1、正版可修改PPT課件（本科）大學(xué)生心理健康（第三章）教學(xué)課件人格與心理健康第三章第三章2第二節(jié) 人格大舞臺(tái)大學(xué)生人格 發(fā)展的特征31第一節(jié) 與眾不同的你什么 是人格第三節(jié) 自我完善與超越大學(xué)生 如何塑造健全人格心理咨詢檔案簿 2008年的汶川大地震牽動(dòng)了每一個(gè)中國(guó)人的心。災(zāi)難發(fā)生之后，人們迅速展開搜救工作，有人積極募捐，有人奔赴災(zāi)區(qū)，有人提供免費(fèi)物資，有人幫助聯(lián)絡(luò)失散親人中國(guó)人民的心被這個(gè)令人震驚和沉痛的巨大災(zāi)難緊緊凝聚在一起，體現(xiàn)了中華民族團(tuán)結(jié)一致的精神。心理咨詢和輔導(dǎo)人員也迅速地參與到了災(zāi)后心理援助的工作中。 我們發(fā)現(xiàn)，在災(zāi)難發(fā)生之后，不同人格特征的人所表現(xiàn)的心理問題類型、持續(xù)時(shí)間和嚴(yán)重程

2、度也不盡相同。心理咨詢檔案簿有些人會(huì)向別人傾訴，尋求心理疏導(dǎo)，盡可能利用社會(huì)網(wǎng)絡(luò)和社會(huì)資源積極調(diào)適災(zāi)后適應(yīng)；有些人則選擇自己扛住不幸與悲傷的方式，拒絕社會(huì)資源可能提供的心理援助，不向外宣泄，獨(dú)自生悶氣或者對(duì)家人發(fā)脾氣，這樣就可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的抑郁和自責(zé)；有些人在災(zāi)難后短期內(nèi)會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的身體和心理反應(yīng)，但是在較短的時(shí)間內(nèi)就得到了一定程度的復(fù)原，并由于經(jīng)歷災(zāi)難而更加珍視生命和生活；有些人則一直沉浸在悲傷、恐懼、自責(zé)和損失之中，他們會(huì)反復(fù)念叨災(zāi)難情景，反復(fù)體味自己的消極情緒，不愿意走出來，嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)產(chǎn)生幻覺和被害妄想。經(jīng)過一段時(shí)間之后，有些人能接受災(zāi)難的結(jié)果，并展望新的生活；有些人則逃避談?wù)摳?/p>

3、災(zāi)難有關(guān)的一切事情，害怕強(qiáng)烈的聲光反應(yīng)，常常做噩心理咨詢檔案簿夢(mèng)，甚至發(fā)展成社交恐懼。其實(shí)，人們?cè)跒?zāi)后各種類型的反應(yīng)都與他們?cè)跒?zāi)害期間所體現(xiàn)出的人格特征密切相連：性格外向的人比內(nèi)向的人更容易向外界尋求資源來進(jìn)行災(zāi)后調(diào)試；開放性高的人比開放性低的人更能接受災(zāi)難現(xiàn)實(shí)并面對(duì)未來；與神經(jīng)質(zhì)高的人相比，神經(jīng)質(zhì)低的人的身體和心理反應(yīng)較為平緩，持續(xù)的時(shí)間也較短。 從宏觀上看，汶川大地震這樣的災(zāi)難導(dǎo)致了人們之間十分相似的情緒反應(yīng)和行為表現(xiàn)。但如果我們?cè)倏吹米屑?xì)些，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，盡管人們的反應(yīng)有其相似性，但還是存在差別。有些人會(huì)積極關(guān)注電視報(bào)道，并開展實(shí)際行動(dòng)去援助災(zāi)區(qū)，有些人則會(huì)回避相關(guān)報(bào)道，因?yàn)橥乃纻⒆?/p>

