《你的船你的海》職業生涯規劃

作者程社明

《你的船你的海》本書回答了職業生涯中最根本的問題我到底想干什么？我到底能干什么？我到底為什么干？我推薦大家都讀讀,可能與我的理解不同本書回答了職業生涯中最根本的問題我到底想干什么？我推薦大家都目錄第一章你的船你的海——人生與職業生涯第二章做一名杰出的船長——找到你的職業錨第三章職業生涯充滿機遇——根深才能蒂固第四章為出航準備——打造職業生涯三份基礎文件第五章描繪航海圖——做好你的職業生涯規劃第六章揚起職業生涯風帆——提升職業化水平結束語：市場經濟對職業生涯的影響目錄第一章你的船你的海——人生與職業生涯第一章你的船你的海——人生與職業生涯一、你為什么工作——人生需求的內容

人生需求的八個層次(馬斯洛需求層次理論及拓展)

滿足需求有規律：1、基本需求指向自己，2、高級需求指向環境，3、不同的人有不同的需求，4、同一人不同時期有不同的需求天人合一的境界自我實現實現目標求美的需求享受美被欣賞求知的需求理解為什么受尊敬的需求人格和工作被尊重友愛和歸屬交往愛被愛安全需求安全自由舒適生理需求食物休息性第一章你的船你的海——人生與職業生涯一、你為什么工作——人第一章你的船你的海——人生與職業生涯二、對三件事情負責

生物生命周期：單項性、不可逆行1、生命周期

社會生命周期：多向性、可重復性

第一章你的船你的海——人生與職業生涯二、對三件事情負責第一章你的船你的海——人生與職業生涯2、人生十階段

年齡 時期 特點0～7歲 幻想期 敢想敢說，說話常與事實不符7～14歲想像期 開始接近實際，常有使成年人驚奇的想法14～21歲青春期 發生美好初戀，人生觀開始形成21～28 社會人成長期 開始工作，逐漸積累社會知識能力和經驗28～35歲核心能力形成期逐步形成自己在職場上的核心競爭力35～42 第二青春期 按內心召喚調整人生方向42～49 得失期 有的人成功喜悅，有的人失敗抑郁49～56 抗衰老期 各種疾病不請自來，開始與衰老斗爭56～63歲思想成熟期 形成個人完整的人生觀、價值觀63～70及其之后第二童年期 心理上可能邁向返璞歸真的新起點第一章你的船你的海——人生與職業生涯2、人生十階段第一章你的船你的海——人生與職業生涯二、對三件事情負責3、人生五種年齡——（1）生命年齡：父親和母親的精子與卵子結合在一起的剎那，生命就誕生了（2）生日年齡：寫在身份證和戶口本上的年齡（3）生理年齡：以人身體各種器官的發育及老化程度為標志（4）心理年齡：也稱社會年齡，以我們承擔各種不同社會角色的意識和能力為標志（5）容貌年齡：通過外貌顯現出來的年齡

第一章你的船你的海——人生與職業生涯二、對三件事情負責第一章你的船你的海——人生與職業生涯4、成年人需對三件事負責1）對情感生涯負責：在30歲做到對自己的情感生涯負責（不依賴他人關心安慰激勵自己，去關心理解安慰他人）——心理成熟2）對職業生涯負責：在35歲主動有意識對自己的職業負責，開始尋找職業錨，40歲找到。3）對身體健康負責：40歲全面做到視為心理成年。問題：你斷奶了么？附表：遭遇挫折因素分析表

