網球教學正手擊球教學內容一、介紹網球和球拍二、正手握拍三、正手擊球技術四、練習方法教學目標一、使學生對網球和球拍有基本的認識二、使學生掌握正手握拍方法三、使學生初步掌握網球基本準備姿勢和正手擊球技術四、在練習中不斷建立對網球的球感組織教法一、講解示范二、模仿練習三、分解與整體練習一、網球與球拍1.網球2.球拍網球拍由拍頭、拍喉、拍柄組成，在使用時還需要配合網球線、避震器等配件使用。具體組成部分及標準：拍面、拍長、上線后重量、平衡、硬度、拍框厚度、成份、力量級別、原廠拍的柄皮型號、線床密度、上線高低峰值。二、正手握拍網球握拍法主要有三種：“東方式”、“西方式”和“大陸式”。每種握拍都有其各自的優點和缺點，因此，要選擇好適合自己的握拍方法，以便能最大限度地發揮擊球威力，并建立良好的穩健性。東方式握拍法：握拍手V形虎口對正拍柄右上側楞，手掌根與拍柄右上斜面貼緊，拇指墊握住拍柄的左垂直面，食指微離中指食指下關節壓住拍柄右垂直面，五指緊握球拍，球拍底部與手掌根部對齊（如圖））三、正手擊球技術

網球正手擊球指的是在本人握拍手同側的地方對落地球的大方，他是網球基本技術中最常用的擊球方法，是初學者最先學習的技術。正手擊球的動作，從理論上講，動作比較深長，擊球有力，速度也快。而在比賽中正手擊球的機會比較多，正手擊球后，可使本人在場上的位置更有利。1.基本準備姿勢動作要領：面向對方場區站立，兩腳開立略寬于肩，右手握拍柄，左手扶著拍頸部分，持拍于體前。兩膝微曲上體略前傾，腳跟稍抬起，重心置于兩腳前腳掌間。保持便于迅速起動的狀態，兩眼注視對手或來球。2.后擺引拍

對于初學者來說，當需要擊球時，首先判斷擊球點，使自己能夠隨時站在正確的擊球位置，方便擊球。左腳向前跨一步，同時轉肩側身右手順勢帶動右臂向后引拍。引拍時肘部彎曲、自然下垂，拍頭低于膝蓋，左手伸向前方，保持身體平衡，后擺引拍時身體重心移向右腳，左肩對著右側的網柱，手腕固定。

技術要點：首先準確判斷網球落點是我們每一個打網球的必須掌握的基本能力。其次自己必須要快速跑動，讓自己能夠快速運動到正確的擊球點，使得擊球點恰好能夠處于自己的身體側前方。3.擊球

向前擊球時緊握球拍，手腕固定，重心遷移，轉動身體同時帶動右臂向前揮拍，擊球點在身體的右側前方不超過腰的高度，擊球時球打在拍面的中心，擊球揮拍時的拍頭是自上而下的臂揮動。

這里最重要的是擊球那一刻的球拍姿勢必須正確，否則網球極易被擊飛或者無法過網。4.隨揮

球擊出后，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳，身體也隨著轉向球網，揮拍動作在左肩上方結束，拍頭指向上方高出頭部。隨揮跟進動作要比后擺動作大而充分，保證擊球的穩定性，隨揮跟進結束，立即恢復準備姿勢，準備下一次擊球。

擊球點和高度：右側前方，膝關節以上，腰腹以下，擊球點一定要保持在人的前面。正手擊球分解動作：首先準確判斷網球落點是我們每一個打網球的必須掌握的基本能力。擊球點和高度：右側前方，膝關節以上，腰腹以下，擊球點一定要保持在人的前面。網球握拍法主要有三種：“東方式”、“西方式”和“大陸式”。具體組成部分及標準：拍面、拍長、上線后重量、平衡、硬度、拍框厚度、成份、力量級別、原廠拍的柄皮型號、線床密度、上線高低峰值。隨揮跟進動作要比后擺動作大而充分，保證擊球的穩定性，隨揮跟進結束，立即恢復準備姿勢，準備下一次擊球。三、使學生初步掌握網球基本準備姿勢和正手擊球技術握拍手V形虎口對正拍柄右上側楞，手掌根與拍柄右上斜面貼緊，拇指墊握住拍柄的左垂直面，食指微離中指食指下關節壓住拍柄右垂直面，五指緊握球拍，球拍底部與手掌根部對齊（如圖））網球握拍法主要有三種：“東方式”、“西方式”和“大陸式”。保持便于迅速起動的狀態，兩眼注視對手或來球。保持便于迅速起動的狀態，兩眼注視對手或來球。網球拍由拍頭、拍喉、拍柄組成，在使用時還需要配合網球線、避震器等配件使用。希望同學門通過本節課的學習，逐步掌握網球正手擊球技術，通過在網球場的實踐提升對網球的興趣。正手擊球的動作，從理論上講，動作比較深長，擊球有力，速度也快。練習方法四個方面的教學內容。分解動作練習、完整動作練習、重復練習、兩人一組相互糾錯等。分解動作練習、完整動作練習、重復練習、兩人一組相互糾錯等。面向對方場區站立，兩腳開立略寬于肩，右手握拍柄，左手扶著拍頸部分，持拍于體前。對于初學者來說，當需要擊球時，首先判斷擊球點，使自己能夠隨時站在正確的擊球位置，方便擊球。五、練習方法球性練習：拍球；顛球；正反手互換顛球；正手高低顛球；兩人正手顛球互傳等。基本動作練習：分解動作練習、完整動作練習、重復練習、兩人一組相互糾錯等。技術提升練習：對擋網自拋自打、原地多球練習、對墻練習、減壓球場上對練等。握拍手V形虎口對正拍柄右上側楞，手掌根與拍柄右上斜面貼緊，拇指墊握住拍柄的左垂直面，食指微離中指食指下關節壓住拍柄右垂直面，五指緊握球拍，球拍底部與手掌根部對齊（如圖））正手擊球的動作，從理論上講，動作比較深長，擊球有力，速度也快。具體組成部分及標準：拍面、拍長、上線后重量、平衡、硬度、拍框厚度、成份、力量級別、原廠拍的柄皮型號、線床密度、上線高低峰值。網球拍由拍頭、拍喉、拍柄組成，在使用時還需要配合網球線、避震器等配件使用。網球握拍法主要有三種：“東方式”、“西方式”和“大陸式”。兩膝微曲上體略前傾，腳跟稍抬起，重心置于兩腳前腳掌間。握拍手V形虎口對正拍柄右上側楞，手掌根與拍柄右上斜面貼緊，拇指墊握住拍柄的左垂直面，食指微離中指食指下關節壓住拍柄右垂直面，五指緊握球拍，球拍底部與手掌根部對齊（如圖））握拍手V形虎口對正拍柄右上側楞，手掌根與拍柄右上斜面貼緊，拇指墊握住拍柄的左垂直面，食指微離中指食指下關節壓住拍柄右垂直面，五指緊握球拍，球拍底部與手掌根部對齊（如圖））分解動作練習、完整動作練習、重復練習、兩人一組相互糾錯等。四、在練習中不斷建立對網球的球感小結本節課，主要講授了對網球和球拍