匯報：培優(yōu)老師時間：2022.1.3關(guān)注心理健康塑/造/陽/光/心/靈525日大學(xué)生心理健康日主題班會接納自我關(guān)愛自我了解自我目錄contents目錄contents大學(xué)生應(yīng)如何面對心理問題大學(xué)生心理健康標準大學(xué)生常見的心理問題正確理解心理健康為引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身的心理健康，2000年，“5.25全國大學(xué)生心理健康節(jié)”在北京師范大學(xué)拉開帷幕，健康節(jié)取“5.25”的諧音“我愛我”，意為關(guān)愛自我的心理成長和健康，活動的主題是大學(xué)生人際交往和互助問題，口號為“我愛我——走出心靈的孤島”。全國大學(xué)生心理健康日正確理解心理健康01是指個體不僅沒有心理上的疾病和變態(tài)，而且在身體上、心理上、社會適應(yīng)上均能保持最高、最佳的狀態(tài)。心理健康正確理解心理健康1人格健全2注意力集中度3情緒標準4意志標準5社會適應(yīng)標準6心理活動特點應(yīng)符合年齡、性別特點7“理想的我”與“現(xiàn)實的我”基本相符8心理健康標準正確理解心理健康智力標準了解自我、悅納自我。接受他人，善與人處。熱愛生活，樂于工作和學(xué)習(xí)。心理健康的人能夠面對現(xiàn)實、接受現(xiàn)實，并能夠主動地去適應(yīng)現(xiàn)實，進一步地改造現(xiàn)實，而不是逃避現(xiàn)實。能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。人格和諧完整。智力正常。心理行為符合年齡特征。12345678心理健康培養(yǎng)正確理解心理健康大學(xué)生心理健康標準02有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。適度的自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。適度的接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。大學(xué)生心理健康標準01020305041有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力做客觀的估計。2能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標準，對自己的工作能集中注意力。3有切合實際的生活目標。4具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。5有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。大學(xué)生心理健康標準大學(xué)生常見的心理問題031.環(huán)境適應(yīng)問題在大一新生中較為常見。第一次遠離父母獨自生活，陌生的環(huán)境和城市2.學(xué)習(xí)問題大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)問題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)目的問題、學(xué)習(xí)動力問題、學(xué)習(xí)方法問題、學(xué)習(xí)態(tài)度問題，以及學(xué)習(xí)成績差等等。大學(xué)生常見的心理問題3.

人際關(guān)系問題如何與周圍的同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個重要課題。人際關(guān)系問題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。4.戀愛與性心理問題大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。大學(xué)生常見的心理問題6.求職與擇業(yè)問題是高年級大學(xué)生常見問題。在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔憂。如何選擇自己的職業(yè)，如何規(guī)劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問題，都會或多或少帶來困擾和憂慮。5.性格與情緒問題性格障礙是大學(xué)生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。大學(xué)生常見的心理問題7.

神經(jīng)癥問題長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。大學(xué)生應(yīng)如何面對心理問題04心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài)，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。1.坦然面對2.不要急于“診斷”心理問題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對號入座”，認定自己患了什么病，實在不必自己嚇自己。大學(xué)生應(yīng)如何面對心理問題心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。3.轉(zhuǎn)移注意4.調(diào)整生活規(guī)律很多時候，只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受，所謂的心理問題也隨之輕松化解了。大學(xué)生應(yīng)如何面對心理問題通過一定方式進行運動，既可以增強體質(zhì)和免疫力，也有利于排解負面情緒；聽聽音樂，看看電影，刷刷朋友圈也是不錯的選擇；或者在紙上寫下自己的煩惱和焦慮，然后把這張紙撕掉，通過有形的方式化解內(nèi)心無形的焦慮。5.合理宣泄疫情期間與家人長時間生活在一起，可以利用這段時間和家人多溝通、多交流、多了解，更好地與家人融合；也可以通過電話或微信與同學(xué)、朋友多互相交流，彼此安慰，相互鼓勵，相互支持，在陪伴中找到相互支持的力量。6.溝通交流大學(xué)生應(yīng)如何面對心理問題對于嚴重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機構(gòu)的幫助。7.不要排斥心理咨詢大學(xué)生應(yīng)如何面對心理問題愿每一位大學(xué)生朋友都擁有健康的身心，心向陽光，快樂成長！“我愛我，僅僅因為我是我