照顧孕、產(chǎn)婦講解：財務(wù)部主講：肖彩麗

主要內(nèi)容孕、產(chǎn)婦的飲食照料孕、產(chǎn)婦的起居照顧孕、產(chǎn)婦的飲食照料孕早期孕中期孕晚期孕、產(chǎn)婦的飲食照料1)孕早期膳食應(yīng)清淡易消化

□孕婦多進(jìn)食(清淡容易消化吸)

□吃飯時少喝飲料和湯

□不喝含酒精和咖啡因的飲料

□不吃辛辣刺激性食物

□懷孕的前3個月膳食要營養(yǎng)充足、品種豐富，以蛋、奶、禽類、豆類等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)為主□多吃些水果和蔬菜，補充足量的維生素、無機鹽和水分(補充B族維生素可減輕妊娠反應(yīng))

孕、產(chǎn)婦的飲食照料2)孕中期

膳食要葷素兼?zhèn)洹⒋旨?xì)搭配

□增加蛋白質(zhì)

□每日吃一些豆制品(豆?jié){、豆腐類)和肝、心腎等動物內(nèi)臟，做到葷素搭配

(這些食品不僅能供應(yīng)優(yōu)質(zhì)蛋白，還能補充豐富的無機鹽和維生素)孕、產(chǎn)婦的飲食照料

熱能的供應(yīng)至關(guān)重要，這一階段孕婦要多進(jìn)食大米、面粉等主食(每天400克以上)

□適當(dāng)吃一些玉米、小米和麥片等雜糧，以達(dá)到粗細(xì)搭配

孕、產(chǎn)婦的飲食照料□孕婦應(yīng)進(jìn)食足量的新鮮蔬菜和水果，以補充胡蘿卜素、維生素C和維生素B

(子宮逐漸膨大壓迫腸道，容易引起便秘)蔬菜、水果富含纖維素，能增加大腸蠕動

孕、產(chǎn)婦的飲食照料□妊娠的最后階段(減少米、面等主食的量,少吃水果,以免胎兒長得過大)□臨近分娩，出現(xiàn)下肢浮腫(減少鹽的攝入)孕、產(chǎn)婦的飲食照料(2)孕婦食品選擇

1)谷類

□谷類等組成的米飯和各種面食應(yīng)作為每餐的主食,它們可以提供孕婦日常活動所需的能量(適量的粗糧，因為粗糧比細(xì)糧(精白米)有更多的纖維素和B族族維生素，營養(yǎng)更為豐富。每天食用500～700克)

孕、產(chǎn)婦的飲食照料3)蛋

□蛋是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最佳天然食品，也是脂溶性維生素及葉酸、維生B2、B6、B12的豐富來源，鐵含量亦比較高（每天保證吃1～2個雞蛋）孕、產(chǎn)婦的飲食照料4)魚、禽、瘦肉及動物肝臟這些都是蛋白質(zhì)、無機鹽和各種維生素的良好來源（每天50～150克）

□動物肝臟是孕婦必需的維生素A、D、葉酸、維生素B1、B2、B3、尼克酸及鐵的優(yōu)良來源，也是供應(yīng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源（每周1～2次，每次100克左右）

孕、產(chǎn)婦的飲食照料5)大豆及其制品

□大豆及其制品是植物性食品蛋白質(zhì)、B族維生素及無機鹽的豐富來源。豆芽含有豐富的維生素C

（農(nóng)村或缺少肉、奶供應(yīng)的地區(qū)，每天進(jìn)食豆類及其制品50～100克，以保證孕婦、胎兒的營養(yǎng)需要）孕、產(chǎn)婦的飲食照料6)蔬菜、水果

□綠葉蔬菜(青菜、豌豆苗、菠菜等)和黃紅色蔬菜椒、胡蘿卜等)都含有豐富的維生素、無機鹽和纖維素（每天新鮮蔬菜750克，其中有色蔬菜應(yīng)占一半以上）

□水果含有較多的維生素C和果膠、果酸等，

（每天食用150～200克）

□瓜果類蔬菜中的黃瓜、

番茄等生吃更為有益

孕、產(chǎn)婦的飲食照料7)海產(chǎn)品

□孕婦應(yīng)經(jīng)常吃一些海帶、紫菜、海魚、蝦皮等海產(chǎn)品，以補充碘□缺碘的地區(qū)應(yīng)食用加碘食鹽孕、產(chǎn)婦的飲食照料

