1、優選文檔優選文檔PAGEPAGE4優選文檔PAGE小議教師怎樣保持健康的心態心理健康，一般是指人的智力正常，情緒優秀，個性健全，能適應環境，人際關系協調，心理行為吻合年齡特色標準的心理狀態。教師心理健康標準是：熱愛生活、悅納現實，善于交往、悅納別人，自知自尊、悅納自己。心理健康教師心態情緒健康心態的主要內涵是：你改變不了環境，就適應環境；你改變不了事實，就改變態度；你改變不了別人，就改變自己；你左右不了天氣，就改變心情；你選擇不了相貌，那就展現笑容吧！可是，現在社會，教師心理健康問題已經成為一個不容忽視的現實問題。據國家中小學心理健康課題組對某省14個地市168所城鄉中學的兩千余名教師進行的心

2、理檢測表示：有51.23%的教師存在心理問題，其中32.18%的教師屬于輕度心理阻擋，而2.4%的教師已構成心理疾病。很多被檢測教師自卑心態嚴重，忌妒情緒、憂愁水平偏高，“語言暴力”嚴重。從分布態勢上看：小學教師的心理問題多于初中教師；初中教師的心理問題多于高中教師。這份檢測報告顯示，中等城市教師的心理問題多于鄉村教師；小學女教師的心理問題多于小學男教師。某市抽樣檢查了2000位中小學教師，心理健康狀況檢查報揭宣布稱，有四分之三的教師感覺職業壓力大，33%的教師為升學壓力犯愁。最令教師迷惑的是職業壓力。有76%的教師感覺職業壓力很大，其中高中教師、男教師、年齡低于40歲的教師、畢業班教師、班主

3、任教師及未婚教師的職業壓力特別嚴重。有60%的教師認為工作量大，在全部問題中居首位；33%的教師認為升學壓力是最大的芥蒂；24%的教師認為學生考試成績不理想是生活中最大的挫折；47%的教師認為學生考試成績優秀是生活中最快樂的事情。以上這些數聽聞明，教師這一行業已越來越成為心理阻擋的高刊行業。教師的強迫性癥狀、人際敏感、愁悶化以及偏執傾向都比一般人群高，而心理阻擋的發生率更是高出正常人群30個百分點。一項研究表示，影響教師身心健康的主要因素有六大方面：一是升學壓力。數據顯示，相當一部分教師認為學生考試成績優秀是生活中最快樂的事情，部分教師認為學生考試成績不理想是生活中最大的挫折。二是家長對老師工

4、作的不理解。學生家長常常忙于工作，常常認為把孩子交給學校就要老師負責，出現問題就把全部責任推給老師和學校，老師感覺壓力很大。三是學校訂教師議論的不公正。四是職稱的評聘，職稱評聘直接關系到教師的親自利益，職稱評聘受挫，不僅是經濟損失，傷害的還有教師的自尊心。五是工作負荷大。教師除完成備課、上課、聽課和批閱作業等正常的授課工作外，還擔當了好多繁瑣的非授課工作任務。六是過重的家庭負擔，經濟情況差等。那么，教師應該怎樣保持心理健康呢？一是要有優秀的情緒控制能力。情緒控制指個體對自己情緒狀態的主動影響。這里主要講教師在學生眼前應控制自己的消極情緒，不應把挫折感帶進教室，更不要發泄在學生身上。教師在工作中

5、碰到了委屈，很簡單把氣發泄在自己的學生身上，因為學生常常就是讓他們受委屈的“罪魁禍首”之一。本來，合適地刺激一下搗蛋學生的自尊對更正學生的問題行為可能是有效的，可是教師在情緒激動的時候很難掌握好這一尺度，常常傷害到學生，也破壞了自己在學生心中的形象。因此，教師要學會進行積極的自我心理調適，不做情緒的俘虜。比方，自己提示自己在情緒激動時不要責怪學生，等待自己能心平氣和地沉穩辦理問題時再責怪學生，防范過激言行。二是要有耐挫折能力。知識經濟時代給人們帶來的不僅是成功的時機，更多的是無法回避的心理負重和挑戰。這就要求骨干教師必定具備較強的心理耐挫力，在碰到挫折和打擊的情況下，特別是在碰到忽如其來的災禍

6、和意想不到的打擊時，能處變不驚、沉穩沉穩。受了挫折，能沉穩自控，保持心態平穩；被誤解了，能胸懷坦蕩，控制、寬容。三是要有一顆愛心。教育需要敬愛，敬愛產生智慧。作為教師，應該敬愛學生的獨立人格、個別差異和興趣專長，多用幾把尺子去衡量學生，善于發現他們身上的閃光點，學會賞識他們，有時還需要用放大鏡去觀察他們身上的優點，激勵必定他們的點點滴滴成績。即使學生做得不好，或犯了錯誤，也要善待他們，關愛他們。四是要有較強的自我調適能力。教師要有意識地增強心理健康意識，正確對待生活中的不如意和工作中的挫折，及時有效地戰勝和化解不良情緒，合時適當調治好自己的心態。五是要培養優秀健康的生活情味。我們要做到勞逸結合、愛好廣泛、鍛煉身體、學會放棄，安排好自己的生活，保持和保護自己的健康的心理。教師的言行對學生有很大影