1、學生心理健康增強心里 心存感恩 勵志奮進增強心里 心存感恩 勵志奮進目錄心理健康測試學生人際交往的特點學生常見的人際交往障礙學生人際溝通技巧 心理健康的理想狀態是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。心理健康測試心理健康測試0101當一片綠葉悄然鉆出地面，當呱呱落地的嬰兒發出第一聲啼哭，這就是生命！生命是萬綠叢中的絢麗花朵，生命是濤濤江河的逆水之舟。心理健康測試PART 01生命誠可貴，擁有健全的身心是我們學習、生活的基礎，是我們最大的幸福！心理壓力測試圖：這是一張靜止的圖片，你的心理壓力越大，圖片轉動越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的。測試

2、下您心理的壓力。心理健康測試PART 01你是涉世未深的人嗎？上圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會侵蝕越嚴重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？心理健康測試PART 01測測你的性格是男是女：有些男人，性格中有女人的特質；有些女人，性格中有男人的特質。測試一下，你是純正的男人（或女人）嗎？凡是第一眼看下圖是鴨子的，就是男人特質多一點，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特質多一點。心理健康測試PART 01心理壓力測試：心理壓力越大，黑色小點閃動得就越快，該死的小黑點還是安靜點吧！心理健康測試PART 011.說話要謹慎，多想少說。說話要令人高興，循循善誘，“怎么

3、說”比“說什么”更重要。2.不輕易許諾，答應了的事就一定要做。3.切勿錯過贊揚他人的機會。無論是誰做的工作，只要出色，就不要吝惜贊揚。4.給人以真誠的關注，讓每個遇到你的人都感到他（她）是重要的。心理健康測試PART 01怎樣為人處世5.精神飽滿，嘴角上翹。將痛苦、憂愁與失望藏于微笑后面。6.對有爭議的事不存偏見。討論而不爭吵，意見不同歸不同，朋友還是朋友。7.不聽不傳小道消息。訂一條規矩，不背后說人，除非說好話。心理健康測試PART 01怎樣為人處世指導語：以下描述列出了有些人可能會有的問題，請你仔細閱讀每一條，然后根據最近一個星期以內你的實際感覺看最符合下列哪種描述。評定采用14制記分，2

4、、5、6、11、12、14、16、17、18和20題為反序記分。正序計分為：a 1分；b 2分;c 3分;d 4分反序計分為：a 4分；b 3分;c 2分;d 1分心理健康測試PART 01SDS抑郁自測量表A.很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大部分時間有1我覺得悶悶不樂，情緒低沉2我覺得一天之中早晨最好3我一陣陣地哭出來或者覺得想哭4我晚上睡眠不好所有題共用答案選項心理健康測試PART 01A.很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大部分時間有所有題共用答案選項心理健康測試PART 015我吃的跟平常一樣多6我與異性密切接觸時和以往一樣感到愉快7我發覺我的體重在下降8我有便

5、秘的苦惱A.很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大部分時間有所有題共用答案選項心理健康測試PART 019我心跳比平時快10我無緣無故感到疲乏11. 我的頭腦跟平常一樣清楚12、我覺得做以前經常做的事并沒有困難A.很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大部分時間有所有題共用答案選項心理健康測試PART 0113我覺得不安而平靜不下來14我對將來抱有希望15我比平常容易激動16我覺得作出決定是容易的A.很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大部分時間有所有題共用答案選項心理健康測試PART 0117我覺得自己是個有用的人，有人需要我18我的生活過得很有意思19我認為如果我死了

6、別人會生活得好些20平常感興趣的事我仍然照樣感興趣SDS 的總分等于各條目得分之和，其中第，總分乘以125，四舍五入取整數即得到標準分。SDS的評定結果以標準分來定： 標準分小于50分為無抑郁； 標準分大于等于50分且小于60分為輕微至輕度抑郁； 標準分大于等于60分且小于70分為中至重度抑郁； 標準分大于等于70分為重度抑郁。心理健康測試PART 01評 分 標 準心理健康的理想狀態是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。學生人際交往的特點 0202實現1+12，個體與他人雙贏。獲得社會支持，事業成功的保證。滿足交往需要，身心健康的保證。

