《怎樣科學(xué)做月子》PPT課件本課件PPT僅供大家學(xué)習(xí)使用學(xué)習(xí)完請(qǐng)自行刪除，謝謝！本課件PPT僅供大家學(xué)習(xí)使用學(xué)習(xí)完請(qǐng)自行刪除，謝謝！本課件PPT僅供大家學(xué)習(xí)使用學(xué)習(xí)完請(qǐng)自行刪除，謝謝！本課件PPT僅供大家學(xué)習(xí)使用學(xué)習(xí)完請(qǐng)自行刪除，謝謝！《怎樣科學(xué)做月子》PPT課件本課件PPT僅供大家學(xué)習(xí)

主要內(nèi)容坐好月子重要性概念主要生理變化保健要點(diǎn)答疑主要內(nèi)容坐好月子重要性科學(xué)坐月子，

安康一輩子！科學(xué)坐月子，安康一輩子！產(chǎn)褥期—“坐月子〞的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)定義——

從分娩完畢到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)，一般需要6個(gè)星期，在這個(gè)階段醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期，民間俗稱“坐月子〞。

產(chǎn)褥期—“坐月子〞的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)

產(chǎn)褥期母體主要生理變化

產(chǎn)后痛

產(chǎn)后一周內(nèi)，產(chǎn)婦出現(xiàn)陣發(fā)性的腹痛。主要是由子宮收縮引起的。產(chǎn)褥期母體主要生理變化

產(chǎn)后痛

產(chǎn)褥期母體主要生理變化子宮復(fù)原

分娩后子宮迅速縮小，產(chǎn)后第一天平臍，以后每天下降1-2cm。產(chǎn)后10天子宮降入骨盆，此時(shí)腹部檢查在恥骨聯(lián)合上不能摸到子宮底。產(chǎn)褥期母體主要生理變化子宮復(fù)原

產(chǎn)褥期母體主要生理變化惡露，并非月經(jīng)

產(chǎn)后脫落的子宮內(nèi)膜、血液、壞死組織等從陰道排出，稱為惡露。

產(chǎn)褥期母體主要生理變化惡露，并非月經(jīng)

產(chǎn)褥期母體主要生理變化惡露

正常情況下，產(chǎn)后4-5天，惡露量多且呈紅色；一周后，惡露量逐漸減少而變成褐色；10天以后，顏色變得更淡，慢慢地由黃色轉(zhuǎn)為白色。

產(chǎn)褥期母體主要生理變化惡露

產(chǎn)褥期母體主要生理變化惡露一般不超過(guò)月經(jīng)量；血腥味；在產(chǎn)后4-6周消失，但有時(shí)少量褐色的惡露會(huì)持續(xù)到產(chǎn)后第1次月經(jīng)來(lái)潮。產(chǎn)褥期母體主要生理變化惡露

產(chǎn)褥期母體主要生理變化惡露如果持續(xù)兩周以上，超過(guò)月經(jīng)量或有血塊，有臭味，或子宮收縮不佳，可能是子宮殘留局部胎膜或胎盤，也可能是宮腔感染，一定要引起注意，及時(shí)到醫(yī)院就診。產(chǎn)褥期母體主要生理變化惡露

產(chǎn)后多久來(lái)月經(jīng)？

產(chǎn)后恢復(fù)月經(jīng)是一個(gè)自然的生理現(xiàn)象，也是個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題。恢復(fù)的時(shí)間有早晚，如果媽媽沒(méi)有喂奶，月經(jīng)通常在產(chǎn)后6-8周內(nèi)會(huì)來(lái)；哺乳產(chǎn)婦通常要到18周才完全恢復(fù)排卵機(jī)能，晚的要到寶寶1歲才恢復(fù)。

產(chǎn)后多久來(lái)月經(jīng)？產(chǎn)后恢復(fù)月經(jīng)是一個(gè)自然的生產(chǎn)褥期母體主要生理變化體溫

產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，一般體溫略有升高，但一般不超過(guò)38度。如果體溫過(guò)高那么要考慮有無(wú)感染情況。產(chǎn)褥期母體主要生理變化體溫

