1、關于高中生心理健康講座1第一張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月2心理調適能力高中生為什么要培訓心理調適能力? 據調查研究80%以上的高中生都存在著心理健康問題，只是程度問題。其中90%以上的“學困生”不是智力問題，而是由于生活習慣導致的心理障礙造成的。什么讓我們出錯了? 完全是我們錯誤的思維方式把我們引向了迷途，也就是錯誤的心理活動導致的。值得慶幸的是我們完全可以通過改變心理來改變我們目前的處境。第二張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月3心理健康的定義 心理健康就是指這樣一種心理狀態 即對內部環境具有安全感,能以社會上認可的形式適應外部環境,在遇到任何障礙和困難時,心理上都不會失

2、調,都能予以克服. 第三張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月4一年能收獲 就去種花十年能收獲 就去種樹一生都能收獲 就去種健康心態 如果說人生最大的財富是生命那么人生最大的收入是心理健康第四張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月5心理健康的七大標準 1 智力正常2 情緒適中3 意志健全4 人格統一5 人際關系和諧6 與社會協調一致7 心理特點符合年齡特征第五張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月6水也有思想情感 日本學者Masala博士從水的實驗中，證明了人類的思想及情感是可以改變水分子的結構的。這是首次由科學實驗證明出思想的力量可以改變我們體內與周遭的世界。 自1994年起Ma

3、saru Emoti 博士便從各種水源中采取水樣本，再凍結水樣本中的若干水滴，然后在顯微鏡下觀察它們，并拍攝存證(臟水、干凈水，牧師給臟水祈禱，積極暗示）第六張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月7心理現象 Masaru Emoti 博士繼續進行這個實驗，這次他在紙上寫了一些字，然后貼在一個裝有水的干凈玻璃容器上，再觀察容器內的水分子是否會發生什么變化。他先寫了一些像“愛”、“謝謝”、這類肯定的話，每次看到的都是美麗細致的結晶形態。然后又寫了“你使我不快，我會殺了你”之類的話，結果每次看到的都是受驚扭曲的形態 Masaru Emoti 博士在經過多次實驗之后，發現最具肯定力量的思想組合是“

4、愛”與“感恩”。（讀者03年14期） 第七張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月8人為什么會不快樂快樂指數(N)=實現值/期望值調節期望值當N1 快樂當N1 失望第八張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月9認知學派認知心理學不是由某人獨創，是有許多因素演變而成的。反對行為心理學只研究外部行為而忽視意識，把意識再次變成心理學研究的主要內容，并與行為心理學結合成了認知行為主義學派。是當今心理學研究的主流。第九張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月10心理調適能力策略-2改變認知 我們無法改變風向，但我們至少可以調整風帆； 我們無法左右事情，但我們至少可以調整心情。 （積極調整） 凡事一

5、定這樣對自己說：太棒了，這樣的事竟 然發生在我的身上，又給了我一次成長機會。 （積極暗示）ABC理論 事件 認知評價 反應 所以說快樂是一種選擇，不快樂也是一種選擇不快樂 快 樂第十張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月11心理調適能力策略-2改變認知 故事：一次，電視轉播音樂大師音樂會，大師出場前披掛了一個花環，當他上臺起勁指揮樂隊時，花瓣紛紛落到腳下。 一個人喜悅的說：等他指揮完，他會站在一堆可愛的花瓣中。 一個人憂傷的說：等他指揮完，他脖子上掛著一條難看的繩子。第十一張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月12心理調適能力策略-2改變認知換一個角度換了一種看法也換來了一片天空還換來

6、了一種好心情第十二張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月13 人的失敗與成功的區別真的是在于心態的不同。 值得慶幸的是，每個人心態是可以自我選擇和控制的，很多人還不知道這一點。毫無疑問我們要選擇快樂健康積極的心態。第十三張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月14你選擇什么，你就會得到什么 事實上，快樂的心態本來就是一種選擇，如果你想選擇快樂，你一定可以在這一段非常時期找到讓你快樂的地方，即使情況再糟糕，你也可以從中找到值得慶幸的理由，然后去享受它。第十四張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月15 積極思維者，必得積極的結果。消極思維者，必得消極的結果。 人，有什么樣的心態思考問題，

