今天，我們探討健康與美麗……Copyright?2006-01版權所有還用問？為了漂亮唄！為了找回尊重和自信！沒辦法啊，工作的需要！……再不減……就沒人要啦！！還有……各種私人原因……我們為什么想瘦？！最重要的是為了健康健康的定義

世界衛生組織（WHO）關于健康的概念：所謂健康就是在身體上、精神上、社會適應上完全處于良好的狀態，而不是單純的指疾病或病弱。它包括：生理健康、心理健康、道德健康，三方面構成健康的整體概念。

生理健康是指人的身體能夠抵抗一般性感冒和傳染病，體重適中，體形勻稱，眼睛明亮，頭發有光澤，肌肉皮膚有彈性，睡眠良好等。

心理健康是指人的精神、情緒和意識方面的良好狀態，包括智力發育正常，情緒穩定樂觀，意志堅強，行為規范協調，精力充沛，應變能力較強，能適應環境，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力，經常保持充沛的精力，樂于承擔責任，人際關系協調，心理年齡與生理年齡相一致，能面向未來。

道德健康是指能夠按照社會道德行為規范準則約束自己，并支配自己的思想和行為，有辨別真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱的是非觀念和能力。糖尿病肥胖人中的糖尿病患者為非肥胖人的5倍,45歲以上的肥胖者糖尿病發病率比正常體重者高6倍,重度肥胖者比體重正常者竟高30倍之多。30歲以上體重超過標準體重15%的人群糖尿病的發病率約為80%～90%。40歲以上糖尿病人中，80%發病前有肥胖史。肥胖者糖尿病比瘦人糖尿病的死亡率高20倍!糖尿病并發癥非常可怕……高血壓癥體重超重的成年人高血壓患病率大約是體重正常成年人的6倍，明顯肥胖者高血壓發生率比正常者可高10倍。肥胖病者高血壓并發率可達30%～50%。肥胖者容易患高血壓病，是由于肥胖的身體需要消耗更多的氧氣，無形中加大了心、肺臟器的負擔，也加大了周圍動脈阻力，從而使血壓升高。血壓若長期持續在較高狀態，會損傷心血管、腦血管、腎臟血管等，最終導致心肌梗塞、腦中風、腎臟功能衰竭等嚴重威脅生命的并發癥。并發高血壓的肥胖者，一旦肥胖消除，高血壓也會隨之自行緩解，這表明兩者間的密切關系。高脂血癥肥胖者身體里脂肪太多，處理脂肪的能力不足，使得機體組織對游離脂肪酸的動員和利用減少，導致血液中的脂肪含量異常。肥胖者的甘油三酯、總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇往往高于正常值，而高密度脂蛋白膽固醇卻低于正常值，因而他們存在著更高的發生心血管疾病的危險性。肥胖者的肝臟比正常體重人的肝臟更加脆弱，更容易酒精、藥物、工業毒物的損害。從而引起酒精性肝病、藥物性肝病。肝功能轉氨酶的異常、肝臟的病變都跟體重超標、肥胖有關。肥胖可以引起隱源性肝硬化、隱源性肝炎。超重（體重指標＞24）的人當中有41.5%存在脂肪肝，而體重正常的人中只有11.3%有脂肪肝。