1、一年級乒乓球課教案任務1、乒乓球運動簡介2、握拍方法3、熟悉球性4、教學比賽5、提高學生學習乒乓球興趣，培養學生身體敏捷性，機智的品質部分時間內容組織教法備注開始部分3分鐘1、會合整隊2、師生問好4、宣布課的任務，講本節課的安排5、安排見習生1、會合隊形xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要求服飾齊整，注意聽講氛圍活躍、仔細練習，見習生隨班聽講。準備部分10分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關節運動2）擴胸運動3）體側運動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、游戲1、沿球臺跑向后xx向左向側右側xx向前方法：喊口令，喊“一”表示繼續前跑，喊“二”表示轉頭往后跑，“三”表示原地跑。2、徒手操隊

2、形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做48拍4、游戲要求：全班分紅兩組，進行托乒乓球球接力比賽，球從哪掉下從哪撿起持續往前。部分時間內容組織教法備注基本部分30分鐘1、乒乓球運動簡介，乒乓球知識2、學習乒乓球握拍方法1）直拍快攻型握拍拍前：以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。拍后：其他三指自然彎屈，中指第一指節貼于拍的背面。2）直拍削球握拍拍前：大拇指彎屈緊貼拍柄的左側，并用第1頁/總合18頁力壓拍。拍后：其他四指自然分開，托住拍的后邊。3）橫拍握拍中指、無名指和小指自然地握住拍柄拇指在拍的正面輕貼在中指旁邊；食指自然伸直斜放于球拍的背面。1、

3、解說、示范隊形：xxxxxxxxxxxxxx2、介紹球拍性能3、解說、示范直拍、橫拍握拍方法4、指導學生持拍動作5、持拍練習1）練習隊形：xxxxxxxxxxxxxx2）持拍向內、向外旋腕練習各10次3組3）持拍抖腕練習10次3組4）持拍前臂前推練習10次3組部分時間內容組織教法備注基本部分30分鐘3、熟悉球性1）托球練習2）持拍向上顛球3）對墻擊球（距墻1米）4、教學比賽6、球性練習1）托球走練習xxxx四人一組，沿球臺走10圈2）持拍顛球100次3）對墻擊球10次3組7、教學比賽：全班分紅8個小組，每組一個球臺進行比賽，打3分制，輸的下臺，贏的做莊。新上臺的先發球，每人輪換發一球。結束部分

4、2分鐘1、放松練習2、課后小結3、布置作業4、師生再見1、結束隊形xxxxxxxxxxxxxx2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放松擺動10次3、作業：推檔球模擬動作各100次任務1、乒乓球運動簡介2、握拍方法3、熟悉球性4、教學比賽5、提高學生學習乒乓球興趣，培養學生身體敏捷性，機智的品質部分時間內容組織教法備注開始部分3分鐘1、會合整隊2、師生問好4、宣布課的任務，講本節課的安排5、第2頁/總合18頁安排見習生1、會合隊形xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要求服飾齊整，注意聽講氛圍活躍、仔細練習，見習生隨班聽講。準備部分10分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關節運動2）擴胸運動3）體側運動4）

5、弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、游戲1、沿球臺跑向后xx向左向側右側xx向前方法：喊口令，喊“一”表示繼續前跑，喊“二”表示轉頭往后跑，“三”表示原地跑。2、徒手操隊形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做48拍4、游戲要求：全班分紅兩組，進行托乒乓球球接力比賽，球從哪掉下從哪撿起持續往前。部分時間內容組織教法備注基本部分30分鐘1、乒乓球運動簡介，乒乓球知識2、學習乒乓球握拍方法1）直拍快攻型握拍拍前：以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。拍后：其他三指自然彎屈，中指第一指節貼于拍的背面。2）直拍削球握拍拍前：大拇指彎屈緊貼拍柄的左側，并用力

