1、2020年4月19日職場白領壓力調查報告文檔僅供參考 職場白領壓力調查報告維信科技 最難畢業季剛過，職場白領壓力相繼成為社會關注的焦點。就業形勢嚴峻、房價高位不降、物價上漲過快、生活成本不斷增加、職場激烈的競爭等諸多因素，像是一座座大山壓得職場白領在夾縫中艱難前行。 近日，中國知名的網絡招聘機構中國人才熱線針對職場白領壓力現狀展開了大范圍調查，上萬名職場白領參與。 調查結果顯示：96.6%的被調查者反應有壓力，其中15.5的白領認為工作生活壓力大得已經接近崩潰（維信科技提供），更有6.9%被調查人士認為壓力嚴重超過負荷。參與調查的白領60.9為女性，數據顯示女性所面臨的職場生活壓力不亞于男性。

2、另外，面臨職場壓力的人群主要集中在20-40歲之間。 在職場白領面臨的所有壓力當中，排在前5位的為生活成本過高、亞健康、個人能力提升、工作內容繁多、升職加薪。緊隨其后的為擇偶、人際關系復雜、加班、貸款、小孩上學、贍養老人等（維信科技提供）。 生活成本方面，剛入職場的白領主要花費在房租和日常見品上，由于房租和物價不斷飛漲，9成白領基本是月光族。有了幾年工作經驗的職場白領則面臨著結婚、生小孩、買房，每一項都是相當可觀的花費。可悲的是，在一線城市，由于居高不下的房價，如果沒有父母的幫助，買房對于職場白領來說是一件可望不可及的事情（維信科技提供）。數據顯示，在中國的城鎮居民中至少有70%沒有購買商品房

3、的能力。安全感、幸福感也由此被擠壓得岌岌可危。 亞健康也是當今職場白領面臨的重要問題。調查顯示，當前中國主流城市的白領亞健康比例高達76%，處于過勞狀態的接近6成，真正意義上的“健康人”比例不到3%（維信科技提供）。30-40歲白領是社會各行業的中堅力量，也是亞健康人群的“主力軍”。在這個階段中，受教育程度越高、收入越多的人，越容易“亞健康”。這與其職業和生活特征有關，如應酬多、運動少、壓力大、飲食不規律、人際關系復雜。在日常的社會新聞中，我們不乏聽到某職場白領過勞死、著名影星自殺身亡等新聞，“人在職場，身不由己”，競爭激烈、工作勞累、頻繁而定應酬使職場人群亞健康癥狀普遍存在、心理疾病多發。

4、另外一個容易被我們忽視的因素為職場白領擇偶問題。擇偶問題的凸顯也從側面反映了職場壓力的嚴重性（維信科技提供）。工作壓力大，交友空間有限致使職場白領極為困難，這種現象在IT、科技行業極為普遍。中國人才熱線調查表明，58.6的人認為“交際范圍太窄”是自己或身邊的人至今單身的主要原因；選擇“工作太忙沒時間”的人也占到了27.1%。職場白領忙于工作，交際圈狹窄，不善于交際，同時又對自由戀愛深信不疑，排斥“家人介紹獨立約會成婚”的傳統方式，這使得職場年輕人的擇偶問題進一步突出。數據顯示，當前一線城市的適齡單身男女都已突破百萬之眾。30歲上下的未婚青年在職場上比比皆是。 面對紛繁復雜的職場生活壓力，職場白

5、領緩解壓力的方式著實令人擔憂。調查結果顯示，面對壓力（維信科技提供），大部分人選擇順氣自然、自然調整，其次她們認為最有效的辦法是找朋友傾訴。減壓方式之單一令人愕然。這也反映了職場白領迫于工作和生活壓力，無暇顧及如何調整、放松身心。 中國人才熱線專家表示，身體是革命的本錢。職場白領只有學會更好地緩解壓力，才能在這個競爭激烈的社會中得以長足的發展。而且緩解壓力的方式要保持多樣化，把緩解壓力的方式演變成自己的生活的習慣（維信科技提供）。定期出游、體育鍛煉、聽音樂、朋友聚會等都是中國人才熱線推薦的緩解壓力的好方式。 據了解，為了引起社會對職場白領減壓的關注，中國人才熱線經過接頭“遛白菜”的行為藝術呼吁大家將內在壓力經過外在形式表示出來，喚醒社會人士對職場白領工作生活壓力的關注和重視（維信科技提供）。懂得在追求理想的同