4、他們的悲痛不堪重負(fù)；有些人會(huì)擔(dān)憂這災(zāi)難對(duì)于即將舉行的北京奧運(yùn)心理咨詢檔案簿的影響，有些人則堅(jiān)定地相信“大難興邦”；有些人會(huì)跟別人傾訴這場(chǎng)災(zāi)難引發(fā)的沖擊性感受；有些人則會(huì)獨(dú)自承受災(zāi)難所引發(fā)的對(duì)于生死的感觸。只要我們稍加留意，就會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)人們面臨相同事件時(shí)，他們會(huì)有各種各樣的表現(xiàn)，而某些特定表現(xiàn)會(huì)經(jīng)常性地出現(xiàn)在一個(gè)人的身上。這就引發(fā)了心理學(xué)家們的興趣，他們把這些人與人之間存在差異，而在同一個(gè)人身上又具有穩(wěn)定性的特點(diǎn)稱為“人格”，并對(duì)于人格展開了豐富的探討。本章中，我們將來討論什么是人格、人格有哪些類型以及人格與心理健康的關(guān)系。第一節(jié) 與眾不同的你-人格概述 人格會(huì)影響人際關(guān)系嗎 沛菡、夢(mèng)琪和樂遙都是

5、大一新生，她們被安排住在同一個(gè)寢室?？墒?，剛過了兩個(gè)月，她們就因?yàn)殛P(guān)系不和而找到了學(xué)校心理咨詢中心的老師。老師首先肯定了她們一遇到問題就會(huì)想要積極解決的態(tài)度，然后詳細(xì)地詢問了她們之間發(fā)生的矛盾。她們是三個(gè)個(gè)性迥異的女孩子。沛菡是一個(gè)心思細(xì)膩的女孩，能寫一手漂亮的字和同樣漂亮的文章，從小喜歡讀中國(guó)古典詩(shī)詞，她優(yōu)雅的氣質(zhì)讓夢(mèng)琪和樂遙十分羨慕。夢(mèng)琪是一個(gè)假小子，她是學(xué)校女子籃球隊(duì)的主力，平時(shí)喜歡爬山和郊游，她幽默豪爽的個(gè)性常常給寢室?guī)砗芏鄽g樂。樂遙是三個(gè)人中最時(shí)尚的，她喜歡表演，一入學(xué)就被選入學(xué)校話劇團(tuán)做演員，她是沛菡和夢(mèng)琪的免費(fèi)形象顧問，常常幫助兩個(gè)室友挑選衣服款式，教她們化妝技巧和禮儀。剛一起

6、住的時(shí)候，三個(gè)人之間的關(guān)系非常融洽，因?yàn)楸舜硕紴閷?duì)方的個(gè)性所吸引。案例導(dǎo)入第一節(jié) 與眾不同的你-人格概述 人格會(huì)影響人際關(guān)系嗎 但是日子一久，三個(gè)人就開始相互看不順眼。沛菡認(rèn)為女孩子應(yīng)該嫻靜內(nèi)斂，她常?？床粦T夢(mèng)琪大大咧咧、沒有女孩子的樣子，也看不慣樂遙花枝招展、引人注目。夢(mèng)琪覺得兩個(gè)室友太小家子氣，自己動(dòng)作大些就會(huì)被斥責(zé)，她們天天在寢室里坐著，不喜歡運(yùn)動(dòng)，是病態(tài)美。樂遙認(rèn)為兩個(gè)室友都太不“潮”，一個(gè)是“林黛玉”，另一個(gè)是女版“櫻木花道”，總是跟不上自己的時(shí)尚腳步。于是，三個(gè)人常常抱怨對(duì)方的風(fēng)格，并竭力地想要把另外兩個(gè)人改變得跟自己一樣。這樣一來，寢室關(guān)系就搞得一團(tuán)糟。最后，實(shí)在沒有辦法，只能來

7、找咨詢老師調(diào)節(jié)了。案例導(dǎo)入第一節(jié) 與眾不同的你-人格概述 一、什么是人格1人格的定義人格：指存在與個(gè)體內(nèi)部的一套持續(xù)性的心理傾向與特征，具有一定的組織性和結(jié)構(gòu)性。人格會(huì)與個(gè)體所處的外界環(huán)境互相作用，并影響個(gè)體的認(rèn)知、動(dòng)機(jī)、情緒和行為等活動(dòng)。任務(wù)情境：第一節(jié) 與眾不同的你-人格概述1.一是同一個(gè)人會(huì)在不同的場(chǎng)合表現(xiàn)出相似的行為（一致性）2.二是不同人在同一場(chǎng)合下表現(xiàn)出不同的行為（特殊性）人格具有兩個(gè)特點(diǎn)二、心理學(xué)家們眼中的人格精神分析流派：人格是生存需要和死亡需要在本我、自我、超我的綜合引導(dǎo)下，在內(nèi)心中上演的一場(chǎng)驚心動(dòng)魄的活?。∪吮局髁x流派：人格是個(gè)體在自我概念引導(dǎo)下向著自我實(shí)現(xiàn)前進(jìn)的路途中所呈