第一章你的船你的海——人生與職業生涯4、成年人需對三件事遭遇挫折因素分析表A1-5分B1-5分單位的管理體制存在限制

需要補充相關的知識

領導沒有水平

需要提高執行操作能力

同級沒有積極配合

需要積累相關工作經驗

下級素質太差

需要調整樹立正確的職業觀念

地域環境封閉落后

需要加強心理素質的訓練

家里缺乏過硬的社會關系

需要敏銳察覺并表達出內心感受

他人強走自己的工作成果

需要改善身體適應性

別人不能理解自己

需要從自己做起改善人際關系

競爭對手太強大

需要端正積極的工作心態

自己年齡大了

需要保持飽滿的工作激情

合計

合計

B>A表明你有突破的可能，分值越高，突破速度越快A>B表明習慣怨天尤人，經常滿腹牢騷抱怨，心理還未成熟遭遇挫折因素分析表A1-5分B1-5分單位的管理體制存在限制第一章你的船你的海——人生與職業生涯三、職業生涯的發展決定人生需求1、心懷感激接受命，積極主動改變運。“命”是在一個人出生時就已經發生、正在發生和必然發生的事情。（出生時的天時地理人和的客觀情況，無法改變，所以應以積極的心態看待所處的環境））“運”凡是通過自己的努力可以影響、改變的事情都叫“運”2、職業生涯是實現人生價值的重要途徑一個人的人生價值是在為社會作出貢獻和對自我價值的不斷認定過程當中來實現的，而這個過程就是我們的職業生涯。職業生涯的發展程度，決定著人生需求、特別是高級需求的滿足程度。思考：1、自己一生最高層次的追求是什么？2、怎樣才能更多地實現自己的人生價值？3、你需要通過什么途徑來實現？第一章你的船你的海——人生與職業生涯三、職業生涯的發展決定第二章做一名杰出的船長——找到你的職業錨一、是干活受累還是創造財富1、你能說清什么是職業嗎？職業是參與社會分工，利用專門的知識和技能，創造物質財富、精神財富，獲得合理報酬，滿足物質生活、精神生活的工作。

2、職業的五個內涵

社會分工（個人與他人的社會關系如：穿牛皮鞋）

必備技能（職業與專業知識技能的關系。請思考：現在你從事的職業需要的專門知識和技能是什么？）創造財富（知識技能與財富的關系，直接、間接如：保安）合理報酬（創造財富與報酬的）滿足需求（獲得報酬與需求的關系，物質需求和精神需求的滿足。如不能滿足，在職場上就會“跳”）跳有：跳槽、跳高、改行。作者認為：跳槽是把自己當驢看。因為跳槽無非是要找到更好的主人，找到更好的飼料（薪水）

跳高是把自己當運動員看，是要去拼搏，要去進取。

第二章做一名杰出的船長——找到你的職業錨一、是干活受累還是創第二章做一名杰出的船長——找到你的職業錨二、永遠不要被淘汰1、尋扎有發展前景的職業：八種分類（曙光職業、朝陽職業、如日中天、夕陽、黃昏、恒星、流星、昨日星辰）2、職業技能不斷更新(技術含量低或制約生產力發展的職業將會退出歷史舞臺）三、典型朝陽職業——職業經理人（如日中天的職業）四、走出職業認識誤區1、常見職業認識十大誤區（職位變了，職業變了么？）意識不到自己從事的是個職業；意識不到所從事的職業環境已改變；意識不到所從事的職業技能已發展；意識不到自己換了職業；意識不到自身同時有兩個或更多職業；意識不到多種職業需要多種能力并存；將A職業誤認為B職業；將A、B職業誤認為同一職業；A職業成功，認為B職業必然成功；A職業失敗，認為B職業也會失敗。2、改行的實質是改變職業行業變了，職業變了么？3、家庭角色不等于職場角色企業的事，家里的事——作者明言——感覺與結果企業的事，結果好才算好，在結果好的基礎上找感覺好；（清清楚楚）家里的事，感覺好就是好，在感覺好的基礎上找結果好。（不用搞得很清楚）第二章做一名杰出的船長——找到你的職業錨二、永遠不要被淘汰第二章做一名杰出的船長——找到你的職業錨五、做水手還是做船長職業錨：就是最佳職業定位，是一個人在長期的職業生涯實踐中通過內外部條件、因素的比較，自覺主動選擇出最有利于自身發展和能夠作出最大貢獻的職業定位，簡稱職業錨。1、找到職業錨，做人生之舟的船長航行與漂泊的區別；水手與船長的區別；找到職業錨之前，只不過是自己人生之舟的水手；找到職業錨之后才真正是自己人生之舟的船長。從職業到事業的轉變：你每天在干什么?(你是干活還是上班？是從事一個職業還是一項事業？

