1、高中生心理健康班會導語：健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態，有良好的社會適應能力。來對許多國家的調查研究證明， 在全世界的人口中，每時每刻都有1/3 左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國青少年和兒童心理健康調查發現，中學生中有 2/5 左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數據表明，青少年成長過程中出現的心理疾病較成人更為嚴重。生不良的心理狀態。二、青少年心理健康標準智力正常。 有情緒的穩定性與協調性。 有較好的社會適應性。 有和諧的人際關系。 反應能力適度與行為協調。 心理年齡符合實際年齡。 有心理自控能力。 有健全的個性特征。有自信心。

2、有心理耐受力。三、中學生心理健康的內容和要求：自覺心理健康的學生不把學習看成是負擔，愿意學習，努力掌握知識技能，自覺完成學習任務，經刻苦努力取得優秀的成績，能從自己的實際出發，不斷地追求新的學習目標。自持心理健康的學生情緒穩定，樂觀，表現適度易控，不為一時的沖動而學校的紀律，不為學習中遇到的困難而焦慮重重，始終保持活潑、開朗、穩定、豁達，充滿朝氣。自知心理健康的學生，對自己的相貌、興趣、體型、體質、生理特點、體能、氣質、性格品德和智慧等方面都有比較全面的了解，而且清楚地知道自己的優點和缺點。自愛心理健康的學生對自已的生理特征，心理能力及自己與周圍現實的關系有的認識，個人的理想、目標、行動能夠跟

3、上時代的發展，并與社會要求一致，既不欣賞，也不自慚形穢，不論自己長得美丑，有無生理缺陷，有無疾病，智力能力的水平高低，都能喜歡，悅納自己，不管周圍優劣，條件好壞，都能從實際出發，努力適應。自尊心理健康的學生尊重自己也尊重別人，樂于與人交往，能與周圍的人保持良好的人際關系。對老師、長輩尊敬、有禮貌，對同學信任、互敬、互愛、互助、互讓，對兒童和殘疾人表現出同情、尊重、愛憐和熱心幫助。自強心理健康的學生自信自己的存在會對社會、對人民有價值，有意義。因此，確定遠大理想，為了實現自己的理想，能從自己的實際出發，制定切實可行的生活目標，努力把自己鍛為德智體美勞各方面全面發展的人才。自制心理健康的學生有和法

4、制觀念，遵守社會公德，行為規范及，遵守學校紀律，個人服從集體，服從社會，能約束自己的行為，不斷改正缺點，使自己的行為規范化、社會化。很多學生把心理不健康(心理異常)理解為心理和病，這種看法是錯誤的，我們千萬不能把心理不健康(心理異常)看成一種病態四、分析現狀及原因初高中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長發育的第二個高峰期。青少年生理發育十分迅速，在 2 至 3 年內就能完成身體各方面的生長發育任務并達到成熟水平。青少年的身心就處在一種非平衡狀態，引起種種心理發展上的矛盾。五、生理變化對心理活動的沖級這種影響主要來自兩個方面。首先，由于青少年身體外形的變化，使他們產生了成人感，因此，在

5、心理上他們希望盡快 就在這種種追求中，會產生種種困惑。其成熟性主要表現在為他們產生了對成熟的強烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的態度、情緒情感的表達方式以及行為的內容和方向都發生了明顯的變化， 同時也渴望社會、學校和家長能給于他們成人式的信任和尊重。其幼稚性主要表現在其認知能力、思想方式、人格特點及社會經驗上。由于青少年心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表現出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：1、反抗性與依賴性并存;如，由于生理上的迅速發展，青少年對自己的認識超前而父母對青少年的認識滯后的情況。在一些問題上，青少年漸漸不再把父母和老師當作權威，而開始能夠客觀的評價他們了

6、。 由于成人對青少年和青少年對自己的認識上的差異，在一些具體問題上，青少年出現強烈 的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。23、反抗的遷移性，即指，當某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時，就傾向于將這種反感及能令他們滿意時，他們就傾向于對該團隊中的所有成員予以排斥。2、閉鎖性與開放性并存345、否定而又眷戀童年。6，對未來開始感到迷茫，不知所措。發覺自己小學時的想法理想很天真，自己現在的情況無法達成而全盤否定，導致理想轟然倒塌，失去了對學習生活的目標而感到茫然，不知道自己該做什么，能做什么。六、常見心理異常及分析： (1)焦慮：資料：某學生平時成績很好，但一遇到重要考試，就會出現心

