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文檔簡介

1、中學生心理健康教育01什么是情緒Add your title here.02情緒的作用Add your title here.03調控情緒的辦法Add your title here.04調控情緒的辦法Add your title here.什么是情緒01什么是情緒喜場景一生日的時候爸爸媽媽帶你去吃了一頓大餐，你是什么心情？真好吃健康成長健康成長場景二你最喜歡的一本書，被別人撕爛了，你的心情怎么樣呢？怒什么是情緒健康成長場景三你最好的朋友要轉學了，你的心情如何？哀什么是情緒健康成長懼場景四晚上家里的大人都沒在家，你一個人睡覺的時候，突然門口傳來奇怪的聲音，你心情如何？什么是情緒健康成長情緒的定

2、義情緒是人的需要是否得到滿足而產生的一種主觀的體驗和感受。凡能符合需要的事物引起愉快的體驗凡不能符合需要的事物引起不愉快的體驗什么是情緒健康成長情緒的基本形式喜是一種追求并達到目的時所產生的滿足體驗怒是由于受到干擾而使人不能怒達到目標時所產生的體驗哀失去心愛的對象或愿，望破滅、理想不能實現時所產生的體驗懼企圖擺脫、逃避某種危險情景時所產生的體驗什么是情緒健康成長正性情緒快樂、放松、滿意、振奮正性感受寧靜，舒適，舒服，滿足，滿意，輕松，自在，溫暖，安全，欣慰，舒暢，從容，喜悅，愉悅，歡喜，開心，高興，興奮，快樂，親切，爽快，著迷，陶醉，勝任感，同情，感激，激動，得意，自豪負性情緒痛苦、恐懼、不滿

3、、沮喪負性感受無奈，無助，寂寞，失落，傷感，孤單，迷茫，沮喪，煩躁，失望，受傷害，遺憾，恐懼，悲傷，反感，孤獨，苦悶，郁悶，困惑，憂慮，焦慮，擔憂，厭煩，不公平，氣餒，憤怒，憎恨，哀傷，混亂，自卑，無力感什么是情緒情緒的作用02健康成長正性情緒負性情緒趨利，有助于我們接近生存的灸源。感悟和思考加深。避害，有助于保護我們避免危險。情緒的作用健康成長快樂導致向往美好生活,更深體驗痛苦恐懼導致我們逃生，更深體驗安全痛苦導致我們逃離，更深體驗快樂;悲哀導致我們宣泄，更深體驗思考憤怒導致我們公平與正義,更深體驗安泰焦慮導致我們爭取放松，更深體驗平靜 情緒的作用健康成長負性情緒的成功調解和體驗會提高各方面

4、的心理能力。 抗挫折能力02適應能力 03激活動機能力 05審美能力 06承受能力 01調控能力 04情緒的作用調控情緒的辦法03健康成長堅持體育鍛煉 01感到心煩意亂時，在操場上跑個十圈，出出汗，是不是覺得特別爽，負面情緒就離你而去啦。調控情緒的辦法健康成長合理發(fā)泄情緒03合理發(fā)泄情緒是指在詁計的場合，用適當的方式，來排解心中的不應情緒，發(fā)泄可以防止 不對的情緒對人體的危害。轉移注意力02把注意力從引起不収情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人 從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。調控情緒的辦法健康成長深呼吸訓練04當我們緊張的時候，心跳會跳的很快，當你六神無主時，心跳的頻率就會很亂

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