1、第11頁共11頁2022兒童青少年近視防控心得體會如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)該保護眼睛，預(yù)防近視。近視的形成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)該怎樣來預(yù)防近視呢?1，堅持每天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。2，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。3，學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。4，養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。

2、5，多鍛煉身體，多吃含有維生素a，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的營養(yǎng)均衡。6，保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。7，保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。2022兒童青少年近視防控心得體會（二）我們每個人都有一雙明亮的眼睛。而我因為沒有好好愛護，天天戴著一副眼鏡。讀四年級的時候，我的視力有所下降，媽媽發(fā)現(xiàn)后，連忙帶我去醫(yī)院配了眼鏡。那個時候的我，并不知道視力下降會怎樣，以為配了一副眼鏡就萬事大吉了。戴上眼鏡后，才發(fā)現(xiàn)很不方便。如：吃飯時，米飯的熱氣沖到我鏡片上，眼前立刻模模糊糊，啥也看不清;每次洗澡、游

3、泳時，都必須把眼睛摘下來;上體育課、課間十分鐘時，也要特別小心，生怕別人沖撞到自己，把眼鏡碰壞了;平時還多了一件事，要經(jīng)常清洗眼鏡但我的寫字姿勢仍然不端正，還經(jīng)常躺在床上看書，一看就是好多時間，用眼習慣還是不夠好，這樣，我的視力快速減弱，媽媽也發(fā)現(xiàn)了我的問題，又帶我去檢查。一檢查，原先200的度數(shù)變成了_多度，我也意識到了自己的錯誤，后悔不已，真希望時光能倒流啊，但是現(xiàn)實就是現(xiàn)實，你是改變不了的。經(jīng)醫(yī)生推薦，媽媽想幫我買隱形眼鏡，這種眼鏡晚上戴，白天就可以恢復(fù)到正常視力，兩年就要換，而且價格不菲。但媽媽還是愿意幫我買。一走出店門，媽媽就對我千叮嚀萬囑咐：1、要養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之

4、間要保持33厘米左右的距離。2、看書與寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。3、看書的時間不要過長，每40-_分鐘，應(yīng)休息10-_分鐘，閉眼或向遠處眺望，或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。4、不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫的太小這次我沒有像原先那樣不耐煩，而是認認真真地聽。眼睛是我們生命中很重要的東西。我一定要改掉這些不良習慣，好好愛護自己的眼睛。2022兒童青少年近視防控心得體會（三）“眼睛”是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?我想提醒同學們做到以下幾點：首先要

5、正確使用眼睛，預(yù)防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預(yù)防近視，就應(yīng)該做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字_小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時看書。其次，在學習過程中，要注意勞逸結(jié)合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時間，至少_小時。看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機的距離應(yīng)在_米以上。最后，還應(yīng)做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆

6、、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強預(yù)防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。同學們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現(xiàn)在做起，從小做起，保護好自己的眼睛吧!2022兒童青少年近視防控心得體會（四）今天是世界愛眼日，是全世界宣傳怎樣愛護眼睛的日子。要想不近視，就得按以下幾方面做：食物對保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養(yǎng)胃和補益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養(yǎng)心安神明目。補充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物、肉類、肝類等食物

7、中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應(yīng)適當控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚、五谷雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實，這是防止近視眼的有效辦法。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物，特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。在看書的時候一定要保持和書相距1尺33cm左右的距離，不要太近了，但也別太遠了。看書、看電視、看電腦時不要時間太長。一般看將近一小時后要閉上眼睛休息休息，如果能閉著眼睛讓眼球轉(zhuǎn)上幾圈是最好的了。看書、寫字、打電腦一段時間后，除要讓眼睛休息一下，還應(yīng)該讓眼多看看遠處的景致，如遠處的樹，遠處

8、的云，最好的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。在讀書寫字時光線一定要合適。過強或太弱的光線都會使眼睛在短時間內(nèi)疲勞。在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴重的光源。最好的光源是自然光的散射光，所以在白天讀書寫字時，最好不要使用人造光源。不要在運動的物體上看書。長期這樣做，你的眼一定是一個近視眼，再繼續(xù)這樣做，就會由低度近視變?yōu)楦叨冉暋．斈愕难劬τ衅诘母杏X時，不要急于做眼保健操，而應(yīng)該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時候做。我們應(yīng)該把每一天都當成世界愛眼日!2022兒童青少年近視防控心得體會（五）誰都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸，宛

