你能讀懂他嗎？你能讀懂他嗎？你能讀懂他嗎？你能讀懂他嗎？你能讀懂他嗎？你能讀懂他嗎？你能讀懂他嗎？你能讀懂他嗎？你能讀懂他嗎？你能讀懂他嗎？情緒面面觀基本情緒喜怒哀懼復雜情緒感動害羞焦慮內疚厭惡……人的情緒復雜多樣漫卷詩書喜欲狂

怒發沖冠咬牙切齒哀民生之多艱

草木皆兵不寒而栗問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流聞風喪膽三軍過后盡開顏情緒面面觀懼哀怒喜哀懼喜下面詩詞分別表達了哪種情緒？情緒是一種復合的心理狀態（內在體驗、外顯表情、生理反應）武漢加油視頻情緒面面觀感動害怕

難過情緒面面觀憤怒我們的情緒受多方面因素影響(個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境等）今天我超開心，我擁有了自己期盼已久的自行車。今天生理期，我情緒十分低落，易發脾氣。我和小剛經常一起學習，同學們卻說我們在早戀，讓我很傷心。在雨天和陰天我總是心情不好，在晴天我總是興高采烈。對某件事情的預期個人的生理周期輿論氛圍自然環境《小玉的日記》情緒面面觀情緒面面觀積極評價BB消極評價BB事件AABC理論正面情緒C負面情緒C兩個推銷人員到一個島嶼上去推銷鞋一個推銷員到了島嶼上之后，他發現島上的男女老少都赤腳不穿鞋，他生氣得不得了，沒有穿鞋的，推銷鞋怎么行？于是他通知工廠，鞋不要運來了，這個島上一定沒有銷路的。第二個推銷員來了，高興得幾乎昏過去了，不得了，這個島嶼上的鞋的銷售市場太大了，每一個人都不穿鞋啊，要是一個人穿一雙鞋，那要銷出多少雙鞋出去，于是他興奮地通知工廠多運鞋過來。情緒面面觀有大市場（積極評價B）沒有市場（消極評價B）男女老少不穿鞋（事件A）ABC理論高興（正面情緒C）生氣（負面情緒C）情緒面面觀A（事件）B（觀點、想法）C（情緒）行為數學考試沒考好太丟人了我真差勁及時發現了弱點郁悶、傷心平靜、平和認真反省與改錯不想再學習數學對數學失去興趣情緒面面觀情緒的作用具有雙重性，影響我們的觀念和行動。情緒是一把“雙刃劍”消極作用可能讓我們因為某個小小的挫敗止步不前積極作用激勵我們克服困難、努力向上青春期的情緒特點情緒反應強烈情緒波動與固執情緒的細膩性情緒的閉鎖性情緒的表現性情緒的青春色調反思自己在日常生活中的情緒表現說說自己的情緒特點情緒的青春色調善于激發正面的情緒感受學習積極面對負面情緒1.散播你的快樂的想法2.積累你可以享受的回憶3.祝賀自己的成就4.調整自己的感覺5.向下比較6.全神貫注7.假裝開心8.抓住有意義的瞬間9.避免消極思想10.經常說“謝謝”小妙招情緒的青春色調沖擊、熱情、注意力、緊張、刺激情緒的青春色調平和、憂郁、平靜

情緒的青春色調希望、自然、健康、放松“發怒司機一拳將交警打成腦震蕩”“少婦插隊遭拒狂罵一小時”“司機鳴笛遭毆打”請你思考：

你是否有過受強烈情緒驅使而產生一些沖動的行為？情緒失控失去理智沖動行為嚴重后果易怒族第四課揭開情緒的面紗趙琳娜情緒的管理情緒表達《踢貓效應》情緒表達人與人之間的情緒會相互感染情緒表達觀點一負面情緒應該被壓抑，不應該表達出來觀點二我的情緒我做主，怎么表達和他人無關觀點辨析你同意以下觀點嗎？說說你的理由從前，有一個小男孩，在成長的過程中，總是無法控制住自己的情緒，一旦遇到不如意，就會無理取鬧或者亂發脾氣。時間長了小男孩發現很多小朋友不愿意與自己交往，他非常郁悶地去請教爸爸。爸爸給了他一袋釘子并且告訴他，每次發脾氣或者和別人吵架時，就在院子的蘺芭墻上釘一個釘子。第一天男孩在墻上釘了37根釘子，后面的幾天他每天釘的釘子逐漸減少，終于有一天，他一根釘子都沒有釘，爸爸對他說：“從今以后，如果你一天都沒有發脾氣，就可以在這天拔掉一根釘子?！比兆右惶煲惶爝^去后，最后，釘子全被拔光了。爸爸帶他來到蘺芭墻邊上，對他說：“孩子啊，你做得很好，可是看看蘺芭上的釘子洞，這些洞永遠也不可能恢復了。就像你和一個人吵架，說了些難聽的話，你就在他心里留下了一個傷口，像這個釘子洞一樣。插一把刀子在人的身體里，再拔出來，傷口就難以愈合了，無論你怎么道歉，傷口總是在那里，要知道，身體上的傷口和心靈上的傷口一樣都難以恢復。情緒表達不僅與自己身心健康有關，而且關乎人際關系。情緒表達聲調體態語言情緒表達7%38%55%了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達。不傷害他人不傷害自己符合社會規范情緒調節如何調節情緒？正確對待自己的各種情緒感受情緒調節你比較喜歡自己處在正面情緒還是負面情緒中？①加強正面情緒，保持積極心態情緒調節是不是所有的負面情緒都不好？怎樣正確對待生活中的負面情緒？②區別對待負面情緒適度過度情緒調節采用“當我______（情緒）的時候，我會______（健康情緒管理方法）小組共同制作“情緒管理錦囊”（生氣、憤怒、嫉妒、恐懼……）（唱歌、聊天、聽音樂、自我療傷、打籃球……）每組選擇一位同學作為代表發言情緒調節掌握調節情緒的方法改變認知評價情緒調節掌握調節情緒的方法調節情緒的方法改變認知