這不取決于那項工作本身，而取決于你做這項工作時的心態和工作結果。2、找到職業錨要回答三個問題自省的動機和需要——我到底想干什么？（我想干的事多了）自省的才干和能力——我到底能干什么？（你說我什么不能干啊）自省態度和價值觀——我到底為什么干？（為了賺錢）3、找到職業錨的人生更幸福個人價值的全面實現；人生使命；完美的幸福：在情感生涯中，獲得愛是幸福的；在職業生涯中，找到職業錨是幸福的。第二章做一名杰出的船長——找到你的職業錨第三章職業生涯充滿機遇——根深才能蒂固一、職業生涯之旅1、什么是職業生涯？職業生涯是以心理開發、生理開發、智力開發、技能開發、倫理開發等人的潛能開發為基礎，以工作內容為確定和變化，工作業績的評價，工資待遇、職稱、職務的變動為標準，以滿足需求為目標的工作經歷和內心體驗的經歷。職業生涯周期：四個階段：職業生涯14時期你走在職業旅途哪一步：你現在處于職業生涯的哪個時期？你目前的主要心理狀況是什么？你希望進入哪個時期？為什么？第三章職業生涯充滿機遇——根深才能蒂固一、職業生涯之旅第三章職業生涯充滿機遇——根深才能蒂固二、職業生涯之樹1、畫一棵代表職業生涯的樹在土壤肥沃的地方：樹根和樹冠的比例約為：1：12、破解內、外職業生涯的密碼外職業生涯是表現出來的職業身份，從事一種職業時的工作時間、地點、單位、內容、職務與職稱、工資待遇、榮譽稱號、工作年齡階段等因素的組合及其變化過程內職業生涯是從事一種職業時的知識、觀念、經驗、能力、心理素質、身體健康、內容感受等因素的組合及其變化過程，構成。外職業生涯的信息可以體現在名片、工資單，而內職業生涯是通過說話和辦事表現出來的。內外職業生涯的特征：外職業生涯通常有別人決定，給予，認可，也容易被別人否定、回收或剝奪。內職業生涯主要靠自己的不斷探索而獲得，不隨外職業生涯的獲得而自動具備，也不會因為外職業生涯的失去而自動喪失。3、內、外職業生涯的關系內職業生涯的發展以外職業生涯的發展或成果展示；內職業生涯的匱乏以外職業生涯的停滯或失敗呈現。只有根深蒂固才能枝繁葉茂第三章職業生涯充滿機遇——根深才能蒂固二、職業生涯之樹第三章職業生涯充滿機遇——根深才能蒂固二、職業生涯之樹3、內、外職業生涯的關系內職業生涯的發展以外職業生涯的發展或成果展示；內職業生涯的匱乏以外職業生涯的停滯或失敗呈現。內職業生涯超前：超前恰當時很舒心；超前較多時很煩心；超前太多時要變心。外職業生涯超前：超前恰當時有動力；超前較多時有壓力；超前大多是有毀滅性力4、只有根深蒂固才能枝繁葉茂1）找對職業生涯發展的關注點（根、葉）作者明言：永遠不會沒有工作，尋找工作也是工作，而且自己學習當老板；永遠不會沒有收入，經驗教訓都是收入，而且自己決定發多少。2）為自己打工在職業生涯發展的進程中，什么時候你的工作熱情和努力程度不為工資待遇不高，不為別人評價不公而減少，從那時起你就開始為自己打工了！第三章職業生涯充滿機遇——根深才能蒂固二、職業生涯之樹第三章職業生涯充滿機遇——根深才能蒂固三、將絆腳石變成踏板石1、為什么會產生危機企業內外因素、家庭因素、自身因素（知識、觀念、能力、失誤、身體健康、生育）、成功因素2、如何有效化解危機1）五步讓你安然跨越職業危機——預測、面對、解決、總結經驗教訓、新的實踐在職業生涯發展道路上，只要不放棄目標，每一次挫折失敗都是有價值的。2）準備好你的職業備胎四、只要開始永遠不晚，只要進步總有空間1、五種職業生涯成功方向進取型、安全型、攀登型、自由型、平衡型2、五種職業生涯成功路徑1）上升斜直線、上升臺階線、上升折線、拋物線、螺旋線2）成功需要三種要素：

