集體備課教案第四課第二框《情緒的管理》教案一、教學(xué)目標(biāo)1、情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)：使學(xué)生充分認(rèn)識到調(diào)控好自己的情緒對于個人行為和活活的重要性。自覺掌握一些有效的調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒；有意識地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂觀、向上的情緒狀態(tài)。2、能力目標(biāo)：逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力,能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。3、知識目標(biāo)：懂得不良情緒是可以調(diào)控的，掌握情緒調(diào)控的一些有效方法。二、重點(diǎn)難點(diǎn)1、教學(xué)重點(diǎn)：情緒是可以調(diào)控的。2、教學(xué)難點(diǎn)：宣泄情緒需要注意的問題。三、教學(xué)方法討論法四、教學(xué)用具

情景交際法

講解法多媒體課件 教五、教學(xué)用時一課時六、課前五分鐘七、教學(xué)過程（一）導(dǎo)入新課（多媒體視頻鏈接）《法治最前線》欄目中報道的南寧4名17歲左右的青年僅僅因?yàn)橐痪湓挾榫w沖動致人死亡的新聞。問題：這則新聞?wù)f明了什么？教師講述：同學(xué)們，情緒如果得不到有效控制，不僅會給自己和他人帶來傷害，而且甚至可能會釀成悲劇，那么，針對我們青少年情緒易沖動的特點(diǎn)吧，我們應(yīng)該如何管理自己的情緒。（二）新課講授目標(biāo)導(dǎo)學(xué)一 情緒表達(dá)活動一：請你來辨析有的同學(xué)說，我要哭就哭，要笑就笑，要罵就罵，關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？提示：學(xué)生根據(jù)自己的理解發(fā)表看法教師講述：人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。目標(biāo)導(dǎo)學(xué)二 情緒調(diào)活動二：請你來支招小強(qiáng)的故事——煩躁的星期一（多媒體展示相關(guān)圖片畫面一：小強(qiáng)愁眉哭臉，因?yàn)槊魈炀鸵谀┛荚嚵恕．嬅娑簨寢屢驗(yàn)樾?qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。畫面三：小強(qiáng)大喊“煩死了”。說一說：小強(qiáng)可能會產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強(qiáng)調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？（學(xué)生答略）過渡：在同學(xué)們的點(diǎn)撥下，小強(qiáng)的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車匆匆趕往學(xué)校，接下來他又遭遇到了什么？小強(qiáng)的故事——倒霉的星期二（多媒體展示相關(guān)圖片畫面：小強(qiáng)騎車與別人相撞說一說：小強(qiáng)此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？（學(xué)生答略）過渡：小強(qiáng)聽取了大家的意見，控制住不良的情緒，匆匆奔向?qū)W校，可是考試已經(jīng)開始了。小強(qiáng)頓覺手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來小強(qiáng)又遭遇到了什么呢？畫面：考場上小強(qiáng)眉頭緊皺，不知所措。（課件展示）教師引導(dǎo)學(xué)生分析討論此時小強(qiáng)的不良情緒，以及應(yīng)如何調(diào)控情緒渡過難關(guān)。小強(qiáng)的故事——傷心的星期三（多媒體展示相關(guān)圖片）畫面：小強(qiáng)面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。說一說：小強(qiáng)此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？傷心、悔恨、憤怒種種不良情緒讓小強(qiáng)痛苦不堪，他該怎么做？提示：學(xué)生暢所欲言，紛紛獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。教師總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？①改變認(rèn)知評價②轉(zhuǎn)移注意③合理宣泄④放松訓(xùn)練知識鏈接：調(diào)節(jié)和控制情緒的10種方法注意力。友和親人說出來或大哭一場。失望程度，常為失敗尋找一個冠冕堂皇的理由，以求得內(nèi)心的安慰，就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為“酸葡萄心理”。”、“不允許發(fā)火”、“要注意自己的形象和影響”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對自己的弱項(xiàng)，預(yù)先寫有“制怒”、“鎮(zhèn)定”等條幅置于案頭或懸掛在墻上。張情緒，就事先為自己尋找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種情緒的有力理由。獲得成功時愉快滿足的體驗(yàn)，尤其應(yīng)該回憶那些與眼前不愉快體驗(yàn)相關(guān)的過去的愉快體驗(yàn)。和有關(guān)人物。幽默化解法。增強(qiáng)幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作，采用諷刺的手法，機(jī)智、巧妙地表達(dá)出自己的內(nèi)心情緒。驗(yàn)相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而尋覓到成功的秘密，堅(jiān)定成功的信心，排除一切畏難情緒。世界上除了自己痛苦外，還有多少人比自己更不幸。活動三：學(xué)以致用，走進(jìn)生活小強(qiáng)的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個縮影，不同的人有不同的煩惱，下面是同學(xué)們生活中可能會遇到的不良情況，請你們試著用以上方法去調(diào)節(jié)：我考試考得不好，有位同學(xué)對我說：“你是個笨蛋！”我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。有同學(xué)在背后造謠，說我喜歡某女生。襲的，我很委屈。師評析（三）課堂總結(jié)同學(xué)們，通過節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道了臺階情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達(dá)需要選擇合適和時機(jī)。課堂上我們模擬了解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當(dāng)你們走出這個課堂，就要學(xué)會調(diào)節(jié)好自己的情緒，因?yàn)槟愕那榫w導(dǎo)致的行為，