產(chǎn)褥期母體主要生理變化出汗產(chǎn)后因汗腺分泌旺盛，排出大量汗液，以夜間睡眠及初醒時(shí)更為明顯，于產(chǎn)后1周內(nèi)自行好轉(zhuǎn)。產(chǎn)后多汗，不伴有其它的不適，這屬于正常現(xiàn)象，但這時(shí)一定要注意防止受涼。產(chǎn)褥期母體主要生理變化出汗

產(chǎn)褥期母體主要生理變化乳汁分泌

分娩后嬰兒早吸吮早泌乳，勤吸吮多泌乳；黃色的初乳含有大量的抗體，提高寶寶抵抗力。2～3天后乳汁明顯增多，靜脈充盈，壓痛明顯。如乳腺管不通，乳房還會(huì)產(chǎn)生硬塊，此時(shí)應(yīng)讓嬰兒頻繁地吸吮，防止乳汁淤積導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。產(chǎn)褥期母體主要生理變化乳汁分泌《怎樣科學(xué)做月子》課件《怎樣科學(xué)做月子》課件《怎樣科學(xué)做月子》課件

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)休養(yǎng)環(huán)境孕婦居住的房間要安靜、舒適、清潔，定時(shí)通風(fēng)換氣，但應(yīng)防止直吹風(fēng)。室內(nèi)溫度約25～26℃，濕度約50%～60%。用科學(xué)的方法確保母嬰足夠新鮮的空氣，而不是傳統(tǒng)觀念“不見(jiàn)光，不吹風(fēng)〞。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)休養(yǎng)環(huán)境

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)休息與運(yùn)動(dòng)產(chǎn)婦要有充足的睡眠時(shí)間，保證產(chǎn)后體力的恢復(fù)。正常分娩的安康產(chǎn)婦，產(chǎn)后24小時(shí)后可以隨意活動(dòng)，同時(shí)開(kāi)場(chǎng)做產(chǎn)后體操。2周后可從事少量家務(wù)活動(dòng)，防止久蹲、長(zhǎng)時(shí)間站立或做重活，防止子宮脫垂。

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)休息與運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)休息與運(yùn)動(dòng)傳統(tǒng)月子不會(huì)輕易讓產(chǎn)婦走動(dòng)，甚至不能下床，其實(shí)這樣并不科學(xué)。產(chǎn)后早運(yùn)動(dòng)能促使產(chǎn)婦全身各器官功能的恢復(fù)；加快子宮收縮和惡露排出；鍛煉腹壁和骨盆底肌肉；促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加食欲。不僅可以保障產(chǎn)婦安康，更有助于形體恢復(fù)。

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)休息與運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)合理營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)懷孕和分娩，能量消耗很大，需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，母乳喂養(yǎng)也增加了對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，所以產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)條理很重要。產(chǎn)后胃腸道蠕動(dòng)能力較弱，因此產(chǎn)后最初幾天應(yīng)以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)或半流質(zhì)。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)合理營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)合理營(yíng)養(yǎng)精：指量不宜過(guò)多雜：指食物品種多樣化稀：指水分要多一些軟：指食物燒煮方式以細(xì)軟為主，利于消化吸收。

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)合理營(yíng)養(yǎng)

破除坐月子的飲食陋習(xí)

陋習(xí)一：“坐月子〞高蛋白多多益善正確觀念：蛋白質(zhì)充足不過(guò)量，保證均衡營(yíng)養(yǎng)。

通常認(rèn)為，產(chǎn)后氣血大虧，需要大補(bǔ)大養(yǎng)，因此主張“坐月子〞應(yīng)該吃得越多越好，甚至有“每天吃一只雞，每天吃10個(gè)雞蛋〞的做法。產(chǎn)褥期比平時(shí)多吃些魚禽肉蛋奶等動(dòng)物性食品以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這是非常必要的。但是，蛋白質(zhì)并非越多越好。蛋白質(zhì)過(guò)多會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良，致使其他營(yíng)養(yǎng)缺乏。另外，過(guò)量的食物也是造成肥胖的原因。破除坐月子的飲食陋習(xí)