6、壓拍。拍后：其他四指自然分開，托住拍的后邊。3）橫拍握拍中指、無名指和小指自然地握住拍柄拇指在拍的正面輕貼在中指旁邊；食指自然伸直斜放于球拍的背面。1、解說、示范隊形：xxxxxxxxxxxxxx2、介紹球拍性能3、解說、示范直拍、橫拍握拍方法4、指導學生持拍動作5、持拍練習1）練習隊形：xxxxxxxxxxxxxx2）持拍向內、向外第3頁/總合18頁旋腕練習各10次3組3）持拍抖腕練習10次3組4）持拍前臂前推練習10次3組部分時間內容組織教法備注基本部分30分鐘3、熟悉球性1）托球練習2）持拍向上顛球3）對墻擊球（距墻1米）4、教學比賽6、球性練習1）托球走練習xxxx四人一組，沿球臺走1

7、0圈2）持拍顛球100次3）對墻擊球10次3組7、教學比賽：全班分紅8個小組，每組一個球臺進行比賽，打3分制，輸的下臺，贏的做莊。新上臺的先發球，每人輪換發一球。結束部分2分鐘1、放松練習2、課后小結3、布置作業4、師生再見1、結束隊形xxxxxxxxxxxxxx2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放松擺動10次3、作業：推檔球模擬動作各100次任務1、乒乓球運動簡介2、握拍方法3、熟悉球性4、教學比賽5、提高學生學習乒乓球興趣，培養學生身體敏捷性，機智的品質部分時間內容組織教法備注開始部分3分鐘1、會合整隊2、師生問好4、宣布課的任務，講本節課的安排5、安排見習生1、會合隊形xxxxxxxxxxxx

8、xx2、課堂要求服飾齊整，注意聽講氛圍活躍、仔細練習，見習生隨班聽講。準備部分10分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關節運動2）擴胸運動3）體側運動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、游戲1、沿球臺跑向后xx向左向側右第4頁/總合18頁側xx向前方法：喊口令，喊“一”表示繼續前跑，喊“二”表示轉頭往后跑，“三”表示原地跑。2、徒手操隊形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做48拍4、游戲要求：全班分紅兩組，進行托乒乓球球接力比賽，球從哪掉下從哪撿起持續往前。部分時間內容組織教法備注基本部分30分鐘1、乒乓球運動簡介，乒乓球知識2、學習乒乓球

9、握拍方法1）直拍快攻型握拍拍前：以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。拍后：其他三指自然彎屈，中指第一指節貼于拍的背面。2）直拍削球握拍拍前：大拇指彎屈緊貼拍柄的左側，并用力壓拍。拍后：其他四指自然分開，托住拍的后邊。3）橫拍握拍中指、無名指和小指自然地握住拍柄拇指在拍的正面輕貼在中指旁邊；食指自然伸直斜放于球拍的背面。1、解說、示范隊形：xxxxxxxxxxxxxx2、介紹球拍性能3、解說、示范直拍、橫拍握拍方法4、指導學生持拍動作5、持拍練習1）練習隊形：xxxxxxxxxxxxxx2）持拍向內、向外旋腕練習各10次3組3）持拍抖腕練習10次3組4）持拍前臂前推練習10次3組部分時間內容組織教

10、法備注基本部分30分鐘3、熟悉球性1）托球練習2）持拍向上顛球3）對墻擊球（距墻1米）4、教學比賽6、球性練習1）托球走練習xxxx四人一組，沿球臺走10圈2）持拍顛球第5頁/總合18頁100次3）對墻擊球10次3組7、教學比賽：全班分紅8個小組，每組一個球臺進行比賽，打3分制，輸的下臺，贏的做莊。新上臺的先發球，每人輪換發一球。結束部分2分鐘1、放松練習2、課后小結3、布置作業4、師生再見1、結束隊形xxxxxxxxxxxxxx2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放松擺動10次3、作業：推檔球模擬動作各100次任務1、乒乓球運動簡介2、握拍方法3、熟悉球性4、教學比賽5、提高學生學習乒乓球興趣，培養

