1、服美系心心理拓展展訓練策策劃書（內）為了讓同同學們在在大學生生活中得得到更多多的鍛煉煉，我們們特地策策劃了此此次心理理拓展活活動。在在此次活活動中，有許多多的東西西是我們們在學習習生活中中所學不不到的。大家都都知道，在當今今的社會會中，知知識固然然很重要要，但能能力同樣樣重要。在這次次活動中中，我們們精心策策劃了許許多能夠夠提升同同學們能能力的訓訓練項目目，希望望通過這這次活動動，同學學們能夠夠真切的的體會到到團隊精精神的重重要性，這是我我們在以以后的生生活中所所必需的的！活動主題題：自我我超越，團隊超超越主辦單位位：服美美系團總總支學生生會承辦單位位：服美美系學生生會心理理工作部部 體育育部

2、參加人員員：我系系大一各各班部分分同學活動時間間：20007年年11月月日地點：學學校操場場（足球球場）具體活動動安排：一：報名名：以班班為單位位參加，每班十十人（五五男五女女）。在在11月月15日日前各班班班長上上交名單單。 二：訓練練的前期期準備階階段在訓練將將要進行行的前33天，我我們將對對參加這這次訓練練的同學學做一個個系統的的講解，使他們們對這次次活動有有一個更更深層次次的了解解，讓他他們有一一個心理理準備，因為我我們訓練練，不僅僅對同學學思想追追求要求求很高，身體素素質、技技能要求求也是同同樣重要要。為了了確保同同學們的的安全，我們還還采取了了許多安安全的措措施，以以防意外外情況的

3、的發生。三：具體體訓練安安排1組建建團隊 ：以班班為團隊隊，每個個團隊110人，然后在在活動現現場隊員員通過民民主選舉舉的方法法選出隊隊長、副副隊長各各一名。要求隊隊員們在在10分分鐘內，設計出出自己團團隊的隊隊名，口口號。2帶球球賽跑：隊員兩兩人一組組，將一一個球夾夾在兩人人的腿部部，或相相對的背背中間，然后兩兩人以最最快的速速度沖向向終點。球若掉掉落，則則隊員必必須返回回起點拿拿球，繼繼續前進進。該活活動培養養了大家家團結協協作的精精神和尋尋求最佳佳方法的的能力。3呼啦啦圈：隊隊員手拉拉手、面面向圓心心圍成一一圈。44齊心心協力向向前沖 ：發給給每隊報報紙若干干，各自自設計如如何將報報紙連

4、接接牢固。 然后后要求所所有成員員站在履履帶上前前進，在在保證履履帶不斷斷和雙腳腳不能踏踏出履帶帶的情況況下，以以最快的的速度到到達終點點。 5穿越越電網：你們小小組陷入入在一片片原始森森林之中中。走出出森林的的唯一出出路被一一個巨大大的電網網封鎖了了，你們們必須從從電網中中鉆過去去(不能能繞過去去，也不不能從網網的上面面或下面面過去)。在穿穿越電網網的過程程中，任任何人一一旦碰到到電網，就立刻刻觸電身身亡。另另外，每每個網洞洞只能用用三次。活動分三三天，四四個班為為一組在在一天進進行。以以上活動動，1，5為每每隊必要要訓練，2，33，4，按各班班的分組組情況抽抽取其中中之一。每次活活動分為為

5、四小節節，每小小節結束束后每組組對活動動情況進進行討論論并有老老師對活活動中出出現的問問題進行行講解。活動以以小組比比賽的形形式進行行，選出出優勝組組一組并并頒發獎獎狀獎品品。要求：11.各班班人員必必須在活活動前115分鐘鐘到達活活動現場場，并核核對名單單 22.每一一小節活活動結束束后，每每組人員員集合到到一起，做小節節活動問問題討論論，以及及對活動動安全強強調 33.如有有個別組組有特別別不安全全情況出出現，該該組活動動中止。活動收益益： 11、挑戰戰自我，超越自自我 22、磨練練團隊成成員戰勝勝困難的的意志，樹立強強韌的自自信心 33、塑造造積極的的團隊精精神，增增強團隊隊的凝聚聚力