8、現(xiàn)出的穩(wěn)定的行為方式。行為主義流派：人們能夠像馴獸師手下的小動(dòng)物一般被訓(xùn)練出某種行為方式，并進(jìn)而形成特定的人格特征。社會(huì)學(xué)習(xí)理論：人格是個(gè)體內(nèi)在和外部環(huán)境之間相互作用、共同塑造所形成的結(jié)果，人不僅是被動(dòng)參與者，也主動(dòng)地參與人格的形成過程。第一節(jié) 與眾不同的你-人格概述三、人格的類型1 艾森克的人格結(jié)構(gòu)理論內(nèi)向型/外向型：內(nèi)向型：害羞的、被動(dòng)的、小心謹(jǐn)慎的和獨(dú)來獨(dú)往的個(gè)體；外向型：善于社交的、活潑的、主動(dòng)的、愛冒險(xiǎn)和探索的個(gè)體。情緒穩(wěn)定性：情緒穩(wěn)定：個(gè)體遇事沉著冷靜、適應(yīng)良好情緒不穩(wěn)定：個(gè)體遇事容易焦慮、緊張和憂郁。精神病維度：精神病維度是指缺乏同理性，對(duì)他們的感受不能感同身受，敏感度低，情感淡

9、漠。第一節(jié) 與眾不同的你-人格概述2 “Ocean”大五因素模型 開放性（Openness to experence）：開放性強(qiáng)的人富于想象，有強(qiáng)烈好奇心，尋求變化，對(duì)于外界具有開放性；開放性低的人喜歡遵守慣例，愿意順從常規(guī)，對(duì)不熟悉領(lǐng)域不太感興趣。盡責(zé)性（Conscientiousness）：盡責(zé)性高的人比較勤奮，處事謹(jǐn)慎細(xì)心，計(jì)劃周詳，守時(shí)可靠；盡責(zé)性低的人比較隨意，較為粗心大意，做事缺乏計(jì)劃。外向性（Extraversion）：外向性高的人好交際，愛娛樂，感情外向豐富；外向性低的人不愛交際，較為嚴(yán)肅，感情也比較含蓄內(nèi)斂。第一節(jié) 與眾不同的你-人格概述宜人性（Agreeableness）：

10、宜人性高的人熱心，樂于助人，能信賴他人，也被他人信賴；宜人性低的人則較為冷漠，對(duì)人懷疑，不喜歡合作。神經(jīng)質(zhì)（Neuroticism）：神經(jīng)質(zhì)得分高的人較常煩惱，有不安全感，容易自憐自艾；神經(jīng)質(zhì)得分低的人較為平靜，安全感好，自我滿意度較高。第一節(jié) 與眾不同的你-人格概述擴(kuò)展閱讀：華人的基本人格維度(楊國(guó)樞) 精明干練：愚鈍懦弱 勤儉恒毅：懶散放縱 誠(chéng)信仁慈：狡詐殘酷 溫順隨和：暴躁倔強(qiáng) 外向活躍：內(nèi)向沉靜 豪邁直爽：計(jì)較多疑 淡泊知足：功利虛榮 第一節(jié) 與眾不同的你-人格概述“外向”的優(yōu)點(diǎn)“內(nèi)向”的優(yōu)點(diǎn)1.熱情好客2.能全心融入人群1.享受獨(dú)處2.能留意觀察人群3.4.3.5.適合外向的職業(yè)有：

