1、射 箭教學大綱課程編碼：3133009035課程名稱：射箭總學分：1學時：30課程英文名稱：Archery先修課程：基礎體育適用專業：全校各專業一、課程性質、地位和任務 射箭，即箭術（Archery），是適合全校各專業學習的公共體育選項課，是學習借助弓的 HYPERLINK /view/7480.htm t _blank 彈力將箭射出，在一定的距離內達到準確性的 HYPERLINK /view/6774.htm t _blank 體育教育過程。射箭運動是鍛煉身體的一項有效手段，經常又科學的鍛煉，對能工作和學習起到積極的推動作用，提高身體機能水平、培養良好的道德情操。其任務是通過射箭選項課的學習

2、，使學生掌握射箭的基本技術及要領，培養學生的競爭意識和超越自我意識，提高機智、果敢、沉著、冷靜等心理素質，陶冶情操，強健體魄。二、教學目標及要求1了解射箭運動的基礎知識，以射箭的基本技術為載體，提高學生的身體素質，特別是增強臂力、擴展胸圍、增進目力。2通過射箭的學與練，體驗互動、合作、進取，增進人際間的交流和友情，提高安全意識，激發學生參與學習的興趣。3提高體育文化素養，培養自控、自信、自覺、集中注意、沉著果斷等良好的心理品質。4 發展速度、力量、靈敏、柔韌、耐力、協調等身體素質。三、教學內容及安排（一）理論部分1射箭課程簡介2射箭課程要求及注意事項3射箭運動發展歷史及現狀4射箭運動的運動特點

3、與鍛煉價值（二）實踐部分1射箭準備部分站立：開放式站位、平行式站位、閉合式站位搭箭推弓：高推式、中推式、低推式鉤弦：淺鉤式、中鉤式、深鉤式調整呼吸：禪宗吸氣法平靜心情指令信息轉頭2射箭基本部分舉弓：水平舉弓、高位舉弓開弓：水平開弓、上下開弓靠弦：頜下式持續用力：持弓臂用力、拉弓臂用力、身體姿勢保持瞄準：弦內瞄準、弦外瞄準撒放：滑弦撒放、持弓臂的穩定、拉弓臂的運動方向、身體姿勢的保持3射箭結束部分動作暫留信息反饋收勢調整呼吸準備起射（三）素質練習 1速度素質練習 2力量素質練習 3耐力素質練習4靈敏素質練習 5柔韌素質練習 6協調性練習序號教學內容學時1射箭運動基本理論221射箭器械的介紹；2學

4、習射箭的基本技術：（1）呼吸、（2）站位、（3）推弓、（4）鉤弦（5）舉弓、（6）開工及靠弦；3素質練習231復習射箭的基本技術：（1）呼吸（2）站位（3）推弓（4）鉤弦（5）舉弓（6）開工及靠弦；2學習射箭的基本技術：（1）搭箭（2）瞄準（3）撒放（4）動作的暫留及收勢；3素質練習241完善基本姿勢動作練習；25米射箭練習；3素質練習251撒放基本功練習；25米射箭練習；3 素質練習261提高拉弓穩定能力練習；25米射箭練習；3 素質練習271建立射箭完整技術動作學習；210米靶射準練習；3素質練習281復習射箭完整技術動作及個別動作糾正；210米靶射準練習；3素質練習291復習射箭完整技術

5、動作及個別動作糾正；210米靶射準練習；3素質練習2101復習射箭完整技術動作及個別動作糾正；2 有環數要求的計分10米靶射準練習；3素質練習2111復習射箭完整技術動作及個別動作糾正；2有環數要求的計分10米靶射準練習；3素質練習2121學習復合弓完整技術動作；2有環數要求的計分15米靶射準練習；3素質練習2131復習復合弓完整技術動作及個別動作糾正；2有環數要求的計分18米靶射準練習；3素質練習214射箭個人賽（反曲弓）215射箭團體賽（反曲弓）2四、課外學習任務1單人或多人組合積極參與射箭俱樂部活動，每周至少參與3次課外練習課內所學技術。2通過互聯網了解各種類型弓的射箭技術以及觀看射箭比

6、賽，了解各國優秀射箭運動員的動作技術特點。3積極參加環湖長跑鍛煉，要求以2米/秒以上的速度跑進，每學期跑20圈（1500米/圈）以上。五、教學方式及考核教學方式：以講授與練習相結合的方式開展教學。通過采用分解動作與完整動作相結合的教學方法傳授技術，通過直觀法、案例教學法、分組練習法、比賽法等教學方法提高學生對教學內容的內化水平。課程考核辦法：課程成績實行考核制。專項考核占50，國家學生體質健康標準測試占20，課外長跑鍛煉占20，平時考勤占10%。技能考核方式和評分標準為：專項考試分類和權重：射箭個人賽（50%）+射箭團體賽（30%）+動作技評（20%）=射箭專項成績（100%）射箭個人賽：每名

7、學生分3輪共射18支箭，計算總環數，以環數高低排列名次，按名次核算分值（如表1）。如計分相同者，以高環數多者排名靠前。表1 射箭個人賽評分表名次分值名次分值名次分值150114021352481239223434613392334445143824335441538253364316372632742173727328411836283194119362931104020353030射箭團體賽：以3名學生為1組，每組每人18只箭，計算3名學生54支箭的總環數，以環數高低排列名次，按名次核算分值（如表2）。如計分相同的組，以高環數多者排名靠前。表2 射箭個人賽評分表名次分值名次分值1306232287213268194259175241015技術評定：對學生射箭動作技術質量給予評定（如表3）。表3 射箭技術質量評分表