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文檔簡介

贏在早讀，收獲成功南懷瑾說：能控制早晨的人，方可控制人生。一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什么呢？古人云：一日之計在于晨，一年之計在于春。早上都抓不住，怎么能抓住當天。早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如果能適當運動，有利于提升代謝率，改善血液循環。其實，早起就是一分鐘的事！很多人一聽覺得不可能，其實很簡單，你可以試驗一下。5點起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾，起還是不起？起吧，實在太困了！不起，對健康又不好！但當你真起來了，稍微一活動，或走或跳，或舒展身體，你就會感覺不那么困了，而且身體很輕松，很舒服。那么實在特困怎么辦呢？你可以5點起床，活動10-30分鐘，然后再躺下睡回籠覺，這時陽氣已經生起，再睡不會壓著陽氣。這樣你再起床后是輕松愉悅的，工作學習精力十足，否則你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不夠。早讀好處：1.精力旺盛，不宜犯困研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速集中注意力投入到工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛。早讀好處：

2.學習成績更突出美國德克薩斯大學一項研究發現：早起大學生的成績比“夜貓子型”大學生整整高出一個百分點。研究負責人說，早起的學生生活更規律，準時上課，學習更主動，并且沒有熬夜帶來的健康問題。早讀好處：3.白天效率更高當“夜貓子”們還在床上掙扎的時候，早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務。安排當天重大的活動，可以開始提早制訂計劃并及時落實實施。4早讀好處：幸福感更強加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起者的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也

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