7、完成社會化，促進個體成長發展。學生人際交往的特點PART 02人際交往的意義馬斯洛:人人都需要他人的愛與尊重學生人際交往的特點PART 02其 他社會關系學校內人際關系大學生人際交往的特點PART 021、學生人際關系的類型家庭關系融洽關系冷談關系沖突關系公事關系私人關系同學關系 師生關系網絡人際關系利益相關關系利益無關關系按情感成分分按密切程度分按關系對象分按影響程度分類型劃分學生人際交往的特點PART 02講求平等富于理想注重精神情感色彩濃獨立性較強呈開放趨勢與異性交往愿望強烈學生人際交往的特點PART 022、學生人際交往的特點存在冷漠和沖突關系表現為：缺乏知心朋友，孤獨感；爭吵甚至打架

8、。原因：自我中心總體和諧家庭化、親情化、稱呼世俗化和口語化、有密語交流大學生的交際圈學習圈、娛樂圈、社團圈、老鄉圈、戀人圈學生人際交往的特點PART 02同 學 關 系平等交往是基礎關系比較單純、友好求同傾向較明顯容易發生應激性反應交往方式受到社會風氣的影響學生對教師素質的要求發生了變化學師生關系更民主自由不同年級學生與教師關系特點不同與教師的關系與同學的關系學生人際交往的特點PART 02心理健康的理想狀態是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。學生常見的人際交往障礙 0303不敢交往不愿交往不善交往不會交往學生常見的人際交往障礙PART

9、031、學生人際交往中的常見問題“我不好，你好”自卑的人、自我否定的人“我不好，你也不好”施害的人、否定別人（表面上否定別人，骨子里否定自己）“我好，你不好”自恃權威的人（抬高自己，否定別人）“我好，你也好”快樂的人、良性互動、雙贏學生常見的人際交往障礙PART 03人際交流分析理論羞怯心理與恐懼心理自卑心理與閉鎖心理嫉妒心理與敵意心理敏感心理與猜忌心理自我中心與自傲心理首因效應近因效應光環效應（暈輪效應）類化（刻板印象）似假定（投射效應）反黃金規則學生常見的人際交往障礙PART 032、人際交往中的心理效應首因效應是指第一次形成的印象對人際認知的強烈影響。第一印象不管正確與否，總是最鮮明、最

10、牢固的，往往左右著對對方的評價，影響著以后的交往。忌： “以貌取人”，要透過現象看本質。啟示：注重良好的第一印象。學生常見的人際交往障礙PART 03首因效應（陌生人之間）在人際認知活動中，最近的印象對人的評價起著重要作用。 忌：只看一時一事，要歷史地、全面地看問題。啟示：認真對待每一次交往，有好的開始，也要重視好的結尾；發生沖突及時道歉，知錯就改；說話的語序也會影響溝通。學生常見的人際交往障礙PART 03近因效應（熟悉者之間）對人的看法，人們常有一種以點蓋面、以偏概全的認識傾向，猶如大風前的月暈逐步擴散，形成一個更大的光環。忌：以偏概全（全盤肯定或否定），要要盡量消除“偏見”，多角度分析取

11、舍。啟示：注重塑造突出的正面形象。學生常見的人際交往障礙PART 03暈輪效應（光環效應）是指對某人或某一類人產生的一種比較固定的、類化的看法。忌：帶著有色眼鏡看人，要就事論事，實事求是的分析。學生常見的人際交往障礙PART 03刻板印象和定勢效應即指以己度人，把自己的感情、意志、特征投射到他人身上并強加于人的一種認知障礙。投射效應對他人的感情、意向往往作出錯誤的評價。忌：片面地以己論人。啟示：要顧及他人感受，“己所不欲勿施于人”。學生常見的人際交往障礙PART 03投 射 效 應黃金規則：“像你希望別人如何待你那樣去對待別人。”反黃金規則：“別人必須像我希望的那樣對待我。”學生常見的人際交往

12、障礙PART 03反黃金規則認識到人際關系的重要性提高自己的心理素質培養自己開朗的性格掌握人際交往的藝術學生常見的人際交往障礙PART 03學生如何建立良好的人際關系心理健康的理想狀態是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。學生的人際溝通技巧0404真誠原則求同存異原則信用原則平等尊重原則學生人際交往一般原則適度原則學生的人際溝通技巧PART 04學生人際交往的原則移情尊重信任人際溝通鐵三角學生的人際溝通技巧PART 04與朋友們相處的秘訣！任何人都希望得到別人的尊重在很多時候你會發現，被人尊重是最快樂的很多沖突都是因為交往者感到自己不受尊重

