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文檔簡介

全年籃球訓練計劃表訓練期比賽期7-9 月休整期10 月訓練期11-12 月鞏固訓練與比賽的 保持一定成果，調整運動負 的身體訓荷，進行積極性休 練水平，培養；成自己的風格打法，特 異成績。有針對性總結訓練和比賽的 地改進技 訓練做好準備。水平。 重復訓練法、間歇訓練法、游戲法。對抗法：多人間的攻守對抗，提高對抗能力；習的環境條件下，采用不同的強度、時間、速戲，增加訓練趣味性，1 / 3全年籃球訓練計劃表選優法：激發隊員練 積極進行心理放松。習的積極性和進取心，能集中隊員的注意力，提高訓練質量；比賽法：包括教學比性比賽等。任務緊密聯系比賽實踐，靈活調節訓練負荷掌握間歇時間，克服技術上的單一性和身體訓練、技術、戰術訓練的脫節現象。訓練期比賽期休整期10 月訓練期11-12 月份2 / 3全年籃球訓練計劃表堅持思想作風訓練和心理訓練：結合賽前心理訓練：總結自 天 氣 變 冷，減少身體素質訓練；的訓練特點和比賽中的情況，使用模擬訓中注意力訓練；技術訓練：以技術規為中心，進行全面訓有 球 訓身體素質訓練：積 練，增加極性休息的同時保 身體素質持體能。訓練，進行體能儲存在保持良好的體能狀養穩定的戰斗情緒和克服困難連續作戰的頑強意志。

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