1、如何保養皮膚 陳蔚賢女 人 的 煩 惱 生活壓力 ：子女、老人、老公 工作壓力 ：賺錢養家、實現社會價值 生理壓力 ：懷孕生子、生理期So。做人難，做女人更難。女人 目標 目標做三養女人，修養、保養、營 養。 不做三瓶女人，花瓶、醋瓶、 藥瓶女人 那些年 20歲的盛開，盛開只因青春。 30歲的綻放，綻放只因自信。 40歲的怒放，只因豐盈健康皮膚三大特征 肌理細膩、滋潤適度、柔軟嬌嫩 有適度光澤與張力、富于彈性 血色好、有活力、給人以生氣勃勃之感女人愛美 一、認識你的皮膚 二、皮膚的護理 三、如何選擇產品 四、皮膚與營養五、簡單彩妝皮膚的類型你認識自己的皮膚嗎?你是否每日每夜孜孜不倦地幫自己的肌

2、膚美容保養,卻毫無生效呢?我們的皮膚大致分為中性,干性,油性和混合性，敏感性。你屬于中性皮膚嗎?你洗完臉后,皮膚不覺得干澀,緊繃你皮膚的紋理看起來細致,有柔嫩感你不常出痘痘,粉刺照鏡子時,你要看的很仔細,才看到毛孔你的皮膚在夏天并不會嚴重出油你的皮膚幾乎不會過敏中性皮膚 肌質不粗不細，冬天感覺干爽，夏天潤滑，對外界刺激不太敏感，最理想膚質你屬于干性皮膚嗎?你的皮膚細薄,連微細血管也隱約可見你每次洗完臉后,都會很明顯的覺得皮膚繃的很緊你臉部的彩妝可以維持很久你不能久曬太陽,否則肌膚會極端不適你不能忍受使用香皂洗臉你若不持續使用滋潤型護膚品,臉部皮膚會感覺不適,若停止使用數日,臉部會出現脫皮現象皮

3、膚類型及分析 干性皮膚：分泌油脂少、干燥皮薄，毛孔不明顯，特別是眼的四周皮膚干燥而有小皺紋，經不起風吹日曬，易受刺激 選用適合的堿性小的香皂洗臉 用溫水洗臉后把皂沫沖凈 涂抹些冷霜保護皮膚免受風及光的刺激 多吃些含維生素A及脂肪的食物你屬于油性皮膚嗎?化妝后會很快變色,通常二,三個小時你便覺得臉上的妝開始融化你覺得表皮略為粗厚你喜歡用香皂或需要用水清洗的洗滌用品你日曬后皮膚狀況良好,縱使爆曬也不會極端不適你的毛孔粗大略顯粗黑,經常產生暗瘡,粉刺你的發型很難持久,幾乎每天都要洗頭油性皮膚護膚注意點 分泌皮脂旺盛，外觀油膩光亮，毛孔粗大，易發生痤瘡，不易起皺，妝容易脫控制皮膚油脂分泌,減少黑頭,粉

4、刺及暗瘡的發生選擇清爽收斂型產品,保持皮膚清潔選用質地較薄具控油功效的護膚產品周護理加強磨砂及深層清潔同時做好保濕防曬,避免皮膚老化多吃維生素B，少吃脂肪性食物你屬于混合型皮膚嗎?你覺得自己的皮膚不太粗厚,也不太薄你的毛孔只在鼻側,鼻頭,額際略微明顯你偶爾也喜歡以香皂洗臉,洗后兩頰微感繃緊,但很快恢復正常臉部妝容中,你每隔數小時便需要在額頭,鼻頭,鼻側補妝你并不常受暗瘡困擾,只是偶爾會因某方面的失調出現一兩粒暗瘡夏天時,偶爾不擦護膚保養品你也不會明顯感覺不適混合性皮膚 混合性皮膚 特點：毛孔粗大，T字部位容易出油，黑頭粉刺，面皰，兩頰偏干 保養重點：徹底清潔，適當補水，定期去角質清粉刺避免壓力

5、太大，緊張，適當睡眠水分敏 感 性 皮 膚皮膚通常極干燥，比較嬌嫩，構造很細，呈現透明狀，角質層薄而且敏感，對外接盒人在影響反應極為迅速宜選用非藥物性化妝品，注意清潔皮膚，盡量不用劣質化妝品和香味過于濃郁的化妝品影響皮膚的因素自身因素: 指個人的生活習慣等,可以通過自身的努力和使用適當的美容護膚產品來幫助克服外界因素: 指時間,污染等,自身難以控制,但美容護膚品還是可以起到保護,維持和改善的作用自身因素飲食習慣水分可為人體提供充分的體液和幫助身體排除廢物,日常飲食應注意對水分的汲取吸煙,大量飲酒和咖啡,煎炸食物,攝取藥物,都會加速肌膚的老化生活習慣保持充足的睡眠可使皮膚有足夠時間修復日間所受的