6、44、增強強自我管管理意識識和承受受力 55、提高高溝通，合作意意識。 66、克服服心理惰惰性，鍛鍛煉戰勝勝困難的的毅力和和恒心 77、突破破傳統思思維定式式，提高高解決問問題的能能力 88、激發發個人潛潛能，磨磨練信念念韌度，樹立強強韌的自自信活動分工工：體育部負負責活動動器材的的借還。部門干干事到時時具體分分工擔任任各組監監護員。經費預算算：繩子 礦泉水水 油性性筆 白白紙PS需要物品品：桌子子約6張張 白紙紙 油性性筆 報報紙 1部門門干事提提前到達達活動場場地準備備并且清清理場地地2當各各班人員員到達場場地，迅迅速分配配到各組組場地（一個組組一張桌桌子） 3每個個小組分分到23名監監護

7、員，監護員員負責活活動中的的安全以以及組織織問題討討論4每小小節活動動結束后后，每組組回到桌桌子前進進行問題題討論，監護員員盡量確確保每個個人都要要發言服美系學學生會心心理工作作部 體體育部20077年111月5日日附件：活動一：時間： 200300分鐘 人數： 不限限，人數數較多時時，需要要將隊員員劃分成成若干個個由812個個人組成成的小組組。 概概述： 這個游游戲鼓勵勵團隊從從培訓之之初就要要團結起起來。 目的： l.使各個個小組擁擁有自己己的名字字。 22鼓勵勵團隊成成員之間間互相溝溝通。 3把把小組成成員團結結在一起起。 步驟驟： 11以班班為單位位聚在一一起 2各各班在100分鐘內內

8、給自己己的團隊隊起一個個名字，名字可可以有實實際意義義，也可可用符號號代替。3各各組進行行自我介介紹，介介紹他們們的隊名名以及為為什么選選用這個個名字。 4游戲過過程中要要稱呼他他們的隊隊名。 討論問問題示例例： 各組組都起了了什么名名字? 每個小小組起的的名字能能準確描描述各自自的特點點嗎? 這個游游戲能提提高培訓訓的效果果嗎?為為什么? 活動二：時間：5分鐘鐘 人數：不不限 道具： 每對參參賽者一一個球.兩根繩繩子(用用來標記記賽跑的的起點和和終點)。 概述：這這是一個個能夠讓讓人熱血血沸騰的的游戲。 目的： 1使小組組充滿活活力。 2顯示合合作的力力量。 3引人發發笑。 步驟： 1選一塊

9、塊寬闊平平整的比比賽場地地。 2讓每個個隊員找找一個搭搭檔。 3給每對對搭檔發發一個球球。 4用兩兩根繩子子分別在在賽場上上標記出出賽跑的的起點和和終點。起點和和終點的的距離至至少為220米(60英英尺)，越遠越越好。但但是也不不要走極極端，如如果賽程程 l0000米米的話可可能就有有點太遠遠了。 6讓所有有參賽搭搭檔站到到起跑線線之后。 7告訴參參賽隊員員們這里里馬上開開始一場場帶球賽賽跑比賽賽，賽程程是從起起點跑到到終點，再從終終點跑回回起點。第一個個回到起起點的小小組獲勝勝。 8帶球的的規則是是：在賽賽跑的過過程中不不允許用用手或胳胳膊拿氣氣球；必必須兩人人共同帶帶球(不不允許把把球夾在