13、引起的表達你對朋友的想法，表達你對他的欣賞讓對方感覺到你在尊重他！尊重自己，尊重他人！學生的人際溝通技巧PART 04尊重使溝通更簡單情景模擬能演出在肢體語言、語詞溝通、交往距離等方面尊重與不尊重的表現嗎？你做了惹同學不快的事，你覺得什么樣的批評方式你能欣然接受，而什么樣的批評方式會令你不予理會?學生的人際溝通技巧PART 04優化個人形象 善用肢體語言 培養良好的表達能力 把握好人際距離 主動交往主動幫助別人 學生的人際溝通技巧PART 04人際交往的藝術表 情：保持微笑；善用目光：表露合適感情；注視對方學生的人際溝通技巧PART 04肢 體 語 言手 勢：不良手勢：玩轉鋼筆、指人、摸頭發、

14、摸臉、搓手、挖鼻孔、摳耳朵等學生的人際溝通技巧PART 04肢 體 語 言體 姿：（1）站姿：頭正、頸直、肩平、挺胸、收腹、直腰、提臀、腿直、腳穩。（2）坐姿：切忌蹺二郎腿、腿部抖動不停、雙腿過度叉開等。 （3）走姿：方向明確、目光平視、步幅適度、步速均勻等。 學生的人際溝通技巧PART 04肢 體 語 言語 氣：同一句話用不同的語氣來表達可以表達不同的情緒，如“你真壞”可以表達親密，也可表達厭惡。在溝通中一定要注意場合、對象而用，否則易造成不必要的誤解或傷害。學生的人際溝通技巧PART 04言 語 溝 通語 調：是指音速和音量的不同，語調的不同也表明一個人情緒的不同，同樣是一句“恭喜你”不同

15、的語調可以表達出祝福和嫉妒等不同的情緒。在溝通中一定要根據實際情況采用恰當的語調表達自己的想法，盡量不要傷害別人。學生的人際溝通技巧PART 04言 語 溝 通用 詞：同一個意思可以用不同語句和詞匯來表達，我們應該在溝通中選擇那些不傷害他人的用詞來表達自己的意思，否則會弄巧成拙。學生的人際溝通技巧PART 04言 語 溝 通認同是接納的基礎，是一種基本的溝通技巧，是指在溝通中尋找共同的話題，接納對方的某種看法。認同最基本的溝通學生的人際溝通技巧PART 04言語溝通的關鍵技巧贊美是對人類行為的一種激勵和鼓舞，學會去發現別人的長處，去真誠地贊美別人。贊美人的心理需求學生的人際溝通技巧PART 0

16、4言語溝通的關鍵技巧感激是一種回報，感激有多種形式，可以是物質的、精神的、行動的，感激會讓對方感到你沒有忘記他對你的關照、覺得他在你心目中有一定位置，從而更加愿意與你交往，形成良性互動。感激人情的回報學生的人際溝通技巧PART 04言語溝通的關鍵技巧社交距離1.2-2米 2-3.5米。主要依靠視覺、聽覺。場合：正式社交活動、外交會談。親密距離身體直接接觸 15-46公分。依賴觸摸覺，視覺、聽覺退居其次。對象：情侶或孩子。個人距離15-76公分 76公分-1.2米。手拉手或親密交談，又不觸犯對方的空間。對象：朋友之間。公共距離3.6-7米 7.6米以上。依賴聽覺，需提高音量，視覺精確性下降。場合

17、：不適合人際溝通，而只適合于演講。學生的人際溝通技巧PART 04人際交往距離記住對方的名字；學會贊美他人； 談論對方感興趣的話題；善于傾聽； 想好了再說，心直不一定口快給對方“特殊對待”，而非“慣例對待”。學生的人際溝通技巧PART 04其他常見的交往策略適度的自我暴露；請對方幫小忙；避免當面傷害他人的感情；有錯要主動承認；不要總顯得比別人高明；避免無謂的爭論。學生的人際溝通技巧PART 04其他常見的交往策略A、隨時打斷對方談話或搶接對方話頭。B、口若懸河C、語無倫次，不知所云D、不注意傾聽，要求他人再次重復談過的話題。E、總是打量對方，目光過于新奇F、注意力不集中，東張西望G、目光老盯著