11、(主持人、護(hù)士) 適合內(nèi)向的職業(yè)有：(程序員、會(huì)計(jì))外向的名人有：(金.凱瑞)內(nèi)向的名人有：(花澤類)擴(kuò)展閱讀：外向者優(yōu)勢(shì)作者：胡鄧，機(jī)械工業(yè)出版社擴(kuò)展閱讀：內(nèi)向者優(yōu)勢(shì)作者：萊利，華東師范大學(xué)出版社第一節(jié) 與眾不同的你-人格概述一、大學(xué)生所處的人格發(fā)展階段美國(guó)心理學(xué)家埃里克森的個(gè)體心理社會(huì)發(fā)展的八個(gè)階段。大學(xué)生人格發(fā)展的四個(gè)任務(wù)：（1）成長(zhǎng)任務(wù)：大學(xué)及畢業(yè)階段要完成青少年到成年人，學(xué)生到工作者，單身到伴侶、被養(yǎng)育者到贍養(yǎng)者等身份的轉(zhuǎn)變。（2）自我分化：大學(xué)生的理性與情感發(fā)展都達(dá)到一個(gè)高峰，就像協(xié)調(diào)兩員大將一樣，使之彼此分離且默契合作。（3）社會(huì)“動(dòng)物”：大學(xué)生需要學(xué)習(xí)如何與人建立合作關(guān)系，并開

12、始練習(xí)建立親密關(guān)系。（4）為工作預(yù)備：青年期是個(gè)體事業(yè)的開端時(shí)期，創(chuàng)新與競(jìng)爭(zhēng)將成為大學(xué)生事業(yè)起步的最強(qiáng)助跑器！第二節(jié) 人格大舞臺(tái)-大學(xué)生心理社會(huì)階段年齡積極結(jié)果消極結(jié)果基本信任VS.不信任1能感受到內(nèi)在的美好，信任自己和他人，積極樂觀只有消極感受，不能現(xiàn)任自己和別人，悲觀自主VS.羞恥與懷疑2-3能夠用意志與自我控制做出適當(dāng)行為和決定僵化、過度自我審查、多疑、羞恥感重主動(dòng)VS.罪惡感4-5能夠主動(dòng)發(fā)出行動(dòng)追求目標(biāo)，積極主動(dòng)完成任務(wù)對(duì)追求目標(biāo)和成就有罪惡感和遲疑勤勉VS.自卑潛伏期工作專注，并為完成工作感到自豪對(duì)自己完成工作的能力沒有自信，消極怠工自我認(rèn)同VS.角色混亂青少年期自我各角色間存在一

13、致性和持續(xù)性，對(duì)未來有信心對(duì)自我各角色沒有設(shè)定和一致性，自覺虛假親密VS.孤立成年前期理智成熟和情感豐沛，兩者間平衡適當(dāng)、相互輔助逃避親密的人際關(guān)系，只維持表面關(guān)系創(chuàng)造性VS.停滯不前成年期對(duì)于工作和生活都充滿創(chuàng)造性，有張有弛工作興趣喪失，人際關(guān)系單薄整合VS. 失望晚年內(nèi)部充滿秩序、意義，對(duì)人生感到滿足平安對(duì)死亡充滿恐懼，悲苦，沒有實(shí)現(xiàn)自己的人生二、大學(xué)生常見的人格現(xiàn)象1樂觀主義和悲觀主義樂觀主義：在任何情境中都能保持積極樂觀的態(tài)度悲觀主義：無論如何都沒有辦法讓自己的心情雀躍起來樂觀主義：正面理解和看待發(fā)生在自己身上和周圍的事情悲觀主義：消極理解和看待發(fā)生在自己身上和周圍的事情樂觀主義：更易

14、成功快樂，不易被挫折打敗，會(huì)迎難而上悲觀主義：通過空想、回避、否定現(xiàn)實(shí)的方式來面對(duì)問題例外：防御性悲觀第二節(jié) 人格大舞臺(tái)-大學(xué)生2. A型B型人格（ “心臟病易感性行為方式” ）A型人格的人更容易患心臟病及心血管疾病，B型人格的人相對(duì)不容易。行為方式的差異A型人格者有強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)去克服困難，并會(huì)竭盡全力去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；他們熱愛競(jìng)爭(zhēng)、權(quán)力和關(guān)注，享受成功和尊崇，有控制欲也易被激惹；不喜歡等待和浪費(fèi)時(shí)間，喜歡用充滿激情的方式迅速有效地完成事情。特別不能容忍與從容不迫或拖沓的人相處。B型人格則比較松弛，不急迫，他們會(huì)可能是勤奮工作的人，他們會(huì)籌謀在先，冷靜不迫地推動(dòng)事情，會(huì)為工作留出緩沖和靈活變動(dòng)的空間。