重度脂肪肝時期就會發生肝纖維化、脂肪性肝炎，甚至導致肝硬化。肝病膽囊炎和膽結石膽囊炎是一種常見和多發的膽囊炎性疾病。膽結石是膽管和膽囊中出現結石的疾病。因為膽囊中的結石刺激膽囊壁易使膽囊發炎，所以膽囊炎多與膽結石同時存在。多數肥胖患者的飲食結構以動物性食物為主，同時富含脂肪，而植物性食物偏少。肥胖病人與正常體重的人相比，膽囊收縮功能下降，膽汁內的膽固醇超過膽汁中的溶解度而堆積，因此膽固醇容易沉積而形成膽結石。肥胖者患膽石癥的危險比體重正常者高6倍,患膽結石癥的女性中有50%~80%是肥胖者。膽結石發作不僅腹痛難忍，不思飲食，且合并感染，治療不及時還可有生命危險。醫學研究表明，肥胖和致命的突發性肺部動脈血管阻塞有密切的關系，這種阻塞肺部動脈血管的血栓常常是隨血流從大腿部向肺部轉移的。研究人員通過對20年來的醫院醫療記錄的調查分析發現，肥胖的病人發生突發性肺部動脈血管阻塞而導致死亡的幾率比一般人高25倍。這種風險在40歲以下的人群中的發生率更高。突發性肺部動脈血管阻塞是緊隨心肌梗塞和中風之后的第三大致命的心血管疾病。肺血管阻塞腎臟疾病肥胖者腎包膜下脂肪緊緊包裹，部分脂肪向腎實質內滲透，造成對腎組織的機械壓力，導致腎組織局部缺氧性損傷。肥胖者常常伴有高血壓、高血脂及胰島素抵抗，這些變化能造成腎臟血流動力學的改變，也就是說有可能引起腎臟的高濾過、高灌注性的損傷。肥胖相關性腎病臨床上常表現為腎病性或非腎病性蛋白尿，少數患者合并鏡下血尿，部分患者伴有腎功能不全，可緩慢進展至終末期腎臟病。肥胖引起的腎臟損害的形態學改變是腎臟脂肪含量的增加，重量增加，體積增大。肥胖人還有水的代謝紊亂及蛋白尿、多尿、浮腫等，通過水負荷試驗常顯示下丘腦系的障礙,試驗常示水潴留，一部分通過排泄來解決過剩，大部分肥胖人的水分潴留和尿中蛋白經過利尿和正確方法減輕體重后，上述癥狀會得到明顯的改善。不孕癥肥胖可引起下丘腦垂體功能性或器質性病變，影響促性腺激素分泌正常，使男女第二性征發育不完善，而且沒有生殖能力。肥胖者體內脂肪細胞的個頭和數量都大大超過正常體重人，脂肪細胞的增大擾亂了激素平衡系統。在重度腹型肥胖的成年女性中會出現排卵異常，月經減少、經期縮短、甚至閉經等表現，造成不易受孕等生殖功能障礙。女性肥胖容易引起脂肪代謝異常，并對全身的內分泌腺體產生不良影響，破壞女性激素的平衡，從而引起不孕癥。過度肥胖婦女即使懷孕也容易發生妊娠高血壓綜合癥，給自己以及胎兒帶來極大的危險。過度肥胖也使心臟負擔加大，易發生心臟病，對于妊娠不利。性激素是通過血液輸送到各個器官去的，過多的沉積在脂肪組織內，就會引起性功能衰退。男性肥胖者雌激素增加，雄激素減少，體內睪酮水平降低，使男性的“男子氣”削弱，“脂粉氣”增強，引起男性性功能低下，乃至性功能障礙。高脂飲食可降低男性體內睪酮水平，引起男性性功能低下，乃至性功能障礙。肥胖女性性功能障礙的主要原因是促性腺激素分泌減少。女性肥胖者性欲普遍低下，此與其雄激素低下有密切關系。肥胖的少女，月經初潮常提前來到。女性肥胖者更年期提前出現，閉經過早來到。

