1、情緒管理熱身游戲名稱：指手畫腳游戲規(guī)則：每2人參加。一人用動作比劃，不能說詞語中出現(xiàn)的字。另一人背對屏幕來猜規(guī)定時間內猜中詞語多的獲勝。規(guī)則改變：1、設定幾種情景，讓大家知道（建議5個比較適宜）舉例：自己的日子本被媽媽發(fā)現(xiàn)，并且翻看；2、同學相向而坐（站）（單排背向講臺）3、老師依次出示不同的情景，面對講臺的人只能通過面部表情來表達在此種情景種自己的反應，并請背對講臺的一排同學猜表達的是哪一種情景（可以對調做）4、在剩下最后一個情景時，告訴表演者，他們只需要微笑5、最后老師根據(jù)最后一個情景，如果我們用微笑來面對的時候，會有怎么不一樣的結果，由此引出本次情緒管理的主題。播放錄像：湖南衛(wèi)視快樂大本

2、營有一個游戲環(huán)節(jié)，叫做誰是臥底，我們不需要現(xiàn)場做，之前進行篩選，選擇一段，在課堂前播放給學生看。可以做為開場，也可以由此引申出情緒管理的主題。活動2：當時，你如何感受的？（情緒體驗）目的：提供一種場果，讓學生們聯(lián)想與之對應的眉緒過程：1向學生說明.一個人的惜緒逋希是很明確的，比如，我很快樂、悲傷、或者說是憤怒c有時人們潔楚自己的情紳并且了解其原扯而有時人們并不理解，比如紅樓夢川的棟妹妹.動不動就會生氣，有時候她自己也不知道自己生T的原閔，給人感覺也是莫名其妙的。所以說，總識到自己是怎樣感受的，才能夠選擇想要的感受，選擇屍佳的方式應對這些感受人們通過多種方式茨露自己的感受，如rfti部表悄、說話

3、方賓.行為方武。人們能夠選那如何感受以及如何展示。第一步是要注意到向己、li下是怎樣感知情緒的。要做到這一點可以通過觀察肢體語言和聆聽聲音。告訴學生，你即將列出很多的情形，要求學生認真聽并且想躱自己遇到這種悄形會怎樣感受具休操作？學生站左起來，做肌肉放松訓練，并閉I.眼睛.我將挺供以下氏羔媽媽背若我翻看我的日記.絃我發(fā)覺了g期待已久的電視節(jié)目還有五分鐘就要開始了，我止在趕回家的路上爸媽不能埋解我尸關心我.還罵我。爸媽沒有告訴我實潔，把我躺到了卓爾v扣分嚴車，我要挨戒尺了。做身蹲的時候，做到了500個，教官卻還在減一。我競然能堅持每天以點半赴床，做四五百個身蹲，并跑上好幾圈其實我其的很不錨。很無

4、聊，但什么都不想下今天爸爸媽媽回來看我A馬上要過年了.可我不能回家A沒有人喜歡我。沒有人關心我。我真的是無藥可救了。3、分宇；I你聽到萊個情雖時，你體驗到了與Z對應的情緒嗎？你是怎樣了解到自己所表現(xiàn)出的情紹是否是準確的呢？在開始講這部分內容之前，我們先來頃一個小游戲一一活動1:熱身活動烏龜與烏鴉（將字母表的換抻了）目的-課前的勲身運動，讓同學們休驗游戲中的不同悄隸一般說明：人數(shù)：10人左右場地：室內室外均可時長2510分鐘適應對彖：不限過程：1、將全班同學以毎組10人的方式，分成若干俎，分別圍成一個圈。2、每位同學都將左手的貸指垂直伸出，并將右手拿心朝下伸出。毎個人的左手隹抬頂君左邊同學的學心

5、，右手卑心對君右邊同學的翕扌冷圉成一個封閉的岡。3、主痔人將念一段文乳半念到號龜X商/時，左手食扌&迅逑牡下，以避免抓到，右手迅逆去抓同學的馥抬。注意，左手令指只能向下移動，不能捕回。下面是文字；怎林里的池塘邊住了一只記龜，它有一或如和滴的人眼晴.有一天有只羽毛記黑發(fā)亮的勺鴉飛過嶼云密布的天空來到池塘邊，突然間下赳一陣大雨，匕弼就躲進池塘邊的芳屋下c勺鴉抬頭看到有一個巫婆止在耳龜家門口嚇的發(fā)払勺弼就張瑞人叫，勺龜聽到勺鴉的叫聲，打開門看到底發(fā)生了什么事尸烏邪右到勺龜就破口人罵4他說龜怎么這么笨,看到聽云就咸該知道快要打而了，為什么不遷快請巫婆進屋里躱雨勺龜聽了3鴉的話，急忙請巫婆進屋里坐。鳥鴉

6、也跟若飛進烏龜家。可是鴉右到巾龜家滿地污泥，嗚漆抹黑尸就喋喋不休的數(shù)落耳龜，烏龜昕了很生氣就罵耳鴉無理取鬧巾鴉把勺龜家弄得巾煙瘴氣，巾龜就叫弼趕快滾到崖外去巫婆站在那兒不知道該勸烏瑪好還是該勸烏龜好4、分寧：半你在玩游戲的時候，有什么感覺？閘述；同學們在剛才的游熄I咻驗到了澈動、緊張、興裔、愉悅等各種情爼其實不光是在游戲里，現(xiàn)實生活川也是一樣的，無論両對什么怙杲，都有對應的怙絡，即怙緒無處不在.接下來的活動叫情紅休驗，我將抽歡生活中的一些佶景，看看你會有什么樣的感受。活動3：掩飾耳的：體驗掩怖情碌。說明；每人準備餓筆矜干：參與人數(shù)丄不限揶驟：1、向學生說明，一些人想掩飾白己的愴感這樣他切能確癥

7、自己的情感沒有我露于外.這也許是閡為他們窖拍別人不理輝并嘲笑白己，或靑殖羽逍從白己頭響申內隠的規(guī)則=刪如大孩:辛和男孩予和爭孩不能光泣即使進井不制:臺事實.2.讓學生想毎他們轉會怵驗特硃的情憶.在表達這一愴感之前，他們想嫖白己嶽若商具表現(xiàn)于那的是另一種情癌-（鬼用邀請黑位同學謖行表淄土PK的形式）示例如下=象你感到很傷心.你卻極比掩飾址臉卜.顯示商真的樣子止附圍人右到你在徽笑，沒有人知道你很悲傷.想象你內心里感到很舍怕甚至想尖叫.你臉上顯示出自信的費苗沒有人知道你很害招n乳奩綃完后進行分亭：我杲不提總能輕而易舉的筵飾好n己的桔縉/如卑能夠在我#1成功掩怖了怙絡，內心工堤怎樣的感童休驗.會喬會還能感受到原來的被掩飾的悄縊？找們衽何種惜撫下會掩飾情縉丫通帝噩飾眉緒攔為了什么？能夠嚨功的掩飾苗繙嗎亍掩飾藝辰通常都能站到秋盍