正確選擇職業原點（企業高管的職業原點為業務推銷員）

把握職業方向

明確不同階段和范圍（只要開始，永遠不晚；只要進步，總有空間）職業生涯是一條險象環生但同時也充滿機遇的道路第三章職業生涯充滿機遇——根深才能蒂固三、將絆腳石變成第四章為出航準備——打造職業生涯三份基礎文件一、寫一份職業生涯簡歷1、個人簡歷的五種p102:求職簡歷、檔案簡歷、廣告簡歷、評價簡歷、職業生涯簡歷怎樣寫職業生涯簡歷2、個人信息、職業生涯開發、外職業生涯、內職業生涯、內外職業生涯相互關系p103—附表二、認識自己，做好職業生涯現狀分析1、為什么做職業生涯現狀分析規劃的實施是通過一連串的職業生涯現狀分析來實現的。以本崗位工作為起點，以崗位職責為標準，逐步地（學習階段、進步階段、掌握階段、例行程序階段）、明確地、有針對性地提高自己的內職業生涯。（銷售人員三步法：第一步禮節交談、第二步感情交談、第三步業務交談）2、現狀分析包含七項內容半年內：姓名、部門和職務、職務職責（對事和對人）、職務能力要求（專業能力和管理能力）、現在欠缺的能力、改進方法和實現時間（有特性、有時限、有具體動作）。工作分析是核心（工作職責？具備的理念？需要的知識、經驗和能力？相關制度？工作標準、流程、方法、工具和環境？能不能改進的更好？你的計劃？工作日志、統計、記錄、檢查和如何進行工作結果分析？如何總結工作經驗教訓？第四章為出航準備——打造職業生涯三份基礎文件一、寫一份第四章為出航準備——打造職業生涯三份基礎文件三、做自己人生的導演1、做職業生涯規劃的必要性1）變化中掌控自己，規劃是指結合自身情況、眼前的機遇和制約因素為自己確立職業方向、目標，選擇職業道路、確定教育計劃、發展計劃，為實現職業生涯目標而確立行動時間和行動方案。（將來完成時）2）規劃十項內容：題目（姓名、年齡跨度、起止時間）；職業方向及總體目標；社會環境分析結果（政治環境、經濟和法律環境、職業環境分析）；企業分析結果（行業分析、對企業制度、企業文化、領導人、企業產品和服務、發展領域等分析）；角色及其建議（找到自己生命中的貴人，記錄對自己職業生涯重要的建議）目標分解、選擇、組合及實現時間（運用制定目標的三大技能）；成功的標準（理清自己的價值觀）；自身條件及潛力測評結果；差距分析（指你目前的狀況和你職業生涯目標實現所需要的知識、觀念、能力之間的差距）；縮小差距的方法及實施方案（貴在可實施性）第四章為出航準備——打造職業生涯三份基礎文件三、做自己第四章為出航準備——打造職業生涯三份基礎文件三、做自己人生的導演2、有效制訂規劃的六個因素1)主動性（動力源泉：職業生涯發展的動力源泉在于個人自身。被動無效）2）個性化（舉例“兒子教育—窮人”；體現：文化資本構成不同、職業生涯目標不同、選擇企業的標準不同、對個人與社會的關系認識不同、所處的職業生涯階段和需求不同)3)開放性（是指制訂規劃要有效利用測評工具，經過充分的有效協商和實時調整）4）可操作性（可付諸行動，對行動有指引和指導意義，如何衡量每個行為結果，依據階段結果調整）5)時限性(開始——目標達成時間）6）心理合同第四章為出航準備——打造職業生涯三份基礎文件三、做自己第五章描繪航海圖——做好你的職業生涯規劃一、第一步：敢做美夢1、規劃題目(名字、規劃年齡、起止日期、年齡跨度，建議寫2-3年）2、職業方向1）不能沒有方向；2）不能同時有很多方向；3）不能隨意改變方向；4）方向引導未來在職業生涯發展的道路上，重要的不是現在所處的位置，而是邁出下一步的方向。3、總體目標規劃中的職業生涯總體目標是指當前可以預見的最長遠目標。1）定目標的意義（西游記—馬生與驢生）——游戲：在你的房間用3妙鐘找出六樣含綠色元素的物品？訂立目標的意義在于幫助你集中注意力去發現那些對實現目標最有用的信息和資源。我們要明白：目標沒有不行；大多不行；總變不行；方法不對不行；時間不夠也不行。作者明言：成功的人和不成功的人就差一點點：成功的人可以無數次修改方法，但絕不輕易放棄目標；不成功的人總是改變目標，卻從不改變方法。角色的建議2）個人目標舉例：5年內成為國際貿易領域的優秀律師3）好目標的標準：正面語言、具體明確、可能實現、可以衡量、有挑戰性、自力可為、有時間限定、整體平衡、實現時有成功喜悅感第五章描繪航海圖——做好你的職業生涯規劃一、第一步：敢第五章描繪航海圖——做好你的職業生涯規劃一、第一步：敢做美夢3、總體目標4）個人目標與企業目標的關系找到利益結合點；個人目標必須融入企業目標；4、分清方向與目標的關系只有方向沒有目標，如同踢球只知道進攻不看球門；只看目標不看方向，可能講球射入自家球門。第五章描繪航海圖——做好你的職業生涯規劃一、第一步：敢第五章描繪航海圖——做好你的職業生涯規劃二、第二步：可行性研究1、社會環境、職業環境分析職業五個因素（社會分工、專門知識技能、創造財富方式、報酬水平、滿足需求的程度）2、行業分析、企業分析P1453、自身條件分析及潛能測評條件（年齡、興趣、愛好、天賦、專長、知識水平、操作能力、身體條件、價值觀念、