15、第二節(jié) 人格大舞臺(tái)-大學(xué)生A型人格B型人格要制定符合自己實(shí)際能力的目標(biāo)，不要設(shè)立過高的要求，給自己過度的壓力在做計(jì)劃時(shí)，要在時(shí)間安排上預(yù)留回旋余地，不要一味追求效率，而忽視隱患為工作與休息之間設(shè)立界線，不要讓工作侵入到休息和家庭生活之中把與人競(jìng)爭(zhēng)的激情留給游戲和體育活動(dòng)，在工作中不妨嘗試與人合作的愉快注意管理憤怒和敵意情緒，不妨嘗試與人和解，會(huì)發(fā)現(xiàn)和解遠(yuǎn)比對(duì)抗令人愉快動(dòng)物學(xué)家按照鳥類飛翔的動(dòng)作將它們分為三類：一類是振動(dòng)型，如蜂鳥，它們要靠高頻率振翅來保持懸空，但高度和距離都很局限；第二類是扇動(dòng)型，如大雁，它們需要扇翅飛上天空，雖會(huì)滑翔，但仍需扇翅加速；第一類是滑翔型，如鷹，它們是氣流專家，起飛

16、和滑翔都能利用氣流完成，通常是飛得最高最遠(yuǎn)的鳥類。你的耐性和穩(wěn)重已給你一個(gè)完美開始，不妨把自己訓(xùn)練成為觀察機(jī)遇和局勢(shì)的雄鷹，一定會(huì)飛得很高很遠(yuǎn)針對(duì)A型人格和B型人格的建議社交焦慮：一種與社會(huì)交往或與社會(huì)交往活動(dòng)相關(guān)的焦慮，具體表現(xiàn)包括羞怯、約會(huì)焦慮、交往焦慮、舞臺(tái)恐懼和演講焦慮等。社交焦慮的生理反應(yīng)：思維速度加快或者一片空白，心跳加快，呼吸急促，手心和額頭出汗，臉色發(fā)紅等。社交焦慮的原因：“評(píng)價(jià)恐懼（evaluation apprehension）”。他們害怕知道別人如何看待他們，害怕發(fā)現(xiàn)別人對(duì)他們有消極的看法。社會(huì)交往焦慮型人格一、超越自卑阿德勒自卑情結(jié)：人生下來有一種強(qiáng)烈的自卑感，因兒童必

17、須依賴于成人來照顧引導(dǎo)，這種在依賴關(guān)系上的被動(dòng)位置造就了他們的自卑感。超越自卑：人們所做的事情都是為了建立一種優(yōu)越感來克服那自幼的自卑感。尋求優(yōu)越是人生動(dòng)力第三節(jié) 自我完善與超越-大學(xué)生二、自我實(shí)現(xiàn)馬斯洛“自我實(shí)現(xiàn)者”：心理異常健康的人“自我實(shí)現(xiàn)者”的特點(diǎn)：能與現(xiàn)實(shí)達(dá)到協(xié)調(diào)，也能平靜的自處；有開放的心胸，對(duì)世界萬(wàn)物永遠(yuǎn)保持著新鮮感；對(duì)別人需要敏感，能享受社交樂趣，不需要?jiǎng)e人認(rèn)可，也不會(huì)因孤單而感到不舒服；事業(yè)成功，享受自己的幽默感，情緒上有種高度的滿足感；在兩極化的性格表現(xiàn)中找到一種極好的平衡點(diǎn)，既可成熟又可童心未泯，既可理性又可情感豐沛，亦莊亦諧；能同時(shí)在抽象中保持具體，又在具體中保持抽象，