7、就會有什么樣的人生。結束心態決定成敗第十五張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月16心理調適能力策略-3端正態度 四愛 四負責 四 達到愛自己（接納自己）對自己負責 身心健康愛他人（接納他人）對他人負責 人際和諧（標5）愛工作（接納自己）對工作負責 事業有成愛家人 對家人負責 家庭和睦第十六張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月17第二節培養情緒調適能力第十七張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月18叩開心靈之門人的心理是有能量的。無論是破壞性的還是建設性的，是消極的還是積極的，能量都是巨大的。第十八張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月19 比如，消極的情緒它的威力大到足夠去

8、殺人。 對我們來說消極的情緒會使人自我限制、自我挫敗，使人喪失信心和斗志,甚至會導致行為異常,會患心理疾病和心身疾病。第十九張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月20情緒調適的方法常見不良情緒：緊張、焦慮、受挫感、嫉妒感調適的方法： 1自我鼓勵法 2自我暗示法 3請人疏導法 4注意力調控法 5不逃避現實法 6環境調節法 7運動法 8記日記9數顏色法第二十張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月21第三節培養挫折調適能力 挫折是指個人的欲望和目的，在實現的過程中受到遇到不可克服的障礙時而產生的消極情緒反應第二十一張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月22 例失戀考上研究生、滑冰女孩、一

9、筆巨大財富、激發潛能怎樣看待挫折第二十二張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月23 所以呢，當你做事不是很順時候，一定不要泄氣。凡事一定這樣對自己說：太棒了，這樣的事竟然發生在我的身上，又給了我一次成長機會。（健康積極心態）比如有的人遇到難題，是興奮，屬于越戰越勇，這個過程是一種快樂，也是一種積極的心態。第二十三張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月24我們無法改變風向，但我們至少可以調整風帆；我們無法左右事情，但我們至少可以調整心情。第二十四張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月25心理暗示這個法寶有積極的一面和消極的一面，不同的心理暗示必然會有不同的選擇與行為，而不同的選擇與行

10、為 必然會有不同的結果。有人曾說；“一切的成就，一切的榮譽，都始于一個信念。”說得淺顯易懂些：你習慣于在心理上進行什么樣的自我暗示，就是成與敗的根本原因。發展積極心態，走向成功的主要途徑是：堅持在心理上進行積極的自我暗示，去做那些想做而又怕做的事情。第二十五張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月26 第二十六張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月27同樣積極的心態能量也是巨大的，它能讓你成為你想成為的人，它能讓你做成你想做成的任何一件事。積極的心態讓人表現:自信、愉快、積極進取、智力活躍、頑強不屈、精力充沛。這種心理狀態可以最大限度地激發人的潛能。也就是一種能讓你超水平發揮自己的最好方

11、法。第二十七張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月28認識世界：客觀世界與內心世界原來對神的理解為：超自然力量 1迷信色彩 形與神 2宗教肉體與靈魂 3哲學物質與精神 4心理學 生理與心理精神寄托？精神也有歸屬感為精神找個家（例高考失利，父親自殺，看空自殺，許昌一個老師，沙漠中的一壺水）為什么并存？第二十八張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月29已知：有限的生命，機遇，自我求：身心健康事業（學業）有成 家庭合睦人際和諧解：第二十九張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月30心理的實質大腦是心理的器官，心理是大腦的機能大腦的生理解剖很像什么？心理是客觀現實的反應狼孩、豬孩現象第三十張

12、，PPT共八十八頁，創作于2022年6月31早教重要三歲看大七歲看老第三十一張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月32 亞健康狀態 (第三狀態) 心理健康與精神病的連續譜心理健康輕性精神 障 礙精神病精神愉快 情緒不穩 神經癥 精神分裂癥精力充沛 效率下降 人格障礙 情感性精神障礙社會適應良好 人際沖突 適應障礙一種理想和追求幾種狀態之間并無嚴格界限，可以相互轉化第三十二張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月33全民健“心”失去金錢的人，失去不多失去心理健康的人、失去信心和勇氣的人，失去一切全民健“心”，目的是適應當今不斷變化的社會。以不變的積極心態,應萬變的社會變化.培植積極心態，時