性功能障礙婦科病肥胖女性儲存在皮下的脂肪容易刺激子宮內膜，會造成月經不調。同時患有內分泌紊亂、甲狀腺功能低下的肥胖患者也易造成不孕。肥胖還會導致陰道感染和一些經前并發癥，而不孕不育癥與此有直接關系。肥胖的女人會分泌過量的雌激素，雌激素水平越高越易患乳腺癌。由于多數肥胖者都可能有高血壓、高血糖、內分泌激素紊亂，其中雌激素也是誘發子宮內膜癌的主要因素。肥胖引起卵巢功能衰退和絕經期后延等卵巢機能不全癥。過度肥胖孕婦產前會并發妊娠糖尿病、妊高征和胎盤早剝，且易發生難產、產后子宮內膜炎和傷口感染。癌癥癌癥病例中25%～35%與肥胖有直接關系，肥胖加上缺乏運動是促使癌癥發生的最大誘因。在不吸煙的成年人群中，肥胖是大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、食道癌、子宮內膜癌和腎癌的主要危險因素，僅美國就有50萬人因這些癌癥死亡。平均每年體重增長超過0.5磅（227克）的成年人，發生癌癥的危險性大大高于正常體重的人，其中在成年期體重增加超過22磅（10公斤）的人群癌癥的機率最高。由于所攝入的食物中脂肪過高，體內脂肪轉化受阻，使得腸道中的脂肪過高，刺激膽汁分泌過多，再加上膳食纖維太少，影響結腸中微生物的生長，使厭氧梭狀芽孢桿菌增加，結腸中的膽酸與中性類固醇轉變成致癌物質，而導致結腸癌。體內脂肪過多影響性激素的分泌，在女性中容易引起乳腺癌和宮頸癌，在男性中容易發生前列腺癌。從預防癌癥的角度出發，成年人應該注意控制體重增長，將體重維持是理想狀態，以減少誘發癌癥的危險因素。肥胖者龐大的身驅無疑加重了脊柱、骨盆及下肢所承擔的重量，關節容易產生各種退化性病變。過度肥胖使腿部變得很粗，挪動身體時不得不改變原有的正常行走姿勢，久而久之會出現膝關節變形、退化。肥胖還使自身的循環功能減退，氧氣和營養物質供應不足，身體的抗病能力減低，容易引起關節及四肢疾病和損傷，造成行動的不便，影響骨關節的正常功能。增生性關節炎患者中約有50%以上是身體肥胖的中年人。關節疾病及痛風痛風多發生在營養過度的肥胖癥人身上，痛風患者中有70%以上的人肥胖。肥胖度越高，血尿酸水平越高，痛風的患病率也越高，并逐漸發展成痛風石和慢性痛風性關節炎。降低體重骨關節病變的程度和疼痛癥狀都會相應減輕，也可以起到減少痛風的發作次數，降低血尿酸水平的作用。久蹲后突然站起，有時會發生輕度腦缺血，這種病叫直立性血壓過低。肥胖者由于身體發胖，循環器官狀況發生改變，容易造成直立性血壓過低。肥胖者就連上廁所都非常危險！誰都不想死在馬桶上！！直立性血壓過低肥胖影響腦血流，腦血流的降低將會直接損傷大腦生理功能，使大腦皮質出現稀疏區，則會使人的心智活動和行為受到干擾，如果是顳葉質出現稀疏區，則會使人記憶力下降，語言理解能力遲鈍，思維不清晰。肥胖能夠影響體內荷爾蒙的活動，而荷爾蒙活動與大腦內神經生化物質的活動息息相關，一旦神經生化物質因荷爾蒙影響而出現異常，也會導致思維、記憶、情緒活動的異常。大腦科學家研究已經證明，顳葉皮質尤其是右側顳葉皮質具有辨別節奏和表達節奏的功能，這正是所有顳葉疾病患者運動節奏感差的主因。智力下降抑郁癥白內障牙齦疾病靜脈曲張腰背痛癤子等等……可謂：一胖生百病他們……健康不是一切失去健康就會失去一切怎樣知道自己是否胖了？