陋習(xí)一：“坐月子〞高蛋白多多

破除坐月子的飲食陋習(xí)陋習(xí)二：湯比肉有營(yíng)養(yǎng)，光喝湯不吃肉

正確觀念：肉比湯的營(yíng)養(yǎng)更豐富，湯和肉應(yīng)一起吃。雞、魚、肉湯等不僅味道鮮美，還能刺激胃液分泌，幫助消化，但只喝湯不吃肉的做法是不科學(xué)的。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要存在于肉中，溶解在湯里的只有少數(shù)，肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多。肉和湯一起吃，既保證獲得充足營(yíng)養(yǎng)，又能促進(jìn)乳汁分泌。

破除坐月子的飲食陋習(xí)陋習(xí)二：湯比肉有營(yíng)養(yǎng)，光喝湯不吃

破除坐月子的飲食陋習(xí)陋習(xí)三：“坐月子〞不能吃生冷蔬菜水果

正確觀念：攝入足夠的新鮮蔬菜和水果。

民間流傳著產(chǎn)后不能吃生冷或涼性食物，認(rèn)為蔬菜水果都是涼性的，因此，許多產(chǎn)婦在“坐月子〞時(shí)不吃蔬菜水果。其實(shí)，產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中體力消耗大，腹部肌肉松弛，加上臥床時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量減少，使得腸蠕動(dòng)變慢，“排便肌〞無(wú)力，極容易發(fā)生便秘。如果再禁食蔬菜水果，不僅會(huì)引發(fā)便秘、痔瘡等疾病，還會(huì)造成多種維生素、礦物質(zhì)、微量元素缺乏。破除坐月子的飲食陋習(xí)陋習(xí)三：“坐月子〞不能吃生冷蔬《怎樣科學(xué)做月子》課件《怎樣科學(xué)做月子》課件《怎樣科學(xué)做月子》課件

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)個(gè)人衛(wèi)生做好個(gè)人衛(wèi)生是防止產(chǎn)褥期感染的重要措施。產(chǎn)婦出汗特別多，要注意皮膚的清潔、枯燥，勤擦身、勤換衣服和被褥。每天兩次溫開(kāi)水清潔會(huì)陰部，注意經(jīng)常更換衛(wèi)生巾。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)個(gè)人衛(wèi)生

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)個(gè)人衛(wèi)生

產(chǎn)褥期進(jìn)餐次數(shù)多，而且多甜食，注意口腔衛(wèi)生，做到早晚刷牙，每次進(jìn)食后漱口；經(jīng)常梳頭可促進(jìn)頭部血液循環(huán),有利于頭發(fā)新陳代謝；洗頭時(shí)及時(shí)使用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)吹干；每次哺乳前要清潔雙手及乳頭。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)個(gè)人衛(wèi)生

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)性生活

產(chǎn)褥期生殖器官未完全復(fù)原，不宜性生活，以免引起感染。

一般情況下，適宜性生活時(shí)間在產(chǎn)后2個(gè)月以后。

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)性生活

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)心理保健由于產(chǎn)后分泌激素的劇烈變化，分娩的疲勞和痛苦，產(chǎn)后對(duì)孩子的擔(dān)憂、生活環(huán)境、家庭關(guān)系的變化等因素，使一些產(chǎn)婦產(chǎn)生不同程度的心理變化，嚴(yán)重者可開(kāi)展為產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)心理保健

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)心理保健要做好產(chǎn)褥期心理保健十分重要，產(chǎn)婦要注意休息和營(yíng)養(yǎng)，盡快恢復(fù)體力，同時(shí)保持良好的心態(tài)，防止不正常心理發(fā)生和開(kāi)展。丈夫及家人也要理解和關(guān)心產(chǎn)婦的心理特點(diǎn)和變化，幫助其抑制產(chǎn)后的低落情緒，順利渡過(guò)這一階段。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)心理保健

