1、第3頁共3頁2022年寫生的心得體會范本進入_省恩平市那吉鎮金山溫泉孝誠非藥物經典養生班現近_個月了，通過聽課和養生實踐收獲如下：養生理念，使我初步認識到，光是為了治病來這里是走錯了門，因為非藥物經典養生療法是更高層次的養生，其重要的是養心。而人體的自痊能力很強，潛能很大，通過一些措施調動人的潛能。提倡自我學習，自我管理、自我健康。養生匯給我提供了養生外因好條件和機會，每個人又要有毅力，很好配合外因通過內因起作用才能自然有收獲，要想鞏固必須堅持下去。非藥物養生療法的核心是疏通經絡、氣血通暢、大小血管，毛細血管通暢，這樣才能供人體細胞充足的營養物質，身體自然就健康。達到此目的首先是生機飲食，這是

2、基礎，通過吃生食可排除體內長期積壓的毒素、清除血液的毒素，營養細胞調動自愈力。還有_，是最好養氣方法，養氣養神、恬淡虛無、放下自我。入下是非和煩惱、放下一切，使自己回到嬰兒狀態，回歸自然，真氣叢之、精神內守，心身合一、病安叢來。_再和行走是連接生機飲食療法和經絡療法的橋梁和保障。再有就是笑了，笑是天下最美的表情，是有益體操、是善良的本質，最好的美容；笑能天地、能經絡、治百病、使腹隔肌上下振動與腹肌收縮運動對內臟器官有推壓按摩作用。音波床有開發右腦產生快樂荷爾蒙，大腦神經產生快樂荷爾蒙；從而又影響體內的內分秘系統、增強免疫力，這樣形成一個環路。使人發自內心，長期穩定的積極良好心態，這樣人的健康就

3、有根本保證。可見整體健康是一個系統，而疾病是局部。整體養生就要達到人與自然，營養、情緒、經絡陰陽和動靜平衡才行，否則出偏差就會得病。有了這些養生理念而我們每個人又是養生的主體，就要將堅信、知識轉變為行動并堅持下去，按這盞明燈照亮的根本道路走下去；我深信，今后我的身體會更好，生活的更精彩。通過養生我更具體的收獲：1、_天養生前我有糖尿病，_年得的，一直吃藥，而且聯合用藥，艾汀和糖適平。血糖餐前7左右，餐后10左右。養生后，從剛來餐前7.2一直降到4.3，現在停藥_多天一直平穩，餐前餐后均在5.8以內，自我感覺良好。2、睡覺，腰疼好多了。3、頭上長的包也沒了。4、體重減輕_斤；5、腿不腫了6、靜脈

4、典張也好了，我很高興。感謝孝誠家園，并祝愿孝誠家園為中國人和人類非藥物經典養生做出更大貢獻，取得更大成就，在醫學史上寫下濃濃的一筆。2022年寫生的心得體會范本（二）題目不要過大，過大的題目一定要有諸多的內容來充實，過多的內容必然要查找大量的文獻，這不但增加閱讀、整理過程的困難，或者無從下手，或顧此失彼；而且面面俱到的文稿也難以深入，往往流于空泛及一般化。實踐證明，題目較小的綜述穿透力強，易深入，特別對初學寫綜述者來說更以寫較小題目為宜，從小范圍寫起，積累經驗后再逐漸寫較大范圍的專題。此外，題目還必須與內容相稱、貼切，不能小題大作或大題小作，更不能文不對題。好的題目可一目了然，看題目可知內容梗

5、概。查閱文獻題目確定后，需要查閱和積累有關文獻資料。對初學者來說，查找文獻往往不知從哪里下手，一般可首先搜集有權威性的參考書，如專著、_、學術論文集等，_敘述比較全面，提出的觀點為多數人所公認；專著集中討論某一專題的發展現狀、有關問題及展望；學術論文集能反映一定時期的進展和成就，幫助作者把握住當代該領域的研究動向。其次是查找期刊及文獻資料，期刊文獻浩如煙海，且又分散，但里面常有重要的近期進展性資料，吸收過來，可使綜述更有先進性，更具有指導意義。查找文獻資料的方法有兩種。一種是根據自己所選定的題目，查找內容較完善的近期(或由近到遠)期刊，再按照文獻后面的參考文獻，去收集原始資料。這樣“滾雪球”式的查找文獻法就可收集到自己所需要的大量文獻。這是比較簡便易行的查閱文獻法，許多初學綜述寫作者都是這樣開始的。另一種較為省時省力的科學方法，是通過檢索工具書查閱文獻。常用的檢索工具書有文摘和索引類期刊，它是查閱國內外文獻的金鑰匙，掌握這把金鑰匙，就能較快地找到需要的文獻。此外，在平時工作學習中，隨時積累，做好讀書文摘或筆記，以備用時查找，可起到拾遺補缺作用。查找到的文獻首先要瀏覽一下，然后再分類閱讀。有時也可邊搜集、邊閱讀，根據閱讀中發現的線索再跟蹤搜集、閱讀。資料應通讀、細讀、精讀，這是撰寫綜述的重要步驟，也是咀嚼和消化、吸收的過程。閱讀中要分析文章的主要依據