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2015年4月27日小學生衛生健康常識洛江區梧宅小學小學生衛生健康常識

夏天是炎熱的季節，也是暴風雨常發的季節，對我們的小學生來說，夏天容易患的疾病有哪些呢？下面讓我們來看看嚴酷的夏季有哪些易發疾病吧！

苦夏有些人在夏季會有胸悶不適，食欲不振，四肢無力，精神萎靡，大便稀薄，微熱嗜睡，出汗較多等癥狀，形體也日漸消瘦，上醫院檢查卻查不出什么器質性病變。到了秋天，天氣涼爽以后，這些癥狀便會自然消失，這就是人們常說的苦夏。苦夏是夏季常發生的一種病癥。究其原因，主要是有些人對氣候的變化適應能力較低，不能很好的適應夏季炎熱，潮濕的氣候，大腦和神經系統處于抑制狀態，心肺的功能降低，胃腸道分泌的消化液減少，食物不能很好的吸收，造成營養缺乏，從而產生上述一系列癥狀。在治療上，主要是減少食量，清淡飲食，少吃油膩，以使脾健胃和。體質虛弱易患苦夏之人，在秋冬之季可服用一些補肺健脾益氣之品。對于已患苦夏者，中成藥“藿香正氣水”“藿香正氣丸”“六一散”“祛暑丸”等均有良效。苦夏有些人在夏季會有胸悶不適，食欲不振，四肢無力，精神萎靡，暑濕感冒夏季感冒又叫冒暑，即白天受暑，夜晚著涼，出現發熱、頭暈頭痛、汗出不爽、周身酸痛的癥狀。治療時可選“藿香正氣軟膠囊”等。預防時則需從以下幾個方面加以注意：一是合理搭配飲食，少吃甜食、腌制食品等。這是因為過多的食用高鹽食物，可導致唾液的分泌減少，引起上呼吸道感染；食用過多的高糖食物，可以消耗體內的水分和維生素，常引起口干舌燥，使免疫功能降低，導致感冒。患了暑濕感冒后，飲食上可選擇綠豆百合粥、荷葉冬瓜湯等。二是保證充足的睡眠，多做室外運動，保持情緒樂觀。預防感冒的最好方法是要注意勞逸結合，夜間睡眠要避免空調風扇直吹。回歸大自然，經常到戶外活動，可增強對感冒病毒的抵抗力。心胸豁達，情緒樂觀是預防感冒的有效方法。三是避免與患者接觸。預防感冒要做到不同感冒的病人握手、近距離談話，勤洗手，改掉用手摸鼻、眼的習慣。暑濕感冒夏季感冒又叫冒暑，即白天受暑，夜晚著涼，出現發熱、頭腹瀉腹瀉一年四季都有，但夏天發病率更高。主要原因是吃了不干凈或發霉的食物，或者吃了沒有充分加熱的隔夜食物，造成胃腸功能下降，引起急性胃腸炎或者急性腹瀉。既然知道了原因，預防也就不難了。一是在購買食品時應選擇新鮮食物，尤其注意魚、肉類是否新鮮。即使對于腌制食品，也不能掉以輕心，因為致病細菌很可能在腌制的食品中繁殖。二是夏季飯菜最好現做現吃，如有剩余，一定要保存好，裝到飯盒里面再放入冰箱，避免暴露。吃剩菜的時候要充分加熱。涼拌菜一定要洗干凈。涼拌菜里面最好加點蒜。腹瀉腹瀉一年四季都有，但夏天發病率更高。主要原因是吃了不干凈小學生衛生健康常識課件生痱中醫認為，痱子是一種體內熱毒，由于夏季天氣悶熱，出汗不暢堵塞了毛孔，毒熱就在身體里面排不出來，以致發生痱毒。由于小孩比大人多動，活動量比較大，很容易出汗，如果又沒有及時保持皮膚清潔，皮膚不干凈的地方就容易長痱子。因此，中醫認為痱子是盛夏時節暑熱加濕堵塞了毛孔以后生成的。有的人每年都起痱子，那就要在夏季少吃辛辣的食物。無論是孩子還是成年人，這時候都不要再吃上火的東西，多吃蔬菜水果可以防止內熱。除了飲食上注意以外，還要注意皮膚衛生，勤洗澡，保持皮膚干燥，特別是頸部、腋下等褶皺部位。生了痱子不要用手撓、不要用強堿性肥皂洗。容易生痱子的人在洗完澡后要把身體擦干，然后涂上一點爽身粉或痱子粉。不要因怕孩子太熱而給他脫光衣服，皮膚少了保護，反而更容易受熱和受其他不良刺激而生痱子。小學生衛生健康常識課件小朋友們知道哪些夏季

衛生健康的小常識呢？小朋友們知道哪些夏季

衛生健康的小常識呢？

1、我們在平時學習之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。

2、我們的教室、家里要經常開窗通風以保持空氣的新鮮，流通。

3、平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。

4、我們要注意個人衛生，勤洗手，勤剪指甲。1、我們在平時學習之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跳

