母嬰-第六講產(chǎn)褥操講解_第1頁(yè)
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產(chǎn)褥體操對(duì)于產(chǎn)后的孕婦來(lái)說(shuō)真可謂是好處多多。1、產(chǎn)褥體操既有利于恢復(fù)健美的身材，又有利于產(chǎn)婦較快地恢復(fù)生理機(jī)能，使體力和精神等方面迅速恢復(fù)正常。2、它還可以減少靜脈血栓形成和肺部并發(fā)癥，有助于恢復(fù)

功能，減少尿潴留的發(fā)生。3、同時(shí)還有利于惡露的排出和加強(qiáng)盆底肌肉和筋膜緊張度，減少?gòu)?fù)舊，脫垂，

、直

出和痔瘡的發(fā)生。4、可加強(qiáng)腹壁肌肉的張力，防止腹壁松弛，并促進(jìn)骨盆及全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少或避免產(chǎn)后各種并發(fā)癥的發(fā)生。1

腳踝運(yùn)動(dòng)2、縮肛運(yùn)動(dòng)4、頸部運(yùn)動(dòng)6、臀部運(yùn)動(dòng)8、

收縮運(yùn)動(dòng)10、膝胸臥位3、腹式呼吸5、上肢運(yùn)動(dòng)7、腿部運(yùn)動(dòng)9、仰臥起坐二、合理安排產(chǎn)褥操a.產(chǎn)后5天

1-5節(jié)。b.產(chǎn)后15天

6-8節(jié)。c.產(chǎn)后25天

9-10節(jié)。產(chǎn)褥操的注意事項(xiàng)①要與體力恢復(fù)同步，不要過(guò)于疲勞。②不要飯后馬上

,餐后30分鐘。產(chǎn)的產(chǎn)婦，拆線后要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，數(shù)月后再做美容③操。④產(chǎn)用腹帶束住腹部 ，因腹直肌(在腹壁上下⑤)還左右分開， 分縫處沒(méi)有合攏。切開及有裂傷時(shí)，應(yīng)該根據(jù)傷口恢復(fù)情況合理安排。⑥發(fā)現(xiàn)哪兒有疼痛時(shí)，應(yīng)立即停下來(lái)。⑦運(yùn)動(dòng)后不要急著躺

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