情緒智力、家庭條件）潛能測評：1）7種潛能：非語言表達能力、說話能力（化繁為簡）、聆聽技巧、

溝通能力（冒險接受別人的觀點、并愿意執行能力）、

適應他人的能力（想別人怎樣帶你就怎樣待人的能力）、

時間和空間的管理能力（如何在時間、空間資源有限的情況下實現目標的能力）

預測力（對事物敏銳覺察并正確判斷的能力）2）潛能爆發3）挑戰極限（自我極限——沒做就說不行、常規極限、死亡極限）挑戰極限：在職業生涯中，如果沒有幾次把體力、智力、心力用到極限是難以成功的。精疲力竭、頭疼欲

第五章描繪航海圖——做好你的職業生涯規劃二、第二步：可第五章描繪航海圖——做好你的職業生涯規劃二、第二步：可行性研究3、自身條件分析及潛能測評4）測評3種方法P151表格、軟件、實境模擬如P154判定出七組能力：管理能力（計劃、指揮、協調、控制）人際交往能力（留下好印象、如何對待別人的要求、口頭及書面表達能力、行為靈活性）知識水平和職業興趣；通過不同的練習表現出來的穩定性及獨特的風格；緩解緊張的能力及面對不確定事物的適應力工作動機、倫理觀念、價值觀念；職業導向因素（成功的需要、進步的愿望、渴望得到獎勵）相對獨立性（被承認的需要、根據別人的要求調整努力方向）4、角色的建議找到影響重大的人傾聽建議：至少3個角色貴人（名字、關系，他們的作用是什么？建議是什么？聯系方法、頻率和目的）第五章描繪航海圖——做好你的職業生涯規劃二、第二步：可第五章描繪航海圖——做好你的職業生涯規劃三、第三步：設計方案1、目標分解：意義—今天、明天干什么？方法—性質分解（內外）和時間分解（最終、長期、中期、短期）外職業生涯目標：職務目標、經濟目標內職業生涯目標：工作能力目標、工作成果目標、提高心理素質目標、觀念目標2、目標選擇：保留、放下、放棄一部分目標。3、目標組合：時間上的組合（并進、連續）；功能上的組合（因果關系組合如能力與職務、互補關系組合如晉升培訓、全方位組合—考慮自己在個人發展、家庭生活和職業生涯發展中的各種愿望）目標分解、選擇、組合目標分解是在現實處境與美好愿望的實現之間建立可拾級而上的階梯通道。目標選擇是集中時間、精力和其他資源，去實現最有意義且最有把握的目標。目標組合是找出不同目標之間互為因果的內在聯系，相互促進。4、成功標準1）成功標準是衡量分析與職業生涯相關的價值觀的問題。2）標準內容：外職業-達到是成功，未達到位失敗;內職業-第五章描繪航海圖——做好你的職業生涯規劃三、第三步：設第五章描繪航海圖——做好你的職業生涯規劃三、第四步：具體施工圖差距分析1、思想觀念的差距（系統觀念、創新觀念、積極心態）2、知識上的差距（文憑的保質期、對準目標尋找知識差距）3、心理素質差距EQ、成就大業者應具備十種心理素質：p1901）現實的自我覺察2)現實的自我尊重3）現實的自我控制4)現實的自我動機5）現實的自我期望6）現實的自我意向7）現實的自我調節8）現實的自我修養9）現實的人際范圍10）現實的交際能力4、能力上的差距:常用能力定義表P193倫理、預測、學習、綜合、決策、規劃、領導、組織、落實、現行活動、授權、參與、溝通、適應、談判、堅持、激勵、責任、創新、檢驗、分析、情緒控制、發現、賞析、開創、策劃、時間管理、表達、判斷、總結能力第五章描繪航海圖——做好你的職業生涯規劃三、第四步：具第五章描繪航海圖——做好你的職業生涯規劃三、第四步：具體施工圖縮小差距的方法及實施方案1、教育培訓的方法：質躍發展前提條件：職業生涯的每一次質躍發展，都是以學習新知識，樹立新觀念為前提條件的。2、討論交流的方法3、實踐鍛煉的方法職業生涯規劃調整1、獲得反饋信息——2、調整目標——3調整時間——4調整方法實施步驟（計劃）與完工時間第五章描繪航海圖——做好你的職業生涯規劃三、第四步：具第六章揚起職業生涯風帆——提升職業化水平一、兩個現代人必備的觀念終身學習

