1、經典養生書籍優秀讀后感而生。下面，我們就一起來看看優秀的相關吧！中醫，博大精深，歷史悠久，距今已有數千年的歷史。從最早的黃帝開始，經由扁鵲、華佗、張仲景、孫思邈、李時珍等人傳承至今，算得上是中國的第五大創造。就在xx 年的里約奧運會上，中醫的拔火罐火遍了全世界，被外媒認為是中國運發動爭金奪銀的秘密武器，是東方的神秘力量。由于一些歷史原因，中醫曾被認為是糟粕，也因被一些江湖術士用來招搖撞騙，使得群眾對中醫產生了深深地誤解；相較西醫， 中醫的診治依靠經歷更多一些，大多好的中醫都是上了年紀的老醫生，且中醫的療效不像西醫那樣立竿見影，所以群眾對西醫持有將信將疑的態度。但仔細想一想，中華五千年，曾有多少

2、大病小災，如果中醫真的不靠譜，也不會流傳至今。去年就有一本說醫不二，用輕松詼諧的漫畫方式普及中醫的根底知識，這本醫本正經延續了41120西醫有時候治標不治本，中醫雖然療效慢，但能去病灶。西醫頭疼治頭，腳痛治腳，中醫將人的身體看做一個整體，人的五臟六腑、經脈穴道是一個圓，人要是健安康康的，說明這個圓是在正常地運行，身體要是出了問題，說明這個圓停頓轉動或者逆轉了，這時就要推動這個圓正常運轉。一時的痛，但藥效過去以后，疼的可能更厲害，從身體的整體來 看，其實是膽經出了問題，酸梅湯就可以收斂膽火，有較好的療 效，當然最重要的方法是早睡，讓膽、身體得到充足的休息。除了好的睡眠，心態也要好，因為心病是最大

3、的病，心病了身體肯定會病。“過思傷脾，過怒傷肝，過悲傷肺，過喜傷心，過恐傷腎。”身體出現的毛病，都是情緒問題在身體上的映射。我們要學會放下，沒有誰比誰活得更高明；我們要學會聆聽和陪伴，聆聽和交流是最好的治愈方法，陪伴是對家人愛的最好的表達方式。關于養老防病的研究，早在孔孟、老莊學說及內經中就有關于養生之道的記載，而且論述甚詳，歷代名醫的著作也有論及。由此可見祖國醫學的養生之道，源遠流長，通過養生來延長人的壽命，是很有研究價值。中醫養生是在中醫根本理論的指導下形成， 與中醫各科的宏觀臨證思維和診治大-法有很多共通之處，所以很多中醫名家精通養生之法，并有各自的獨特經歷。從之前開始讀中醫方面的書開始

4、，就對中國古代的一些傳統療法佩服的五體投地。食療也是中國古代中醫上的重大奉獻之一，人們常說，藥補不如食補，說的就是食補對于人身體的重要性。其實我們每天都會從各種食物中，攝取很多營養成分，因為腸道，是人身體就主要的吸收器官，一日三餐又是人所必不可少的，所以食補對于我們的身體安康來說，就顯得尤為重要了。有時候，我們的身體還并沒有到生病的地步，但是用飲食調 重藥根本不能起到治療的作用，這個時候飲食也能起到很好的輔助作用。總之，民以食為天，而如果能在普通的一日三餐之中輔以養生之道，那不是很好嗎!中醫體質養生是廣州中醫藥大學針灸推拿學院傅杰英教授所著，傅教授，是黃帝內經的專業碩士研究生，針灸學博士研究

5、生，中醫養生專家，長期從事中醫美容、中醫養生、中醫體質的教學及臨床工作。在這本書里，傅教授用通俗的語言，告訴大家，人2145 80/60120/80常生活工作；有的人吸收好，合成代謝旺盛，恨不得喝涼水都要榨出些“油”來儲存，有的人吸收差，分解代謝又旺盛，就算胡吃海塞，體重也難見增加；有的人常年畏寒怕冷，怕過冬天，有人去， 常年手腳心發熱，怕過夏天。這既不是亞安康，更談不上疾病，而是反映了一個人的生命的特點體質。中醫體質養生里的體質，用學術的語言來表述，就是在人其固有的特點，我們應認識體質、承受體質、尊重體質、順應體 落腳點。生命是復雜的，作為生命現象的體質也是復雜的，但仍有一些必要的共性規律必

6、須要遵循。性格源于遺傳并由家庭和社會共同塑造，生活方式是自己選擇的，這些都是醫學、醫生不容易操控和介入的，所以，我們防病治病，一定要對自己有個根本的了解，所以，本書第一講，就是客觀認識你自己，不管你是高官富商，白領精英，還是販夫走卒， 都需要對自己的生命有一個較為客觀，真實的認識，因此，養生其實是，對于成年人生存智慧的教化，養生，是每一個人的事情。傅教授認為，單純的軀體疾病相對簡單些，醫生自己一個人， 就能把這些病解決掉。但養生更關鍵的是調心養神，調心養神始終是養生的前提和根底，擁有一顆什么樣的心，就會不自主地選擇什么樣的生活方式，良好的生活方式會承受安康之果，不良的生活方式會結出病痛之國，這

7、叫因果報應，很準。養生有三個“普適性原那么”，適合各種體質。一是運動，適度的運動，對于各種體質都是必須的，當然怎么運動還要因人而異。二是不管什么性格，喜怒憂思悲恐驚等情緒要相對通暢，不要壓抑。三是三餐要規律，食品要平安。養生方法上必須注重差異，這是這本書的核心，也是重中之重。 “體質”概念的提出，可以更有針對行的預防疾病，減少過度治療，不同的體質，安康標準是有差異的，一些輕微的疾病對于某些體質來說，可能就是身體對于環境變化的正常反響。6病，養生方法（形、神）。例如：陽虛體質的人主要表現，畏寒怕冷，四肢不溫，手腳冰涼，大便溏爛，容易發胖，月經周期長，脈象沉細等。易感疾病是肥胖、骨質疏松、痹癥、慢性腸胃炎、甲狀腺功能低下、痛經、不孕不育等，但不管患什么病，出現病癥一定會有遇寒加重、得溫減輕、舌頭淡嫩、脈象沉細的寒象。養生方法有：生活、工作中最大限度的不傷陽氣，少吹空調， 防止衣著過于暴露、薄弱，根本不能熬夜，應 加大運動量，動能升陽，振奮陽氣；萬物生長靠太陽，到室外沐浴陽光，堅持下去就是養生。還可以通過艾灸、食療、腹式呼吸等。其他體質由于篇幅所限不在贅述。在軀體疾病外，傅教授闡述了影響身體狀態更為關鍵的性格、情緒問題。情緒；得不得病，得什么病，好不好治，很多情況下也取決于性 機的升降出入。好人做好事，如果糾結，也不會長壽；壞人做壞 抱怨、無奈下生存，是非常，養