9、如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點孩子的活潑和可愛。更看不出一點斯文的氣質(zhì)。那么怎樣才能保護好自己的眼睛，預(yù)防近視呢?首先要有正確的用眼姿勢，同學們每天都要讀書寫字，有的人寫字時，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛為了調(diào)節(jié)合適的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長久之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，因此，眼睛就會看不清遠處的東西，所以，我們一定要使用正確的用眼姿勢，眼與書的距離要保持33厘米左右，千萬不能躺著或走著看書喲!其次要注意合適的光線，簡單的說，就是不能太暗或太亮。否則會使散瞳缺少屈光度而

10、造成近視。我想你一定經(jīng)歷過。還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書一小時后，就要向遠方眺望一會，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來緩解一下眼睛的疲勞，千萬不可立即看電視。眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們一定要愛護它。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個人的聰明、可愛、活潑。讓我們積極的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠明亮。2022兒童青少年近視防控心得體會（六）軍訓(xùn)，是學習生活中最美的樂章;軍訓(xùn)，是傳遞友誼最有利的工具。軍訓(xùn)的生活多姿多彩，有伙伴們的歡歌笑語;有與教官之間最真摯的友誼當穿上威嚴的軍裝，我那原本平靜的內(nèi)心開始起伏;當站在火熱的太陽下，我的心里流過一絲絲埋怨;當聽到回家的消息，我的內(nèi)心變得激動，宛

11、如已有萬匹駿馬朝家的方向奔去穿著迷彩服，齊步走在熾熱的陽光下，整齊的步伐向教官展示了：我們是最棒的!一二一，一二一，一二三四!大聲而整齊的叫喊聲回蕩在整個操場;望著同學們一個個被曬紅的臉頰，肆意流淌的汗水融成放縱青春之歌!短短五天軍訓(xùn)，我只記住了兩個詞艱辛、軍令如山!陽光無情的照射著我們，汗水肆意地在臉頰上流淌、滴落在地上。第一天，我們連九連的同學們頂著烈日，在太陽底下練軍姿。一站，就是七八分鐘，從沒受過苦的我們，個個都累得腰酸背疼腿抽筋。那時的我，真希望休息一下，哪怕一下下也好。每次當我們絕望的時候，心里默念：教官，站的累死了，讓我們休息一下好不好!可是教官還是無動于衷，心里便有咒罵教官狠毒

12、。哎!這看似短暫，卻漫長無期的軍訓(xùn)該何時結(jié)束啊!常言道：軍令如山!直至軍訓(xùn)，才讓我感受到這句話的真正意義。記得，一次吃午飯的時候，我和一些舍友們下去晚了點，但還不慌不忙，慢悠悠的走去食堂，教官一看，急了，就說：你們后面的快點，別人都在等你們吃飯了!可能是因為中午運動量太大，我們像沒聽見似的，依然我行我素，慢吞吞的走，剛走到操場中間。教官一瞧，火了，便甩下狠話：后面那幾個，在操場里的人跟我爬到食堂來!可能是老師的話傷自尊，我沒有爬到食堂，但我感受到了軍令如一座山一樣的重要。后來，轉(zhuǎn)念一想，教官的話也不是全無道理，那些先到的同學憑什么又在烈日下站著，等待我們一起進餐廳，別也是軍令的原因嗎?耶!終于

13、可以回家哦!同學們興奮的叫著，高興的清理著自己的行李。而我雖然內(nèi)心也充滿了回家的欲望，但是我還是走向陽臺，看著我們生活了五天的地方，我在心里念叨再見了，寄存著我五天光陰的地方!再見了，令人尊敬的教官!2022兒童青少年近視防控心得體會（七）悄悄地，我們翻開了高中生活的扉頁，開始了一段不尋常的旅程。這個飛揚著絢麗夢想的高一，一個等待著我們用手中的畫筆描繪出繽紛色彩的高一。回到學校，一眼望見的依舊是熟悉的校園，就連一張張陌生的臉孔也不再讓我感到孤獨了。對新的生活充滿著期待。步入高一，我們迎來了如火如荼的軍訓(xùn)。這是我人生中的第一個軍訓(xùn)，我只想好好的學好此課程，為我高中生活擺出鮮艷的朵步入軍訓(xùn)，才深刻