18、能從現(xiàn)象中抽離去尋求本質(zhì)，并超越兩分和對(duì)立所造成的沖突。第三節(jié) 自我完善與超越-大學(xué)生高峰體驗(yàn)：自我實(shí)現(xiàn)者常有的體驗(yàn)在高峰體驗(yàn)中，人們會(huì)失去對(duì)于時(shí)間和具體空間的感受，情緒和理性和高度融合，流暢而澄澈。高峰體驗(yàn)中人們能體認(rèn)邪惡的存在，但是并不為之所限制，那時(shí)人們所關(guān)注的是洞察透徹真實(shí)的本質(zhì)，并推知存在的本質(zhì)是自然和良善的，而邪惡、痛苦和恐懼只是由于我們?cè)居邢薜恼J(rèn)識(shí)和不完整的觀念所造成的。高峰體驗(yàn)是一種具有超越性的“絕對(duì)”觀念來知覺和經(jīng)驗(yàn)，而非以深陷于現(xiàn)象的“相對(duì)”觀點(diǎn)來了解世界。在高峰體驗(yàn)中，個(gè)體清晰地知曉這經(jīng)驗(yàn)是獨(dú)立于人之外的一種穩(wěn)定的真實(shí)。一般的經(jīng)驗(yàn)是來自歷史文化背景，由人的需要、所處的時(shí)

19、間性和空間性所決定，很快會(huì)流轉(zhuǎn)變化并消逝。在高峰體驗(yàn)中，人們會(huì)感到全然的謙卑、敬畏、喜樂和悲天憫人，而內(nèi)心中的害怕、焦慮、壓抑、防衛(wèi)和控制都消失了。第三節(jié) 自我完善與超越-大學(xué)生三 超越自我的四徑1. 擴(kuò)展自己認(rèn)知疆界消極的觀念和感受都源自我們對(duì)現(xiàn)實(shí)全貌的有限認(rèn)識(shí)和不完整知覺不斷練習(xí)從認(rèn)知的陰暗面里面出走，進(jìn)入到陽(yáng)光中，這樣才能獲得關(guān)于事實(shí)更全面的理解第三節(jié) 自我完善與超越-大學(xué)生一面之見=事件全貌世界上有這么多自然災(zāi)害，真令人憂傷雖然有這么多自然災(zāi)害發(fā)生，但人們最后都克服了它們，開始新的生活！在災(zāi)害發(fā)生中，人們都很團(tuán)結(jié)！環(huán)境質(zhì)量每況愈下，真令人擔(dān)心雖然環(huán)境質(zhì)量受到嚴(yán)重威脅，但是各地都興起了環(huán)

20、保組織！要從我做起，積極行動(dòng)，保護(hù)環(huán)境！生活中的麻煩永遠(yuǎn)都解決不完，真令人煩心雖然生活中的麻煩永遠(yuǎn)都解決不完，但就是在解決一個(gè)個(gè)困難中，我漸漸成熟，變得更加堅(jiān)強(qiáng)，充滿活力！練一練 “一面之見”到“事件全貌”2. 痛苦是化妝的祝福人生并不是要逃避痛苦，而是要接納痛苦，并將之轉(zhuǎn)化為一個(gè)成長(zhǎng)的契機(jī)。絕大多數(shù)人的積極蛻變都是在痛苦中孕育并完成，并邁向一個(gè)新的成熟。痛苦的生理研究證實(shí)，嚴(yán)重身體疼痛很少會(huì)變得完全難以忍受，而持續(xù)的疼痛往往在強(qiáng)度上較弱些，患者往往能接受疼痛的事實(shí)，極少抱怨，患者的品格力量和順服精神都會(huì)增長(zhǎng)，且變得謙卑和堅(jiān)韌。第三節(jié) 自我完善與超越-大學(xué)生痛苦境遇逃避痛苦的人接受痛苦的人學(xué)習(xí)上遇到困難自暴自棄：我就是笨責(zé)怪老師教得不好要換個(gè)專業(yè)或重新考學(xué)學(xué)習(xí)新的學(xué)習(xí)方法向老師和同學(xué)討教，接受建議積極解決學(xué)習(xí)上沒明白的問題和父母關(guān)系不融洽早早談起戀愛來滿足情感需要自憐為何出生在這樣的家庭用自己的壞行為去懲罰父母學(xué)習(xí)如何能解決和父母間的問題體諒父母難處，他們也不是完人主動(dòng)和父母和解情感低落、抑郁和痛苦否認(rèn)和逃避自己的消極情感拼命工作、學(xué)習(xí)或上網(wǎng)來轉(zhuǎn)移找到那些能“無限”包容且不要求其改變的人做朋友接納自己有這樣的低