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)丈夫參與隨著妻子的十月懷胎，一朝分娩，準(zhǔn)爸爸也變成了新爸爸，在欣喜假設(shè)狂的同時(shí)，作為丈夫、父親的責(zé)任也加重了。一方面妻子的身體需要照顧、恢復(fù)，而新生兒卻需要每2～3小時(shí)就喂一次，往往會(huì)使妻子精疲力竭，身體更加虛弱，因此丈夫要給妻子提供良好的休息環(huán)境，營(yíng)養(yǎng)充足的食品；另一方面，新生兒的安康成長(zhǎng)、性格培養(yǎng)、性別角色確立等也與和爸爸的接觸密切相關(guān)，因此新爸爸一定要多多和孩子接觸，關(guān)心孩子的身體和心理開(kāi)展，用男人獨(dú)有的魅力去影響和引導(dǎo)孩子。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)丈夫參與

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)丈夫參與也許我們零零總總的說(shuō)了許多，丈夫們可能會(huì)感到無(wú)從入手、不知所措，但總的來(lái)說(shuō)，只要記住了以下20個(gè)字，相信每個(gè)男人都可以成為合格優(yōu)秀的好丈夫：堅(jiān)強(qiáng)、支持、忍讓、贊美、傾聽(tīng)、學(xué)習(xí)、體貼、陪伴、減壓(為妻子)、釋壓〔給自己)。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)丈夫參與

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)特別關(guān)注

(一)晚期產(chǎn)后出血分娩24小時(shí)后到產(chǎn)褥期內(nèi)發(fā)生的子宮大出血，為晚期產(chǎn)后出血。常見(jiàn)的原因有：子宮復(fù)舊不良；剖宮產(chǎn)后子宮切口裂開(kāi)；產(chǎn)后滋養(yǎng)細(xì)胞腫瘤、子宮粘膜下肌瘤出血等。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)特別關(guān)注

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)特別關(guān)注

對(duì)產(chǎn)婦的指導(dǎo)：嚴(yán)格控制第一胎的剖宮產(chǎn)手術(shù)指征；鼓勵(lì)產(chǎn)婦純母乳喂養(yǎng)，減少陰道出血，促進(jìn)子宮收縮。陰道出血多于月經(jīng)量，應(yīng)及時(shí)就診。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)特別關(guān)注

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)特別關(guān)注(二)產(chǎn)褥感染分娩后生殖器官的感染，稱為產(chǎn)褥感染，是孕產(chǎn)婦死亡的前四位原因之一。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)特別關(guān)注

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)特別關(guān)注(二)產(chǎn)褥感染產(chǎn)褥感染的原因造成產(chǎn)褥感染的常見(jiàn)原因有：孕婦自身原因：營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、身體虛弱、慢性消耗性疾病；局部陰道的炎癥；產(chǎn)前、產(chǎn)后出血使抵抗力減弱；產(chǎn)程的延長(zhǎng)，胎膜的殘留，產(chǎn)科手術(shù)均可增加產(chǎn)后感染時(shí)機(jī)。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)特別關(guān)注

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)特別關(guān)注(二)產(chǎn)褥感染臨床表現(xiàn)臨床表現(xiàn)為會(huì)陰傷口的疼痛，局部紅腫，膿性分泌物；下腹部疼痛，陰道膿性分泌物，有臭味；可以出現(xiàn)發(fā)熱，寒戰(zhàn)等全身病癥。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)特別關(guān)注

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)特別關(guān)注(二)產(chǎn)褥感染對(duì)孕產(chǎn)婦的指導(dǎo)產(chǎn)褥期注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，尤其是外陰部的清潔；產(chǎn)褥期母乳喂養(yǎng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)；出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛應(yīng)及時(shí)就診。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)特別關(guān)注注意休息、心情愉快

產(chǎn)褥期是女性一生中非常重要的階段，做好產(chǎn)褥期的保健和護(hù)理，讓產(chǎn)婦姐妹們順利愉快地度過(guò)這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期！

