1、兒 童 中 醫 藥 知 識 講 座學習 好資料兒童中醫藥學問講座同學們！我國是世界文明古國之一；在距今約100萬年前的“ 原始群 ” 時代,人類為了同疾病作斗爭,在采集野果、種子和植 物根莖的過程中,經過很多次的嘗試,逐步熟悉到哪些植物可以治 病,初步積存了一些關于植物藥的學問；進入氏族公社以后,狩獵 和捕魚已成為人們生活的重要來源,又發覺一些動物具有治療疾病 的作用；這樣,又使人類熟悉了一些動物藥；到了氏族公社后期,原始農業有了較大進展；人類定居下來后,在栽培植物的過程中,有條件對農作物和四周植物進行長期細致的觀看和嘗試,熟悉了更多的植物藥；古人所說：“ 神農嘗百草 ” 、“ 一日而遇七十毒

2、 ” 、“ 藥食同源 ” 就是中醫藥早期產生的概括；夏代有了酒,商代創造 了湯液,開頭了中藥的應用周代,顯現了食醫、疾醫、瘍醫、獸醫的分工,又把中藥的應 用推動了一步；春秋戰國時期,已有記載藥物討論的早期文獻,中 醫藥理論體系開頭形成；秦漢時期,產生了藥物學專著,中醫藥學 理論體系初步建立；東漢末年的聞名醫藥學家華佗,創制了全身麻 醉劑；麻沸散,開創了麻醉藥用于外科手術的先河；兩晉、南北朝 顯現了成藥和總結藥材加工炮制技術的專著,構成了中藥的三大部 分 藥材、飲片和成藥 的雛型；唐、宋、元時期,國家組織編訂了 具有藥典性質的藥學專著,向全國頒行；到了明清時期,中醫藥經精品資料學習 好資料過幾千

3、年的積存,不斷得到豐富,產生了本草綱目這樣的藥學 專著,使中醫藥學達到了歷史上前所未有的高度；中醫對日常養生之重視由此可見一斑,特別重視平常的調理與保 養；這對千百年來中華民族的健康有著重大的影響,廣大人民的身 體保健從中也深得裨益；可見“ 食補” 、“ 養神” 與“ 運動錘煉” 是中醫日常保健的三大基 點,并力求三者的融合與和諧；同學們是祖的將來,我們要從自身做起,第一要有一個健康的身體才能為祖國和社會做出奉獻；我們要先養成一個良好的生活習 慣,做到未病先防； 1. 春天是同學們長個的好季節,長高主要是骨骼發育的結果；骨的主要成分是鈣,因此,春季應有充分的鈣；同學們每天需要的 鈣量是 700

4、-800毫克,相宜的供應量是每日不少于 1000毫克；補鈣一 般有兩個方法：一個是藥補,另一個是食補；最好采納食補法,含 鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田 螺、蝦皮等；再就是排骨湯或骨頭湯,這些湯不僅含鈣豐富,而且 有助于身體對鈣的吸取；不能讓同學們多吃糖、巧克力、糕點,因 為里面含有較多的磷酸鹽,能阻礙鈣在體內代謝；2. 多補充維生素 c 維生素 c 在人體內的作用是提高腦神經的靈 敏程度,使腦對刺激的反應敏捷,仍能提高免疫力和抗病才能,對 同學們的腦和身體都有很重要的作用；春季多風,氣候干燥,易引精品資料學習 好資料發出血癥,維生素 c 對防止出血有很好的作用,必需

5、準時供應；補充維生素 c 的方式也有兩種：其一是服用維生素c 片,其二是盡量多吃些含維生素 c 的蔬菜和水果；如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等；3. 粗糧、雜糧有好處粗糧、雜糧第一是能給人體補充礦物質,保證微量元素的供應,如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等,其次是纖維 素和各種維生素,再次是具有特別結構的有機化合物,如芳香物 質、氨基酸等；而且食物的多樣化對促進食欲、引發同學們胃口和 增強同學們的消化吸取才能也很有幫忙；常可食用的粗、雜糧有玉 米、小米、糯米、綠豆、黃豆等；4. 多吃含自然糖分的食物春季由于氣候轉溫和晝長夜短,使同 學們的代謝機能旺盛,戶外活動時間也大為加長,熱量和養分物質 的消耗就會相對加大,使同學們常常感到饑餓；因此,春季可以用 加餐的方式給同學們補充熱量和養分物質；相宜的加餐時間為上午 10-11 時,下午 3-5 時,加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄 干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品；5. 富含植物性脂肪的食品要常吃脂肪既可以滋潤整個身體,使 人面色光潤,又能在代謝過程中轉化成熱量,供應同學們活動中使 用,仍能經代謝轉化為腦的結構物質,擴大腦容量；由于人腦的 50-80%是脂肪,而且主要是由植物脂肪構成的不飽和脂肪,因此,給同學們供應足量