1、防身病 更要防心病防身病 更要防心病疫情期間心理健康疏導(dǎo)課件姓名：XXX時間：202X疫情爆發(fā)以來，很多人承受著不同程度的心理壓力，作為普通群體的我們，了解一些促進(jìn)心理健康的X常識，將有助于我們更好的維護(hù)自己和家人的心理健康水平。防身病 更要防心病（2）隨著微珠、蛭石和珍珠巖等隔熱填料摻量的增加，偏高嶺土-粉煤灰基地聚物的砂漿的抗壓強(qiáng)度普遍降低，而其耐火時間普遍提高，綜合考慮1000高溫作用后的殘余抗壓強(qiáng)度及耐火時間，最后確定隔熱填料的配比為微珠摻量16%，蛭石摻量10%，珍珠巖摻量14%。目錄 一、常見的負(fù)面心理應(yīng)激反應(yīng) 二、怎樣調(diào)節(jié)自己的應(yīng)激反應(yīng)呢？ 三、學(xué)會調(diào)控情緒放飛心情（2）時程分析

2、法計算依賴于地震波，雖然規(guī)范對地震波的選取有一定限制要求，但不足以完全規(guī)范地震波。第1部分常見的負(fù)面心理應(yīng)激反應(yīng)偏高嶺土及其微觀形貌見圖2.1（a）和（b），由圖2.1（b）可見，大量片狀偏高嶺土堆積分布。看問題狹窄、偏激、認(rèn)死理，平時理智的人變得固執(zhí)、鉆牛角尖，蠻不講理。也可表現(xiàn)為過分自我關(guān)注，注重自身感受、想法、觀念等內(nèi)部世界，而不是外部世界。(1)偏執(zhí)。表現(xiàn)為過度夸大應(yīng)激事件的潛在和消極后果。(2)災(zāi)難化。其次對全民健身館的概念進(jìn)行定義，明確研究的范圍以及對象，分析全民健身館的特質(zhì)，調(diào)查總結(jié)群眾對于全民健身以及全民健身館的心理。在原有癥狀的基礎(chǔ)上可能出現(xiàn)更多的癥狀或原有癥狀加重，如惡心、

3、嘔吐、尿頻、失眠、厭食等。如果出現(xiàn)上述情況時，要及時尋求專業(yè)幫助。腦子里反復(fù)回想與疫情相關(guān)的事情，越想擺脫，越難以控制，導(dǎo)致自己無法正常工作和生活。此外，還可能出現(xiàn)絕對化思維(非黑即白)，選擇性關(guān)注消極信息，敏感多疑，選擇性遺忘等。(3)強(qiáng)迫思維廠區(qū)位于西安市新城區(qū)幸福路，處在整座城市的二環(huán)與三環(huán)之中，其地理位置較為理想。應(yīng)對方式包括：正視疫情信息。理性、客觀認(rèn)識疫情的信息，可以幫助穩(wěn)定你的情緒狀態(tài)。1適度活動、情緒宣泄。盡管你的生活空間受到了限制，但你仍然需要通過安排一些活動來獲得對生活的掌控和愉悅的感受。2營造安全感。盡管疫情依然很嚴(yán)峻，存在很多未知的風(fēng)險，但是通過積極關(guān)注，可以幫助自己重

4、建安全感，可以緩解疾病帶給自己的心理壓力。32.2紡紗工序本課題選用水溶性維綸纖維以及長絨棉纖維作為原料進(jìn)行伴紡，水溶性維綸纖維由山東惠民三泰紡織有限公司購入，長絨棉纖維由學(xué)校紡紗基地提供，所有實(shí)驗(yàn)均在西安工程大學(xué)實(shí)驗(yàn)室小樣機(jī)完成。應(yīng)對方式包括：6保持人際聯(lián)系、激發(fā)內(nèi)在力量。雖然接受治療時，被隔離在有限的空間內(nèi)，但是內(nèi)心要和外界保持連接。4保持放松。如果你想使自己保持平靜，請使用簡單的方式，例如：深呼吸，從1數(shù)到4，然后緩慢地呼出氣。正念冥想被證實(shí)可以提高人的免疫力，促進(jìn)康復(fù)。5接納心理反應(yīng)。嘗試著接納自己的情緒、生理反應(yīng)，允許這些反應(yīng)的出現(xiàn)，而不是否認(rèn)和排斥。接納當(dāng)下發(fā)生的一切，積極的改變自

5、然就會發(fā)生。因此，與使用普通波特蘭水泥（OPC）生產(chǎn)的常規(guī)混凝土相比，使用地質(zhì)聚合物生產(chǎn)的混凝土可能具有更高的耐火性。第2部分怎樣調(diào)節(jié)自己的應(yīng)激反應(yīng)呢？第六章結(jié)語6.1研究結(jié)論涇河流域橫跨陜甘寧，分布著多個傳統(tǒng)村落。疫情期間，人們生活的有序性被混亂所替代，很多事情偏離正常軌道。未來生活的不確定性，居家學(xué)習(xí)生活的單調(diào)性，因父母干預(yù)過多引起的沖突，過量的疫情信息等，這些因素使我們產(chǎn)生一些情緒及行為問題。模形中軸壓比取0.2。1.呼吸放松法2.情緒調(diào)節(jié)法3.轉(zhuǎn)移注意力這些問題該怎樣才能疏解？4.清理心靈空間5.盡量有序的生活6.亂語或者身體抖動（3）提升建筑室內(nèi)使用舒適度綠色建筑應(yīng)注重使用者的，在維

