1、2021年新教科版五年級上冊科學42021年新教科版五年級上冊科學4導 入 在日常生活中，我們經常會遇到高興的事，難過的事，憤怒的事，驚奇的事等等，誰來說一說你們在日常生活中遇到哪些你自己高興、難過、憤怒或者驚奇的事情。導 入 在日常生活中，我們經常會遇到高興的事 當我們高興、憤怒、驚奇、悲傷或者有壓力的時候，我們又該如何管理這些情緒呢？今天這節課我們就來探討這個問題。聚 焦 當我們高興、憤怒、驚奇、悲傷或者有壓力的時候活動一：身體對壓力的反應探 索 在日常生活中，大家有沒有遇到過特別有壓力的時候？是什么事情讓你感覺特別有壓力呢？活動一：身體對壓力的反應探 索 在日常生活中 當我們感到非常有壓

2、力的時候，身體會有哪些感覺呢？感覺有壓力的時候，吃不下飯，睡不著覺。感覺有壓力的時候，會感覺頭非常疼。感覺有壓力的時候，渾身沒有力氣，做什么事情都沒有興趣，注意力也集中不起來。 當我們感到非常有壓力的時候，身體會有哪些感覺呢 長期的壓力會損害我們的身體健康，不僅可能會讓我們感覺到頭疼、胃疼、睡不好覺、吃不下飯，還會使我們不能集中注意力，做什么事情都沒有興趣，很難學會新東西，因此我們要學會管理壓力。 長期的壓力會損害我們的身體健康，不僅可能會讓我們活動二：管理壓力和沖突探 索情境題：情境1：過兩天有個重要的考試，可是你還沒有開始復習，你想到考試，晚上都睡不著覺，你應該怎么做？活動二：管理壓力和沖

3、突探 索情境題：情境1：過兩天有個重要應對方法：過兩天有個重要的考試，這種情況下我會利用剩下來的兩天時間認真復習，而不會在晚上胡思亂想。應對方法：過兩天有個重要的考試，這種情況下我會利用剩下來的兩活動二：管理壓力和沖突探 索情境題：情境2：當你在籃球場上和其他同學因為場地問題而起了爭執時，你會怎么做？應對方法：當與別的同學因為場地問題起了爭執時，我會心平氣和的跟對方解釋清楚。活動二：管理壓力和沖突探 索情境題：情境2：當你在籃球場上活動二：管理壓力和沖突探 索情境題：情境3：明天就要參加演講比賽，可是對于這場演講比賽，你心里沒有底，感覺很有壓力。應對方法：明天就要參加比賽，對于這場比賽我要告訴

4、自己心平氣和，把它當做一個鍛煉自己的機會，認真對待，而不用考慮比賽的結果。活動二：管理壓力和沖突探 索情境題：情境3：明天就要參加演活動二：管理壓力和沖突探 索情境題：情境4：和同學產生矛盾，明明不是你的錯誤，可是老師卻狠狠的批評了你。應對方法：情境4：對于老師的誤解，我會在課后去辦公室跟老師解釋清楚，而不是當面頂撞老師。活動二：管理壓力和沖突探 索情境題：情境4：和同學產生矛盾 在日常生活中，我們會經常遇到這樣那樣的壓力和沖突，在遇到壓力和沖突的時候，我們要學會緩解壓力，解決沖突，而不是施加壓力，加劇沖突和矛盾。 在日常生活中，我們會經常遇到這樣那樣的壓力和沖突面對生活中的壓力，我們該如何管

5、理呢？面對生活中的壓力，我們該如何管理呢？管理壓力的方法：方法1：適當的進行體育鍛煉。方法2：多閱讀。方法3：找人傾訴。方法5：寫日記。方法4：保持充足的睡眠。管理壓力的方法：方法1：適當的進行體育鍛煉。方法2：多閱讀。 當我們遇到壓力的時候，可以尋找恰當的方法緩解壓力，而不是持續的增加自己的心理壓力，這樣會損害我們的身體健康。 當我們遇到壓力的時候，可以尋找恰當的方法緩解壓力活動三：管理憤怒探 索 在日常生活中，我們有時候會因為一些原因非常憤怒，你們有過憤怒的經歷嗎？是因為什么而憤怒？又是怎么做的？效果怎樣？活動三：管理憤怒探 索 在日常生活中，我們有時候管理憤怒的方法：方法1：停止你正在說

6、的話和正在做的事，確保你不會說出讓你后悔的話，或做出讓你后悔的事情。方法2：嘗試做幾次深呼吸，讓自己平靜下來。方法3：思考如何反應。方法4：想好了再行動。管理憤怒的方法：方法1：停止你正在說的話和正在做的事，確保你 高興、憤怒、驚奇、悲傷等等這些情緒，都是作為人類正常應該有的情緒。有了這些情緒，我們不要回避他們，還應該積極的面對他們，學會管理和控制自己的情緒。 高興、憤怒、驚奇、悲傷等等這些情緒，都是作為人類問題1：如果有人和你起了沖突，傷害到了你，你會怎么做？研 討 在這種情況下，要防止沖突加劇，可以心平氣和的和對方交流，把各自心里想說的話全部說出來，分析整個事情的來龍去脈，解決矛盾和沖突。問題1：如果有人和你起了沖突，傷害到了你，你會怎么做？研 問題2：如果你的兩個朋友有了沖突，你會怎么做？研 討 如果是兩個朋友有了沖突，可以將兩位朋友約在一起，敞開心扉談一談自己的想法，找到矛盾沖突的癥結所在，然后解決矛盾和沖突。問題2：如果你的兩個朋友有了沖突，你會怎么做？研 討 通過這節課的學習，我們知道了高興、憤怒、驚奇、悲傷等等這些情緒，都是作為人類正常應該有的情緒。有了這些情緒，我們不要回避他們，還應該積極的面對他們，學會管理和控制自己的情緒。課堂總結 通過這節