6、損傷入睡之前使用具有促進新陳代謝,修護皮膚,營養充足的護膚產品,餓減緩皮膚老化來自生活,工作,學習的壓力容易導致自由基的產生挑選具有抵御自由基成分的護膚產品有效減少面部衰老痕跡適當的運動,可以幫助舒緩壓力,促進血液循環和細胞新陳代謝外界因素時間皮膚的新陳代謝會隨著時間的消逝從高峰漸漸滑落根據皮膚和年齡的關系選擇預防或者修護產品,延緩皮膚的老化過程,讓皮膚保持最佳狀態的時間增長自然現象包括日照,溫度,濕度以及風影響皮膚狀態使用防曬和保濕等護膚產品,有助于肌膚抵御這些因素的影響污染 空氣中各種化學漂浮物增多,附著在皮膚上,容易堵 塞毛孔,甚至引起敏感品質溫和的清潔產品可以幫助清潔皮膚表面而不傷害皮

7、脂膜,毛孔保持暢通,粉刺,暗瘡等皮膚問題自然就可以減少發生機會皮膚保養的重要性同我們的健康觀點一樣,預防皮膚的問題要比治療他們容易得多,所以皮膚保養顯得必要和關鍵.保養皮膚通常有以下幾點作用:預防: 幫助皮膚抵御不良的環境因素,防止其過早老化加強: 加強皮膚保護,再生和自我修復功能修復: 根據不同的皮膚狀態和需要,針對性地改善皮膚狀況既然護膚如此重要,護膚品應該如何選擇呢?如何選擇化妝品 選擇化妝品的原則，只選對的，適合自己膚質，安全的。不選貴的，不隨意聽信媒體廣告，不盲目追求品牌。 方法一看二聞三試一看-看包裝和成分從1998年起，歐盟規定，所有化妝護膚品要在包裝上標明所用的所有成份，以便消

8、費者們鑒定自己使用的化妝護膚品是否對自己皮膚的健康有益處。化妝護膚品包裝上所列成份必須采用國際統一命名的化學名稱（英文簡稱為：INCI）。看成分一般化妝品由以下幾類成份組成：活性成份如維生素，蘆薈素等功效成份如乳化劑，凝膠劑，防氧化劑，防腐劑，香精香料，防曬劑，色素。活性成份含量越高越好。化妝品包裝上的成份是以百分含量遞減為序的方式進行排列的。越排在前面的成份，其百分含量越高。 二聞有無刺鼻的香味是否有不同于或超出產品成分的香味如果味道很濃，有可能就是為了遮蓋其它異味,這樣的產品就應該引起注意;如果味道清淡，香氣柔和，色澤透亮，就是好的產品，是劣質原料做不出來的。三試試用時是否有涂抹不均勻的現

9、象取少許涂于手背上，過3到5分鐘后在燈光下將手轉動觀察。如果還看得見泛油光，就表示較油膩，不好吸收。 將少許保養品涂抹在手背上，經過3到5分鐘后用吸油面紙輕壓。若還能吸到很多油，表示不好吸收、過于油膩。反之，若沒剩什麼油則表示保養品容易吸收，比較清爽。維生素對美容的效果維生素維生素A：是維持上皮細胞正常功能的必需物質，可潤滑、強健皮膚、防干燥及老化，并調節人體皮膚的角化過程。缺乏：夜盲、皮膚角質層變厚、毛囊壁變窄、皮脂無通路、汗腺活動受阻，出現上皮角化、皮膚干燥、粗糙或棘狀丘疹，皮膚抵抗力低下。含量豐富食物：牛奶、肝類、魚類、蛋類、胡蘿卜、番茄、柿子、萵苣、桃子、枇杷、黃花菜等維生素B促進皮膚

10、光滑潤澤、展開褶皺、減退色澤、減輕皮膚炎癥。缺乏：腳氣病，下肢浮腫；口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等。含量豐富食品：蛋類、豆類、貝類、牛肉、牛奶、番茄、菠菜、黃瓜、包菜、紫菜、芋頭等。維生素C是構成細胞間質的必需成分，可保持皮膚潤澤，防止皮膚老化，促進體內鈣質吸收和抑制黑色素形成，促進皮膚潔白。缺乏：壞血病、皮下和牙齦出血，皮膚張力消失。含量豐富的食品：柑橘、棗、蘿卜、番茄、苦瓜、辣椒、油菜、莧菜、菠菜、地瓜等。維生素E有抗氧化作用，增強毛細血管的抵抗力，維持正常的通透性，從而改善皮膚血液循環，增強肌膚細胞活力，延緩衰老。缺乏：皮膚發干、粗糙、過度老化等。含量豐富的食品：花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳類、蛋類、麥芽、萵苣、植物油等。多吃有利于皮膚的食物皮膚有色沉、黑斑或膚色黃者：多吃含維生素C高的食物，如蔬菜、水果、海帶等，少吃酸性食物及擴張血管、刺激性食物。皮膚粗糙多吃維生素A、B豐富的食物，如肝、蛋黃、牛奶和蔬菜皮脂溢出、痤瘡者多吃綠色蔬菜、水果、堿性食物，少飲酒、節制動物蛋白和動物脂肪攝入，禁食巧克力、花生、豬油、奶油、冰淇淋等。不同性質皮膚的飲食特點油性皮膚：宜選用含碳水