自測皮下脂肪厚度法即以食指、拇指捏起腹部的皮層，測其厚度，凡超過2.5cm者，屬于肥胖。成人標準體重:身高cm－105＝公斤（kg）體重指標：BMI＝體重(公斤)/身高(米)2＞30＞30肥胖24.1-29.925.1-29.9過重19-2420-25正常＜19＜20過輕女男脂肪率＞40%35-40%25-34%17-24%女＞35%30-35%24-29%14-23%男嚴重過高中度過高輕度過高正常纖體，請選擇健康的方式！吃藥節食劇烈運動千萬不要：扎針那么，怎樣才能健康、快樂、迅速瘦身？？一套風靡世界幾十年的纖體魔法……一種引領健康時尚的生活方式……一項由全球最大領導力培訓機構“網絡21”“健康行”終生纖體健康計劃英文名稱——HealthPointe2.0口號——感覺更妙，生活更好！內容——久經驗證，輕松、愉快的纖體方式！終生——持久的效果，伴隨一生！纖體——燃燒脂肪，愉悅享“瘦”！健康——改善新陳代謝，增強體能！來源于美國專業纖體機構Lindora的成功方法位于美國南加利福尼亞州的林多拉醫院（LindoraClinics）創建于1971年，創始人是醫學專家Marshall.Stamper博士。致力于使用科學、健康和經過臨床檢驗的纖體方式幫助人們重獲自信！自其創立到今天，幫助了數十萬美國人獲得了理想、健康的體形。強強聯手的信心保證Lindora的承諾是：無論您是想減去5公斤，50公斤，甚至500公斤，她都能夠幫助您達到目標！！獲得美國著名醫療類保險公司BlueCross（藍十字）的認承在全球擁有38家分支機構，有70年歷史的BlueCross為全美民眾提供周到、全面的醫療保險。其“藍色計劃”（BluePlan）是美國最著名的家庭醫療保險。該公司規定：用Lindora的纖體方法纖體成功的人士保費減半，保額不變！強強聯手的信心保證全球最大領導力培訓機構Network21（網絡21）購買專利，獨家運營“網絡21”是全球最大的提供領導力培訓及支持的機構，會員人數達到上百萬。平均每月都有至少25萬人在世界數十個國家參加“網絡21”的培訓及會議。網絡21通過版權購買獲得此項目的經營權，并且將其推廣到全世界！強強聯手的信心保證今天，“健康行”終生纖體健康計劃終于來到中國！！“健康行”的特點不用吃藥！決不挨餓，輕松快樂！不會反彈，真正燃脂！皮膚緊緊，體形優美！運動嘛，走路就可以！“健康行”的特點調整飲食，自然健康！一經學會，終生受用！私人顧問，全程咨詢！正常吃飯，不耽誤應酬！價格合理，適合所有人！“健康行”方式vs.傳統餐單見效快無饑餓感保持正常食欲增強體能心情愉快保持肌肉量改善生活模式見效慢饑餓不斷增加食欲猛增降低體能煩躁不安肌肉量減少只改變餐單你選擇什么？試一試這個！吃絕對不是罪惡在終生纖體健康計劃中，我們將教會你與食物建立長久而健康的良好關系！完全科學化的纖體原理傳統的高碳水化合物飲食令血糖攀升，刺激胰島素分泌，促進身體制造脂肪。完全科學化的纖體原理糖及加工食品果仁及油全麥五谷類動物及植物蛋白質低脂奶類水、運動與營養補充品新鮮果蔬類健康地改變食物的搭配，能更有效提升高血糖素，引發體內脂肪燃燒，令新陳代謝進入燃脂狀態！完全科學化的纖體原理KetosisDIETARYKETOSIS