注意休息、心情愉快

產(chǎn)褥期是女性一生中非常重要的階段，謝謝謝謝《怎樣科學(xué)做月子》PPT課件本課件PPT僅供大家學(xué)習(xí)使用學(xué)習(xí)完請(qǐng)自行刪除，謝謝！本課件PPT僅供大家學(xué)習(xí)使用學(xué)習(xí)完請(qǐng)自行刪除，謝謝！本課件PPT僅供大家學(xué)習(xí)使用學(xué)習(xí)完請(qǐng)自行刪除，謝謝！本課件PPT僅供大家學(xué)習(xí)使用學(xué)習(xí)完請(qǐng)自行刪除，謝謝！《怎樣科學(xué)做月子》PPT課件本課件PPT僅供大家學(xué)習(xí)

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安康一輩子！科學(xué)坐月子，安康一輩子！產(chǎn)褥期—“坐月子〞的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)定義——

從分娩完畢到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)，一般需要6個(gè)星期，在這個(gè)階段醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期，民間俗稱“坐月子〞。

產(chǎn)褥期—“坐月子〞的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)

產(chǎn)褥期母體主要生理變化

產(chǎn)后痛

產(chǎn)后一周內(nèi)，產(chǎn)婦出現(xiàn)陣發(fā)性的腹痛。主要是由子宮收縮引起的。產(chǎn)褥期母體主要生理變化

產(chǎn)后痛

產(chǎn)褥期母體主要生理變化子宮復(fù)原

分娩后子宮迅速縮小，產(chǎn)后第一天平臍，以后每天下降1-2cm。產(chǎn)后10天子宮降入骨盆，此時(shí)腹部檢查在恥骨聯(lián)合上不能摸到子宮底。產(chǎn)褥期母體主要生理變化子宮復(fù)原

產(chǎn)褥期母體主要生理變化惡露，并非月經(jīng)

產(chǎn)后脫落的子宮內(nèi)膜、血液、壞死組織等從陰道排出，稱為惡露。

產(chǎn)褥期母體主要生理變化惡露，并非月經(jīng)

產(chǎn)褥期母體主要生理變化惡露

正常情況下，產(chǎn)后4-5天，惡露量多且呈紅色；一周后，惡露量逐漸減少而變成褐色；10天以后，顏色變得更淡，慢慢地由黃色轉(zhuǎn)為白色。

產(chǎn)褥期母體主要生理變化惡露

產(chǎn)褥期母體主要生理變化惡露一般不超過(guò)月經(jīng)量；血腥味；在產(chǎn)后4-6周消失，但有時(shí)少量褐色的惡露會(huì)持續(xù)到產(chǎn)后第1次月經(jīng)來(lái)潮。產(chǎn)褥期母體主要生理變化惡露

產(chǎn)褥期母體主要生理變化惡露如果持續(xù)兩周以上，超過(guò)月經(jīng)量或有血塊，有臭味，或子宮收縮不佳，可能是子宮殘留局部胎膜或胎盤，也可能是宮腔感染，一定要引起注意，及時(shí)到醫(yī)院就診。產(chǎn)褥期母體主要生理變化惡露

產(chǎn)后多久來(lái)月經(jīng)？

產(chǎn)后恢復(fù)月經(jīng)是一個(gè)自然的生理現(xiàn)象，也是個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題。恢復(fù)的時(shí)間有早晚，如果媽媽沒(méi)有喂奶，月經(jīng)通常在產(chǎn)后6-8周內(nèi)會(huì)來(lái)；哺乳產(chǎn)婦通常要到18周才完全恢復(fù)排卵機(jī)能，晚的要到寶寶1歲才恢復(fù)。

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產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，一般體溫略有升高，但一般不超過(guò)38度。如果體溫過(guò)高那么要考慮有無(wú)感染情況。產(chǎn)褥期母體主要生理變化體溫

產(chǎn)褥期母體主要生理變化出汗產(chǎn)后因汗腺分泌旺盛，排出大量汗液，以夜間睡眠及初醒時(shí)更為明顯，于產(chǎn)后1周內(nèi)自行好轉(zhuǎn)。產(chǎn)后多汗，不伴有其它的不適，這屬于正常現(xiàn)象，但這時(shí)一定要注意防止受涼。產(chǎn)褥期母體主要生理變化出汗

