賽會志愿者心理輔導的基本技術與減壓方法賽會志愿者心理輔導的基本技術與減壓方法Shenyangshenxinpsychologicalschool培訓目標

使心理志愿者進一步了解心理學、心理健康的基礎知識，在掌握減壓方法、緩解自身壓力的同時，學會運用心理咨詢技能，幫助服務對象解決心理困惑和情緒問題，更好地服務于全運會。ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool

使HR了解心理學、心理健康的基礎知識，在掌握減壓方法、緩解自身壓力的同時，學會運用心理咨詢技能，幫助員工解決心理困惑和情緒問題，使EAP工作更好地服務于企業(yè)員工。主要內容

一、關于心理學與心理健康

二、心理學的主要理論與技術

三、心理咨詢理念與技術在實際中的應用

四、減壓方法及體驗活動

ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool

使HR了解心理學、心理健康的基礎知識，在掌握減壓方法、緩解自身壓力的同時，學會運用心理咨詢技能，幫助員工解決心理困惑和情緒問題，使EAP工作更好地服務于企業(yè)員工。一、關于心理學與心理健康ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool心理學概念心理學是研究心理現象發(fā)生、發(fā)展和活動規(guī)律的科學。馮特弗洛伊德ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool心理學基礎領域應用領域普通心理學發(fā)展心理學實驗心理學比較心理學生理心理學社會心理學教育心理學運動心理學變態(tài)心理學醫(yī)學心理學咨詢心理學心理學研究領域Shenyangshenxinpsychological心理學研究內容心理過程人格傾向性意情知人格心理特征人格感覺、知覺記憶、表象思維、想像需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀能力氣質性格

心理學研究內容心理過程人格傾向性意情知人格心理特征人格ShenyangshenxinpsychologicalschoolShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschoolShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool心理健康的概念ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool蒙娜麗莎ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool心理健康標準ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool二、心理學的主要理論與技術助人為目的的，專業(yè)性的人際互動關系。通過言語非言語的方式，影響求助者，引起心理、行為和軀體功能的積極變化。基于科學的藝術。每個流派都有幾個獨特的視角和最適合適應的人群、癥狀。ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool二、心理學的主要理論與技術ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool精神分析ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool關于意識與潛意識ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool認知行為S——刺激源O——個人因素R——反應（癥狀）C——結果ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool十一種不合理信念1、每個人絕對要獲得周圍環(huán)境尤其是生活中每一位重要人物的喜愛和贊許。2、個人是否有價值，完全在于他是否是個全能的人，即能在人生中的每個環(huán)節(jié)和方面都能有所成就。3、世界上有些人很邪惡、很可憎，所以應該對他們給予嚴厲的遣責和懲罰。4、如果事情非已所愿，那將是一件可怕的事情。5、不愉快的事總是由于外在環(huán)境的因素所致，不是自己所能控制和支配的，因此人對自身的痛苦和困擾也無法控制和改變。6、面對現實中的困難和自我所承擔的責任是件不容易的事情，倒不不如逃避他們。ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool十一種不合理信念7、人們要隨時，隨地對危險和可怕的事加以警惕，應該非常關心并不斷注意其發(fā)生的可能性。8、人必須依賴別人，特別是那些與自己相比強而有力的人，只有這樣，才能生活得好些。9、一個人以為的經歷和事件常常決定了他目前的行為，而且這種影響是永遠難以改變的。10、一個應該關心他人的問題，并為他人的問題而悲傷、難過。11、對人生中的每個問題，都應有一個唯一正確的答案；如果人找不到這個答案，就會痛苦一生。ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool十一種不合理信念的核心特點ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool短程焦點ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool短程焦點理念特點原則解釋和解決建構和解構合作有效量變到質變聚焦未來目標導向合作創(chuàng)造方法正向思考，例外帶來問題解決小的改變，帶動大的改變當事人是自己問題的專家ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool十三種提問技術ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool一般化技術ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool關系提問ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool振奮性鼓舞與贊許ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool三、心理咨詢理念與技術在實際中的應用解釋對質鼓勵闡述心理教育干預觀察共情確認澄清建議與表揚支持性的表達性的干預的表達性——支持性連續(xù)譜ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool三、心理咨詢理念與技術在實際中的應用解釋面質指導影響性概述情感表達內容表達自我開放非言語行為的運用具體化參與性概述情感反應內容反應重復非言語行為的理解與把握鼓勵提問傾聽尊重、熱情、傾聽、共情、積極關注影響性技術參與性技術建立咨詢關系ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool三、心理咨詢理念與技術在實際中的應用ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool三、心理咨詢理念與技術在實際中的應用1、自我心態(tài)及壓力調節(jié)ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool2、運動員和觀眾心理輔導一般心理訓練——心理素質個別心理訓練——心理準備狀態(tài)運動員心理ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool

念動訓練：又稱回憶訓練或表象訓練。指運動員有意識地利用自己頭腦中已經形成的運動表象鞏固和改進技術動作的一種訓練方法。

自我暗示和放松訓練：自我暗示是用一定的自我暗示語使自身肌肉放松的一種方法。運動員不僅在大運動量訓練后需要放松以消除疲勞,在比賽前出現過度興奮時,也需要放松以鎮(zhèn)定情緒，而且要求在賽前處于最佳的準備狀態(tài)。