11、學生身體敏捷性，機智的品質部分時間內容組織教法備注開始部分3分鐘1、會合整隊2、師生問好4、宣布課的任務，講本節課的安排5、安排見習生1、會合隊形xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要求服飾齊整，注意聽講氛圍活躍、仔細練習，見習生隨班聽講。準備部分10分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關節運動2）擴胸運動3）體側運動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、游戲1、沿球臺跑向后xx向左向側右側xx向前方法：喊口令，喊“一”表示繼續前跑，喊“二”表示轉頭往后跑，“三”表示原地跑。2、徒手操隊形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做48拍4、游戲要求

12、：全班分紅兩組，進行托乒乓球球接力比賽，球從哪掉下從哪撿起持續往前。部分時間內容組織教法備注基本第6頁/總合18頁部分30分鐘1、乒乓球運動簡介，乒乓球知識2、學習乒乓球握拍方法1）直拍快攻型握拍拍前：以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。拍后：其他三指自然彎屈，中指第一指節貼于拍的背面。2）直拍削球握拍拍前：大拇指彎屈緊貼拍柄的左側，并用力壓拍。拍后：其他四指自然分開，托住拍的后邊。3）橫拍握拍中指、無名指和小指自然地握住拍柄拇指在拍的正面輕貼在中指旁邊；食指自然伸直斜放于球拍的背面。1、解說、示范隊形：xxxxxxxxxxxxxx2、介紹球拍性能3、解說、示范直拍、橫拍握拍方法4、指導學生持拍

13、動作5、持拍練習1）練習隊形：xxxxxxxxxxxxxx2）持拍向內、向外旋腕練習各10次3組3）持拍抖腕練習10次3組4）持拍前臂前推練習10次3組部分時間內容組織教法備注基本部分30分鐘3、熟悉球性1）托球練習2）持拍向上顛球3）對墻擊球（距墻1米）4、教學比賽6、球性練習1）托球走練習xxxx四人一組，沿球臺走10圈2）持拍顛球100次3）對墻擊球10次3組7、教學比賽：全班分紅8個小組，每組一個球臺進行比賽，打3分制，輸的下臺，贏的做莊。新上臺的先發球，每人輪換發一球。結束部分2分鐘1、放松練習2、課后小結3、布置作業4、師生再見1、結束隊形xxxxxxxxxxxxxx2、調整呼吸，

14、同時兩臂向兩側放松擺動10次3、作業：推檔球模擬動作各100次第7頁/總合18頁任務1、乒乓球運動簡介2、握拍方法3、熟悉球性4、教學比賽5、提高學生學習乒乓球興趣，培養學生身體敏捷性，機智的品質部分時間內容組織教法備注開始部分3分鐘1、會合整隊2、師生問好4、宣布課的任務，講本節課的安排5、安排見習生1、會合隊形xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要求服飾齊整，注意聽講氛圍活躍、仔細練習，見習生隨班聽講。準備部分10分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關節運動2）擴胸運動3）體側運動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、游戲1、沿球臺跑向后xx向左向側右側xx向前方法：喊口令，喊“一”表示繼

15、續前跑，喊“二”表示轉頭往后跑，“三”表示原地跑。2、徒手操隊形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做48拍4、游戲要求：全班分紅兩組，進行托乒乓球球接力比賽，球從哪掉下從哪撿起持續往前。部分時間內容組織教法備注基本部分30分鐘1、乒乓球運動簡介，乒乓球知識2、學習乒乓球握拍方法1）直拍快攻型握拍拍前：以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。拍后：其他三指自然彎屈，中指第一指節貼于拍的背面。2）直拍削球握拍拍前：大拇指彎屈緊貼拍柄的左側，并用力壓拍。拍后：其他四指自然分開，托住拍的后邊。3）橫拍握拍中指、無名指和小指自然地握住拍柄拇指在拍的正面輕貼在