產(chǎn)褥期母體主要生理變化乳汁分泌

分娩后嬰兒早吸吮早泌乳，勤吸吮多泌乳；黃色的初乳含有大量的抗體，提高寶寶抵抗力。2～3天后乳汁明顯增多，靜脈充盈，壓痛明顯。如乳腺管不通，乳房還會(huì)產(chǎn)生硬塊，此時(shí)應(yīng)讓嬰兒頻繁地吸吮，防止乳汁淤積導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。產(chǎn)褥期母體主要生理變化乳汁分泌《怎樣科學(xué)做月子》課件《怎樣科學(xué)做月子》課件《怎樣科學(xué)做月子》課件

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)休養(yǎng)環(huán)境孕婦居住的房間要安靜、舒適、清潔，定時(shí)通風(fēng)換氣，但應(yīng)防止直吹風(fēng)。室內(nèi)溫度約25～26℃，濕度約50%～60%。用科學(xué)的方法確保母嬰足夠新鮮的空氣，而不是傳統(tǒng)觀念“不見(jiàn)光，不吹風(fēng)〞。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)休養(yǎng)環(huán)境

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)休息與運(yùn)動(dòng)產(chǎn)婦要有充足的睡眠時(shí)間，保證產(chǎn)后體力的恢復(fù)。正常分娩的安康產(chǎn)婦，產(chǎn)后24小時(shí)后可以隨意活動(dòng)，同時(shí)開(kāi)場(chǎng)做產(chǎn)后體操。2周后可從事少量家務(wù)活動(dòng)，防止久蹲、長(zhǎng)時(shí)間站立或做重活，防止子宮脫垂。

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)休息與運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)休息與運(yùn)動(dòng)傳統(tǒng)月子不會(huì)輕易讓產(chǎn)婦走動(dòng)，甚至不能下床，其實(shí)這樣并不科學(xué)。產(chǎn)后早運(yùn)動(dòng)能促使產(chǎn)婦全身各器官功能的恢復(fù)；加快子宮收縮和惡露排出；鍛煉腹壁和骨盆底肌肉；促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加食欲。不僅可以保障產(chǎn)婦安康，更有助于形體恢復(fù)。

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)休息與運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)合理營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)懷孕和分娩，能量消耗很大，需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，母乳喂養(yǎng)也增加了對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，所以產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)條理很重要。產(chǎn)后胃腸道蠕動(dòng)能力較弱，因此產(chǎn)后最初幾天應(yīng)以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)或半流質(zhì)。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)合理營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)合理營(yíng)養(yǎng)精：指量不宜過(guò)多雜：指食物品種多樣化稀：指水分要多一些軟：指食物燒煮方式以細(xì)軟為主，利于消化吸收。

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)合理營(yíng)養(yǎng)

破除坐月子的飲食陋習(xí)

陋習(xí)一：“坐月子〞高蛋白多多益善正確觀念：蛋白質(zhì)充足不過(guò)量，保證均衡營(yíng)養(yǎng)。

通常認(rèn)為，產(chǎn)后氣血大虧，需要大補(bǔ)大養(yǎng)，因此主張“坐月子〞應(yīng)該吃得越多越好，甚至有“每天吃一只雞，每天吃10個(gè)雞蛋〞的做法。產(chǎn)褥期比平時(shí)多吃些魚禽肉蛋奶等動(dòng)物性食品以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這是非常必要的。但是，蛋白質(zhì)并非越多越好。蛋白質(zhì)過(guò)多會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良，致使其他營(yíng)養(yǎng)缺乏。另外，過(guò)量的食物也是造成肥胖的原因。破除坐月子的飲食陋習(xí)

陋習(xí)一：“坐月子〞高蛋白多多

破除坐月子的飲食陋習(xí)陋習(xí)二：湯比肉有營(yíng)養(yǎng)，光喝湯不吃肉

正確觀念：肉比湯的營(yíng)養(yǎng)更豐富，湯和肉應(yīng)一起吃。雞、魚、肉湯等不僅味道鮮美，還能刺激胃液分泌，幫助消化，但只喝湯不吃肉的做法是不科學(xué)的。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要存在于肉中，溶解在湯里的只有少數(shù)，肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多。肉和湯一起吃，既保證獲得充足營(yíng)養(yǎng)，又能促進(jìn)乳汁分泌。