5、根據氣候變化注意增減衣服，避免著涼。

6、不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。

7、家里的生活用品，和衣服、被子（在天氣好的時候要勤洗、勤曬）

8、一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。5、根據氣候變化注意增減衣服，避免著涼。

9、對衛生防疫制訂安排的各種預防接種，我們一定要按時去接種。因為很多的預防接種，都是針對特定的季節，特定的疾病，衛生防疫部門都是作了精心安排的，和麻腮風疫苗，流腦疫苗，流感疫苗等。接種以后，還是可以起到一定預防的作用的。9、對衛生防疫制訂安排的各種預防接種，我們一定另外，對于過敏體質的小朋友來講，因為自然界中的過敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動，特別是公園里，鮮花房，家里不養貓、狗等小動物，不用地毯，外出戴口罩等。衛生習慣是影響健康的重要因素，不良的衛生習慣可使患病的概率增加。另外，對于過敏體質的小朋友來講，因為自然界中的過敏源一、飲食衛生飲食衛生包括注意飲食要定時定量，進食時要細嚼慢咽，不暴飲暴食，不吃不潔食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗燙，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干凈，進食前洗手等等，除此以外還應合理安排膳食一、飲食衛生食物中毒的預防

預防食物中毒，首先要講究個人衛生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理發，勤換床單和被蓋（一月一次）。保持教室、宿舍及環境的清潔衛生，養成飯前便后洗手、不暴飲暴食的良好習慣。其次做到"六不吃"，不吃生冷食物、不吃不潔瓜果、不吃腐敗變質食物、不吃未經高溫處理的飯菜、不喝生水、不吃零食。再就是要從食品標簽上注意識別食品質量，選擇安全的食品是把住"病從口入"的第一關。食物中毒的預防

1、認識食物中毒特征。潛伏期短：一般食后幾分鐘到幾個小時發病胃腸道癥狀：腹瀉、腹痛，有的伴隨嘔吐、發熱

2、提高自我救護意識出現上述癥狀，應懷疑是否食物中毒，并及時到醫院就診，同時報告老師1、認識食物中毒特征。3、預防發生食物中毒a養成良好的衛生習慣，勤洗手特別是飯前便后，用除菌香皂，洗手液洗手b不吃生、冷、不清潔食物c不吃變質剩飯菜d少吃、不吃冷飲,少吃、不吃零食e不要長期吃辛辣食品f不要隨便吃野果，吃水果后不要急于喝飲料特別是水。g劇烈運動后不要急于吃食品喝水。3、預防發生食物中毒h不到無證攤點購買油炸、煙熏食品，盡可能在學校食堂就餐。千萬不要去無照經營攤點飯店購買食品或者就餐。i不喝生水，建議喝標準的純凈水。從家里所帶腌制品在校不能超過2天j謹慎選購包裝食品，認真查看包裝標識、廠家廠址、電話、生產日期是否標示清楚、合格。h不到無證攤點購買油炸、煙熏食品，盡可能在學校食堂就餐。千萬

1．飯前飯后不要立即進行劇烈運動。飯前的劇烈運動，會使胃腸的蠕動減弱，消化腺分泌減少，胃腸的消化和吸收功能降低，從而妨礙食物的消化吸收，如果經常這樣，就容易發生胃腸疾病。飯后立即進行劇烈運動，會使血液從內臟各器官流向四肢，造成內臟器官，特別是消化器官的相對“缺血”。這樣，不僅妨礙消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出現心臟血管系統的不良癥狀。另外臨睡前做劇烈運動也是不好的，會因精神過度興奮而引起失眠。二、運動衛生二、運動衛生

2．劇烈運動后不要馬上靜止休息。為什么這時“不能停”呢？因為人在進行劇烈運動的時候，心臟跳動較快，毛細血管擴張，血流量增多；而肌肉節律性地收縮，擠壓小靜脈血管，促使血液又很快地回流心臟。如果在劇烈運動后忽然停下來休息，肌肉的節律性收縮就減弱或停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉的節律收縮流回心臟，致使大部分血液在肌肉中積存。這時，心臟里的血液就會出現暫時性減少，造成血壓降低。同時，供給腦部的血液也相應減少，出現暫時性腦貧血。這樣人就會感到心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至發生暈倒的現象2．劇烈運動后不要馬上靜止休息。教學衛生主要是指學生的用腦衛生和用眼衛生。特別是小學生的大腦正處在發育成熟階段，易于興奮，也易于疲勞。如果違背大腦活動規律，讓學生大腦長時間處于緊張狀態，就會產生過度疲勞現象，輕者注意力不集中，思維遲鈍，頭昏腦脹，重者會導致興奮與抑制機能紊亂，頭痛失眠，精神萎靡不振，記憶力和注意力減退，進而出現神經衰弱，嚴重損害學生健康，使學生學業成績下降，甚至不能再堅持學習。所以，一定要預防和克服學生負擔過重的現象。三、教學衛生保健三、教學衛生保健