16、中第8頁/總合18頁指旁邊；食指自然伸直斜放于球拍的背面。1、解說、示范隊形：xxxxxxxxxxxxxx2、介紹球拍性能3、解說、示范直拍、橫拍握拍方法4、指導學生持拍動作5、持拍練習1）練習隊形：xxxxxxxxxxxxxx2）持拍向內、向外旋腕練習各10次3組3）持拍抖腕練習10次3組4）持拍前臂前推練習10次3組部分時間內容組織教法備注基本部分30分鐘3、熟悉球性1）托球練習2）持拍向上顛球3）對墻擊球（距墻1米）4、教學比賽6、球性練習1）托球走練習xxxx四人一組，沿球臺走10圈2）持拍顛球100次3）對墻擊球10次3組7、教學比賽：全班分紅8個小組，每組一個球臺進行比賽，打3分制

17、，輸的下臺，贏的做莊。新上臺的先發球，每人輪換發一球。結束部分2分鐘1、放松練習2、課后小結3、布置作業4、師生再見1、結束隊形xxxxxxxxxxxxxx2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放松擺動10次3、作業：推檔球模擬動作各100次任務1、乒乓球運動簡介2、握拍方法3、熟悉球性4、教學比賽5、提高學生學習乒乓球興趣，培養學生身體敏捷性，機智的品質部分時間內容組織教法備注開始部分3分鐘1、會合整隊2、師生問好4、宣布課的任務，講本節課的安排5、安排見習生1、會合隊形xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要求服飾齊整，注意聽講氛圍活躍、仔細練習，見習生隨班聽第9頁/總合18頁講。準備部分10分鐘1、

18、沿球臺變向跑2、徒手操1）關節運動2）擴胸運動3）體側運動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、游戲1、沿球臺跑向后xx向左向側右側xx向前方法：喊口令，喊“一”表示繼續前跑，喊“二”表示轉頭往后跑，“三”表示原地跑。2、徒手操隊形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做48拍4、游戲要求：全班分紅兩組，進行托乒乓球球接力比賽，球從哪掉下從哪撿起持續往前。部分時間內容組織教法備注基本部分30分鐘1、乒乓球運動簡介，乒乓球知識2、學習乒乓球握拍方法1）直拍快攻型握拍拍前：以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。拍后：其他三指自然彎屈，中指第一指節貼于拍

19、的背面。2）直拍削球握拍拍前：大拇指彎屈緊貼拍柄的左側，并用力壓拍。拍后：其他四指自然分開，托住拍的后邊。3）橫拍握拍中指、無名指和小指自然地握住拍柄拇指在拍的正面輕貼在中指旁邊；食指自然伸直斜放于球拍的背面。1、解說、示范隊形：xxxxxxxxxxxxxx2、介紹球拍性能3、解說、示范直拍、橫拍握拍方法4、指導學生持拍動作5、持拍練習1）練習隊形：xxxxxxxxxxxxxx2）持拍向內、向外旋腕練習各10次3組3）持拍抖腕練習10次3組4）持拍前臂前推練習10次3組部分時間內容組織教法備第10頁/總合18頁注基本部分30分鐘3、熟悉球性1）托球練習2）持拍向上顛球3）對墻擊球（距墻1米）4

20、、教學比賽6、球性練習1）托球走練習xxxx四人一組，沿球臺走10圈2）持拍顛球100次3）對墻擊球10次3組7、教學比賽：全班分紅8個小組，每組一個球臺進行比賽，打3分制，輸的下臺，贏的做莊。新上臺的先發球，每人輪換發一球。結束部分2分鐘1、放松練習2、課后小結3、布置作業4、師生再見1、結束隊形xxxxxxxxxxxxxx2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放松擺動10次3、作業：推檔球模擬動作各100次任務1、乒乓球運動簡介2、握拍方法3、熟悉球性4、教學比賽5、提高學生學習乒乓球興趣，培養學生身體敏捷性，機智的品質部分時間內容組織教法備注開始部分3分鐘1、會合整隊2、師生問好4、宣布課的任務，