13、時澆灌，事事感恩,挖掘潛能，展示自己(角色）第三十三張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月34什么是幸福?幸福是一種感覺例如一個盲人任何情況下都能保持心理平衡任何情況下都能善待自己、他人、保持快樂的心態幸福的生活有三個因素：1是有希望2是有事做3是能愛人第三十四張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月35盡力就是最好 有一顆感恩的心第三十五張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月36感恩感激生育你的人，因為他們使你體驗生命；感激撫養你的人，因為他們使你不斷成長。感激幫助你的人，因為他們使你度過難關。感激關懷你的人，因為他們給你溫暖。感激鼓勵你的人，因為他們給你力量。感激教育你的人，因為

14、他們開化你的蒙昧。感激鐘愛你的人，因為他們讓你體會愛情的寶貴。第三十六張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月37感恩感激傷害你的人，因為他磨煉了你的心志；感激絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿；感激欺騙你的人，因為他增進了你的智慧；感激藐視你的人，因為他覺醒了你的自尊；感激遺棄你的人，因為他教會了你該獨立。凡事感謝，學會感謝。感謝一切使你成長的人！第三十七張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月38感恩是生活中最大的智慧 美國的羅斯福總統就常懷感恩之心。據說有一次家里失盜，被偷去了許多東西，一位朋友聞訊后，忙寫信安慰他。羅斯福在回信中寫道：“親愛的朋友，謝謝你來信安慰我，我現在很好，感謝上

15、帝：因為第一，賊偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命；第二，賊只偷去我部分東西，而不是全部；第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。”對任何一個人來說，失盜絕對是不幸的事，而羅斯福卻找出了感恩的三條理由。 第三十八張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月39神經癥神經癥是一種精神障礙，主要表現為持久的心理沖突（雙趨，雙避，趨避），病人覺察到或體驗到這種沖突并因而深感痛苦且妨礙心理功能或社會功能，但沒有任何可以證實的器質性病理基礎第三十九張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月40行為學派 行為學派：代表人物：華生 他否定意識的作用，認為各種行為都是后天習得的，學習是人類發展的關鍵。華生

16、是極端的環境決定論者。（你給我一打嬰兒鼓勵是關鍵）操作條件反射 貓魚實驗鼓勵是一把萬能的鑰匙 你表揚什么你得到什么（一個成功母親） 你批評什么你得到什么，（偷橡皮孩子，破壞性批評：1直接2間接和別的孩子比3獎東西愛是有條件的）下雨送傘啟示 行為治療第四十張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月41人本主義學派人本主義學派：馬斯洛和羅杰斯他們認為人有強烈的自我實現的愿望，不斷追求新的、更高的目標，是沒有止境的，永遠不會滿足。需要層次理論。生理、安全、歸屬與愛、尊重、自我實現。 與優秀的人成為朋友，你也成為一個 優秀的人。第四十一張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月42自我實現尊重需要愛和

17、歸屬需要安 全 需 要生 理 需 要美國心理學家馬斯洛的需要層次理論第四十二張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月43心理學家的16條建議1了解并認識現實，持有較為實際的人生觀；2悅納自己、別人及周圍的世界3在情緒與思想的表達上較為自然4有較廣闊的視野，就事論事，較少考慮個人利害；第四十三張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月44心理學家的建議5能享受自己的私人生活6是有獨立自主的性格7是對平凡事物不覺厭煩，對日常生活永感新鮮8在生命中曾有過引起心靈震撼的高峰體驗9愛人類并認同自己為全人類一員10是有至深的知交，有親密的家人第四十四張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月45心理學家