模擬訓練：是使運動員平時的訓練盡可能接近于實際比賽情況的一種方法。運動員心理訓練方法ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool觀眾心理觀眾心理指的是人在觀看體育表演和運動競賽過程中的心理特點和心理傾向。原始的競爭本性和榮譽感獲得分享性和代償性的心理滿足——巔峰體驗自我潛意識的投射——無法實現的成功、渴望投射到有情感認同的對象上適度的補償、發(fā)泄有益身心健康2、運動員和觀眾心理輔導ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool四、減壓方法及體驗活動放松訓練宣泄法123團體游戲放松按摩解開千千結

呼吸放松法冥想放松法手指瑜伽繪畫涂鴉踩扎氣球ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschoolThankYou！Shenyangshenxinpsychological賽會志愿者心理輔導的基本技術與減壓方法賽會志愿者心理輔導的基本技術與減壓方法Shenyangshenxinpsychologicalschool培訓目標

使心理志愿者進一步了解心理學、心理健康的基礎知識，在掌握減壓方法、緩解自身壓力的同時，學會運用心理咨詢技能，幫助服務對象解決心理困惑和情緒問題，更好地服務于全運會。ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool

使HR了解心理學、心理健康的基礎知識，在掌握減壓方法、緩解自身壓力的同時，學會運用心理咨詢技能，幫助員工解決心理困惑和情緒問題，使EAP工作更好地服務于企業(yè)員工。主要內容

一、關于心理學與心理健康

二、心理學的主要理論與技術

三、心理咨詢理念與技術在實際中的應用

四、減壓方法及體驗活動

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使HR了解心理學、心理健康的基礎知識，在掌握減壓方法、緩解自身壓力的同時，學會運用心理咨詢技能，幫助員工解決心理困惑和情緒問題，使EAP工作更好地服務于企業(yè)員工。一、關于心理學與心理健康ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool心理學概念心理學是研究心理現象發(fā)生、發(fā)展和活動規(guī)律的科學。馮特弗洛伊德ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool心理學基礎領域應用領域普通心理學發(fā)展心理學實驗心理學比較心理學生理心理學社會心理學教育心理學運動心理學變態(tài)心理學醫(yī)學心理學咨詢心理學心理學研究領域Shenyangshenxinpsychological心理學研究內容心理過程人格傾向性意情知人格心理特征人格感覺、知覺記憶、表象思維、想像需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀能力氣質性格

心理學研究內容心理過程人格傾向性意情知人格心理特征人格ShenyangshenxinpsychologicalschoolShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschoolShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool心理健康的概念ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool蒙娜麗莎ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool心理健康標準ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool二、心理學的主要理論與技術助人為目的的，專業(yè)性的人際互動關系。通過言語非言語的方式，影響求助者，引起心理、行為和軀體功能的積極變化。基于科學的藝術。每個流派都有幾個獨特的視角和最適合適應的人群、癥狀。ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool二、心理學的主要理論與技術ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool精神分析ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool關于意識與潛意識ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool認知行為S——刺激源O——個人因素R——反應（癥狀）C——結果ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool十一種不合理信念1、每個人絕對要獲得周圍環(huán)境尤其是生活中每一位重要人物的喜愛和贊許。2、個人是否有價值，完全在于他是否是個全能的人，即能在人生中的每個環(huán)節(jié)和方面都能有所成就。3、世界上有些人很邪惡、很可憎，所以應該對他們給予嚴厲的遣責和懲罰。4、如果事情非已所愿，那將是一件可怕的事情。5、不愉快的事總是由于外在環(huán)境的因素所致，不是自己所能控制和支配的，因此人對自身的痛苦和困擾也無法控制和改變。6、面對現實中的困難和自我所承擔的責任是件不容易的事情，倒不不如逃避他們。ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool十一種不合理信念7、人們要隨時，隨地對危險和可怕的事加以警惕，應該非常關心并不斷注意其發(fā)生的可能性。8、人必須依賴別人，特別是那些與自己相比強而有力的人，只有這樣，才能生活得好些。9、一個人以為的經歷和事件常常決定了他目前的行為，而且這種影響是永遠難以改變的。10、一個應該關心他人的問題，并為他人的問題而悲傷、難過。11、對人生中的每個問題，都應有一個唯一正確的答案；如果人找不到這個答案，就會痛苦一生。ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool十一種不合理信念的核心特點ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool短程焦點ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool短程焦點理念特點原則解釋和解決建構和解構合作有效量變到質變聚焦未來目標導向合作創(chuàng)造方法正向思考，例外帶來問題解決小的改變，帶動大的改變當事人是自己問題的專家ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool十三種提問技術ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool一般化技術ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool關系提問ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool振奮性鼓舞與贊許ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool三、心理咨詢理念與技術在實際中的應用解釋對質鼓勵闡述心理教育干預觀察共情確認澄清建議與表揚支持性的表達性的干預的表達性——支持性連續(xù)譜ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool三、心理咨詢理念與技術在實際中的應用解釋面質指導影響性概述情感表達內容表達自我開放非言語行為的運用具體化參與性概述情感反應內容反應重復非言語行為的理解與把握鼓勵提問傾聽尊重、熱情、傾聽、共情、積極關注影響性技術參與性技術建立咨詢關系ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool三、心理咨詢理念與技術在實際中的應用ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool三、心理咨詢理念與技術在實際中的應用