學生的用眼衛生也應該引起充分注意。如果學生的視力受到損害，近則會給學生的學習帶來困難，影響學生的閱讀效果和記憶程度，影響學生觀察力的提高，使學生智力發展受到限制；遠則會給學生將來的工作造成困難，使之不能從事某些專業工作，限制他的才能的發揮，對社會主義建設也是一個損失。造成學生視力減退的原因很多，但主要原因之一是不注意用眼衛生。如看書時間持續太長，看書、寫字的姿勢不正確，光線不足，印刷品、桌凳不合適等。同時要教育學生注意用眼衛生，不要長時間看書，不要在光線不足的地方看書，看書寫字時眼睛和書本要有30厘米的距離，要經常做眼保健操等。學生的用眼衛生也應該引起充分注意。如果學生的視要按時飲食，飯前飯后要洗手，不在馬路上吃東西，不邊吃邊玩，不貪食，不喝生水，不吃腐爛水果，生吃瓜果要洗凈或消毒等，尤其不能養成吃零食的壞習慣。要保持身體的清潔。每天睡覺之前、起床以后要洗臉刷牙，要經常剪指甲，有條件的要經常洗澡。身體的清潔衛生可清除細菌的寄生條件，預防疾病。四、個人衛生保健

要按時飲食，飯前飯后要洗手，不在馬路上吃東西，不七、小學生衛生知識應知應會

1、應養成哪些個人衛生習慣?(至少回答出5條)(1)早晚洗臉(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手(4)睡前洗腳(5)勤洗頭(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水(10)不躺著看書七、小學生衛生知識應知應會

1、應養成哪些個人衛2、什么情況下應洗手?

(至少回答三條)(1)飯前便后應洗手(2)吃東西前應洗手(3)勞動(干活)后應洗手(4)玩游戲后應洗手(5)觸摸臟東西后應洗手(6)觸摸傳染病人的東西后應洗手(7)到公共場所回來后應洗手

2、什么情況下應洗手?

(至少回答三條)30—35厘米，或一尺左右。3、書寫，閱讀時，眼和書本

的距離應是多少?

30—35厘米，或一尺左右。3、書寫，閱讀時，眼和書本

4、為什么要及時理發和經常洗頭?

理發和洗頭能夠清除頭發和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。4、為什么要及時理發和經常洗頭?生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。5、為什么不能喝生水?

生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)6、為什么不能吃腐敗變質食物?

腐敗變質的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會發生食物中毒，腸炎，痢疾，表現為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴重時甚至危及生命。6、為什么不能吃腐敗變質食物?挑食和偏食會造成營養素的缺乏，導致營養不良，影響生長發育和健康。8、為什么飯后不宜馬上進行劇烈活動?

剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常消化，可引起腹痛．惡心，嘔吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病。7.挑食和偏食有什么害處?

挑食和偏食會造成營養素的缺乏，導致營養不良，影響生長發育和健姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時間不可過久，走路乘車時不看書。10．做眼球保健操有什么好處?

消除眼睛疲勞，保護視力，預防近視眼。

11．每天應該刷幾次牙?什么時間刷?

每天應該刷兩次牙，早晚各一次。

9、看書寫字時要注意什么?

姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時間不可過久(1)吃東西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬過硬東西(4)不吃過冷過熱的東西(5)睡前不吃東西(6)患牙病及時治療13，為什么不能咬筆頭和手指?(1)筆頭，手指不干凈(有細菌，蟲卵，塵土等)，可引起疾病(2)影響牙齒和手指發育12．怎樣保護牙齒?(至少回答三項)

(1)吃東西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬過硬東西12(1)不玩盛過農藥的瓶，口袋和農藥噴霧器(2)避免口腔，鼻腔吸入農藥(3)防止農藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農藥要及時沖洗凈(4)瓜果蔬菜要洗凈15．為什么不能隨意挖耳朵?

挖耳朵是一種不衛生的習慣，易損傷外耳道，引起發炎或長癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降。甚至造成耳聾。14．怎樣預防農藥中毒?14．怎樣預防農藥中毒?小學生衛生健康常識課件(1)飯前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗凈(4)不咬手指及筆頭17，怎樣預防沙眼?(1)每人一條洗臉毛巾(2)不用臟手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔(4)有條件的最好每人一個專用臉盆18．隨地吐痰有什么害處?隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環境，傳播疾病16．怎樣預防蛔蟲病?

(1)飯前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗19、“四害”指的是什么?蒼蠅老鼠蚊子蟑螂20．被狗咬傷后怎么辦?立即去醫院或衛生院治療，及時注射狂犬疫苗。21，小學生每天應至少保持多長時間的睡眠?10小時22，蒼蠅，蚊子能傳播什么病?蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。