14、體會到軍營中嚴明的紀律和軍人的風格，才了解到那英勇挺拔的身姿是在這點點的汗水中磨練出來的。操場上教官們嚴肅的口號聲，同學們整齊的走步聲和響亮的軍歌聲，不正是在演繹我們?nèi)鐗舻那啻簡?軍訓(xùn)，是我們苦樂人生的縮影。在這一段痛苦的日子里，年少的我們告別了曾經(jīng)安逸的生活，承受著訓(xùn)練時身體的疼痛和離家的失落。在軍訓(xùn)的整個過程中，我的腳麻痹著，站在第一個的我被太陽猛烈的曬著，他毫不留情的照射著我，汗水滑過臉頰，透濕后背，眼淚順流而下，忍著忍著。其實我是多么的想跟教官說“報告，想休息下”正因為我選擇了高中，更不想才剛開始就輸給自己，所以我堅持著軍訓(xùn)是一種能增強體質(zhì)與紀律的有力活動。經(jīng)過幾天的軍訓(xùn)后，我們?nèi)缤瑒?/p>

15、受陽光滋潤的小草般，充滿著沖勁。從起初醫(yī)務(wù)室擠滿人到琢個進去，顯然大家的意志堅定了許多，軍訓(xùn)所帶來的痛疼都被我們的堅決的毅力戰(zhàn)勝了。軍訓(xùn)告訴了我們要堅持不懈。我們戰(zhàn)勝了陽光，因為，我們比陽光更燦爛!在這炎炎的烈日下有我們耀眼的青春;俗言道：吃得苦中苦;方為人上人。是軍訓(xùn);讓我們擁有戰(zhàn)勝困難的勇氣;讓我們懂得團結(jié)互助;是軍訓(xùn);開啟了我們輝煌的青春。;每天隨著教官哼著軍歌，讓我們也開始喜歡上了那首歌，因為它含著我們的記憶，最終軍歌一等獎讓我們感到欣慰我堅信，這七天的路我們能走好，以后三年的路，我們也能走好，未來一生的路，我們一樣能走好!因此，我們應(yīng)該為此奮斗，讓我們鼓起勇氣吧!讓自信為我們鋪路，讓

16、膽識為我們克服困難，向著朝陽前進吧!2022兒童青少年近視防控心得體會（八）迷彩，是我人生中重要的一筆，它使我的記憶絲帶上多了一抹美麗的綠色。當我深刻的明白吃苦耐勞、明白團結(jié)互助的時候我始終知道，是那一片迷彩教會了我。軍訓(xùn)第一天，天公不作美。雨淅淅瀝瀝的下，像是在告訴我：“要軍訓(xùn)了!”父母也拉住我的手，作最后的提醒：“在那兒要聽教官和老師的話，要記得寫信。濕巾裝在里左側(cè)小口袋里，別忘了，還有”“嗯嗯”我心不在焉地聽著，心卻是已經(jīng)飛到了軍營里。帶著滿肚子的疑問踏上了去軍訓(xùn)的路途。“所有同學下樓集合!”隨著這一句響亮的喊聲，同學們的混亂擠成兩排急匆匆的下樓，就這樣開始了軍訓(xùn)生活。軍訓(xùn)真累呀，面對嚴

17、格的教官，艱苦的訓(xùn)練，我的汗很快流了下來，教官一邊指導(dǎo)我們正確姿勢，一邊提醒我們：“在軍營里，我們都是流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊。”于是我們咬緊牙關(guān)，認真地進行訓(xùn)練。夜更深沉，在美麗的煙花中，我們身心疲憊地回到了宿舍，很快進入了夢鄉(xiāng)。其余幾天也都是在高強度的訓(xùn)練下完成的，不過印象最深的還是第三天和第五天。第三天，我們已經(jīng)適應(yīng)了軍訓(xùn)生活，迎來了新一項的挑戰(zhàn)，踢正步。正步由于是第一次練習，踢得極快，幾米下來，累得氣都喘不均勻了。按教官的話說，都快變成猛虎六連了。就這樣，在教官的指導(dǎo)下，我們逐步變得越來越平穩(wěn)，速度也慢了許多。教官終于夸贊了我們“還不錯喲!”大家都高興極了，這完全是我們意料之外的