2)孕中期孕婦一天飲食安排

□早餐

牛奶燕麥雞蛋粥(牛奶100毫升、雞蛋1只、燕麥片35克)，面包50克

□上午

黃瓜1根、蘇打餅干3～4片

□午餐米飯100克，茼蒿菜150克，大排100克，豆腐干2塊□下午蘋果1個；1小時后，牛奶200毫升，小刀切饅頭1個(25克)□晚餐米飯100克，蔬菜150克，蘑菇50克，紅燒鯽魚150克，豆腐血湯(豆腐100克、雞鴨血100克、蔥少許)□晚餐后番茄1～2只孕、產(chǎn)婦的飲食照料3)孕晚期孕婦一天飲食安排□早餐：菜絲蝦仁面(面條100克、青菜絲50克、蝦仁40克），低脂高鈣奶200毫升□上午：醬蛋1只□午餐：米飯100克、胡蘿卜炒雞片(胡蘿卜100克、雞脯肉100克)、雞毛菜小排湯(雞毛菜50克、小排60克)□下午：酸奶200毫升、獼猴桃1個□晚餐：米飯100克、炒西蘭花120克、滑炒魚片(青魚150克）蘿卜肉片湯（60克、肉片30克)

□晚餐后2小時：淡豆?jié){200毫升、全麥面包50克孕、產(chǎn)婦的飲食照料□產(chǎn)后3-4天里，不要喝太多的湯孕、產(chǎn)婦的飲食照料

2)剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦

在剖宮產(chǎn)后可先喝點蘿卜湯，幫助因麻醉而停止蠕動的胃腸道保持正常運作功能。

□術(shù)后第l天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質(zhì)食物為主，分6-8次給予。□術(shù)后第2天，產(chǎn)婦可吃些稀、軟、爛的半流質(zhì)食物（肉末、肝泥）爛面、爛飯等，每天吃4～5次，保證營養(yǎng)充足攝人。

□第3天后，產(chǎn)婦就可吃普通飲食了，注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種維生素和微量元素，可選用主食350～400克、牛奶250～500毫升，肉類150～200克、雞蛋2～3個、蔬菜水果500～l000克、植物30克左右，這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營養(yǎng)充足。孕、產(chǎn)婦的飲食照料(3)產(chǎn)婦食譜的編制產(chǎn)褥期產(chǎn)婦一天飲食安排：早餐：牛奶250克、蛋糕25克點心：蛋花面(切面100克、雞蛋50克)午餐：菜肉水餃(水餃皮100克、豬肉100克、青菜150克)點心：西瓜500克晚餐：豬肝菜末粥(大米100克、豬肝50克、毛菜100克)點心：雞蛋長面(雞蛋50克、長面100克)

主要內(nèi)容孕、產(chǎn)婦的飲食照料孕、產(chǎn)婦的起居照顧二.孕、產(chǎn)婦的起居照顧1．孕婦的日常起居照顧

(1)照料孕婦洗澡

□注意浴室內(nèi)外的溫差

□注意洗澡水的溫度□注意洗澡時間□盡量選擇淋浴

□洗澡時不鎖浴室門孕、產(chǎn)婦的起居照顧(3)孕婦的日常生活

□保證充足地睡眠（每晚至少8-9小時，有條件者可午睡1-2小時）

□清潔、衛(wèi)生、舒適的居住環(huán)境(開窗通風(fēng)，保持空氣清新，不抽煙，家中不要養(yǎng)動物□家具要經(jīng)常擦拭，地板要經(jīng)常濕拖，被子應(yīng)經(jīng)常在太陽下暴曬,孕、產(chǎn)婦的起居照顧2．產(chǎn)婦的日常起居照顧

(1)清洗衣服

□單獨清洗

□選用合適的洗衣粉(液)

□新買的衣服洗后再穿

□正確清洗血跡(新鮮血液，先用干凈的冷水洗，再用洗衣粉洗,陳舊血漬可以用檸檬汁加鹽水來洗)孕、產(chǎn)婦的起居照顧(2)照料產(chǎn)婦洗澡

□產(chǎn)后開始洗澡的時間：如果會陰部沒有傷口，且疲勞已基本恢復(fù)的產(chǎn)可以洗浴；如果會陰切口大、裂傷嚴(yán)重，或有腹壁傷口，必須等到傷口愈合后時一般可用溫水擦身代替