目的：為了生存、為了發展、為了快樂、為了享受生活

向誰學習（如何學習？）職業化道德社會化、性格角色化、言行專業化、能力結果化、結果客戶化二、你的最優產品就是你自己職業倫理——做正確事，正確處理人與人之間的關系情緒智力——正確做事人類的情緒：喜悅與悲傷、憤怒、恐懼、焦慮情緒智力：首先，對于自身來說，情緒智力是指了解自己的情緒，接受自己的情緒，控制自己極端情緒的能力；其次，相對于他人，情緒智力就是理解他人的情緒、接受他人的情緒、陪伴他人的情緒、影響他人的情緒的能力。交流溝通——有效做事提高溝通能力的原則：尊重、聆聽、效果是最重要的、使用并優化溝通渠道第六章揚起職業生涯風帆——提升職業化水平一、兩個現代第六章揚起職業生涯風帆——提升職業化水三、十條重要職場觀念1、什么是好工作最好的工作職業生涯早期，鍛煉最大的工作是最好的工作職業生涯中期，收入最多的工作是最好的工作職業生涯晚期，人生價值最大的工作時最好的工作2、做好本職工作喜歡正在干的工作在職業生涯初期我們大多數人努力做的事，不是努力找自己喜歡的工作干，而是要努力喜歡自己干的工作。初期我們做的往往是自己不喜歡而且更不想從事一生的工作。要分清：喜歡不喜歡這份工作是一件事，應該不應該做好這份工作、是否有能力做好這份工作是另一件事。切記：職業生涯發展是從做好本職工作開始的！3、機會到有征兆機會的特征機會常常會偽裝成困難、失敗來敲門，引起的生理感受是心里不舒服。4、不要推卸責任推卸責任是放棄成功當一件事沒有干成時，總是能為推卸責任找到理由。理由找的越多，就離發現客觀規律越遠。誰將責任推卸得干干凈凈，誰就與成功絕緣了。處理失誤的表現：反應快，找借口；反應對，長智慧（舉例課上手機響了）第六章揚起職業生涯風帆——提升職業化水三、十條重要職第六章揚起職業生涯風帆——提升職業化水三、十條重要職場觀念5、正確思考問題觀念與能力能力顯現巨大差別的背后，可能是觀念上的根本不同。P2506、學會接受批評珍惜批評指正位處基層時，得到批評指正是免費的；位在中層時，得到批評指正是付費的；位居高位時，得到批評指正是昂貴的。7、微笑擁抱錯誤1）人生成功何處開始人生成功從職業生涯發展開始，職業生涯發展從做好本職工作開始，

做好本職工作從對結果負責開始，對事情結果負責從找自己的錯開始。2）總結錯誤助我成長P254面對錯誤常見態度在錯誤中進步過程一面對、二認錯、三承認、四改正、五總結、六分享8、職