10、在一個人人的腿上上)；賽賽跑的過過程中球球不能被被掉到地地上。如如果哪個個小組犯犯規，該該小組必必須回到到起點，重新開開始。 9讓各小小組就位位，大喊喊一聲：“各就各各位，跑跑!”討論問題題示例： 誰是優優勝者? 冠軍搭搭檔使用用了什么么技巧? 每對搭搭檔都遇遇到了些些什么問問題? 賽跑前前多花一一點時間間計劃是是否會有有助于獲獲勝? 重新再再跑一次次的話，會不會會有所提提高? 如何將將這個游游戲和我我們的實實際工作作聯系起起來? 安全：留留心每一一位參賽賽者，有有些人可可能會全全神貫注注地照看看球，徹徹底忽視視自身安安全。要要確保跑跑道上沒沒有障礙礙物，以以免絆倒倒參賽者者。 變通： 1可以

11、33個人一一組帶球球。 2比賽開開始前，給每個個小組一一定的計計劃時間間(比如如2分鐘鐘)。活動三：齊心協協力向前前沖規則：發發給每隊隊報紙若若干，各各自設計計如何將將報紙連連接牢固固。 然然后要求求所有成成員站在在履帶上上前進，在保證證履帶不不斷和雙雙腳不能能踏出履履帶的情情況下，以最快快的速度度到達終終點。引導討論論：（1）在在討論履履帶設計計和前進進方案時時，你在在團隊中中處于什什么樣的的位置？（2）前前進過程程中失敗敗的時候候，是否否想過放放棄或很很焦慮？你們一次次性成功功的最重重要因素素是什么么？）目的：鍛鍛煉同學學們的決決策和操操作能力力活動五：概述：這是一一個廣為為人知的的著名的

12、的戶外游游戲，它它是幻想想和挑戰戰的完美美融合。它可以以被用來來創建團團隊、培培養團隊隊合作精精神、學學習沖突突處理技技巧、培培養領導導才能、鍛煉溝溝通能力力。雖然然這個游游戲需要要培訓專專員進行行一定的的準備工工作，但但是這些些準備工工作一定定會帶來來超值回回報。 目的：1培培養團隊隊合作精精神。 2增增進溝通通。 33體現現協同工工作在解解決問題題中的作作用。 4把把隊員團團結在一一起。 5學學會克服服看似難難以解決決的問題題。 準準備：培培訓專員員需要為為每個小小組架設設一個蜘蜘蛛網，具體方方法如下下： 11用螺螺栓或繩繩子在22個桿子子做出88個固定定點，每每棵樹上上4個點點，最低低固

13、定點點距離地地面約220cmm，同一一個桿子子上的固固定點間間距為770erra。這這樣最高高固定點點距離地地面約為為233m。 2固固定點做做好后，利用固固定點來來測量編編織蜘蛛蛛網邊框框所需的的尼龍繩繩的長度度。 尼尼龍繩的的長度=(兩兩棵樹的的間距+最高固固定點與與最低固固定點之之間的距距離)2 在在編織邊邊框之前前，最好好先在尼尼龍繩上上打出繩繩結。繩繩結的做做法是從從尼龍繩繩的一端端開始，每隔110115cmm打一個個結。打打繩結的的作用是是阻止內內部網線線的任意意滑動。3編編織蜘蛛蛛網的邊邊框。具具體做法法如下：從桿子子l開始始，把尼尼龍繩的的一端系系在桿子子l的最最低固定定點上；

14、用繩子子由下至至上穿過過桿子1的的其他三三個固定定點，到到達最高高固定點點；把繩繩子從桿桿子1的的最高固固定點拉拉到桿子子2的最最高固定定點；用用繩子從從上到下下穿過桿桿子2的的四個固固定點，到達最最低固定定點；把把繩子從從桿子2的的最低固固定點拉拉回到桿桿子l的的最低固固定點；拉緊繩繩子，形形成一個個長方型型，把繩繩子的剩剩余部分分固定在在桿子1的的最低固固定點上上。 44編織織蜘蛛網網的內部部。從邊邊框一個個的角落落開始，模擬蜘蜘蛛網的的樣子，編成一一張網。注意要要在網上上編出適適量的足足夠大的的網洞，以便游游戲時隊隊員們能能夠從中中鉆過去去。5蜘蛛網網編完之之后，你你可以在在網上放放上一

