PAGEPAGE5論文標題：青少年心理壓力分析及應對策略論文類別：教育論文論文學段：初中送評科目：政治送評教師：賴劍所在單位：信宜市平塘第三初級中學初評單位：平塘鎮中心學校青少年心理壓力分析及應對策略信宜市平塘第三初級中學賴劍【摘要】當前社會環境復雜，對當代青少年的成長造成很大沖擊。長期以來，社會各界對青少年的關心熱點大多集中在孩子的飲食，身體，學業成績以及升學就業等問題上，從而忽略了他們的心理健康教育。諸多青少年因心理壓力而產生一系列問題，已經嚴重影響他們的正常成長。解決青少年們的心理壓力問題必須提上日程。【關鍵詞】青少年心理健康心理壓力應對策略就當前研究發現，青少年心理壓力問題主要突出在以下幾點：一是嫉妒心重，出現盲目攀比。青少年往往由于對嫉妒心理的不當處理，讓自己產生很大的心理壓力，甚至會做出一些不良的行為。如2023年，廣西一名13歲少女殘殺同學只因為對方比自己漂亮。二是對抗和逃避。長期以來，家長或教師對學生的要求過份嚴厲，使其感到精神和自尊上受到傷害，導致情緒上變得煩躁、抑郁、狂燥，經常與家長、老師發生劇烈沖突，甚至傷人；或者是選擇逃避，如離家出走，冷戰等。如2023年商丘市某學生因功課壓力大服農藥自盡；據?西陸網?報道，一名14歲男孩因報復和害怕責備而殘忍勒殺8歲女童并制造女孩被拐騙假象。三是自信心缺乏，承受力差。由于家長、老師對學生的期望過高，使青少年學生對自己的能力產生疑心，總擔憂考試會失敗，失掉“尖子〞地位，受到老師、父母的責備，常因一次考試失敗就灰心喪氣，“前途渺茫〞，失去自信心。2023年12月17日，西固區柳泉鄉柳泉中學一名七年級男生在自家附近的山坡上吊，經搶救無效死亡，該生為留守兒童。2023年2月23日有兩名女生跳樓，造成一死一傷的慘劇，發人深省。2023年2月16日、21日，寧強縣鐵鎖關中學先后有兩名初中男生跳樓受傷。此外，據?中國青年報?的一項調查顯示，在年輕人當中，66.5%的人覺得自己壓力很大，感覺壓力不大的占3.7%，覺得完全沒有壓力的只有0.3%。另據美國?洛杉磯時報?分析，中國青年面臨的壓力及壓力產生的原因是整個中國社會存在緊張與焦躁的跡象。另有北大的一份調查報告顯示：、“5個中學生中就有一人想過自殺〞。青少年心理問題竟嚴重如斯，只要在百度上搜索“中學生自殺〞可以發現很多相關新聞，當真讓人覺得惋惜。據專家分析總結青少年期的心理問題的實質可以歸結為兩類：其一為身心開展不協調。進入青春期青少年個體發育很快，但是心理尚未成熟，而造成身心開展不協調。其二為人格開展的紊亂無結構傾向。其特征表現為不整齊和不守規律的生活現象。針對當前社會現象，本人認為，要緩解青少年的心理壓力，務必做到以下幾點：家庭方面來自家長的壓力往往是最直接的，臨近考試他們說得最多的一句話就是：“你哥哥、姐姐考大學都沒指望了，能不能為咱家爭光，就看你的啦！〞青少年的感覺就是假設考得不好，最后沒能上大學，就給全家丟臉了。如此，心理壓力無形中就增添了幾分。還有父母對孩子失當的疼愛舉動，有時不但收不到預期的效果，反而會增加孩子的苦惱。因此，家長不能只以成績論英雄，不能不考慮孩子自身條件和興趣，除了成績，還應該從其他方面肯定孩子的能力，而不應該強迫孩子做他們不喜歡做的事，哪怕是出于愛，也不應該以強迫的方式。家長，除了關心青少年子女的成績外，應該更多地關注他們的情感世界，建立和諧的親子關系。親子矛盾的處理不能過于粗暴和簡單，必須以理服人，不能以暴力方式解決問題。學校方面雖然素質教育的口號已經提出很多年，但由于現在的考核方式還是以分數為主，學校片面追求分數，只以分數論英雄。處理不好的話，會對青少年的健康成長造成負面影響。素質教育，應該是全面教育，要加強思想道德的培養，讓青少年養成正確的競爭合作觀，不應以培養“考試機器〞為目的。因此，首先，學校在關注學生成績的同時，更應該關注他們的心理變化，讓老師真正成為學生在學習上的引導者、參與者和合作者，成為他們生活中的良師益友。其次，教師應留意學生的動態，合理處理青少年學生間的矛盾，正確引導青少年向良性開展，對于矛盾和沖突，不能簡單“喊停〞或搞“一刀切〞，不給學生改正的時機，甚至對他們進行言語上的攻擊，侵犯其人格尊嚴。最后，教師應給青少年學生樹立典范，做到為人師表，以愛感化和感動學生。此外，學校還應有意識有目的地培養學生的獨立自主能力、判斷識別事物能力及情感控制、實踐創新能力。如組織學生參加義務效勞隊。學校還可以經常和學生家庭溝通，建立家校互聯互教機制，引導家長正確關愛子女，防止家長過分溺愛，同時減少家長與孩子的沖突，及時了解學生動態。社會方面社會應繼續為青少年的健康成長創設良好的成長環境，特別是校園周邊的治安整治和文化整治，盡量減少青少年接觸到不良信息，沾染不良習氣。嚴厲打擊成心教唆、引導青少年參與違法行為的現象。對校園周過的黑網吧，不良文化報刊音像作品，要嚴加查處。青少年自身建議青少年學會以下的應對方法：1、學會傾訴，一吐為快。假設你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。2、學會開懷大笑。健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。“笑一笑，十年少〞，憂愁和壓力自然就和你無緣了。3、經常聽聽音樂或閱讀書報。輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。而讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。4、學會發泄，在必要時可以在適宜的地方大喊大叫。如在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發泄，也是減輕體內壓力的一種方法。5、學會善待他人，與人為善，不要挑剔。寬容他人，利人利己。不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過于挑剔他人行為。世上沒有十全十美，有時難免會可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。6、做事要留有余地。不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加沉著。學會說“不〞。7、學會放慢節奏，必要時可做些讓步。當局面一團糟無法控制時，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進行一次“冷處理〞俗話說：退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好，退一步會有更多余地8、給自己換個環境。適當的改變環境可以減輕心理壓力，這并非是消極的回避，有益的“跳槽〞可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教訓。網絡上流傳的一些話語，不妨認真理解體會一下：“你改變不了事實，但你可以改變態度。你改變不了過去，但你可以改變現在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預知明天，但你可以把握今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展