破除坐月子的飲食陋習(xí)陋習(xí)二：湯比肉有營(yíng)養(yǎng)，光喝湯不吃

破除坐月子的飲食陋習(xí)陋習(xí)三：“坐月子〞不能吃生冷蔬菜水果

正確觀念：攝入足夠的新鮮蔬菜和水果。

民間流傳著產(chǎn)后不能吃生冷或涼性食物，認(rèn)為蔬菜水果都是涼性的，因此，許多產(chǎn)婦在“坐月子〞時(shí)不吃蔬菜水果。其實(shí)，產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中體力消耗大，腹部肌肉松弛，加上臥床時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量減少，使得腸蠕動(dòng)變慢，“排便肌〞無(wú)力，極容易發(fā)生便秘。如果再禁食蔬菜水果，不僅會(huì)引發(fā)便秘、痔瘡等疾病，還會(huì)造成多種維生素、礦物質(zhì)、微量元素缺乏。破除坐月子的飲食陋習(xí)陋習(xí)三：“坐月子〞不能吃生冷蔬《怎樣科學(xué)做月子》課件《怎樣科學(xué)做月子》課件《怎樣科學(xué)做月子》課件

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)個(gè)人衛(wèi)生做好個(gè)人衛(wèi)生是防止產(chǎn)褥期感染的重要措施。產(chǎn)婦出汗特別多，要注意皮膚的清潔、枯燥，勤擦身、勤換衣服和被褥。每天兩次溫開(kāi)水清潔會(huì)陰部，注意經(jīng)常更換衛(wèi)生巾。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)個(gè)人衛(wèi)生

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)個(gè)人衛(wèi)生

產(chǎn)褥期進(jìn)餐次數(shù)多，而且多甜食，注意口腔衛(wèi)生，做到早晚刷牙，每次進(jìn)食后漱口；經(jīng)常梳頭可促進(jìn)頭部血液循環(huán),有利于頭發(fā)新陳代謝；洗頭時(shí)及時(shí)使用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)吹干；每次哺乳前要清潔雙手及乳頭。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)個(gè)人衛(wèi)生

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)性生活

產(chǎn)褥期生殖器官未完全復(fù)原，不宜性生活，以免引起感染。

一般情況下，適宜性生活時(shí)間在產(chǎn)后2個(gè)月以后。

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)性生活

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)心理保健由于產(chǎn)后分泌激素的劇烈變化，分娩的疲勞和痛苦，產(chǎn)后對(duì)孩子的擔(dān)憂、生活環(huán)境、家庭關(guān)系的變化等因素，使一些產(chǎn)婦產(chǎn)生不同程度的心理變化，嚴(yán)重者可開(kāi)展為產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)心理保健

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)心理保健要做好產(chǎn)褥期心理保健十分重要，產(chǎn)婦要注意休息和營(yíng)養(yǎng)，盡快恢復(fù)體力，同時(shí)保持良好的心態(tài)，防止不正常心理發(fā)生和開(kāi)展。丈夫及家人也要理解和關(guān)心產(chǎn)婦的心理特點(diǎn)和變化，幫助其抑制產(chǎn)后的低落情緒，順利渡過(guò)這一階段。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)心理保健

產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)丈夫參與隨著妻子的十月懷胎，一朝分娩，準(zhǔn)爸爸也變成了新爸爸，在欣喜假設(shè)狂的同時(shí)，作為丈夫、父親的責(zé)任也加重了。一方面妻子的身體需要照顧、恢復(fù)，而新生兒卻需要每2～3小時(shí)就喂一次，往往會(huì)使妻子精疲力竭，身體更加虛弱，因此丈夫要給妻子提供良好的休息環(huán)境，營(yíng)養(yǎng)充足的食品；另一方面，新生兒的安康成長(zhǎng)、性格培養(yǎng)、性別角色確立等也與和爸爸的接觸密切相關(guān)，因此新爸爸一定要多