的一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由于生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。3．影響皮膚的健康人的皮膚柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。4．導致疾病發生經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加；人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌癥的發生5、睡眠不足可引起肥胖有關研究表明：睡眠不足可以導致人體內消脂蛋白濃度的下降。消脂蛋白是在血液系統中活動的一種物質，具有抑制食欲的功能，能夠影響大腦做出是否需要進食的決定。睡眠不足同時能引起人體內食欲激素濃度的上升。食欲激素是由胃分泌的一種物質，能夠引起人的進食欲望。五、病從何而來我們的身體與心理是一個完整的系統，內心的不平衡導致身體的不平衡，當內心和身體處于失衡狀態的時候，我們一部分的生命能量被阻塞停滯了，疾病由此而生。大禹治水，七八年未成，身體累得疲憊不堪，他請教當時的醫圣天師癸，醫圣講“治理國家如同治理自己的身體，當順勢而為”。同樣，我們身體能量的運行一樣需要疏導之道，以達到一種和諧狀態。中醫有言，“下醫治病，中醫治人，上醫治國”。上醫治國，即為辨“體”施治，講求的即為“系統和諧”。系統者，整體也；和諧者，多重平衡狀態。身、心本為一體，同生共長。觀其表亦需知其里。那么，身體能量的流動具體是怎樣的呢？我們的身體是有記憶的，疾病和情緒，會在體表組織形成相應的結鎖反應，每個結鎖反應，代表了一段經歷或一個創傷。當結鎖被打開，我們生命的能量流動順暢了，能量得到加強，身體本身所具有的痊愈的本能將發揮作用，身心的健康得以實現。本著系統和諧的理念，我們創造了五步療法。失眠表現1、入睡困難.

2、不能熟睡,睡眠時間減少.

3、早醒、醒后無法再入睡.

4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢.

5、睡過之后精力沒有恢復.

6、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。

7、很多失眠的人喜歡胡思亂想。

8、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥，而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。七、中醫失眠的分類從中醫角度看，失眠基本為五種類型：一：肝郁化火：多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃、脈弦而數。二：痰熱內擾：常由飲食不節，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜灑成癖，導致腸胃受熱，痰熱上擾。表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數。三：陰虛火旺：多因身體虛精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，五心煩熱，耳嗚健忘，舌紅，脈細數。四：心脾兩虛：由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧，表現為多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。五：心膽氣虛：由于突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險臨危，表現為噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細弦。八、造成失眠的原因因身體疾病造成的失眠：有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。因生理因素造成的失眠：環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。造成失眠的原因心理、精神因素導致的失眠心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意愿及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。服用藥物和其他物質引起的失眠服用中樞興奮藥物可導致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。九、失眠背后隱藏心理疾病壓力、疾病、飲食、生活方式和睡眠環境、社會地位等，都會妨礙人的睡眠。在臨床上，醫生碰到很多病人，由于晚上睡不好，白天出現了頭痛、胸悶、胃腸功能紊亂等一系列軀體癥狀。這時，他們往往認為失眠是由這些軀體癥狀引起的，于是針對這些癥狀去各個有關專科求診。但他們恰恰沒想到，失眠的發生其實和心理障礙有關，失眠本身也是心理問題的癥狀之一，而其他的軀體癥狀其實正是由于心理障礙引的。失眠的有效治療中藥除病癥腦波養神經針灸通經絡靜電調平衡心理去病根目前最為有效的五步療法，遠遠勝過西藥，起到整體調理的作用。腦波適應癥狀

在腦波同步核心技術的基礎上，采納了最新的腦電生理研究成果，應用計算機技術，結合大量的臨床實際而研制的自然放松的高科技儀器，專用于改善和增進個人身心健康，對睡眠障礙，各類神經癥，失眠、焦慮、緊張、憂郁等一系列癥狀都有獨特的治療效果，此外還適合于輔助心理治療和心理鍛煉，也可作為學生、運動員、白領階層的心理訓練工具，特別是用作高考學生考前綜合癥的放松訓練；用于腦力疲勞、心理疲勞的快速恢復，放松心身，平衡心理，注意力集中訓練，表象演練，時差恢復；發掘潛能、提高臨場的應變能力，達到生理心理的最佳狀態。十、失眠的催眠治療催眠療法是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，并用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。

催眠治療失眠的具體操作過程：

(1)

讓病人取臥位