18、異性看學生的人際溝通技巧PART 04交談中不受歡迎的行為H、故作內行，不懂裝懂I、 海闊天空，言之無物J、不注意交談對象，用詞偏難或偏俗K、長話短說，短話長說L、不同對方商量，單方面中止談話。M、當別人對某話題感興趣時，你卻感到不耐煩，立即將話題轉移到自己感興趣的方面上去學生的人際溝通技巧PART 04交談中不受歡迎的行為先表揚后批評：良藥不苦口。批評別人之前先做自我檢討：消除對立情緒。點到為止，給人臺階。描述行為，不要做人身攻擊。不要把個人情緒因素牽涉進去。學生的人際溝通技巧PART 04批評的藝術不要在公開場合批評。不要挖舊瘡疤。不要小題大作。不要拖延時間。避免無謂的爭辯。“沒有人能在爭

19、辯中獲勝。” 讓對方陳述他的情況或理由，傾聽;回答前稍作停頓；得理也要讓人；溫和而準確地敘述你的情況和理由通過第三人說話。保持風度，有器量，不做人身攻擊；接受、承認別人合理的觀點。學生的人際溝通技巧PART 04爭辯的藝術補償式拒絕：提出另一建議，以示誠意。先肯定后拒絕：以示其情非得已。愛護性拒絕：站在對方立場談理由。學生的人際溝通技巧PART 04拒絕的藝術留意別人的說話背后的感受，并試著把這種感受表達出來接納別人站在別人的立場上，以別人的立場思考需要解決的問題，對別人采取的行為或者思維方式表示理解，使其得到情感上的共鳴 學生的人際溝通技巧PART 04移情使溝通更順暢支配型表達型分析型和諧

20、型你屬于哪種類型的人呢？學生的人際溝通技巧PART 04發表講話、發號施令，喜歡控制局面 坦率、語言直接，不能容忍錯誤不在乎別人的情緒、別人的建議 決策者、冒險家，喜歡挑戰，具有競爭性有目的的聽眾，一切為了贏冷靜、獨立、頑固，情感不外露以自我為中心 可能由于過分追求效率，而趨向專權或無情。學生的人際溝通技巧PART 04支配型老虎的特征充滿激情，有創造力，理想化，重感情，樂觀 凡事喜歡參與，不喜歡孤獨追求樂趣，樂于讓別人開心，善于與人交往說服力與感染力強通常沒有條理，但比較果斷以新奇的方法處理問題 做事節奏快情緒化，情感外露，耐心不足可能因好高騖遠而較不切實際 學生的人際溝通技巧PART 04

21、表達型孔雀的特征天生喜歡分析會問許多具體細節方面的問題敏感，喜歡較大的個人空間事事喜歡準確完美喜歡條理，框框守時、精確情感外露少 對于決策非常謹慎，過分地依賴材料，數據，工作起來很慢 喜歡以精確、深思熟慮和按部就班的方式做事當然也有可能趨向比較保守 學生的人際溝通技巧PART 04分析型鷹的特征善于保持人際關系忠誠，關心別人，喜歡與人打交道，待人熱心，能設身處地為別人著想 周全細膩、可靠耐心，能夠幫激動的人冷靜下來不喜歡采取主動，愿意停留在一個地方 非常出色的聽眾，遲緩的決策人不喜歡人際間矛盾 可能因過于隨和，而容易順從或遷就他人學生的人際溝通技巧PART 04和諧型熊貓的特征他是個杰出的分析

22、家，能夠迅速發現存在的問題，并分析原因！他是個敏銳的觀察者，能使我們看得更高更遠！他是個嚴謹的研究者，他追求科學，崇尚數據，守護著我們的真理！學生的人際溝通技巧PART 04讓我們感謝老虎吧！他是個優秀的創造者，能夠不斷拿出新點子為我們的集體、團隊增添光彩！他是個杰出的演說家，他的樂觀和激情為我們帶來了活力！他是個一流的外交家，他能夠告訴你如果追求樂趣，他是我們的開心果！學生的人際溝通技巧PART 04讓我們感謝孔雀吧！他是個天然的領導者，在我們不知所措的時候能夠帶領我們走出困境！他是個正直的評論者，在我們犯錯誤的時候他會直率地告訴我們！他是個勇敢的冒險家，可以從容地面對任何挑戰和競爭！ 學生的人際溝通技巧PART 04讓我們感謝鷹吧！他是個忠實的傾聽者，能夠理解你內心最深處的想法！他是個熱心的幫助者，能夠周全細膩地照顧你，能夠無私地幫助你！他是個和善的協調者，他讓我們的團隊始終處于融洽的氣氛中！ 學生的人際溝通技巧PART 04讓我們感謝熊貓吧！幫助你，認識你自己！幫助你，認識你周圍的人！告訴你