6、護(hù)建筑與室外環(huán)境和諧關(guān)系的同時，還應(yīng)提升室內(nèi)環(huán)境的使用舒適度，保障使用者生理和心理的健康。1.呼吸放松法鼻腔吸氣，嘴巴吐氣。把手放在肚子上，吸氣默數(shù)4秒，用嘴巴吐氣，再默數(shù)45秒。注意：吐氣時間大于吸氣時間；使用腹部進(jìn)行呼吸。呼吸放松法的是最常用的一種放松方法。但隨著近些年城鎮(zhèn)化的不斷推進(jìn)和完善，停滯不前的傳統(tǒng)建筑體系無法再很好的滿足現(xiàn)代鄉(xiāng)村居民日益增長的生活和精神，鄉(xiāng)村居民也喪失了對本土鄉(xiāng)村建筑文化傳承和發(fā)展的主觀意愿，城市化和西洋化的建筑風(fēng)格逐漸傳入鄉(xiāng)村地區(qū)，破壞了鄉(xiāng)村建筑的鄉(xiāng)土文化屬性和自然生態(tài)環(huán)境，浪費(fèi)了有限的物質(zhì)。2.情緒調(diào)節(jié)法可以分為幾個步驟第一步，進(jìn)行35分鐘的呼吸放松。第二步，

7、用自己的意識掃描身體部位，從頭皮到腳趾，感受自己的情緒，并且找到自己具體有什么情緒。第三步，用一個X紙片把自己感受到的情緒賦予一種顏色，然后使用該顏色的筆寫在X紙片上，并評價情緒的等級（010級）。第四步，看著X紙片，做出自己有該情緒時的樣子，并說出“我很（憤怒、難過、恐懼）”梁柱的長度取決于反力架的孔位、反力裝置的承受能力、千斤頂?shù)膰嵨慌c行程。2.情緒調(diào)節(jié)法可以分為幾個步驟第五步，找出自己這種情緒在自己身體的哪個部位（如頭皮、胸口、胃、腸子等）。第六步，按摩、搓動自己的鎖骨下方穴位，并對自己說，“雖然我很，但我接受。”第七步，想象一下自己可以改變誰？改變他人向他人傾訴你自己的感受，并希望對方

8、怎么做？有可能對方會因此而改變。改變自己改變自己的行為或想法，讓自己心理更舒適，讓自己與他人相處更和諧。本文是一篇現(xiàn)代企業(yè)管理文章，本文以我國制造企業(yè)為研究對象，基于回歸分析方法揭示了基于信息化的制造企業(yè)智能化轉(zhuǎn)型機(jī)理，并系統(tǒng)全面設(shè)計了轉(zhuǎn)型路徑，所做研究與取得的主要創(chuàng)新成果如下。3.轉(zhuǎn)移注意力 生活中，當(dāng)我們不開心的時候如果將自己不快的情緒發(fā)泄到家人或朋友身上，又會傷害身邊最親近的人，甚至影響家庭或同學(xué)的和陸關(guān)系。 其實(shí)，當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時，可以將注意力轉(zhuǎn)移到其他活動上去，忘我地去干一件自己喜歡干的事，如練習(xí)書法、打球、上X、聽舒緩的音樂、X口喝水，畫畫，彈奏樂器等，從而使心中的煩惱、憤怒、憂愁

9、、焦慮等不良情緒通過這些有情趣的活動得到宣泄。聽音樂練瑜伽畫畫（2）實(shí)踐意義工業(yè)遺存多處在城市的核心區(qū)域，具有良好的商業(yè)潛力，有助于打造城市社區(qū)15分鐘健身圈。4.清理心靈空間 多關(guān)注一些正能量，信息過載，心理會非常疲憊，建議將目光與心靈投向其他事情上。可以學(xué)著整理自己的房間、書桌等，整理現(xiàn)實(shí)空間，也是清理心靈空間的一種方式。5.盡量有序的生活 調(diào)整自己的作息時間，調(diào)節(jié)自己的飲食，適量的進(jìn)行運(yùn)動，有序的進(jìn)行學(xué)習(xí)，做家務(wù)等。6.亂語或者身體抖動 當(dāng)遇到讓我們緊張的事情的時候，可以嘗試著發(fā)出一些奇怪的聲音，配合身體做出一些動作。第3部分學(xué)會調(diào)控情緒放飛心情 給了你什么啟示? 一個粗心的醫(yī)生，將兩個

10、病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。興趣不同，人們的情緒感受也不會相同。 球迷為什么會在自己身上涂滿了色彩標(biāo)志 ? 關(guān)心熱愛足球，對足球有著深厚感情和極大的興趣。他們在每場比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現(xiàn)個性情緒。相反，有些人對足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。 他夸獎我了，好開心噢！高興哼，討好我，想利用我！厭煩他究竟為什么會這么說呢？疑惑唉，

11、他在諷刺我！傷心智慧故事：請不要開錯窗 一個女孩趴在窗臺上，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶。” 古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了， 他說：“朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊。” 幾年后，他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？” 之后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來方便，

12、還可以在空地上種花、種菜什么的。” 后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。” 他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。 有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂。 卡耐基 故事： 有一個孩子跑到山上,無意間對著山谷喊了一聲:”喂”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂.”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰?”但山也回應(yīng):”你是誰?”.孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個群山傳來的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽.媽媽對他