1、2016喜果美業中醫學基礎 系統課程（八-4）講師：顏筱寒第八期亞健康之特色按摩 一、亞健康調理調氣方 適用范圍用于亞健康人群，氣虛人群，氣機不暢人群。 手法1.黃蜂出洞 受術者仰臥。調理師雙手拇指按定云門穴，有動脈應手，時間大約20秒，待受術者自覺上肢沉緊麻木，將拇指輕輕抬起，受術者自覺上肢有邪氣下行感。如此反復操作21次2.開胸順氣 調理師十指微屈，站于受術者頭側，自受術者胸部正中線沿肋間隙向兩側分推，緩緩行21次。3.指摩氣會 調理師以四指于受術者膻中處施以摩法，可宣上焦之氣，達到寬胸理氣、宣肺平喘止咳的作用。膻中為氣會穴，功善調上焦之氣。時間大約2分鐘。5.舒肝理氣 調理師站于受術者身

2、側，自前正中線劍突下（心窩），沿肋弓下緣擦至腋中線，以掌快速推擦協肋部。時間大約3分鐘。治療部位即為期門-章門、日月-京門區域，為足厥陰肝經分布區域，可起到舒肝理氣、解郁利膽的作用。6.和降胃氣調理師坐于床邊，一掌摩法作用于腹部。摩的方向一般應為左上腹上腹臍小腹。時間大約5分鐘。本法可起到和降胃氣的作用。8.溫補陽氣 受術者俯臥。調理師以掌著力于受術者背部，沿督脈，足太陽膀胱經施以上下方向的推法。大約需要3分鐘。重點作用于第1胸椎至腰椎區域，達到溫胃，健脾，助運的作用。督脈主要作用的穴位是陶道、身柱、神道、靈臺、至陽、筋縮、中樞、命門、腰陽關。足太陽膀胱經主要作用的部位是肺俞、厥陰俞、心俞、膈

3、俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、氣海俞、大腸俞。9 橫擦腰骶 調理師以掌擦法，左右橫擦骶尾區。時間大約3分鐘。橫擦腰骶可起到溫暖下焦、通行下焦之氣的作用。本法主要作用的部位是大腸俞、關元俞、小腸俞、膀胱俞。二、亞健康調理-補血方適用范圍：用于亞健康人群，血虛人群，血瘀人群。手法：1.補養心脈：受術者取仰臥位。調理師沿手少陰心經、手厥陰心包經循行部位施以揉法，邊揉邊移動。順經操作為補，逆經操作為清。時間3分鐘。3.通調任脈 ： 調理師以食、中二指于受術者腹部對以下對穴施以點揉：幽門-巨闕、通谷-上脘、陰都-中脘、石關-建里、商曲-下脘、膏肓-神闕、中注-陰交、四滿-石門、氣穴-關元、大赫-中

4、極、橫骨-曲骨。力量適中，每對穴位點揉約半分鐘。調沖任，可生血。4.摩神闕： 調理師以右手順時針摩臍21周。神闕為任脈與足三陰的交會穴，摩神闕可健脾以助統血，養肝以助藏血；同時還可通調帶脈以約束足三陰、三陽經之氣血。6.調補足三陰 調理師以手掌于下肢內側沿足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經走行施以推法，從足部推向膝部。如此操作3分鐘。本法可養肝、補脾、益腎，起到補血調血的目的，同時還可促進氣血回流。7. 調通俞穴： 受術者取俯臥位。調理師先在厥陰俞、心俞穴處做揉法，然后自厥陰俞推至心俞，共推21次。厥陰俞與心俞為兩臟之背俞穴，為陰病治陽之意，功能養心血。本法與通募穴結合，為俞募配合。8.掌揉膈

5、俞 ：以掌揉法分別揉兩側“血會”膈俞。本法操作3分鐘，以達行血、活血、養血的目的。9. 行氣行血 ：調理師雙腳踏定下肢承扶穴處，至受術者自我感覺腿足麻木后將腿抬起，有熱氣到足感，使熱氣傳到足感，使熱氣傳至兩足。如此反復操作21次。三、亞健康調理-疏肝方適用范圍：用于亞健康肝系保健與治療。治療頭痛、眩暈、胃痛、反酸、腰膝酸軟、月經不調、高血壓。1.疏肝理氣 ：調理師站于受術者身側，自前正中線劍突下（心窩），沿肋弓下緣擦至腋中線，以掌快速推擦兩側脅肋部。時間大約3分鐘。治療部位即為期門-章門、日月-京門區域，為足厥陰肝經分布區域，可起到疏肝理氣、解郁利膽的作用。3.疏調肝經 ：調理師站于受術者足側

6、，以拇指著力于受術者太沖，然后推至大敦施以推法，以助肝疏泄。4.滋水涵木 ：調理師以拇指點按受術者太溪穴，力量由輕到重，至最大限度時，持續半分鐘，隨后緩慢將手抬起。太溪乃腎經原穴，按之可激發腎經經氣，以達到補腎養肝的目的。1.輕抹前額 ：受術者仰臥。調理師兩手拇指自印堂至神庭做抹法，其余四指置于頭的兩側相對固定，力量宜輕，速度宜快。時間約1分鐘。2.分推前額：受術者取仰臥位。調理師兩手拇指橈側緣自前額中線向兩側分推至太陽并做點揉，依次至前額中線至兩側少陽經，反復操作。時間約3分鐘。3.點穴通經 ：點按頭部正中線督脈穴位，點揉內關、神門、三陰交、絕骨、太溪，以局部酸脹為度。每穴半分鐘。4.梳理少