21、講本節課的安排5、安排見習生1、會合隊形xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要求服飾齊整，注意聽講氛圍活躍、仔細練習，見習生隨班聽講。準備部分10分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關節運動2）擴胸運動3）體側運動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、游戲1、沿球臺跑向后xx向左向側右側xx向前方法：喊口令，喊“一”表示繼續前跑，喊“二”表示轉頭往后跑，“三”表示原地跑。2、徒第11頁/總合18頁手操隊形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做48拍4、游戲要求：全班分紅兩組，進行托乒乓球球接力比賽，球從哪掉下從哪撿起持續往前。部分時間內容組織教

22、法備注基本部分30分鐘1、乒乓球運動簡介，乒乓球知識2、學習乒乓球握拍方法1）直拍快攻型握拍拍前：以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。拍后：其他三指自然彎屈，中指第一指節貼于拍的背面。2）直拍削球握拍拍前：大拇指彎屈緊貼拍柄的左側，并用力壓拍。拍后：其他四指自然分開，托住拍的后邊。3）橫拍握拍中指、無名指和小指自然地握住拍柄拇指在拍的正面輕貼在中指旁邊；食指自然伸直斜放于球拍的背面。1、解說、示范隊形：xxxxxxxxxxxxxx2、介紹球拍性能3、解說、示范直拍、橫拍握拍方法4、指導學生持拍動作5、持拍練習1）練習隊形：xxxxxxxxxxxxxx2）持拍向內、向外旋腕練習各10次3組3）持拍

23、抖腕練習10次3組4）持拍前臂前推練習10次3組部分時間內容組織教法備注基本部分30分鐘3、熟悉球性1）托球練習2）持拍向上顛球3）對墻擊球（距墻1米）4、教學比賽6、球性練習1）托球走練習xxxx四人一組，沿球臺走10圈2）持拍顛球100次3）對墻擊球10次3組7、教學比賽：全班分紅8個小組，每組一個球臺進行比賽，打3分制，輸的下臺，贏的做莊。第12頁/總合18頁新上臺的先發球，每人輪換發一球。結束部分2分鐘1、放松練習2、課后小結3、布置作業4、師生再見1、結束隊形xxxxxxxxxxxxxx2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放松擺動10次3、作業：推檔球模擬動作各100次任務1、乒乓球運動簡介

24、2、握拍方法3、熟悉球性4、教學比賽5、提高學生學習乒乓球興趣，培養學生身體敏捷性，機智的品質部分時間內容組織教法備注開始部分3分鐘1、會合整隊2、師生問好4、宣布課的任務，講本節課的安排5、安排見習生1、會合隊形xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要求服飾齊整，注意聽講氛圍活躍、仔細練習，見習生隨班聽講。準備部分10分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關節運動2）擴胸運動3）體側運動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、游戲1、沿球臺跑向后xx向左向側右側xx向前方法：喊口令，喊“一”表示繼續前跑，喊“二”表示轉頭往后跑，“三”表示原地跑。2、徒手操隊形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操

25、要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做48拍4、游戲要求：全班分紅兩組，進行托乒乓球球接力比賽，球從哪掉下從哪撿起持續往前。部分時間內容組織教法備注基本部分30分鐘1、乒乓球運動簡介，乒乓球知識2、學習乒乓球握拍方法1）直拍快攻型握拍拍前：以食指第二指節和拇指第一第13頁/總合18頁指節扣拍。拍后：其他三指自然彎屈，中指第一指節貼于拍的背面。2）直拍削球握拍拍前：大拇指彎屈緊貼拍柄的左側，并用力壓拍。拍后：其他四指自然分開，托住拍的后邊。3）橫拍握拍中指、無名指和小指自然地握住拍柄拇指在拍的正面輕貼在中指旁邊；食指自然伸直斜放于球拍的背面。1、解說、示范隊形：xxxxxxxxxxx