18、事兒，感覺一日的勞累都是值得的。第五天，也是軍訓(xùn)的最后一天，那天陽光正足。在操場上站了幾十分鐘，便渴的要命，可我們要在那里站兩個多小時呢，同學們一個個口干舌燥，可還是站著筆直。因為我們要給軍訓(xùn)畫上一個完美的句號。當大會結(jié)束后，我望著曾經(jīng)走過無數(shù)次的場地，突然覺得之前的軍訓(xùn)沒什么大不了的。因為，在這個地方，我成長了，為我的記憶絲帶涂上更多美麗的顏色吧!加油!2022兒童青少年近視防控心得體會（九）參加軍訓(xùn)_天了，_天中每天的軍訓(xùn)都帶給我們不一樣的感想，我們努力體驗著軍人的生活，渴望擁有他們那種無所畏懼的氣質(zhì)。盡管在這一過程中有酸有苦有疲憊，但同樣也伴隨著歌聲和歡笑。我們在磨練中成長，在逆境中堅強

19、，軍訓(xùn)定將使我們受益終身。以前的我們是父母的掌上明珠，從沒吃過什么苦，也體會不到世事的艱辛。可是我們已經(jīng)踏上了人生下一個旅程，進入初中后一切都靠我們自己。隨著想象中的初中變成了現(xiàn)實中的學習、生活之地，我們可能會感到有一些不適應(yīng)，難以融入初中生活，自我認識能力、社會適應(yīng)能力都比較差，這時就需要我們有足夠的體力和耐力來挖掘自己的潛力，從而促進自己的全面發(fā)展，在以后的生活中贏得更多的機會，開創(chuàng)更美好的人生。軍訓(xùn)就是一次人生的磨練，它是一種有效而且必要的方式。不僅提高我們的身體素質(zhì)，更加有助于我們調(diào)整好心態(tài)、言行及個性，讓我們堅強有力，讓我們朝氣蓬勃，同樣的，也讓我們這個班集體更加團結(jié)友愛，更加具有綜

20、合能力、競爭力。因此，軍訓(xùn)不僅對個人，對整個班級、年級、甚至是全校、全社會都是至關(guān)重要的。社會需要有能力、有水平、有素養(yǎng)、有文化的人才，祖國的未來靠我們這樣的初中生來開拓創(chuàng)新。因此，讓我們停止抱怨，開始全身心的投入軍訓(xùn)。不要浪費這個提高自己能力的寶貴機會，為了我們的明天更加充實更加美好，我們相信“吃苦也是一種樂趣”、“不經(jīng)歷風雨，怎見彩虹”。美好的金秋，我們迎來了收獲的季節(jié)。為了追求青春理想，實現(xiàn)人生價值，我們愿意付出無窮智慧和辛勤汗水。因為我們相信明天一定會更美好，我們的前途將一片光明!最后由衷的感謝學校，感謝教官為我們安排的這次軍訓(xùn)。我們會盡全力完成任務(wù)，等著你們來驗收我們的軍訓(xùn)成果!2022兒童青少年近視防控心得體會（十）這是我加入高中后的第一次軍訓(xùn)，有很多感想，我想在這里說清楚，這期間我們做得有好的有壞的，但是我卻感到挺開心，因為我的目的達到了。這次軍訓(xùn)，我體會最深刻的就是軍訓(xùn)的目的。我認為，軍訓(xùn)的第一個目的就是鍛煉我們的身體，強健我們的體魄。第二個目的就是磨練我們的意志，讓我們站軍姿，不能動，這過程中是需要頑強的意志來支持的，如果沒有頑強的意志，那么就可能會趁教官和老師不在，腳掌動一下，或者是膝蓋彎一下，因為在站軍姿的過程中，就這兩個地方是最累的，腳掌站就了會麻，膝蓋后面那里會很酸，如果是