7、慌、心痛、失眠等現象，考試就考不好。這就是過度焦慮的現象在作怪。焦慮是一種緊張、壓抑的情緒狀態。每一個人在不同程度上都有過體驗，學生的焦慮多數來源于學習情境，學生面臨升級，畢業，升學考試，自己又沒有十分的把握，就會產生焦慮，這是正常的，人人都會有的。對于大多數學生來說，沒有焦慮或焦慮過高，時間過長都不好，短時的低焦慮能促進學習，如考試期間，有點兒心理壓力，緊迫感，會約束自己 努力復習功課。當然過度的焦慮會表現出過分的擔憂，可以表現為心慌意亂，煩躁不安， 易發脾氣等，許多焦慮者在發作時常伴有的種種不適感，如心慌暈厥，胸悶氣急，惡瀉等 事情，去參加體育活動把心中的焦燥為身體能量排出體外，也可以把心

8、中焦急煩惱的事情 寫下來或傾訴給朋友聽，來緩解自己的情緒。抑郁：資料：據世界衛生組織(who)最新統計，全球目前到少有 2 億人患有抑郁癥，抑郁癥患者林黛玉是一種不良的情緒狀態或，輕時心情沉郁、無精打彩，自覺腦力遲鈍，肢體乏力， 不愿參加各種活動，對自己的能力估計太低，對一點困難也無法克服，因而顯得十分消極 和悲觀，嚴重時表現為極度的愁悶傷感，憂心忡忡，甚至終日飲泣，自愧難以為人，生不 如死。長期的抑郁也會造成身體及生理上的不良反應，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外 增強生活的動力，從而減輕情緒上的抑郁狀態。嫉妒：資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點，懷有嫉妒心理的胸較為狹小，目光狹隘而

9、短淺。但不是只有這種心理狀態的才會有嫉妒心理，其實每個人都會有嫉妒心理的體驗。典型事例：負荊、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等。嫉妒是一種不正常的心理狀態，是對他人的才能、地位強于自己時引起的一種怨恨，嫉妒 的心理是想盡辦法、對方，而不是使自己臥薪嘗膽，奮發努力，設法趕超。因此嫉妒是人 際交往的一種障礙，嫉妒不僅害人同時也害已，輕者壓抑，不舒服、不痛快、情緒低落， 重者可以導致失常，嫉妒者內心常痛苦的，有時是嫉妒目的沒有達到而痛苦，有時會為達 到目的而受的而痛苦，由此可見，嫉妒自已的品德，自身形象，自己的學業，人際關系， 能超越對方，有了這樣的心理狀態就會把不能對方強于自己的嫉妒心理變成奮發圖

10、強的動 力。其次開闊眼界，轉移注意力，平衡心理。綜上所述，心理健康與身體健康是互相依存、互相促進的。心理健康是身體健康的支柱， 身體健康是心理健康和社會交往健全狀態的物質基礎。這幾個方面是緊密聯系，相互影響的。一個人若是身體健康欠佳或是疾病纏身，自然會或多或少地影響其它兩個方面。而心情不好或社會交往不正常或在群體生活中關系緊張，也會在一定程度上影響身體健康。因此，要和保持自己的健康，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的狀態和健全的社會交往。但是有很多的職教學生，因為一些原因，總是會產生以下的這些心理狀況，比如在學習上 學習不行，運動不行，也沒什么愛好。我現在很是苦悶，我已經很用心了，為什么我

11、的成 績比別人差，為什么我要學的這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下， 因此而逐漸討厭學習，產生抵抗情緒。遇到這種情況該怎么辦？首先這是你心理正逐漸成熟的一個表征，也就是說你會為你小學時的行為感到天真說明你長大了。意識到理想與現實的差距，會開始慢慢的給自己一個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對待。首先擺正心態，不為過去的事情后悔（漸進。五、高中學生如何保持心理健康1、 自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥2、 對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”3、 對他人的期望不要過高，避免失望感4、 不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張5、 積極參加集體活動，擴大社會交往6、 加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”7、 不要為自己尋找借口8、 再給自己一點愛8、 再給自己一點愛9、 分散你的注意力10、 改變你的行為11、 了解自己的極限12、 尋找心靈的綠洲讓身心安寧的放松術和冥想術13、 相信自己，也相信他人14、 計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活15、向朋友訴說自己的煩惱16、看到事情的光明面-寬容、自嘲及“愉快療法”17、把復雜問題