=改變食物搭配引導燃脂KETOSIS

=脂肪燃燒產物胰島素

增肥荷爾蒙高血糖素減肥荷爾蒙血糖正常范圍血糖水平完全科學化的纖體原理胰島素和高血糖素是和肥胖相關的身體荷爾蒙！完全科學化的纖體原理促進儲存脂肪轉化蛋白質、糖份成脂肪轉化食物中油份為體內脂肪促進身體制造膽固醇降低血糖令身體積水刺激血管壁細胞生長促進轉化血糖為脂肪提升低血糖將新陳代謝轉到燒脂狀態將蛋白質、脂肪變成糖份令食物中油份變成能量釋放脂肪細胞中脂肪變成能量降膽固醇令身體排水令血管壁細胞生長恢復正常促進轉化脂肪為能量胰島素高血糖素完全科學化的纖體原理蛋白質

不能儲存！碳水化合物

以糖份形態儲存在肝臟和肌肉細胞內，可儲存2~3天之久！脂肪

聚集于皮膚下，可達到數星期之久！！完全科學化的纖體原理通過適量飲水，帶走脂肪燃燒的廢物！完全科學化的纖體原理長遠的目標是與食物建立良好而健康的關系，而不是避開食物！完全科學化的纖體原理Summary:跟隨餐單減少碳水化合物的攝取量；迫使身體以燃燒脂肪以維持身體能量；限制每天的脂肪攝入量，身體便會燃燒本身已經儲存的脂肪，達到燃脂！減重！！完全周到的纖體模式營養補充理論實踐私人顧問適量運動飲食搭配愉快心情生活方式檢測指導完全科學的纖體程序3天準備期身體準備，思想準備28天纖體期新食物金字塔配搭食物燃燒脂肪纖體減重14天新陳代謝調整期令身體適應增加的熱量，加速代謝看看效果……她行動了一個半周期……后:57.5公斤前:68公斤脂肪率：31.523.5%腰圍：25.5寸21寸（15厘米）共減去10.5公斤！！看看效果……她行動了一個半周期……后:58公斤前:68.2公斤脂肪率：34.126.3%腰圍：28寸23寸（17厘米）共減去10.2公斤！！看看效果……她行動了一個周期……后:60.2公斤前:67.7公斤脂肪率：31.2%27.2%腰圍：34.5寸22寸（8厘米）共減去7.5公斤！！看看效果……她行動了一個周期……后:62.3公斤前:71.6公斤脂肪率：32.9%28%腰圍：25寸22.5寸（8厘米）共減去9.3公斤！！看看效果……她行動了一個半周期……后:61公斤前:80公斤脂肪率：35%25%腰圍：26寸22寸（13厘米）共減去19公斤！！看看效果……她行動了一個半周期……后:56.6公斤前:66.6公斤脂肪率：36.3%30.2%腰圍：25寸22.5寸（8厘米）共減去10公斤！！看看效果……她行動了一個周期……前：68.5公斤共減去9公斤！！后：59.5公斤年齡71歲纖體前纖體后脂肪率36.5%32.7%腰圍31.5寸28寸血壓＞140＜7012777心跳＜60次68次血糖＞84.8看看效果……她行動了一個周期……后:52公斤前:55公斤脂肪率：24.5%23.7%腰圍：23寸21寸（6厘米）共減去3公斤！！看看效果……她行動了一個周期……后:53公斤前:59.2公斤脂肪率：30.9%25.2%腰圍：24寸20寸（14厘米）共減去6.2公斤！！看看效果……她行動了一個周期……后:53公斤前:59.5公斤脂肪率：33.4%28.3%腰圍：23寸20寸（10厘米）共減去6.5公斤！！看看效果……她行動了一個半周期……后:53.4公斤前:67.8公斤脂肪率：33.8%25.5%腰圍：25寸21寸（13厘米）共減去14.4公斤！！看看效果……她行動了一個半周期……后:53.4公斤前:63.5公斤脂肪率：31.5%25.5%腰圍：24寸20.5寸（12厘米）共減去10.1公斤！！看看效果……他行動了一個半周期……后:70.8公斤前:87公斤脂肪率：31.5%24.5%腰圍：30寸27寸（10厘米）共減去16.2公斤！！看看效果……纖體前纖體后脂肪肝（輕度）肝膽胰脾腎未見異常看看效果……序號項目名稱英文縮寫單位參考值1總膽固醇CHOLmmol/L2.84－5.682甘油三脂TGmmol/L0.56－1.703高密度脂蛋白HDLmmol/L1.10－1.764低密度脂蛋白LDLmmol/L2.10－4.135極低密度脂蛋白VLDLmmol/L0.00－0.786載脂蛋白AAPOAg/L1.00－1.607載脂蛋白BAPOBg/L0.60－1.10序號項目名稱英文縮寫單位參考值纖體前1總膽固醇CHOLmmol/L2.84－5.685.812甘油三脂TGmmol/L0.56－1.702.103高密度脂蛋白HDLmmol/L1.10－1.761.694低密度脂蛋白LDLmmol/L2.10－4.133.375極低密度脂蛋白VLDLmmol/L0.00－0.780.956載脂蛋白AAPOAg/L1.00－1.601.357載脂蛋白BAPOBg/L0.60－1.100.97序號項目名稱英文縮寫單位參考值纖體前纖體后1總膽固醇CHOLmmol/L2.84－5.685.813.702甘油三脂TGmmol/L0.56－1.702.100.773高密度脂蛋白HDLmmol/L1.10－1.761.692.034低密度脂蛋白LDLmmol/L2.10－4.133.372.745極低密度脂蛋白VLDLmmol/L0.00－0.780.950.356載脂蛋白AAPOAg/L1.00－1.601.351.167載脂蛋白BAPOBg/L0.60－1.100.970.75還有他、她和他們……想要健康和美麗，你還在等什么呢？？注冊套裝（中文版）

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參考《工具目錄表》

專業工具之：專業工具之：私人貼身顧問

內容：私人貼身顧問一名； 作用：

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