15、只只橡膠蜘蜘蛛和一一個小鈴鈴鐺。橡橡膠蜘蛛蛛可以烘烘托氣氛氛，小鈴鈴鐺可以以充當警警報器，報告大大家有人人觸網。 步驟驟： 11將游游戲者分分成若干干個由88122個人組組成的小小組。 2致致游戲開開場白。開場自自如下： 你們們小組陷陷入在一一片原始始森林之之中。走走出森林林的唯一一出路被被一個巨巨大的蜘蜘蛛網封封鎖了，你們必必須從蜘蜘蛛網中中鉆過去去(不能能繞過去去，也不不能從網網的上面面或下面面過去)。值得得慶幸的的是，蜘蜘蛛目前前正在睡睡覺。但但是非常常不幸，蜘蛛很很容易被被驚醒。在穿越越蜘蛛網網的過程程中，任任何人一一旦碰到到蜘蛛網網，不論論輕重，蜘蛛都都會立刻刻被驚醒醒，并撲撲過來咬

16、咬人，其其結果是是造成正正在穿越越的人和和已經過過去的人人立刻雙雙目失明明。另外外，每個個網洞只只能用一一次。即即不同的的人必須須從不同同的網洞洞穿越過過去。 3在在多個小小組參加加游戲的的情況下下，讓先先做完游游戲的小小組做監監護員，觀察其其他小組組能游戲戲情況。 4等所有有小組都都做完游游戲之后后，引導導隊員們們就團隊隊合作、溝通、沖突和和領導等等問題展展開討論論。 討討論問題題示例： 你你們在游游戲過程程中碰到到了什么么問題? 怎怎樣分析析問題的的?每個個人的任任務是什什么? 你們們是如何何克服困困難的? 哪哪些因素素有助于于成功地地完成游游戲? 游戲戲過程中中有無沖沖突產生生?你們們是

17、如何何處理沖沖突的? 游游戲過程程中有無無領導者者產生?其他人人是否屬屬于被迫迫接受領領導?他他們對此此感受如如何? 這個個游戲揭揭示了什什么道理理? 如何將將這個游游戲和我我們的實實際工作作聯系起起來? 安全： 注意意不要讓讓游戲者者從網洞洞中跌落落下去。 變通通：1可以在在游戲進進行過程程中變更更游戲規規則，加加大游戲戲的難度度。 22觸網網的后果果也可以以是立刻刻使游戲戲者變成成啞巴。 3如果你你發現某某些人領領導欲極極強，已已經完全全控制了了整個游游戲，你你需要改改變這種種局面，那么，你可以以讓蜘蛛蛛咬他們們一下。這樣，他們就就會失明明或失聲聲。這種種失明或或失聲可可以是暫暫時的(比如

18、55分鐘)；也可可以是永永久的，即持續續到游戲戲結束。這樣就就可以使使其他人人也有機機會充當當領導的的角色。臨時活動動：時間： 2llO分鐘鐘 人數數：不限限，人數數較多時時，需要要將隊員員劃分成成若干個個由57個人人組成的的小組。 道具具： (每個小小組) 一節約約I米長長的繩子子。 概概述：這是一一個簡單單的、隨隨時可用用的戶外外游戲。 目的的： 11在課課間休息息前讓隊隊員們集集中精力力、開動動腦筋。 2演演示合作作的作用用。步驟： 1告訴隊隊員他們們需要一一起來解解決一個個簡單的的問題。 2人人數較多多時，需需要將隊隊員劃分分成若干干個由557個個人組成成的小組組。 3給每個個小組發發一根繩繩子。 44致游游戲開場場白，開開場白示示例如下下： 很久久以前，有一個個著名的的魔術