1、2020掌握自己的快樂鑰匙游戲：抓青蛙PART01關(guān)鍵詞：leap frog懼害怕 緊張 心悸 倉惶 退避 大驚失色 手足無措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面無人色 提心吊膽喜愉悅 .欣喜 .歡樂.開心.喜悅 .滿意. 舒心. 狂喜. 心曠神怡 .興高采烈 .手舞足蹈.歡欣鼓舞. 滿面春風(fēng). 哀失望 哀痛 難過 遺憾 悲傷 憂郁 凄涼 悲哀 傷感 心痛 悲痛欲絕 淚流滿面 傷心不已怒憤怒 氣惱 不滿 氣憤 惱羞成怒 暴跳如雷 七竅生煙 怒發(fā)沖冠 怒目而視咬牙切齒拍案而起情緒基本類型情緒劇場 請八位學(xué)生上臺用肢體語言和面部表情表演四種基本情緒，請臺下學(xué)生猜出他們分別表演的是什么情緒。積極情緒開

2、心愉悅歡樂興奮喜悅快樂情緒基本類型消極情緒難過傷心害怕失望憤怒情緒基本類型情緒對人影響PART02情緒的影響在 一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，一直情緒低落，極度的傷心、痛苦、焦慮，日漸消瘦，沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。情緒對人影響-積極情緒作用01心情舒暢能防病治病,使人健康長壽。02精力充沛，思維活躍，效率高，智力發(fā)展。03人與人之間相處的更加融洽,和諧。010203降低人體的免疫力，容易致病！精力不足思維遲鈍，效率低，

3、阻礙智力發(fā)展,發(fā)揮失常。人際關(guān)系緊張,不和諧,缺乏親和力。情緒對人影響-消極情緒作用擺脫不良情緒制造快樂PART03我的情緒，我解決集思廣益01合理宣泄法03心里換位法04自我激勵法02轉(zhuǎn)移注意法擺脫不良情緒合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊希眠m當(dāng)?shù)姆绞剑瑏斫獬闹械牟涣记榫w，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。 哭-適當(dāng)?shù)目抟粓觥?喊-痛快地喊一回。 訴-向親朋好友傾訴衷腸。 動-進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。合理宣泄法擺脫不良情緒轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意法自我激勵法激勵自己要用正面積極的語言，比如，說

4、“我一定會成功”，而不說“我不可能失敗”。因為前者在你自己的大腦中種下的是成功的種子，而后者種下的是失敗的種子。畫畫、游戲、打球下棋、聽音樂、看電影我一定會成功我一定要成功我一定能成功VSVS擺脫不良情緒心理換位所謂“心理換位”就是設(shè)身處地，從別人所處的位置和角色去思考，體會對方行為的原因，不要單純地以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對待他人。 擺脫不良情緒 制造快樂經(jīng)常保持微笑 幫助別人，快樂自己 保持幽默感又沒考好心事一籮筐與朋友吵架了情緒控制臺共享心情感悟PART04 有一個孩子跑到山上,無意間對著山谷喊了一聲:”喂”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂.”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰?”大山也回應(yīng):”你是誰?”.孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個群山傳來的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽.媽媽對他說:”孩子,你回去對大山喊”我愛你”試試呢！孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你”的回聲之中, 孩子笑了,群山也笑了故事欣賞情緒的