26、xxx2、介紹球拍性能3、解說、示范直拍、橫拍握拍方法4、指導學生持拍動作5、持拍練習1）練習隊形：xxxxxxxxxxxxxx2）持拍向內、向外旋腕練習各10次3組3）持拍抖腕練習10次3組4）持拍前臂前推練習10次3組部分時間內容組織教法備注基本部分30分鐘3、熟悉球性1）托球練習2）持拍向上顛球3）對墻擊球（距墻1米）4、教學比賽6、球性練習1）托球走練習xxxx四人一組，沿球臺走10圈2）持拍顛球100次3）對墻擊球10次3組7、教學比賽：全班分紅8個小組，每組一個球臺進行比賽，打3分制，輸的下臺，贏的做莊。新上臺的先發球，每人輪換發一球。結束部分2分鐘1、放松練習2、課后小結3、布置

27、作業4、師生再見1、結束隊形xxxxxxxxxxxxxx2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放松擺動10次3、作業：推檔球模擬動作各100次任務1、乒乓球運動簡介2、握拍方法3、熟悉球性4、教學比賽5、提高學生學習乒乓球興趣，培養學生身體敏捷性，機智的品第14頁/總合18頁質部分時間內容組織教法備注開始部分3分鐘1、會合整隊2、師生問好4、宣布課的任務，講本節課的安排5、安排見習生1、會合隊形xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要求服飾齊整，注意聽講氛圍活躍、仔細練習，見習生隨班聽講。準備部分10分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關節運動2）擴胸運動3）體側運動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、

28、游戲1、沿球臺跑向后xx向左向側右側xx向前方法：喊口令，喊“一”表示繼續前跑，喊“二”表示轉頭往后跑，“三”表示原地跑。2、徒手操隊形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做48拍4、游戲要求：全班分紅兩組，進行托乒乓球球接力比賽，球從哪掉下從哪撿起持續往前。部分時間內容組織教法備注基本部分30分鐘1、乒乓球運動簡介，乒乓球知識2、學習乒乓球握拍方法1）直拍快攻型握拍拍前：以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。拍后：其他三指自然彎屈，中指第一指節貼于拍的背面。2）直拍削球握拍拍前：大拇指彎屈緊貼拍柄的左側，并用力壓拍。拍后：其他四指自然分開，托住拍

29、的后邊。3）橫拍握拍中指、無名指和小指自然地握住拍柄拇指在拍的正面輕貼在中指旁邊；食指自然伸直斜放于球拍的背面。1、解說、示范隊形：xxxxxxxxxxxxxx2、介紹球拍性能3、解說、示第15頁/總合18頁范直拍、橫拍握拍方法4、指導學生持拍動作5、持拍練習1）練習隊形：xxxxxxxxxxxxxx2）持拍向內、向外旋腕練習各10次3組3）持拍抖腕練習10次3組4）持拍前臂前推練習10次3組部分時間內容組織教法備注基本部分30分鐘3、熟悉球性1）托球練習2）持拍向上顛球3）對墻擊球（距墻1米）4、教學比賽6、球性練習1）托球走練習xxxx四人一組，沿球臺走10圈2）持拍顛球100次3）對墻擊球10次3組7、教學比賽：全班分紅8個小組，每組一個球臺進行比賽，打3分制，輸的下臺，贏的做莊。新上臺的先發球，每人輪換發一球。結束部分2分鐘1、放松練習2、課后小結3、布置作業4、師生再見1、結束隊形xxxxxxxxxxxxxx2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放松擺動10次3、作業：推檔球模擬動作各100次任務1、乒乓球運動簡介2