7、陽 ：調理師兩手五指維屈，從前至后梳理頭側足少陽膽經。操作100次。5.推橋弓 ：調理師以拇指或者四指著力，自翳風推至缺盆，壓力適中。先推一側，5次，然后推另一側。反復如此操作20遍。6.分推胸脅 ：調理師十指微屈，自胸部正中線沿肋間隙向兩側分推。如此操作3分鐘。7.推膀胱經 ：受術者俯臥，調理師用掌或肘著力于膀胱經上，進行單方向的直線推動，力量適中，同時點按背部心俞、膈俞、肝俞、膽俞。如此操作3分鐘。五、亞健康調理-健脾方適用范圍：用于亞健康脾胃保健與治療。治療胃脘痛、胃脹、反酸、腹瀉、便秘、呃逆。1.點穴通經止痛 :受術者仰臥。調理師點揉足三里、中脘、天樞、氣海、關元、梁丘、血海、太溪、上

8、巨虛、下巨虛、太沖、太溪，以局部酸脹為度。每穴半分鐘。2.摩腹 ：受術者仰臥。調理師以掌 置于腹部，做環形而有節律的撫摸，順序從胃脘部-上腹-臍-小腹-右下腹-右上腹-左上腹-左下腹。摩腹操作10分鐘。3.分推腹部 ：受術者仰臥。調理師以兩手拇指撓側及大魚際著力于腹部，自腹部正中線沿肋弓向兩側分推。如此操作21次。4.振腹 ：受術者仰臥。調理師以掌置于治療部位，連續、快速、上下顫動。如此操作3分鐘。5.點按背部腧穴 ：受術者俯臥。點按脾俞、胃俞、大腸俞、小腸俞、八髎、腎俞、命門，以局部酸脹為度。每穴點揉半分鐘。6.擦膀胱經 ：調理師以掌根著力于治療部位，自小腸俞至脾俞往返直線擦動，以局部透熱為

9、度。時間3分鐘。7.橫擦腰骶 ：調理師用手的尺側著力于腰骶部，做往返直線快速擦動，以局部透熱為度。時間約1分鐘。8. 拍打腰背 ：調理師五指并攏且微屈，以臂帶動腕關節的自由屈伸，自上而下，分別拍打肩背部、腰部、骶部。時間約1分鐘。六、亞健康調理-理肺方適用范圍：用于亞健康肺系保健與治療，調理疲乏、體虛體弱、哮喘人群。1.開胸順氣 :受術者仰臥,調理師十指微屈,站于受術者頭側,自受術者胸部正中線沿肋間隙向兩側分推.如此操作21次.作用為宣通氣血.2.按中府云門 :調理師以手點按受術者中府、云門穴并持續一段時間，每穴點按1-2分鐘。作用為理肺降逆。3.摩膻中 ：調理師站于受術者右側，以食、中、無名

10、、小指四指指腹按順時針方向摩膻中穴。時間1分鐘。作用為開胸順氣。4.揉按尺澤、曲池穴 ：調理師站于受術者側方，一手輕托受術者前臂，一手點按受術者同側尺澤、曲池穴，以受術者感覺酸脹為佳，每穴半分鐘。揉按尺澤、曲池穴起到泄熱、止咳、平喘的作用。5.按少商 ：調理師站于受術者前方，以拇指點按受術者少商穴。時間大約半分鐘。少商為肺經井穴，按壓少商可起到調理肺經作用。6.按肺俞法 ：受術者俯臥。調理師站于受術者右側，調理師以兩手拇指點按第三胸椎兩側的肺俞穴，每次約1-2分鐘。7.推背部經脈疏風法 ：調理師站于受術者右側，以手掌自上而下推上背部膀胱經兩條側線及督脈，反復重揉風門、肺俞穴區。時間3分鐘。8.

11、擦大椎清熱 ：調理師以手掌尺側或大魚際肌推擦大椎穴，以達到清熱肅肺的作用。時間大約1分鐘。七、亞健康調理-補腎方適用范圍：用于亞健康腎系保健與治療，調理慢性腰痛人群。1、推膀胱經 ：受術者俯臥。調理師站于受術者右側，以掌推受術者督脈、足太陽膀胱經，從上向下，由輕到重，重點推腰骶部，以透熱為度。每條經推5遍。腰為腎之府，推腰骶具有健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。2.按揉腰眼 調理師用掌根按于受術者腰眼穴（在第四腰椎旁約2寸的凹陷中），逐漸用力做環形旋轉按摩，以受術者有局部酸脹感為佳，持續按揉5-10分鐘左右。本法具有松解腰部經筋的作用。3.按揉腎俞 ：調理師以兩手拇指點按第二腰椎棘突下腎俞穴。每次約1分鐘。本法有溫腎補陽的功能。4.捶打腰部 ：調理師雙手握成拳狀，以拳面、拳背、拳底有彈性有節律地擊打受術者腰背部。時間大約1分鐘。通過對背部穴位的刺激，達到疏通經脈、調和臟腑氣血之目的。5.掌擦腰骶 ：調理師以全掌著力在受術者腰骶部做快遞往返直線擦動，使受術者局部有溫熱感為佳。時間大約1分鐘。6.擦揉足心 ：調理師一手固定受術者足部，一手用魚際部位快速推擦受術者足底部，要求用力持續、均勻、滲透、柔和，擦揉至受術者足心有發熱感為止，然后推擦另一側。每側推擦大約1分鐘。本法具有滋腎陰降虛火之效。7.揉摩丹田 ：受術者俯臥。調理師站于