1、某第九中學睡眠管理辦法試稿為貫徹落實關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的 通知（ 9 號）要求，保證中小學生享有充足睡眠時間，促 進學生身心健康發展，結合我校實際，特制定本細則：一、重要意義以 為指導，全面貫徹教育方針，堅持社會主義辦學方 向，遵循教育本質規律，落實立德樹人根本任務。堅持政府 主導、各方參與、綜合施策、標本兼治的基本原則，明確責 任、統一部署、統一行動，逐步構建政府主導、部門合力、 學校主抓、家庭配合、社會支持的綜合治理機制，切實減輕 中小學生過重的學業負擔。二、組織領導睡眠管理領導小組：組長：副組長：組員：班主任三、具體實施一）我校對學生睡眠監測結果實行統一公布制度。（二）明

2、確學生睡眠時間要求。根據年齡段學生身心發 展特點，初中生應達到 9 小時。學校、家庭及有關方面應共 同努力，確保中小學生充足睡眠時間。（三）科學安排學校作息時間。按照上級部門要求，學 校重新制定了作息時間表，明確教師不得要求學生提前到校 參加統一組織的教育教學活動，合理引導學生延后到校時間。 對個別因家庭特殊情況提前到校的學生，學校提前開門，安 排學生在教室進行自習或在操場開展體育鍛煉，學校安排值 周領導以及保安每天輪流看護管理。（四）早到學生管理及活動安排1、作息時間實行以后，要求學生無特殊情況不允許提 前到校。2、因天氣影響、學?；顒拥忍厥庖蛩卦试S學生提前進 入校園時，必須告知門衛，同時通

3、知值班教師提前到崗，避 免因無人管護出現安全事故。3、對于因傷病殘障等原因行動不便的學生，允許在家 長的陪護下適當提前進入校園，但家長必須在門衛處登記并 與學生所在班級班主任做好交接方可離開，確保學生在校有 人管護。4、對早到學生在校內活動的管護，必須做到無時無刻， 無處不在 , 做到“零空隙”。（五）保證睡眠質量。學生到校時間不得早于7：40, 家長保證學生每天 10 小時的睡眠時間。（六）教師不得采取“拖堂”或其他方式擠占學生課間 休息時間。（七）統籌安排學校作息時間。我校是一所全日制寄宿 學校，按照教育部關于中小學生每天睡眠時間相關規定，結 合我校實際情況確定學生晚 10點到次日 6 點

4、就寢，中午 12:40 13:40 午休。確保學生達到規定睡眠時間要求。（八）強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之 一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。（九）統籌安排學校作息時間各學校要從保證學生充足睡眠需要出發，結合實際情況 理確定作息時間。小學上午上課時間一般不早于, 學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對于個別 因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門 . 妥善安置 ; 各學校要合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的地方 和學校應保障學生必要的午休時間 ; 寄宿制學校要合理安排 作息時間，確保學生達到規定睡眠時間要求。四、健

5、全睡眠管理機制（一）保證作息規律：做到按時入睡，按時起床，早睡 早起。（二）教師課堂上要關注學生的上課狀態，發現睡眠不 足的，應及時提醒學生并與家長溝通。指導學生勞逸結合， 指導家長營造舒適的就寢環境，確保學生身心放松，按時安 靜就寢。（三）教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的， 及時提醒學生并與家長溝通。指導家長營造溫馨舒適的生活 就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。（四）指導提高學生睡眠質量。關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學 生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸 結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境， 確保學生身心放松、按時安靜就寢。

6、,開（五）嚴禁教師 拖堂”侵占學生課間休息 按照學校相關規定，全面落實課程計劃的各項要求 齊課程，開足課時。嚴格按照課程計劃組織教育教學活動， 未經批準，不得隨意更改教育教學計劃、隨意增加教學內容、 隨意提高課程內容難度和要求、隨意停課放假。嚴禁教師 “拖堂”侵占學生課間休息、鍛煉和活動時間，不得以任何 理由減少體育與健康課時和其他體育鍛煉時間。,開六）健全工作制度，保障學生睡眠1、學校根據學生作息時間的安排，建立家長接送制度 進一步健全學校安全管理制度、教師值導制度、學生一日常 規檢查制度等管理制度。2、在學校各項管理制度中進一步明確了學校領導班子、 班主任、科任教師、后勤服務人員、門衛保安

7、等在校工作人 員的崗位職責，確保學校管理無盲區，保障學生到校有事做 做事有指導，全程有管護。603、提升課堂教學實效，加強作業管理，嚴格按照學校 的規定，合理調控各學科書面作業的總量。利用課后服務時 間，讓學生在校內基本完成書面作業。對于不能按時完成作 業的學生，進行有針對的幫助、輔導，也可適當減少作業量 一、二年級不留書面作業，三至六年級每天作業不超過 分鐘，堅決不擠占學生的正常睡眠時間。604、教師課堂上要關注學生的上課狀態，發現睡眠不足 的, 應及時提醒學生并與家長溝通。指導學生勞逸結合，指 導家長營造舒適的就寢環境，確保學生身心放松，按時安靜 就寢。五、加強監管一）強化督查，完善評價

8、學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。（二）加強組織管理，建立健全符合本校實際的五項管 理體制機制，進一步加強學校作業、睡眠、手機、讀物、體 質的管理檢查。（三）加強學生睡眠監測督導。設立監督舉報電話或網 絡平臺，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作， 確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心 健康。（四）平時根據工作，對學生睡眠、體質、讀物、作業 等問題隨時與家長交流溝通，并做好約訪、交流工作記錄。備用方案為進一步減輕中小學課業負擔，落實好教育部辦公廳 關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知等文件精 神，促進