18、的16條建議11有民主風范，尊重別人的意見12有倫理觀念，能區別手段與目的，絕不為達到目的而不擇手段。13帶有哲學氣質，有幽默感；14有創見，不墨守成規；15世俗，和而不同；16對生活環境有改造的意愿和能力。第四十五張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月46面對繁重的學習，巨大的壓力，你對自己說什么？刪除“完了，我不行，沒希望了！”大聲說：“我能行，一定有辦法！”第四十六張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月47培養積極的心態 學習是件苦差事，面臨中考或高考，每個人都不能懈怠，要學會苦中做樂。每次考試的一點點進步，每攻下一道難題后的小小成就感都足以讓我們更振作。 千萬別認為是學習成績影

19、響了你的心態，而是要知道正是你的心態影響了你的成績。心態是一種慣性思維，是一種習慣，可以改變。第四十七張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月481、學會微笑高興笑笑高興第四十八張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月49第四十九張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月50第五十張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月512、學會接受接受自己目前的狀態，悅納自己的成績、性格。第五十一張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月523、心懷必勝、積極的想法，并努力付于行動。不是因為有些事情難以做到，我們才失去自信；而是因為我們失去了自信，有些事情才顯得難以做到。第五十二張，PPT共八十八頁

20、，創作于2022年6月534、學會不再埋怨選擇自己的態度尋找每個人身上最好的東西第五十三張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月54用健康、積極的暗示來幫助自己，用積極的情緒感染你周圍的人。第五十四張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月556、自律、堅持自律，是另一種快樂！選擇你的目標，放棄與此無關的一切東西，堅持到底，永不放棄。第五十五張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月56做最好的你自己以積極的心態應對學生生活，充分發揮自己的長處，開發潛力，超越自己。第五十六張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月57讓我們和學生一起快樂地學習吧！第五十七張，PPT共八十八頁，創作于2022

21、年6月58再見第五十八張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月59感覺概念：大腦對客觀事物的個別屬性的反映分類：視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺作用：適應性（明、暗適應，嗅覺適應） 、相互作用（聯覺：顏色、噪音，音樂）、補償與發展人有第六感覺嗎？第五十九張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月60知覺概念：大腦對客觀事物的整體屬性的反映分類：空間知覺、時間知覺、運動知覺選擇性、整體性、理解性 投射法第六十張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月61是一個老人還是一個王子抱著公主？第六十一張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月62你看到幾個人的臉？第六十二張，PPT共八十八頁，創作于202

22、2年6月63你能看到幾個人頭 十？第六十三張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月64學習習慣：一心向學 先來聽幾個故事，大家一起回答老師的問題。瓦特發明蒸汽機的故事老師：“是誰發明蒸汽機？”學生：“瓦特！”老師：“怎樣發明的？”學生：“看到燒水開的時候，蒸汽頂開壺蓋，發現了蒸汽的力量！”老師：“那是不是瓦特以前的其他人從來就沒有發現這個現象呢？”學生：“不是！”第六十四張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月65魯班發明鋸的故事老師：“魯班發明了什么？”學生：“鋸！”老師：“怎樣發明的？”學生：“被鋸形草劃傷了，發現鋸齒的排列可以變成鋒利的工具！”老師：“那是不是魯班以前的其他人從來就沒

23、有被這種草劃傷呢？”學生：“不是！”第六十五張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月66牛頓發現萬有引力的故事老師：“牛頓發明了什么？”學生：“萬有引力定律！”老師：“怎樣發明的？”學生：“被蘋果從樹上掉下來砸到頭上！”老師：“那是不是牛頓以前的其他人從來就沒有被蘋果砸過呢？”學生：“不是！”第六十六張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月67小結 一心向學的習慣，是所有學習習慣中最重要的習慣。這種習慣一旦養成，你就會自動自覺地甚至不由自主地把萬事萬物都與學習聯系起來，你的感官便會成為知識信息的掃描儀和接收器，你的大腦便會成為容納知識百川并且對其進行過濾、加工、再造的法寶。同時，你會感到生活到處都有樂趣。第六十七張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月68錯覺實驗（一） 四條直線是相互平行的，可是看起來卻覺得粗細不等，而且彎曲。第六十八張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月69錯覺實驗（五）第六十九張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月70感知異常正常錯覺 意義第七十張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月71哪條紅線更長第七十一張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月72第七十二張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月73第七十三張，PPT共八十八頁，創作于2022年6月74第七十四張，PPT共八十八