1、石家莊生活頻道開學第一課 石家莊生活頻道開學第一課 觀后感1 昨天看了開學第一課的小動作大健康，感受很深，健康很重要，不管你是同學還是辦公室上班族，久坐對身體真的很不好，就學校來說：自“每天熬煉一小時”提出以來，我們學校也樂觀開展陽光體育活動，但實際效果卻不是很好。但愿這次能真正行動起來。 我很有感受，由于我們學校老師教學任務過于繁重，工作壓力大，同時體育熬煉又太少，導致老師們的健康狀況特別令人擔憂。在我們的老師中，患有肩周炎、頸椎增生、腰間盤突出、下肢靜脈曲張等各種病癥的老師加在一起占很大比例。而且最近有年輕老師死亡，還有幾人常年生病在家。 對體育熬煉重視不夠，是造成老師們健康狀況低下的重要

2、緣由。我們一百來人的學校，以強身健體為目地的室外活動基本沒有。老師自身普遍不留意鍛練，連同學做廣播體操等體育活動，老師也較少參加。學校也極少進行老師體育熬煉活動。在家休息時間也很少有人有意識的做有氧健身運動。 人生什么最珍貴?很多人回答是健康與歡樂!怎樣使自己健康、歡樂?答案許多，但形成共識的是：熬煉才能健康。古希臘名醫希波克拉底說：陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉。這句話的精辟之處在于它把運動和陽光、空氣、水擺到了同等重要的地位，不行一日缺少。常言說的好：“身體就是本錢”，假如沒有了健康，丟失了生命，金錢、榮譽、地位還有什么意義? 大家都知道這個道理，但實際做起來卻找各種理由。我認為體

3、育熬煉和我們的教學工作并不沖突。 老師在緊急的課間，花幾分鐘踢踢腿、伸伸腰，既可消退疲憊，又能活血提神。課間操，和同學一起跑跑步、做做操，即強健了身體，又增進了師生之間的友情。假如家離學校不遠，老師們可以步行上下班;稍遠一些，可以選擇上班時推車步行，下班時騎車回家。學校要有組織有針對性地組織、引導老師健身，建立規章制度促使老師從根本上重視體育熬煉。 對于同學而言，一個人在少年時期是否形成良好的體育熬煉的習慣，不僅對自己生長發育、性格品質有直接關系，而且健康的運動習慣，會讓每個人受益終身的。 通過每天一小時的體育熬煉，可以漸漸培育同學良好的體育熬煉習慣，激發同學體育熬煉的愛好，讓同學感受體育熬煉

4、帶來的樂趣，使同學養成終身熬煉的習慣，還可以增加班級分散力，真的是好處許多啊。 為此，我呼吁大家趕快行動起來吧，真正利用好我們的大課間! 石家莊生活頻道開學第一課 觀后感2 你想健康嗎?你想歡樂嗎?你想陽光嗎?那你就運動吧! 伏爾泰曾經說過：“生命在于運動。”乍暖還寒季節，我們的身體需要生長與活動，這時候，我們需要運動，合理的運動，健康的運動。運動是生命之根，運動是健康之本。我們這里指的運動，是說身體上的活動，能關心我們伸展筋骨，轉變體質，升華對生活的喜愛。的確，活潑向上，樂觀好動的人和事物，都傳遞給我們一種生氣與活力，和他們相處的每一分每一秒都布滿了歡樂。 專家指出，我們青少年兒童一天運動時

5、間應在一小時左右，而我們一般兒童的課余運動卻少之又少，或者無效。其實，運動還要分有效運動和無效運動。有效運動，指的是“三維運動體系”，從身體、心理和社會交際共同進展。 身體熬煉，這是我們很熟識的。跳繩，踢毽子，跑步，都能調整我們的身體健康狀態，就連最一般的走姿都有學問呢!走路，不能駝背，髖骨姿態要標準，讓三個關節都處于最佳狀態，把握不好還會引發腰腿關節疾病呢!所以說，我們肯定要把運動的精神滲透到生活的每一個角落。 心理熬煉，這一層的含義比較深。那心理怎么熬煉?舉個例子：你和同學正在玩一個很好玩的嬉戲，時運不濟，你老是輸，但你卻勇于攀登，超越自己，抱著不服輸的心，最終勝利，這時你會沉醉在喜悅與成

6、就感之中。這會使你的心中布滿嘗試的士氣與力氣，讓你的內心強大。 社會交際熬煉指的是人與人之間的友情強化，相互建立起默契，讓你能交到更多伴侶，讓你的伴侶變成知己。“兩人三足”就是一個很好的嬉戲，建立起雙方信任與溝通的.橋梁。 運動少不了嬉戲，嬉戲又有“親子運動”，也就是家長和孩子之間的互動嬉戲。我們有的時候不知道玩些什么，沒有時間玩，沒有玩伴，親子嬉戲就能解決!只需一兩分鐘，只需簡潔材料，只需父母閑暇，你都能運動! 讓我們運動起來，讓體魄更健壯，讓生命更多彩，讓心情更開心!我們會在運動中身心進展，健壯成長! 石家莊生活頻道開學第一課 觀后感3 有這么一句話：“生命在于運動。”沒錯，運動不但可以熬

7、煉我們的身體，還能充實我們的生活，愉悅我們的心情。我最喜愛的一項運動就是晨跑。 早上，剛一打開窗戶，涼爽的空氣撲面而來，讓人神清氣爽。真是晨跑的好天氣啊!我穿好衣服下了樓，發覺廣場上已經有一些晨練的人了。我加快了步伐，向廣場的左側跑去，預備在廣場的四周跑一跑，順便看一看四周的景色。 這是一條布滿綠茵的小道，天空被粗大的樹干和分散的樹葉遮住了。我定睛一看，樹干上還有不少的錯落有致的鳥巢。我已經聽到了鳥兒的鳴叫聲，是特別美麗的旋律，還透露出自然的氣息。我還在向前跑著，并不覺得疲乏，反而覺得自己的身心都得到了放松。 剛跑出剛才環境美麗的小道，又到了健身場所。各種各樣的健身器材和設施，成了人們熬煉的好地方。我跑著跑著，遇見了一個晨練的老奶奶，看上去有六七十了。她坐在一個健身器上，熬煉自己的背部。我看到她的臉上好像帶著一絲微笑。這位老奶奶的舉動，更是印證了“生命在于運動”這句話，也說明運動的確能給人帶來歡樂。現在我的頭上已經滲出一些汗珠了，但我還是向前跑著。 拐過一個弧形的彎，我向動身的地點跑去。左邊的池塘里，有不少的魚兒。它們聚集在一起，就像是在一起打鬧、