9、學生健康成長，現對我校各班級提出如下要求，請 遵照執行。一、睡眠管理要求（一）指導提高學生睡眠質量。教師要關注學生上課精 神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通，家 校共同加強學生睡眠監測督導。（二）指導提高學生睡眠質量。教師要關注學生上課精 神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通，家 校共同加強學生睡眠監測督導。（三）為了全面了解學生睡眠情況，學校先在學生中進 行了“睡眠調查問卷”，老師再根據問卷調查結果進行統計、 分析。提高課堂的效率 , 不僅要有教師的精心備課上課，還 需要學生有一個良好的精神狀態。學生的睡眠情況是高效課 堂的關鍵，也是提高學生學業水平的關鍵。為了改善

10、學生的 睡眠情況，班主任結合調查問卷中出現的問題，開展了以 “科學睡眠”為主題的教育活動。（四）減輕課外負擔。家長根據孩子的實際情況選擇適 當的家庭教育方式，不拔苗助長，不給學生安排太多的家庭 作業和輔導班，給孩子們更多的時間發展自己的興趣愛好。 定期組織針對家長的培訓，達到家校思想一致。（五）學校要指導家長和學生制訂學生作息時間表。小 學生就寢時間一般不晚于 21:20 ；初中生一般不晚于 22:00 ； 高中生一般不晚于 23:00o 個別學生經努力到就寢時間仍未 完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。（六）對個別上課無精打釆、精神萎靡的學生要詢問原 因，關心了解學生的睡眠情

11、況。（七）合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的保 障學生必要的午休時間；八）統籌安排學校作息時間學校不要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，學 生上午第一節課上課時間固定為 &20,學生在 &20 點前到校不 視為遲到，如家庭有特殊情況，學生也可以提前到校，學校 做到隨到隨進。學校 &20 前不進行統一授課。二、建立睡眠監管領導小組 成立學生睡眠管理工作領導小組 組長： XXX 副組長： XX組員：所有中層、各級部長及班主任三、制定制度，分工落實（一）統籌安排學校作息時間。 學校要從保證學生充足睡眠需要出發，結合實際情況合 理確定學生作息時間。1、上午上課時間一般不早于 8：20o 學生

12、進校時間不 早于 8： 10o2、不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動， 對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、 妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，中午盡量保障學生有必要的午休時間，每天中午 13:00-13:20 由上下午 課的教師負責值守學生午睡。（二）教師嚴格按照上級部門要求，學生盡可能在校內 基本完成書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正 常睡眠時間。（三）嚴禁教師“拖堂”侵占學生課間休息按照學校相關規定，全面落實課程計劃的各項要求，開 齊課程 , 開足課時。嚴格按照課程計劃組織教育教學活動， 未經批準，不得隨意更改教育教學計劃、隨意增加教學內容、 隨

13、意提髙課程內容難度和要求、隨意停課放假。嚴禁教師 拖堂”侵占學生課間休息、鍛煉和活動時間，不得以任何理 由減少體育與健康課時和其他體育鍛煉時間。（四）明確學生睡眠時間要求根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時 間應達到 10 小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確 保學生充足睡眠時間。（五）嚴禁學校利用雙休日等組織學生補課統一實行國家規定的每周 5 天工作制。其中，嚴禁學校 利用周六、周日、寒暑假和法定節假日組織學生進行任何形 式的教學活動。中小學生每天在校學習時間，小學生不超過 6 小時，學 校不得利用中午休息時間組織學生進行任何形式的集體上課、 補課和做作業。要采取措施保證小學

14、生每天有 10 小時的睡 眠時間。教師布置作業必須堅持 難易適度、數量適當”的原則， 以中等學業水平的學生為參照，并精選習題。其中，一、二年級書面作業當堂課內完成，不布置課外 作業；三、四年級的書面作業一般應在課內完成 , 每天的課 外作業完成時間不超過 30 分鐘 ; 五年級每天的課外作業完成 時間不超過 45分鐘 ;音樂、美術、信息技術等課程原則上不 布置課外書面作業。提倡布置活動性、實踐性、探究性課外作業 , 嚴禁布置 簡單重復和懲罰性的作業。學校應對老師安排的作業量及學 生完成作業的時間進行跟蹤調查，定期回收分析。（六）科學安排學校作息時間，加強學生作業管理1、小學上午上課時間不早于

15、8:20, 不得要求學生提前到 校參加統 - 的教育教學活動，合理引導學生延后到校時間。2、對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校提前 開門，安排學生在教室進行自習或室外體育活動。3、學校在確保不取消陽光體育大課間和不壓縮學生午 休時間的前提下，每天上午安排 4 節課，下午安排 3 節課， 保證總體課時量的合理安排，確保全面完成教學任務。4、加強學生作業的統籌管理，指導學生利用好自習或 課后服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業，不留家 庭作業。（七）進一步加強家校聯系，發揮家校合力，倡導家長 科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。教師 要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及

16、時提醒學生 并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結 合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確 保學生身心放松、按時安靜就寢。（八）強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中 小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學 習能力與效率至關重要。我校把科學睡眠宣傳教育納入課程 教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與 健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長 學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣 傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高教師 思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視 做好孩子睡眠管理。四、加強監管（一）嚴格管理，失職問責。全體教師要增強責任心，嚴守紀律，規范行為，凡因工 作不力致使學生出現問題者，對責任人嚴肅